Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Солнце появилось, с весной всех

Вес тотже.
Вчера я посетила открытый урок йоги с жывой музыкой. Девушка играла на барабане и гитаре и пела , а мы упражнялись и надо было чтобы дыхание совпало с ритмом пения. Это что то из высшего пилотажа. Собрались одни молоденькие йогистки , я там как ископаемое, хотя нет совсем у меня понятия что я в возрасте, делаю на ровне со всеми, я на том же физическом уровне. Нас учили правильно дышать капабата. Надо будет почитать про эти практики. Это длилось с 5-30 до 7-40. Вот пришлось пропустить приём, потом меня понесло
Всем вербного воскресенья у нас называется пальмового воскресенья. Поеду в украинскую церковь далеко , давно там не была.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Где ты весна? Заблудилась не иначе, потерялась

Вес 78.2 я сегодня специально взвесилась до тренировки и после тренировки, разница в полкилограмма, но я за это время выпила 1 литр волы, а сколько я утилизировалась в туалет? Проснулась я в 6-00 а класс у меня в 9-00 в 10-30 взвесилась.
Мне психиатр прописал лекарство, не знаю стоит ли его пить. Моя подруга урезала себе желудок , вначале она очень похудела, сейчас Ее разнесло опять как колобок. Они все мне поют деферамбы как я хорошо выгляжу. Когда

комментарии и ответы: 0
читать далее

Возвращение

Вес 78.2
После массовых приемов гостей и разного рода застолий вес не подрос. А все благодаря применению системы. Благодаря знаниям приобретённым, в тысячный раз спасибо.
Смотрю как большинство не понимают правильности в питании. Начинается поглощение не с салатов, а с копченостей и соленого огурца или под рюмочку помидора . Я приготовила оливье и винегрет. Оливье на столе почти съели весь, к винегрету практически не притронулись. Холодец съели весь, к паштету чуточку притронулся там кто то. А были и поляки и русские и американцы. Всех в общей сложности 28 человек. На следующий день в воскресенье приходили другие и опять столы и тд.
За эти три дня не соблюдая , можно было бы солидно набрать, ведь я готовила и пробовала как повар.
Нарезку из просто овощей помидор огурцы перцы трёх цветов никто и не притронулся кроме меня и моей дочки на секунду появившейся .
Так что продолжаю свой путь в системе и всем желаю с неё не соскакивать

комментарии и ответы: 3
читать далее

Всем большой привет и хорошего дня

Вес без изменений.
А по другому и быть на может. Я иду к психиатру сейчас и вот думы и в голове разброд не дают мне отвес на подсознательном уровне. А питание очень ДД ное
Не могу сосредоточиться и не удивительно я после сотрясения мозга и у меня теперь побочные явления

комментарии и ответы: 0
читать далее

Хорошего дня всем

Вес 78.5
У Детей каникулы настали. Можно поспать а я как подорванная 5 часов мой подъем. Такое уже годами выработалось расписание. Моя дочка получила пермит( разрешение) на вождение и вот я как пассажир а она меня возит.
Мой завтрак всегда системный это уже закон. Метёлка и каша.
Перекус фрукты груши и фундук 10 штук
Обед салат из перца помидоры и огурцы и курица с брокколи
Ужин салат из капусты и красная рыбка
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Весна пришла

Вес 78.4 (-100) вчера были в гостях и там ну совсем не ДД Шаня еда, мой муж меня подписал на соседское пари . Пришли домой, а у меня кишки марш играют, еда не та голодная как собака.утром свою метелку с проростками замутила кашку сварила и как слон радуюсь.
В ланч будет папайя и орешки
Обед салат из помидоров и авокадо и курица с овощами заречена
Ужин постараюсь на рыбку с салатом уподобить.
Волы пью по 2,5 литра
Всем привет и хороших отвесов

комментарии и ответы: 6
читать далее

Погода шепчет...

Вес 78.5 у нас день 28 тепла на следующий 4 и дождь а ночью заморозки.
У меня сложный период настал, хотя я систему соблюдаю и занимаюсь спортомкаждый день, хожу в зал на классы три дня йогой и три пилатисом. Я себя не представляю без занятий, так меня они развратили, утром идёшь на полуфилоте (едешь), а обратно летишь на крыльях. Мне не вершится, что в мае будет 4 года как я на системе, как я жила до этого не понимаю. У меня сейчас время когда я могу себе посвятить больше внимания, стала больше за лицом ухаживать по советам нашей Светочки. Вот поставила делать розовую воду на плиту и забыла, слышу запах какой-то незнакомый, а это мои розовые лепестки горят, одно слово, после удара, с головой не Але.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Спешу впрыгнуть в последний вагон

Вес 78.5
Не чем похвастаться. Я сейчас претерпеваю самый сложный период в жизни и поэтому в мозгу идёт хаос, надо как-то сложить пазл и тогда все образуется, но на все уходит время, только оно меня вылечит. Завтра хочу пойти на 3Д. Хватит размазывать себя, пора наводить порядок. А то я ещё как то под впечатлением от отпуска, не совсем отошла,
Я не работаю и хожу на утренние классы в зал. После них лечу оттуда на крыльях радости и счастья. Для меня движение это все. Мои подружки заметили, что я похудела, но по весам тоже просто тело из холода пришл в тонус и такой эффект. От йоги и пилатиса я не худею, худеется от кардио нагрузок, но я как-то поостерегся сегодня из-за начавшейся астмы.
Всем желаю приятного дня, хорошей погоды и отличного настроени

комментарии и ответы: 2
читать далее

Зимам в Чикаго

Вес 77.9
Здравствуйте всем . У нас уже на весенние цветы выпал снег до пол метра. И -10 по С ну совсем не весенняя погода , дети на горки ломонулись на снег, радость у детей, несчастье у взрослых как ехать , многие дома остаются и берут отпуск.
Иду на йогу сейчас
Потом метёлка с овсянкой
Клубника и орешки
Салат из капусты и курица
Салат из помидор и огурцов и яишница
Воды стараюсь норму пить

комментарии и ответы: 5
читать далее

Возвращение

Вес 78.5 наела немного, но отдохнула великолепно. На работу не пошла, больше туда не поеду, завтра иду оформляться на другую работу. И так я с вами и вперёд.
Девочки ела все по ДД , но на чем они там жарили эту рыбу я не знаю, свеколку и морковку больше на обед и на ужин в буфете появлялись, а на утро я ела помидоры и огурцы и яйца, как они мне надоели. Первым делом я сварила овсянку и с таким аппетитом ела с удовольствием.
На мой день варенья я попала во французский ресторан, где никакого салата в помине не было, ела филе миньен , мясо с кровью было нежнейшее, но салата не было, зато шампанского наливали каждые 15 минут. Какие вкусные фрукты, какиевкусные пейшен фрукт и ананасы. Сказка.но увы из 28 градусного климата, я прилетела в -4 и 10см. снега.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Четверг

Весов не нашла пока. Соблюдаю по мере возможностей. Купаюсь и плаваю в океане, тем-на 29 воздуха, и бризик все очень комфортно.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Вторник

77.0 без изменений и то хорошо.
Завтра еду в отпуск. Чемодан собран, остались последние подготовительные штришки. Голова пока тяжелая, но думаю на отдыхе все восстановится. Буду придерживаться ДД. Там все включено и напитки и спиртное и еда. Постараюсь много двигаться плавать . Думаю испытание едой для меня не будет столь убийственным. Я не худею и не поправляюсь . Всем хороших дней и приятного похудательного эффекта

комментарии и ответы: 5
читать далее

Понедельник

Вес 77.0
Вчерашний день прошёл в гуляньях, сначала в12-00 день рождение Али отмечали, потом поехали праздновать масленицу. Там сжигали чучело со всеми атрибутами . Повидала многих знакомых.получила море комплиментов и по поводу синяка и по поводу как выгляжу.уже свои джинсы снимаю без растягиваниям молнии, надо опять менять гардеробчик. Но это приятное дело.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Воскресенье

Вес 77.0 сегодня третий день ЗД, но я забыла, что у внучки мы празднуем ядень рождение , Ее было 23 февраля , ей исполнилось 6 лет. Самая умная из всех и я у неё ведьма Генгема из Волшебников изумрудного города. Она играет в театре у нас, единственная актриса
9-00 метёлка с лм и лим соком и каша овсянка 2 л ст

комментарии и ответы: 6
читать далее

Суббота

Вес 77.5
Вчера я ела одни салаты и орешки. Но видимого снижения не наблюдаю. Сегодня у меня папая, ананас, малина клубника черника..дыня .
Погода сегодня -5 , а в среду было 20 , где такое видано. Американцы перешли на шорты и футболки. При такой погоде не удивительно, что болеют очень многие.
Сегодня не усидела и пошла на йогу, на голове не стояла, но после класса прямо пришло озарение и облегчение духовное и физическое.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Пятница

Вес 77.0 процесс идёт не смотря на мою раненую голову. Поеду на Карибы хоть в достойном подтянутом состоянии хоть и с фингалом на пол лица .Вот думаю сегодня провести ЗД . Орехи есть, овощи есть, фрукты на завтра есть. И так вперёд .

комментарии и ответы: 7
читать далее

Гчетверг

Вес 77.5
Утром метёлка и овсянка
2-00 папая и творог 100 гр 0%
6-00 салат из капусты и рыбка тура 150 гр на пару
Воды пью меньше чувствую по норме 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Среда

Вес 77.5 (взвесилась дома)Нахожусь в госпитале, после удара меня вчерашнего жду Мрай результаты. У меня тошнота, плохо вижу и головокружение. Сотрясение явное. Завтра на работу не пойду, к донну пойду. Почему должна моя голова страдать. Буду судить их. Так что так.

комментарии и ответы: 20
читать далее

Вторник

Вес 78,4 . Вышла я из комы( хрипота и нечем дышать) опять набрала, но по объёмам усохла. Теперь ношу свои скини брюки на работу и чувствую себя прекрасно.
Вот утренюю метёлку пропускаю, не успеваю Ее съедать . Завтракаю кашей либо гречкой или овсянкой. Поедаю в машине за рулём, в трафике а вот салат вписать не могу ну никак. Ещё 10 дней тюрьмы, а там Отпуск тепло песок и пальмы и вода .
На 1-00 взяла салат помидоры огурцы и лук, курица с грибами и брюссельская капуста.
Так мне переделать время ланча и не хотят, Брейк 15 в 11_00, а потом в 1-00 ланч, я в брейк съедаю и не хочу ещё в 1-00 есть никак, вот сегодня решила не есть в 11-00 посмотрю как это сработает. Но я как собака Павлова 12-00 у меня обед и слюни и сосет , хочу но не могу, жду часа а уже 12-25

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

Вес 77.8
Не знаю, что за дивный скачек, но я почти не кашляю и не задыхаюсь. Собираюсь на работу, хотя муж запретил мне туда ходить и сказал, что хватит экстрима, но я сказала, что ещё 10 дней поучусь там есть чему поучиться и не выйду больше. Там с одной стороны интересно много нового. Вот французы были интересные, но с другой стороны видеть изнутри как по тысячи людей принимают на сезон на работу, потом их тысячами и увольняют, чисто бизнес это не для меня как на проверку туалетов заводится будет бумажки и я утром офисная скыса должна этот бред раскладывать 2 часа по папкам. Не моё это. Надо любить себя

комментарии и ответы: 10
читать далее