Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Четверг

Вес мой 78.5
Завтрак морковь, аругула, цукини,буряк и проростки грейфрукт тыквен. Семечки.3 л овсянки 1 л л м
Ланч: апельсин., киви, яблоко 100 гр творога
Обед: помидор, айсберг рыба карри из радуги с цукини
Ужин: меня не будет дома не знаю, еду к дантисту

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Хоть уже почти конец марта , а у нас заморозки и все снега и не очень приятная погода, а в душе весна.
Вес на сегодня 77,5
Дочка с детьми улетела во Флориду, мелкая осталась дома на каникулах. Будет себе переделывать свою комнату. Ей на день рожденье папа обещалновую мебель и покрасить в новый цвет стены. Сегодня пойдут выбирать цвет. Сейчас у нее ярко розовый, она хочет темно синий, а я сказала, что на сиреневый согласна. Посмотрим, что они купят. Моя Оливия такая неряха каких в бывшей украине просто не было, а здесь это считается нормой и почти у всех ее сверсниц тоже самое в комнатах творится. Я с этим смириться не могу. У нее почти пол этажа , она заняла три комнаты сейчас и во всех разбросаны ее одежда и обубь и книги и ее мусор, хотя мусорник стоит рядом. Теперь хочу , чтобы она организовала свою комнату под себя и убирала ее с удовольствием. Я прибираюсь в трех этажном доме одна, но я не разбрасываю вещи, случается, что не могу найти, что ищу, но редко. Все воскресенье я стираю и разбираю вещи и тутже складываю по местам в комнате, где у нас называется вокинг клазет. У меня по утрам, на автомате ,я после душа захожу и беру свою одежду. Моя же краля бегает как раненая лань по домув поисках где у нее это или то. Как мне научить девочку к культуре и порядку.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Четверг

вес77.5
Второй фруктовый день прошел хорошо и сладко и вкусно. Я жарила своим куриные котлеты и мне совсем не хотелось. Сегодня овощной день и кашка на воде, думаю осилю. Могу с уверенностью сказать диета работает на все100, Спасибо Татьяне Владимировне.да

комментарии и ответы: 3
читать далее

Четверг

Вес 78.0
Первый день прошел хорошо. Голода неощущала, но когда пришла домой с работы, той муж ел борщ и запах на весь дом и мне привидился кусок мяска в борще и как я его уплетаю, я только постную свинину из борща и ем.
Сегодня утром подьела виноградик, пока дочке ланч в школу готовила, вкусно, слишком сладко, уже отвыкла от сладостей я.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Четверг

Вес78.5
Сегодня решила, что надо что то делать и по совету Зои50 , пошла на 3 д, но у меня в мой утренний салат входит грейфрукт вотдумаю добавлять или нет. Попробую без и так в салате: морковь, буряк, проростки редиски и клевера и 1 л лм и 1 л тыквенных семечек около 300 гр. и лимон1/3

Ланч тумбурин сьем как яблоко и семечки

комментарии и ответы: 2
читать далее

Среда

Мой вес на сегодня 79.
Завтрак: салат из морковки и буряка и проростов 400 гр с 1 ст. Л льн. М. , 3 х долек грейфрукта и 1 л .тыквенных семечек и 5 чл гречки

Ланч: клубника и 100 творога

Обед: салат из пекинки, красного лука, красного перца, огурца, кефир и укроп и каперсы и специи, зеленая фасольвареная50 гр и куриные тендор 100 гр( тендор- это из грудки внутренняя мышца только) две штучки получается, ранее замаринованые в кефире.

Ужин наверное такоы же салат, только маслом заправлен и семга сырая( сашими) 75 гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

78.1
Если долго мучаться, что нибудь получится. И процесс пошел после около двух месяцев стояния. Весна не приходит, хотя птицы уже прилетели и поют по утрам, а снег все лежит и по утрам заморозки. Такой зимы еще не было,погода меняетсяв худшую сторону.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

Мой вес на сегодня78.5
На выходных мои внуки меня рентовали на субботу вечер, ночь и утро, когда я совсем замоталась с ними. Всем надо все в один момент, а я тут еще блины жарю для них. Дети у меня забирают много времени, но я всегда заряжаюсь какой то невиданной энергией от них. Мой муж даже на рыбалку непоехал из-за политической нестабильности. Говорит, что у него душа болит, у меня тоже болит, но тут не поможешь, политика.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Завтра будут красить реку в зеленый цвет в честь праздника ирланцев сент Петрик день.

В этот день с 1917 года идут парады, народ напивается в ирландских пабах, едят жирную пищу как когда-то в Ирландии и выбирают красавицу. Народ идет во все тяжкие, раньше, когда моя старшая жила в центре Чикаго, я всегда попадала на этот день и всегда погода была очень теплая. Сейчас у нас лежит снег и не знаю есть ли лед на речке, но по радио слышу, что начнут красить в 8-30 утра.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Четверг

5-30 вода вес 79.0 без изменений
Семя льна взяла 1 ст ложку и запарила кипятком
Салат из 200 гр морковки,100 гр корневого сельдерея и 20 гр проростков редиски и клевера 1/4 грейфрукта и 1 ст л льняного масла и 1 ст л кунжура. 4 десерл овсянки.
Ланч яблоко и черника 400 нр и 10 миндаля
Обед салат из помидоры, огурцы, перец и лимон и 100 гр куриной грудки.

Ужин: помидоры 200 гр и салмон 100 гр сашими

комментарии и ответы: 9
читать далее

Среда

Утро 5-30 снегопад и обледенение.
2 стакана воды и 2 десертные л льняного семя
8-00 завтрак салат из морковки200 и цукини 100 и проростки25 2 ст ложки лм и 1/4 грейфрукта и 1 ст л тыквенных семечек и 4 десертных л сухой гречки запаренной кипятком.
11-30 яблоко, мандарин и киви и 10 миндаля
3-30 салат из помидор50 и огурец 50 и сельдерей корневой100 и куриная грудка 150 гр и вареная цветная капуста100.
8-00 ужин цветная капуста 150 гр и рыба озерная в духовке ис хмелями сунелями и лимоном.

2 литра воды

комментарии и ответы: 14
читать далее

Вторник

Сегодня мне уже 57 лет, но как мне остановить время вспять. Стараюсь, но не всегда получается. В целом, я собой довольна. С приходом на ДД, я как то не имела системы в голове, ела тоже но не в той последовательности. Знания-сила конечно, и я еще многого не знаю, но пытаюсь узнать. Все время наша гуру нам преподносит новые и новые знания, жизнь наполняется и кругозор расширяется. Тебя волнует не только чем накормить твоих домочадцев, но и как этот продукт повлияет на здоровье. Хотя моя дочка говорит, что съедая такое количество салатов, я должна давно светиться от худобы,но я не худею как хотелось бы.

комментарии и ответы: 20
читать далее

Понедельник

Пришла к выводу, что люди слепо верят в ту информацию, которую слышат , а ведь им навязывают чужие мнения. Вот и я , живя в Америке , стала бендеровкой. Людей стали разрознять на своих и чужих, мнение свои не в счет. Как сказала партия, как и правильно, так и будет. Все мне напоминаем мое прошлое, пионерские собрания и комсомольские тоже. Главное , забудь , что ты имеешь мнение. Молчи и поддакивай и будет тебе спокой и счастье. Уря, уря,
Что меня в Америке удивляет, что подход к ребенку в школе, не как был ко мне, я была массой, а как будто ты единственный и неповторимый. И если я привожу пример своей старшей дочки, моя младшая мне говорит, что Таня-это Таня, а я Оливия

комментарии и ответы: 11
читать далее

Пятница

Мой рацион питания ничем не отличается день от о дня , за исключением каких то разных овощей в моем салате. Вес мой не уходит, но чувствую я себя для весеннего периода хорошо, учитывая мой возраст, в моей семье гриппом переболели все, кроме меня, раньше до прихода на ДД я всегда чуть ли не первой подхватывала болячки.я вижу свое транформирование ежедневно и ежечасно. Не перестаю любоваться талантом нашей Татьяны Владимировны, ведь это она и только она сумела нас подсадить на правильный путь , на другое качество жизни, более чистое и прекрасное. Я ей очень благодарна.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Вторник масляной вторник

Мой вес79.0

Сегодня жирный вторник, масляный вторник или пончиковый день в Америке. Смотрю носят коробки с польской бейкеной с пончиками. Вот любят поесть и чтут традиции. Сейчас такие настали времена, что впервые компания пока молчит, вот и хорошо нет соблазна сьесть пироженое жариное.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Сегодня я пришла на работу, а все из холодильника выбросили и мое любимое льняное масло тоже. Пришлось есть силос из моркови, буряка и про ростков и положила ложку голубого сыра в салат, не то и не тат, но поДД. И съела 2 яйца в смятку. Иногда хочу белковый завтрак, но редко.
На ланч взяла 2 яблока и творог.
Обед из салата из огурцов и помидор и курицы, если будет желание сварю броколи.
Ужин помидоры и капуста и рыба в духовке.

комментарии и ответы: 0
читать далее

День не задался

Мой ребенок уже вторые сутки горит огнем , температурит, даю лекарство , легчает, а потом опять то холодно, то жарко. Думала грипп, но вот старшая позвонила, что у нее у одной определили стреп( ангина) вот я должна везти ребенка к врачу в поликллинику. Настроения нет, радости нет и есть по времени не придется.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Салатик дружбы

Как всегда, я приношу контейнер овощей натертых из дома и в тихаря подьедаю после семени льняного. Но сегодня было очень много его и я не смогла осилить этот силос. Пришлось предложить кто не побоится , все отворачивались, но один, Там, самый любящий все дармовое, решил попробовать, за ним индус, узнав, что нет мяса, тоже все без ума от такой вкуснятины. Делишес...ежедневно приношу морковку, цукини , буряк и разные проростки и уже с добавлением различных семечек, но с льняным маслом. Это мое все-заряд здоровья.
на день. Допинг. Я хочу разнообразить, но для меня такой состав наивкуснейший.я бы в жизни не могла представить, что в сытой Америке, где питание особо не дорогое и можна себе позволить что угодно, я буду есть и более того, восхищаться салатом из морковки и буряка с подсолнечными семечками и льняным маслом. Спасибо нашей Татьяне Владимировне, что изменила мое мировоззрение на правильную спираль и разорвались оковы дремучести и стереотипов.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Моей внучке Але Роз, а в переводе( красная роза) исполнилось3 года

Моей младшей исполнилось 3 года на день защитника Отечества. Праздновали дома. Приглашали театр для детей, они были в бейсменте 40 детей, а взрослые 39 были на первом этаже. Все получилось очень замечательно. Я себя хвалю, что не попробовала торт какой то супер вкусный, а я его не хотела. Привычка не есть мучное уже крепко засела во мне. Грешна, что ела суши и сашими, но практически старалась без риса и салат из водорослей. Много пила воды и только бокал вина красного выпила и что заметила, что раньше от вина была изжега от любого, а сейчас я действительно получала удовольствие. Все таки наша система - это лекарство от всех болячек. Отвесов не было, так как я не смогла заснуть от впечатлений, от комплиментов в мою сторону.
Но я себя чувствую легко, нет боли ни в спине, ни в ногах. Даже мой муж, который ест всякий мусор, согласен со мной, что ДД человека преобразовывает и дает ему крылья. Вот как мужа, который младше подсадить на ДД- это моя следующая ступень. У кого есть наработки? Поделитесь

комментарии и ответы: 9
читать далее

Пятница

Вес 78.5
З: салат из морковки, буряк, цукини , проростки клевера и редиса1/4 грейфрукта и ллм. Очень вкусный, лучше любой конфеты. Овсянка залитая кипятком,
Л: апельсин, яблоко и 10 миндаля.
О:салат из томат, огур, смесь листьев салата и оливковое масло.
Фасоль с чесноком
У салат из помидор и лука и рыба отварная
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее