Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Четверг

Вес 78.1
Утром 2 стак воды , запарен семя льна
8-00 З: салат морк цукини ипроростки и хлебцы с творогом 2% жир, надоели каши
11-30 Л яблоки400гр. И 10 миндаля и 4 бразильских орехов
3-00 обед из помидор и куриной грудки 150гр
7-00 ужин случилось у зятя и не было салата и овощей сьела курицу и капусту тушеную явно не по Дд.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Среда

Вес 78.1
5-30 два стакана воды
7-30 две л. льняного семя завар
Салат из морковки и цукини и проросшей сои с 1 л лм и овсянка
12-00 яблоко, киви, 400 г и 10 миндаля и 3 браз иль кого ореха.
4-00 салат из орурца, помидор и лука и кефир с чесноком и укропом и кур . Грудка
7-00 салат из помидор и летас и курица
Воды 2 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 78,4
Завтрак в 8-00
Салат из морковки, цукини, аругулы, проростков сои, лимон .сок, ллм
150 гр овсянки на воде.
Ланч в 12-00
Яблоко, груша и киви и 10 миндаля
4-00 обед салат из капусты, перца, лука, помидор, огурец, сок из пол лайма и фасоль с грибами и луком

Ужинать не смогла по причине вспучивания живота, ночь не спала, думала умру , не моя еда фасоль, а мексиканка смеется и говорит , что я не привыкла, а они ежедневно поедают фасоль и по ееподсказке я выбрала черную.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

З:салат из помидор, перца, роман летас, лук, авокадо, лм и лимонный сок из 1/2 лимона и 3 о овсянки залитой кипятком.
Л: яблоко, киви,гранат и 10 миндаля
О салат из помидор, огурцов лук и лим сок и ножка куриная
Л: салат из морс капусты и просто капусты пекинской и 2 яйца

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Стакан воды в 5-30
7-30 стакан заваренного семя льна 2 л.
Салат из морковки и цукини и сельдерея лист, петрушка листья и ллм.
4 ложки сваренной гречки накануне.

Ланч в 12-00 ежевика, малина, яблоко и груша и 10 миндаля взяла для разнообразия йогурт но не могу перелюбила йогурт.

Обед: в 4-0о
Помидоры и огурцы и курица из бульона.

Ужин:7-00 помидоры и огурцы с лимоном и творог обезжиренный впервые на ужин для разнообразия, пытаюсь искать новое, но боюсь мне не хватит творога для ужина.
Воды 2 и более литра как положено.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Четверг

делала Вес77.8

З: морковь, цукини, кунжутное семя, лимон и грейпфрут и 2 яйца и 30 гр.твердого сыра.
Л: яблоко, киви. Мандарин и 10 миндаля
О: помид и огурцы, печень говяжая
У: капуста пекинская и лук, семга в духовке.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда

Сегодня вес 78,0
Завтрак: салат из морковки, авокадо. Проростков, кунж. Семя , ложка миндальных орехов и л лм и 3 л. Овсянки.
Ланч: яблоко, апельсин и киви и 10 миндаля
Обед салат из капусты, помид и кунж масла и печенки говяжей
Ужин: грибы и лук пассерованые и кусочек рыбы семги

комментарии и ответы: 3
читать далее

Крещенские морозы

Сегодня в газетах прочитала что Чи- бирия у нас . 25 лет не было таких холодов и снегов как в этом году, по ночам доходит до -50 поС . Дети уже второй день с каникул не возвращаются в школу . С учетом ветра - 37 как такое пережить. Лиза в гипсе дома и вроде бы завтра собираются улететь, хотя несколько дней самолеты не летали, много задержек и кенселов, поездка не задалась.сегодня Крещение, но настроения нет.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница

Вода 0.5 л
Салат из проростков,морковки и цуккини с дольками грейфрукта и ложкой льняного масла , каша гречневая и ложкакозьего творога

Ланч: яблоко, мандарин и киви и 10 миндаля.

Обед салат из помидор чери и огурцов и курица

Ужин: салат из аругулы, огурцов и рыба

2 литра воды в промежутках

комментарии и ответы: 0
читать далее

С новым годом всех

Сегодня Лиза едет к травматологу , наконец, дочка моя повезет.я на работе, вчера взяла выходной и провела в поездках за продуктами и за подарками. Впечатление, что все выгребли перед Кристмасом. Американцы не празднуют Новый год как мы, в лучшем случае они ужинают в ресторане. Переживаю за Лизу, а вдруг потребуется операция. Все решится в 11-30

комментарии и ответы: 2
читать далее

С новым годом!!!

Всех поздравляю с Новым годом ! Пусть он пр несет удачу всем и будет лучше чем старый. Всем любви и удачи

комментарии и ответы: 6
читать далее

Пятница

Сегодня мы планируем посетить наш город герой Гленвью и обозреть его достопримечательности. В нашем городе во время Великой Отечественной войны располагался летный батальон и американцы сохранили во всем присутствие летных элементов. Полно памятников летчиков, самолетов. Сейчас тут построен район сказочный по красоте и по удобству. Многие его считают фейк, а мне нравится, тут летом играет живая музыка и выступают ансамбли , а ты сидишь на траве или гуляешь или ходишь по магазинам и везде слышна музыка. Музыка живая и в моле, там на огромном рояле исполняют известные всем произведения.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Четверг после Кристмаса

Моя московская подруга прилетела еще в понедельник вечером, богаж остался в Европе обещали после 26 или 27 декабря. Но и это не самое ужасное, а то , что на следующее утро она спускалась с лестницы и поломала ногу, поехали в госпиталь в скорую и там провели до вечера , наложили гипс и теперь она не транспортабельна. С Сашей я сьездила на Мичиган и в Бахая храм. Но ведь это только врагу не пожелаешь такого состояния. Ее накололи морфином и боли не было слышно, а на третьи сутки она совсем плоха. Кто помнит Лизу из тех, кто был в Испании помнят ее. Потому я по всей вероятности уйду в вынужденный отпуск. Всем успехов в Новом году и здоровья

комментарии и ответы: 4
читать далее

Четверг

Сегодня у нас в компании был праздничный ланч, описывать не буду,точно не поДД. Не обидеть компашку сотрудников не могла и пощла с ними почесать лясы и сьесть салат, но там были кусочки сухарей и уксус с каким то маслом сомнительным, не пошел салатик, потом я взяла говяжьи кусочки, ну куда нишло, печенье и остальное сладкое взяла своим, сгодится для мужа, он худой и ест сладкое у нас, а я пришла домой и тазик салатика и печенку с луком стушила и поела, Дочка ела борщ, ей врач сказал есть ,
Жду недождусь, когда этот год уйдет и придет другой думаю будет лучше. Надеюсь

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

У нас траур умер наш йокширский терьер Партос. Как ни пытались его спасти, лежал под капельницей и старались, ничего не вышло. Все валится из рук, понимаю, что надо примириться, но в мозгу крутится мысль, вот приду и пойду с ним гулять, но увы. Мы его называли мой внучек все время. Не стало его и все мы осиротели. Но нужно время, чтобы затянулись раны.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница

З:салат из морковь, сельдерей, буряк, л. Тыквенных семечек,лм. Гречка 4 л запаренных кипятком.
Л: яблоко, груша, киви и виноград 10 миндаля
О: салат из капусты пекинки и помидор и огурца, красного лука,болгарского перца, сок лимона и оливкового масла.
Брокколи на пару и куриная ножка издуховки

У: реп из сашими и айсберг летас и помидор коричневый 2 шт.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда

Домой из госпиталя приперлись в половине второго, легла, а заснуть не могу, мне приносила старшая дочка крепкий чай с лимоном. Выпила я чефирчика и все, а еще на нервах вся. Но в 5-30 проснулась и полуживая поплелась на работу. А звезду сказали не кормить, а только поить. Надо будет ей поехать и купить курицу и сделать бульон.

Но война войной, а обед по расписанию.
Утро кофе с водой .
Салат из морковки, сельдерея корневого и буряка и лимона и грейфрукта и ложка семечек тыквенных и ллм и 4 л овсянки и 3 сливки сухих.

Л:яблоки, лимон с мандарином и 10 миндаля

О:салат из помидор, огурцов и айсберг летас и куриной грудки в кефире в духовке.

У: планирую зеленый салат и сашими

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Еще пол часа до четверга по нашему. Ночь я в госпитале в эмерженси со своей красой неземной Оливией по поводу боли в желудке. Пока я пасла своих внучек, она в это время была на балете и должна была остаться на еще час, но заболел у нее живот. С моим счастьем мы приехали, а тут очередь, прождали полчаса, за нами ни души. И вот моя артистка им начала втирать, что живот у нее болит еще с пятницы, что у И сейчас я вам это докажу.
Енее понос и из 10 у нее боли на 7. Старшая дочка уже нас посетила и сказала, что зять после операции не был подключен ко всему как она. А она по моему просто кайф ловит от всего того, что перед ней тут скачут и морфинчик 2 кубика влили а теперь ждем кетскен. Я хочу спать а еще мне вставать на работу в 5-30 , но слышала как врач по телефону говорил,что нам тут несколько дней надо будет пролежать. Так что мне не пришлось ужинать вчера, хотя я планировала и он остался дома. До дома мы не доехали. Вот загораем на пару. Я сижу, а она лежит и текстается с подружками

комментарии и ответы: 0
читать далее

Cреда

Сегодня забыла телефон дома. Новостей не знала и вес сдала только вечером. Снег идет по ночам, но утром уже почищено и ехать можно. Есть некоторые , что не видят разделительной полосы и по середине дороги , объехать невозможно. Но вернемся к нашим баранам.
З: салат из кольраби и морковкой и укропом и лм. Все бы ничего но запах от кольраби стоит при мерзкий, одно поняла, что не есть мне его на работе и гречка 5 десертных ложек.
Л: яблоки и киви 10 миндаля.
О: салат из помидор и огурцов и айсберг летас и лимона и курицы из рукава маринованной в кефире.
У: салат из морской капусты и 2 яйца

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Сегодня мы проснулись в снежной зиме. Снегу навалило около полметра и холодно - 18 по С. Только на прошлой неделе было 14 тепла. Все парализовано, все забыли как ездить в снег.

З: салат из тамбурина и мокр и проростков с л. М. И л. Тыквенных семечек. 2 яйца
Л: клубника, ананас, апельсин, виноград и дыня и йогурт
О: салат зеленый и курица и броколи.
У: салат и курица в духовке в кефире.

комментарии и ответы: 4
читать далее