Дневники пользователей

2013-01-16 22:39:28

Меню для меню))

З: свекла+морковь+1ч.л.ЛМ+1.чл.кунжута
2 яйца

Л:хурма+миндаль

О:салат из овощей200гр.+150гр.говядины тушеной с горошком

У:салат из овощей 250гр+100 скумбрии

комментарии и ответы: 4

2013-01-16 22:39:27

Меню для меню))

З: свекла+морковь+1ч.л.ЛМ+1.чл.кунжута
2 яйца

Л:хурма+миндаль

О:салат из овощей200гр.+150гр.говядины тушеной с горошком

У:салат из овощей 250гр+100 скумбрии

комментарии и ответы: 0

2013-01-16 17:40:11

Заболела доча.страдаем всей семьей...Но на ДД держимся...

З: свекла+морковь+1.ч.л.ЛМ+1ч.л.кунжута+1 фрукт с высоким ГИ(хурма)

о:салат из свежих овощей 230гр+150грмяса индейки

у:салат из свежих овощей 200гр+100гр.рыбки речной (в фольге)

В свободную минутку забегаю и читаю.читаю....

комментарии и ответы: 2

2013-01-13 08:30:15

про меню)))

Завтрак: свекла+морковка+1ч.л.кунжута+1ч.л.ЛМ=200 гр.
30 гр.кураги+30 гр.хлопьев(4 злака"Нордик"залила кипятком на 2 мин.)

Ланч: творог+фрукт=360 гр.

Обед: индейка 150 гр.+капуста(на пару) 100 гр+250 гр.
салат(перчик+салат+пекинка)

Ужин:морской окунь 150+200 гр.салат(перчик+салат+пекинка)

комментарии и ответы: 0

2013-01-13 08:20:40

Какой чудесный день!!!

Всем-всем доброе утро!!! Не смотря ни на что.я,кажется выхожу из "коматоза" от отсутствия в моей жизни соли))))Даже не знаю к кому обратиться с деликатным вопросом невинный сегодня 4-й день.как я полностью перешла на ДД...но в туалет сходить не могу также 4 дня.хотя до этого со стулом все было более-менее норм.Может у всех так же?...И не смотря ни на что.сегодня я впервые за много-много месяцев встала в 6:00 с хорошим настроением.не разбитая.без головной боли)))хотя в жизни.кроме стиля и качества питания ничего не изменилось...Все так же встаю по несколько раз за ночь к своей крошке(моей доченьке 1г.2м.)В общем.я-довольна....очень довольна!!! Спасибо вам.дорогие единомышленники и . в первую очередь,хочется от души поблагодарить Татьяну Владимировну Малахову, за то.что она придумала.как людей сделать счастливее.

комментарии и ответы: 2

2013-01-11 08:07:37

11.01.2013

завтрак: 150 гр салата из моркови..1 ч.л.кунжута+1 ч.л. ЛМ
4 ст.л. с вечера залитые 100 гр.1%кефира.

ланч: 300 гр.фруктов+10 гр.миндаля

обед: 200 гр.капусты(белокач.) на пару+мясо 150 гр.+ 100 гр.салат (пекинская капуста+огурец+перчик сладкий+салат)

ужин: 100 гр.рыбки (скумбрия на пару)+салат200 гр. (пекинская капуста+огурец+перчик сладкий+салат)

комментарии и ответы: 2

2013-01-10 19:11:33

Меню для меню))

Так интересно...муж целый день косился на меня(чего это я траву жую)... смех а на ужине присоединился к моей трапезе...И ему понравилось большая улыбка

7:30 Завтрак: за 20 мин 1 ст.воды .салат из морковки.свеклы.1 огурчика и 1ч.л.МВ-300гр
(еле-еле съела)

11:00 Ланч:200 гр творога

14:00 Обед: 100 гр. макарон+200 гр.салата(пекинская капуста,перец сладкий,салат,огурец)

18:00 Ужин:200гр.салата (пекинская капуста,перец сладкий,салат,огурец)+100 гр.скумбрии(на пару с лимоном)

Если не очень сложно-прокомментируйте,пож-та мое меню)))

комментарии и ответы: 3

2013-01-07 00:11:51

Мой первый шаг.

Сегодня делаю первый шаг навстречу к своему стройному телу и хорошему настроению)))Хотя если честно.веры в себя практически нет...Я такая "обещалка" самой себе...Вот если что кому-то обещала-расшибусь.но выполню...а вот по отношению к самой себе .....Не будем унывать.коли уж я осмелилась зарегистрироваться.создать свой дневник...наверное "не тряпка")))

комментарии и ответы: 7