Дневники пользователей

2014-12-15 14:58:18

Питание

К питанию по часам постепенно привыкла.Воды пью до 2-х литров. Масло в рационе присутствует. Появились проблемы с кожей- очень сухая, вызывает дискомфорт. Она у меня от природы сухая, а сейчас хочеться все тело маслом намазать. Что-то не то в питании, а не пойму в чем проблема. Кто подскажет, можно дополнительно принимать масляные вит А,Е, рыбий жир

комментарии и ответы: 4

2014-09-25 13:24:15

25.09.2014

Вес 74,3 Вода 2,0 Вес стоит, или весы врут?
8.30- кабачок нарезка,геркулес+обез.творог+3 шт.кураги
12.00- капуста+морковь+ говядина
16.00-зел.яблоко+10 шт. миндаля
19.00-кабачок+огурец+ч.л. л.м, курогрудка

комментарии и ответы: 7

2014-09-25 12:33:55

24.09.2014

Вес 74,3 Вода 2,0
8.90-помидоры+кабачок+1ч.л. л.м., овсянка на воде 5 ст.л.+ 3 шт. кураги
12.00- 1 ст. кефира 1%
15.00- кабачок нарезка и отвар. говядина
19.00- 10шт. миндаля

комментарии и ответы: 9

2014-09-23 13:19:15

4-й день

вес 74,3 Воды 1,5 Почему вес такой? Поменяла весы- они электронные с граммами. Отсчет буду вести с этими весами. 8.00 вода, помидоры+огурцы, яйцо жар. 2 шт.+ шампиньоны
12.00 вода, кофе со сливками
16.00 вода,салат капуста+ морковь+ масло
19.00 вода,салат помидор+ огурец, говядина туш.+стрелки чеснока+болг. перец+ соев.соус

комментарии и ответы: 5

2014-09-22 16:46:57

и еще день...

За 22.09.2014
Вес 77,9.Вода 2,0. 8.00- огурец+ помидор+ обычное масло
геркулес на воде 5ст.л.
12.00- капуста+ морковь, говядина туш.со стрелками чеснока и болгар. перца
13.00 - кофе со сливками
18.00- огурец+помидор без заправки, рыба отварная

комментарии и ответы: 3

2014-09-22 16:38:32

еще один день...

Вес 77,9. Воды 2,0. 8.00- капуста+морковь+1ч.л. л.м.
геркулес на воде 5ст.л.+ творог 2 ст.л.
12.00- натертый кабачок + отварная говядина
14.00 кофе со сливками
19.00 салат огурец + помидор, отвар. рыба

комментарии и ответы: 0

2014-09-20 20:40:04

о себе

Мне 38 , вес 78, рост 169, тип-груша. Кофеманка и сладкоежка. Всегда была 65-68 кг, вес не устраивал, постоянно хотелось похудеть. Пробовала и диеты и фитнес. Теряла 5кг., набирала 10. И так дошла до 78кг. Поняла, что иду не той дорогой. Выписала книгу. Хочется отказаться от кофе, научиться правильно сочетать продукты, грамотно составлять меню, а главное - сделать правильное питание образом жизни, чтоб не было срывов и не надо было начинать сначала. Всем желаю терпения, отвесов по 100 гр. каждый день и чтоб цель бала достигнута!

комментарии и ответы: 5

2014-09-20 13:30:03

2-й день- как первый блин-комом

Завела дневник, решила начать новую жизнь и не подошла к делу со всей серьезностью- меню не продумала, не закупила правильные продукты для разнообразия. А от сюда и отрицательный результат.
9.00- вода,салат: кабачок+ яблоко, геркулес на воде без соли
12.00- вода,нарезанный кабачок, отварная курогрудка
15.00- творожники 4шт.(небольшие)
И ВСЕ... правильное питание закончилось(стыдно :upset улыбка Удовлетворения от съеденного не получила.Организм требовал что-то вкусного.Повелась на зов тела- мини круассаны 5 шт.Целый день ходила с головной болью (нехватка кофеина) 20.00 выпила кофе со сливками-боль утихла. Я кофеман. Несколько раз отказывалась от кофе, но просыпаясь каждый день с головной болью, меня надолго не хватала. Обещаю исправить свое пищевое поведение. Начала перечитывать книгу.

комментарии и ответы: 2

2014-09-19 14:12:34

1-ый день- начало пути

Первый шаг сделан-создан дневничок, сделана первая запись.Ура! Я присоединилась ко всем владельцам ценных дневников. Всем желаю удачи в укрощении своего веса!!!

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

100 дней вокруг тела (дневник пользователя Nadiy)