Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Среда

Вес 81.7
Вчера вечером по приходу из больницы я сделала себе ужин в 8-30 салат из помидор огурцов и лука и была у меня рыба кури. Поздно было есть, но я решила поесть. И вот какой получился вывод, что даже лучше позже , но все таки поесть чем пропустить еду.
Сегодня мою дочку будут выписывать домой, хотя состояние Ее не очень хорошее, таки подтвердился диагноз лопнула киста на яичнике и пока Ее организм не переработает эту жидкость так и будет болеть, хотя анализы хорошие крови. Я на ночь хожу домой, утром приезжаю, ей прислали букет живых цветов родители ,у которых она работает, Ее там развлекают постоянно, хотя в палате есть и диван с чистой постелью, я домой хочу.
Завтрак : овсянка3 ст л
Ланч: салат из салатных листьев, помидор Черри, огурцов, курицы и заправленный дресингом ренч( в госпитале)
Ужин: салат из помидор и лука и рыбы
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Нежданчик

Вес 82.2
Два дня я в госпитале. Вчера попали по скорой. Думали аппендикс, нет. Ждём что же это такое.я тут вчера на салат присела, сегодня тоже на ланч взяла. Утром домой заезжала, там овсянку себе сварила. Уже почти 12 салатик поела. Ждём врача, хирурга профессора. Вчера в 7 вечера он готов был резать, но потом передумал и оставил до утра.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Воскресенье

Вес 82.2
Почти месяц прошёл с возвращения и моих записей. У меня -3 кг без 200 гр. очень хороший результат и самое главное- изменился мой рацион и отпали хотелки, нет неуемного голода, порции уменьшились. Очень нравится мое эмоциональное состояние, что очень для меня ценно. Одни плюсы.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Суббота

Вес 82,3
Кажись выжила, и вылечилась.мне вчера было так плохо, а я ещё и работала до поздна. Меня ужасно морозило, я уже на себя все напялила и обогреватель в доме включила на максимум. Сегодня есть захотела с самого утра. Вчера мне позвонили из полицейского участка и осчастливили меня, что моя дочка с мальчиком сидят в парке и она плачет. Меня тут колбасит, а мне звонят , представляете мое состояние, главное спрашивают, отпустить Ее или я за ней приеду. Когда она приехала, мне рассказала, как они обыскивали Ее машину и искали наркотики, я бы тоже заплакала, если бы две машины с полицейскими меня окружили.
Кашку овсяную с клюквой сухой.
Клубника с кешью
Салат из помидор Черри, огурцов и болгарского перца заправленный сметаной, стейк, окра с помидорами и луком тушеные на воде.
Все пропорции соблюдены
Воды2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Первый снег

Не знаю, я заболела, у меня цистит образовался. Есть не хочу, пить боюсь, утром съела овсянку с клюквой сухой.
На обед салат из Кейла и капусты с орешками и клюквой.
Вечером совсем есть не хочу. Просто не могу , проносила с собой и салат и рыбу по рецепту радуги, но не хочу. Вот воды выпила 1,5 литра, не могу более

комментарии и ответы: 0
читать далее

Хоть пора и унылая , а мне тепло и хорошо на душе

Вес 82.0 (-500)
Переставили время так такое мучение обычно, ни как не могу подстроиться.
Уезжаю на йогу в новую студию, но к старой учительнице. Будет поздний завтрак
У меня как то не сложилась любовь к капусте Пекине. Она совсем не пропитывается соком лимона , как трава, вчера себе в салат порезала а съесть не смогла, а вот у корейцев она в почете большом. Наверное надо Ее отваривать . Кто мне чего подскажет
11-00 овсянка и метелка
2-00 персик, апельсин и кусочек ананаса 400 г и 12 фундук
5-00 помидоры(200) огурец 200 в нарезке и 3 белка и на сковородке с кусочком мяса.
Воды 2 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Прощальная пора

Вес 82.5
Я все прорабатываю тему как полюбить себя. По сколько день вчера выдался напряжённый , у меня совпали два посещения врачей, то я решила себя побаловать. Зашла в бутик французской одежды и купила две кофточки. Эти офисы расположены на разных концах света, то я ещё и заблудиться умудрилась и опоздать. Но дантист моя хорошая знакомая и меня не переставили ждать. Все совпало. Я вчера пропустила таким образом приём пищи и результат на лицо, хорошо что полноценно позавтракала ,
9-00 метёлка 300гр и каша овсяная 3 л с
12-30 два персиками 10 миндаля
2-30 помидор и огурец в нарезке , 300 гр , 120 окры и помидор тушеных, 120 гр куриной грудки в духовке
6-30 салат из капусты, помидор и огурца 1 ст л м, лимон сок и рыба блюгил 120гр

Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Изменения

Вес 82.5
Мне очень нравится мое состояние я бы назвала комфортное. Нет хотелок. Нет неудержного жора . Как же я благодарна создателю за Ее талант и терпение. Вчера вечером я пошла к своей тете и дяде в гости со своим ужином. Как же ж они меня уговаривали на пирог маковый. Я как скала. Нет и все, не хочу и не надо. Им по 83 года.
Думаю перейти на интенсив? Что мне подскажут наши корифеи?
Сегодня нет спорта и завтрак
9-00 салат из морковки, цукини буряк сок лимона 1ЛМ и 1стол ложка тыквенных семечек ( я за этот на ор душу прода - как мне вкусно) 3 ст л каши овсянки.
3-00 обед
В нарезке помидоры и огурцы400, брюссельская капуста 150и телятина паровая120
6-30 салат из капусты и огурца и рыба

комментарии и ответы: 2
читать далее

Возвращение

Вес 82.6
Завтрак
3 с. Л овсянки 1 ЛМ
Ланч
Апельсин, грейпфрут 10 кешью орехов
Обед
Салат из помидор, огурец, перец болгарский заправленный лимонным соком, говядина и брюссельская капуста.
Ужин
Салат как в обед с добавлением салата айсберг и рыба
Вода2,5 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Здравствуй Мичиган и йога ретрит

Вес82.4 (-400) тьфу-тьфу тьфу. Кажись я не во сне. Сегодня уезжаю в Мичиган на йогу ретрит. Там должны кормить нас, но не на убой конечно , шведского столо не будет, но в прошлом году была еда очень дружественная.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Четверг

Вес 82.8 (-400) ну это просто класс, процесс идёт и настроение хорошее От вчерашнего Халавина остались конфеты, вот стоит корзинка, мне их даже и не хочется попробовать, вот как пластилин разноцветный, на столе муж недоел плитку шоколада белого, тоже мне его не хочется. Это моя поджелудочных выздоровела. Хочу проростков, но их нет сейчас в магазинах видимо не выгодно выращивать, а сама я как-то не созрела . У меня тут на доме крышу перекрывают, вот незапланированные расходы появились.
Завтрак: каша овсяная 3 ст л1 л ЛМ
Ланч яблоко 350 гр и 13 фундука
Обед салат из помидор, лук, айсберг летас, заправленный 1 ст ложкой сметаны и горчицы диджонской, ( 400гр) тазик,100 гр говядины, 100гр капусты брюссельской в сливочном соусе.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Среда

Вес 83.2
Вот и пошёл мой вес , не легко конечно, но это здорово, дневник очень дисциплинирует . Несколько дней не вела ,так чего-то уже не хватало.
Сегодня Халавин, дети в костюмах ходят собирают конфеты, а у меня при вхоже стоит дамстер и перестилают крышу.
Вот выбегаю детям раздаю конфеты. Радость ведь у них. Многие родители потом отбирают их и скармливают своим сотрудникам.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Я с вами и скучаю

Не знаю какой вес, я сейчас три дня живу у дочки с внучками одна, они в Маями улетели. Вот и думай тут как полюбить себя в таких условиях. Но я от ДД не отхожу, благо поехала и купила все овощи и остальное. Пока их в школу троих отправлю, хорошо, что мне младшая помогает отвозит среднюю в школу, остальных автобус из под дома забирает, пока. Табаку выгуляю, уже и время встречать их, а мне ещё и на свою работенку тащиться, младшая с ними тут, а этот Халавин, а хвосты пришить им надо, боже мой, я отвыкла от такой жизни, но меня радует, что поедем спать домой сегодня .

комментарии и ответы: 0
читать далее

Радость предвкушения

Вес 83.8 (+300)
Как-то незаметно без взвешивания приклеелись. Но не беда, я чувствую как объёмы уходят и поднимается настроение . Моя самая главная проблема это бессонница. Я стала бояться ночей. Это гормональное, а ещё и нак приливы то холодно то в пот бросает часам к 3 ночи. Одно время их не было, а теперь опять . ДД соблюдаю, хочу пойти на ЗД, но это уже после приезда с Мичигана, я уезжаю в пятницу на йога ретрит, будем с дочкой три дня заниматься йогой и медитацией и гулять по берегу Мичигана, это в соседнем штате в лесу в гостинице, очень красивые места, там. Когда мы в зале вокруг ходят олени и прямо заглядывают в окна. В прошлом году я была, так погода была холодная и дождливая, может в этом повезёт, хотя мы умудрялись походить по берегу, когда не было дождя. Мичиган как океан бушевал.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Делаю выводы

Вес 83.5. Ура опять. Самый большой косяк
ЭТо когда пропускаешь еду запланированную. ЭтО так у меня по крайней мере. Вчера вообще еле салат в машине руками, без вилки. Жаль мне было себя но что делать, думала, что есть одноразовые вилки в машине а их кто-то видимо выкинул.
Сейчас пофизкультурюсь и приду завтракать со своими с огорода буряками и морковкой. Вот самый вкусный мой салатик, но самый хлопотный. Пропали проростки из магазинов, уже даже подорожали и тех перестали закупать, надо будет свои попробовать выращивать.
Я тут стала употреблять в большем кол-ве льняное масло и увидела заметное улучшение кожи лица , вот я смотрю и думаю , что главное, что ты ешь, а не какими дорогущими продуктами косметики ты пользуешься, мгновенно из землистого цвета, прорисовался даже какой никакой румянец.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Осень наступила, пора депрессии

Вес 83.9 без изменений . Уже хоть не плюс, но не косячила.
Организм привыкает к новому состоянию. Я безгранично рада, что нет хотелок, не тянет на сладкое совсем, хотя в доме всяких излишеств полно. Вот я вспомнила то состояние как было раньше, что при виде шоколада как вот реакция на пластилин. Работать над собой ещё и работать. Это большой труд для меня. Самое главное перебороть свою лень . Взять с собой контейнеры с едой, приготовить их загодя, не забыть взять в спешке. Ещё одно важное условие- не пропускать еду, а бывает где-то в дороге или ещё какие непредвиденные дела. Пить воду тоже проблема а где найти туалет, я иногда 1,5 часа в один конец еду и хоть дайперсы одевай. Короче, работать тебе и работать надо.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Продолжение следует

Вес 83,9 (+300)
Я понимаю, вчера недопитая вода .
Сегодня зализываю раны, хотя пеку блинчики внучкам, мне их на выходные подкинули, у них там красят стены в доме. Но даже не пробую, наварила себе овсяночки3 ложки и помидоры Черри съела около 300 гр.
Ланч малина и груша 12 фундука
Обед салат из Ромен летас с горчичным соусом и лимоном и паровой куриной котлеткой.
На ужин будет капустный салат из пекинки и огурец и рыбы свежей на пару с лимоном. Воды делаю графин с лимоном и мятой 2,5 литра.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Выходные

Вес 83.6 опять ура

комментарии и ответы: 4
читать далее

Радуемся опять

Вес 83.9 (-100) как же мне нравится такое положение вещей, сразу энергии прибавляется, как все таки примитивно устроен мой мозг как зелёная лампочка загорелась и улыбка и хорошее настроение появилось Ура!!
11-00 салатик метёлка и 3 л перловки. Вот захотелось разнообразить, хотя пожалуй больше не буду. Плохая идея
1-30 обед салат из двух капуст и перца и лука с лимоном соком, 300гцветная капуста на пару 120 гр
Ндюшья грудка 120 гр
4-00 грейпфрут и киви 350 и 10 минд
7-30 ужин салат из огурцов, помидор, лука с лимоном и 1 л ЛМ 250 рыба блюгил из радуги.
Сегодня 2-5 л воды

комментарии и ответы: 5
читать далее

Погода не шутит

Вес стоит, хотя и не косячила, но это мне в отместку за косяк, хотя я отношусь к этому позитивно. Сегодня нет , а завтра будет . Главное для меня это энергия и хорошее настроение. Меня даже сподвигнуло помыть окна в доме, пока только два, а у меня их 15.
Я ,наверное ,не дождусь в этом году бабьего лета, сразу будет зима. Вот готовлю себя пойти на спорт. Ломает так, там за окном холодно, но в голове сверчок бьет в колокол -иди дурында, после радоваться будешь.

Вот решила попробовать сегодня по другому:
10-30 помидоры в нарезке 200 гр и яичница из 2 х яиц, кусочек сыра25 гр, низкой жирности.
Но по ощущениям маловато и голодновато, как навернешь тазик морковки и буряка и сразу полна коробочка, и заполируешь все кашкой, радости нет предела,но я метёлку на обед оставлю.
Ланч 1-30 виноград 370 и 10 миндалин
Обед4-00 салат из капусты, лука и красного болгарского перца заправленныйкефиром 0% и куриное бедро
Салат из помидор и огурцов и нулевой творог
Воды 2 л

комментарии и ответы: 22
читать далее