Записи дневников

45 дней и минус 8кг 100г !!!

Рада поделиться своими успехами! Девочки огромное спасибо за помощь и поддержку!

Сегодня, полтора месяца на ДД. Ушло 7кг 400грамм.

Всё хорошо!

Наладилось с желудком, и я не сорвалась, соблюдаю ДД. За 5 недель минус 7 кг!!! Рада очень!

Не знаю как выйти из ситуации...

Второй день болит желудок до невозможного. В обед ела отварные овощи и кур.грудка отварная, уже без сырых совсем, Вечером помидорка, огурец без кожицы, немного авокадо, и рыбка с духовки. Попиваю горяченькую водичку, вроде снимает боль немного. После еды и боль и газы, месяц все было нормально, и вот теперь такое...Как удержаться, что есть. Почитала на стр 236 советы. Кисломолочку вообще не могу, еще хуже. Думаю утром натереть морковку и сварить геркулес. Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Так обидно, были раньше проблемы с желудком, так спасалась манной кашей...Теперь я ее НЕ буду...Что есть? Как быть?

Месяц позади!

10 января был месяц. Ушло 6.600, просто замечательно!

28 дней на ДД

Последние два дня привес 500 грамм.
Питание четко соблюдаю, все просчитано, все вовремя, вода тоже. Соленое не ела. Сплю нормально. Чувствую себя отлично. В панику не впадаю...но всё же как то непонятно из за чего это может быть.Хочется отвесиков. Было минус 6 кг, теперь вернулось полкило.

Меню на 5 января.

Всё получается!

Девочки, убедилась на себе, если будешь есть мало, организм будет ,,прятать,, про запас. Все вымеряла, все взвешивала, итого за эти пару дней вес ушел на 400г, итого за 26 дней минус 6кг


Поделись улыбкою своей,
и она не раз к тебе вернется!

Тормоз?

Вот я и намудрила. Некогда было посчитать , чувствовала что вроде маловато всего ем. Сегодня выбралась посчитала, белки- 70.6 (вес почти 90) , жиры-27.1 и посмотрела ккал- 895. Знаю, что мы их не считаем, но сегодня в книге ,,Б.с.,, прочла, что иногда нужно смотреть или хватает их. Короче, обессилела, почувствовала сегодня, и вес стал...Балда. Завтра добавляю всё до нормы.

С наступающим Новым годом!

Всем желаю крепкого здоровья на долгие годы! Радости! Успехов! Исполнения заветных желаний!

Новогодний подарок!

Загадывала себе подарочек на Новый год- увидеть первую цифру 8, а не 9.ЧУДЕСА СЛУЧАЮТСЯ!!! Утром стала на весы- 89.800!

Неужели это правда?!

Только вчера писала, что у меня 90.300, сегодня 90.000!!! И , если не напартачу чего (вроде уже знаю всё- что с чем, когда и зачем ), то сбудется моя мечта- на Новый год увидеть первую цифирьку-8, а не 9.
Всем успехов, и настроения как у меня!

17 дней и 5 кг позади!

Девочки, утром плясала! 17 дней назад было 95.400, сегодня утричком 90.300. Здорово! И самочувствие улучшилось , и настроение! Всё получается. Стараюсь все проверить еще и еще раз. Каждую свободную минутку перечитываю и книгу, и ту информацию, что мне присылают на электронку. Спасибо большое Татьяне Владимировне.

Информация о рыбе.

жирная- больше 8% жирности
килька
осетр
палтус черный
сайра крупная и средняя
сардины
севрюга
сельдь жирная
скумбрия
угорь
средней жирности 4-8%
горбуша зубатка
зубан
сельдь нежирная
сом
не жирная- до 4% жирности
вобла
камбала карась лемонема
треска ставрида атлантическая
макрель минтай окунь
сайра судак хек щука

23.12.2012

12 дней позади.

Отчитываюсь по весу. С 95.400 я пришла к 91.100, очень довольная, даже, если там большая часть просто воды. Чувствую себя легче, настроение на все 100! На Новый год хочу сделать себе подарок, увидеть уже не 9 , а 8 первую цифру, даже, если там будет 89.999г Ну, а если не получится к Новому году, то все равно увидеть!

Авокадо.

Подскажите, пожалуйста, авокадо- жиры считаем? Ведь в нем на 100г продукта 14.7 г жира. Или, как и всем овощам, мы прощаем ему жир? Шучу. Как все таки правильно? И вроде читала где то. Оставила книгу на работе, сегодня вечером заберу, а так хоцца срочно знать.:Хочется быть ,,правильной,,. Купила масла, вошла в режим без проблем. Для меня после 18 не есть привычно, я это уже практиковала. Думала, что без кофе не смогу, и это прошло спокойно! Теперь все просчитать, чтоб не ошибиться. А на диет.ру у меня не получилось так просчитать , как видела в дневниках. Считаю сама. Может потом разберусь...

Вопрос.

Девочки, где то спросила, теперь уже потеряла где...масло оливкове первого отжима можно употреблять? или обязательно нужно льняное? чем оно лучше?
И еще-салат Метелка, это салат их сырых овощей? или из каких то определенных?

Питание.

Завтрак 8.00 Салат овощной+1ч.л. оливк. масла+1ч.л.размолотых семечек (подсолнечн.,тыквенные, кунжут) 250г. отваренной лимской фасолиЛанч 11.3010шт.миндальн орехов +1 кислое яблоко и 1 мандарин (350г.)Обед14.30Салат овощной+180г.рыбы речной отварнойУжин 18.30Салат+200г.отварной куриной грудки
Вода , как положено за 20 мин до еды, и через 40мин-1час после.Даже ночью выпивают 200-300мл.воды Катя

Пятый день.

Не хотела становиться на весы, думала- через неделю. Но не выдержала, почувствовала, что стала полегче, решила, что СТОИТ! Начинала было 95.400 сегодня 92.700- за четыре дня. Но самое главное даже не то. Главное- на всех диетах (ох, через что я прошла) я была голодная, а тут мне казалось, что нельзя худеть и быть такой сытой.
Я напишу то, что ем, есть у меня вопросы кое какие по питанию. Но чуток позже, спешу на работу.
Пожалуйста, подскажите как сделать линеечку с весом, и как вставить своё фото.
Всем удачи и хорошего денечка.
Девочки, спасибо, что отозвались!!! Катя