Записи дневников

12.12.12 Такой день-думаю у меня наступит перелом

Вес стоит даже +200 незнаю,что и делать .думаю плюс вчера чуть меньше пила воды.Наверное плато-но вроде еще я вначале пути -не должно быть рановато.А так кто его знает.о так хочется увидеть -

11.12

10.12

У меня то масло налила в салат ,когда ела курицу,то еще что-то.Когда я уже буду все назубок знать?!

10.12

Что -то у меня вес встал,но я думаю из-за моих небольших косячков.

08.12

кунжутное масло вычеркнула - поменяла на льняное но не получилось

07/12

Ну вот проводила сыночка в Армию.Я в шоке....

Три дня не могу прийти в себя.На душе очень беспокойно,сегодня вышла на работу ,,а сосредоточиться не могу,хорошо что хоть понимают.Как же тяжело,муж и тот -ногти начал грызть.

02.12.12

02.11.2012

img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/1202/421093.png?rnd=5937[/img]

01.12.12

Перебрала с жирами меню вечером составляла исправить ..нельзя.

Семь дней-небольшой ,но срок.!!!

Да кто-то скажет- что эти семь дней.Для меня -начало новой жизни. Во-первых я очень,очень люблю соленые огурцы,рыбу.Во вторых- также очень люблю сладкое и пироги.Раньше такого не было.Почти два года назад удалили желчный и потом я стала толстеть.Я худела перед операцией на Яичной диете с 64 до 58 боялась операции,что будет много жира.Сколько раз я пыталась сесть на диету.Неделю,ну две максимум и все срыв сразу + и большой вот я и догнала вес до 75. Была на диете 90 дней первый месяц нормально,а потом вновь срыв.Да у меня сейчас сына забирают в армию-нервы.Я понимаю,что это самоуспокоение. А передачу с Татьяной Малаховой я так же смотрела. Всегда о ней помнила, даже зашла на сайт. Хотела купить книгу на Неглинной,но все ка-то .....Я очень хочу правильно питаться. И построить СВОЙ ХРАМ.

30.11. У меня вместо кунжутного -льняное просто ЛМ нет в таблице

30.11. Косячок получился.

Ой,девчоночки все же косячок,не хотела - получилось.В обед курица и салат с ЛМ.Ведь помнила.На работе - конец года все бегом и бегом.Буду исправляться.

29.11, Девочки проверьте!!!

Очень хочется не нарушать.Но может от незнания-ошибки. Завтрак-свекла,морковь-100гр.геркулес -30гр(сухой прод.)Чернослив-30гр. Ланч- Яблоко-180гр,мандарин-120гр.миндаль-10 Обед- редис-100гр.огурец-120гр., ЛМ-6гр. помидор-150гр. Бедрышки из СВЧ-180гр. Ужин- Форель-200гр(в духовке со специями)Помидор-200гр.огурец-100гр. "литра воды + три раза цикарий- по 200мл. в граммах-10гр.сухого прод..

28.11.2012

Всем,всем!Огромное спасибо за помощь. Ездила к дочери (столько всего вкусного было,я как примерая в контейнере со своей рыбкой) И даже не тянуло что-то съесть.Правда попила чай с жасмином черный ,но заварку положили в кружку немножко-вкусно.Зять все понимает,но вот то , что я от капучино отказалась -не понял. Мое меню. ЗАВТРАК-свекла,Морковь-100гр,кунжут-2гр.,чернослив-31. ЛАНЧ-слива-140 миндаль-17 апельсин-150. ОБЕД-курица-90 редька-100. помид-200 Ужин-форель-200 помид.-200. огурец-100. Белки-97-33% жиры-30-30% углев.-112-38% Чуть не забыла- вода 2л.и цикорий-3 раза по 200гр

27.11.2012 Девочки -я не перебираю с КАЛОРИЯМИ?

Спасибо всем девочкам!!! ЗАВТРАК- салат(морковь,свекла)-100гр.+3гр.ЛМ. Геркулес-30гр(сухой)+ курага-17гр. ЛАНЧ- груша-130,яблоко-180,миндаль-15гр. ОБЕД- чечевица с грибами-200гр. Салат(помидоры-200,редис-100,перец- 50)+5гр.ЛМ. УЖИН- Салат (помид-200,огур.-100, ЛМ-5гр. БЕЛКИ- 108, ЖИРЫ-49.6. УГЛ- 134. Но затот за счет семги каллорийность- 1450кал.

26.11

ЗАВТРАК-морковь,свекла-100гр.Геркулес-50,курага-25. ЛАНЧ-груша-110,апельсин-180,миндаль-17. ОБЕД-Салат(помидоры,редис,перец)-350.Бедро кур-130гр. УЖИН-Салат(помидор,огурец-250гр. Льн.Масло-5гр. Белок-110,жиры-49,Углеводы-116 Вот примерно так. И конечно вода-2литра и 200гр выпила цикорий.

26.11

ЗАВТРАК-морковь,свекла-100гр.Геркулес-50,курага-25. ЛАНЧ-груша-110,апельсин-180,миндаль-17. ОБЕД-Салат(помидоры,редис,перец)-350.Бедро кур-130гр. УЖИН-Салат(помидор,огурец-250гр. Льн.Масло-5гр. Белок-110,жиры-49,Углеводы-116 Вот примерно так. И конечно вода-2литра и 200гр выпила цикорий.

26.11

ЗАВТРАК-морковь,свекла-100гр.Геркулес-50,курага-25. ЛАНЧ-груша-110,апельсин-180,миндаль-17. ОБЕД-Салат(помидоры,редис,перец)-350.Бедро кур-130гр. УЖИН-Салат(помидор,огурец-250гр. Льн.Масло-5гр. Белок-110,жиры-49,Углеводы-116 Вот примерно так. И конечно вода-2литра и 200гр выпила цикорий.

начинаю привыкать

Уже начинаю привыкать без соли(но все же очень хочется) Бедрышки в духовке со специями - вкусненько.Делала форель один стейк на сковороде без масла,а остальное в духовке отличается и из духовки - вкусно.Девочки,а ведь ничего страшного нет.Только нужно настроиться.Вперед к цели.