Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Манана (дневник пользователя Надежда Р)

Возвращение к жизни!

Да,я вернулась,сама к себе,к системе Татьяны Владимировны Малаховой "Будь стройной",к вам мои единомышленники! Чему я очень рада.
У меня были неприятности,стрессовые ситуации,я не выдержала этого состояния,сорвалась,выпала в осадок на длительное время.В результате чего, свои успехи в достижении желаемых результатов чуть не свела все к нулю.Мой вес в начале моего пути был-113 кг.В июле благодаря системе вес был 81.5!
За осень ,зиму набрала аж 16 кг.
Сейчас я всё переосмыслила,разобралась со всем.
Приняла всё как есть,и решила-страшнее смерти ничего нет,остальное всё проходящее.Если счастье не вечно,то и несчастье не навсегда,правда ведь?
И если мне будет плохо,думаю и моим близким рядом со мной будет не сладко.И решила хандре конец!
Жизнь продолжается!И жить надо хорошо!А хорошо жить может только здоровый человек!
И вот я снова здесь.
Я благодарна Татьяне Владимировне за её чудо систему!Она меня можно сказать вернула к жизни!
У меня открылись глаза,я проснулась от зимней спячки, не смотря на то что на дворе ещё зима,холода наступают,а мне стало теплее и светлее.
Я взялась за ум ,питание своё настроила строго на дд.Вес начал снижаться.Слава богу что вместе с привесом болячки не вернулись.
И я бегом к вам, мои хорошие !
Я иногда заглядывала на сайт,читала сообщения на форуме,записи в дневниках, радовалась успехам девочек наших,какие все молодцы!
Татьяна Владимировна письмо прислала ,у вас здесь новый конкурс намечается.
Вы меня наверное уже забыли.Примите меня заблудшую снова в свою компанию.
Вместе легче и веселее.поцелуй

комментарии и ответы: 3
читать далее

Жить хорошо!

вес-81,7
Сегодня у меня второй день выхода из 3Д.
Провела всего второй раз.Отвес получила-1,1
А после первого проведения 3Д только -0,5
Через 2 недели хочу повторить.Очень понравилось.
Правда во время первого дня была слабость,хотелось отдохнуть,зато во второй день и третий была как на батарейках!Горы дел переделала.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Жить хорошо!

29.06.13
вес83.5
Решила провести 3Д
1 день
завтрак 6.00
салат-400гр свекла,морковь,сельдерей,имбирь,лимон,проростки маша,кунжут,миндаль,сем.подсолн.льн.м


2завтрак 10.00 салат-400 гр
морковь,кап.бел,сельдерей,петрушка,укроп,лук зелён,лимон,имбирь,орешки,л.м

обед-14.00 салат-400гр.
огурцы,перец,помидора,лимон,имбирь,орешки,петрушка,укроп,лук зел,л.м

ужин-18.00 салат-400гр
огурец,редиска,перец,лимон,имбирь,зелень,орешки,л.м

вода между приёмами пищи,и утром до завтрака в кол-ве 2,5 литра. Масло льняное -3ст.л на 4 приёма салатов. Орешки и семячки в кол-ве-80 гр тоже разделила на 4 приёма.
Только гложут сомнения, правильно или нет,? я во все салаты также добавляла проростки маша.

завтрак рано провела не спалось,детей в 5 часов проводила.
3 Д провожу второй раз.Когда проводила первый раз ушло всего 500гр. Но тогда я работала,а сейчас на отдыхе,почему то спать после еды хотелось.
Не спала конечно,куда с двоими вождями краснокожих заснуть?

комментарии и ответы: 2
читать далее

Жить хорошо!

вес-83.5
Вес стоит,не хочет уходить.
завтрак10.00
салат-250гр(свекла,морковь,стебель сельдерея,имбирь,лимон,сем.подсолн,кунжут,л.м)
в 9.00 вода-250гр,затем сем.льна,запаренкипятком.

2 завтр. 13.30
яблоко,груша-300гр. 10шт миндаля

обед 16.00
салат-250гр(кап.белокач,огурец,петрушка,укроп,лук зел,чеснок-зелень,залит-3стол.л кефира-1.5%(кефир делаю сама) 100 гр капусты тушён с баклажан.)
90 гр индейки пригот.в пароварке

ужин19.30
салат 250гр(огурец,помидора,зелень,л.м)
скумбрия с кордамоном в паров-100гр

вода-в течение дня не меньше 2 литров,
чай из листьев смородины.

пока живу на даче стала обливаться с детьми хол.водой.Они правда и так целый день в бассейне бултыхаются,но всё равно обливаться из ведра им нравится.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Жить хорошо!

Во первых спасибо большое всем девочкам за поздравления! Очень тронута вашим вниманием.
А во вторых я на даче до 27.07. Интернета там к сожалению нет,так жалко! Модем купили,но это всё пустая затея.А здесь так интересно! Ничего,успокаиваю себя,приеду наверстаю упущенное!

комментарии и ответы: 1
читать далее

13/06/13 жить хорошо! А хорошо жить ещё лучше!

Мне бы 2 дня простоять и 2 ночи продержаться и будет мне счастье !
В обед отмечаю день рождение на работе!
Вечером с подругами в кафе!
В пятницу и субботу с родственниками на даче!
Чувствую какие отвесы будут в понедельник!
Надя берегись,Яна наверное повесит на рее!
Или самой придётся топиться на Волге или в бассейне!

комментарии и ответы: 9
читать далее

Жить хорошо!

Какое счастье быть здоровым человеком!Помогать близким, слабым,больным людям,подставить своё плечо,протянуть руку помощи, а не наоборот принимать помощь от других!
Совсем недавно сама страдала этим недугом.
Можно сказать передвигалась с трудом,были постоянные боли в области поясницы,постоянно клонило в сон. А счастье было рядом!
Тысячу раз говорю спасибо Татьяне за её чудо систему! В своих молитвах всегда
её вспоминаю!На работе и всем родственникам советую,рекомендую эту систему,все только завидуют,говорят спасибо,но ленятся! Как я говорю,петух ещё не клюнул их в одно место!
Я работаю в небольшом микрорайоне-можно сказать
небольшая деревня.Люди специально заходят в поликлинику, некоторые ,чтобы посмотреть на меня.
Так и говорят какая я стала красивая!
Во всём этом заслуга не моя,а Татьяны В и Д Д !
Какое счастье что мы все здесь,и готовимся стать
КОРОЛЕВАМИ ПЛЯЖА!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Первый день конкурса

мой 85.3
завтрак 6.00
свекла,морковь,сельдерей,зел.редька,,кунжут,сем.подс,тыкв.сем,лимон,льн.м(250 гр).гречка-100гр

2.завтр- 10.00
киви,яблоко,миндаль(10шт)

обед-14.00
салат-огурец,помид,,редис,кефир обезж (250гр)
кур.отв в пароварке-120 гр

ужин 18.00
салат капуста,огурец,зелень,льн.м -(250 гр)
сельдь отв со специями в пароварке-130гр

вода-2 литра,зел.чай

комментарии и ответы: 6
читать далее

манана

16.04.13 вес-88.7
Похвалила себя,молодец,второй день прошел прекрасно!Утром встала в 4.30 взвесилась-вес 89.2,
а вчера утром был-88.5.Пошла ещё пол.часика вздремнула,встала на весы-88.7.Это всё потому что спать поздно легла.Вывод какой сделала? Слушать надо Татьяну В!Не только питаться надо по системе,но и отдыхать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Стартуем дальше.

Вес после первого (трёхдневного разгрузочного курса)-88.5кг.Отвес за день-400гр.
Сегодня 2 день фруктовый,провела спокойно,очень вкусно.Самочувствие превосходное,не помню когда было столько энергии.
Завтра третий день.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Возвращение к жизни!

14.04.13 вес-88.9
взвешивалась 14.04 утром.
Решила первый раз попробовать провести трёхдневный -очистительный курс.Сегодня первый день на овощах ,прошёл спокойно.Завтра вечером напишу о результатах первого дня.
Мой вес в начале моего пути ,моей новой жизни по системе-113кг. Только сейчас сожалею что не фотографировалась,одна на телефоне есть,если получится вставить покажу.Раньше самой на себя смотреть не хотелось.Знакомым показывала ,говорила,что это я в ноябре не верят,что за такой короткий срок так можно измениться.

комментарии и ответы: 1
читать далее

10.04.13. вес-89.9

3автрак 6.00
салат-300гр(редька,редиска,сельдерей,свекла,кунжут,тыкв.сем,льнян.м,сок лимона)геркулес,урюк-2шт=вес-100гр
ланч 10.00
киви,мандарин=300гр,миндаль-10шт
14.00 обед
салат-300гр(помидор,огурец,сельдерей,лук порей,яйцо-белок-1шт)кефира не было добавила льн.м,индейка отв-150гр)
ужин-18.00
салат-300гр(огурец,сельдерей,лук зел,помидор,масло льн) скумбрия отв-150гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

8.04.13. ВЕС-89.9

Ура!Наконец то дождалась. Цифру 8 увидела.
меню на 8.04 13
завтрак
салат-250 гр (свекла,морковь,редиска,огурец,капуста,кунжут,тыкв.сем,льняное масло,сок лимона) каша-100гр геркулес с курягой.
ланч 10.00
киви-1шт,грейпфрут(300гр)миндаль-10шт
обед 13.30 салат 300гр(огурец,помидора,стебель сельдерея,кефир) индейка отв-100гр.
ужин17.00 салат-250гр(капуста,огурец,кабачок,сельдерей,редиска,масло льнян) скумбрия отв-140гр

комментарии и ответы: 3
читать далее

7.04.13 вес-90.3

завтрак 7.00
салат-300 гр (морковь,редиска,огурец,кабачок,бел.капуста,1ч.л кунжута,1ч.л тыкв.сем,сок лимона,льнян.масло-1ч.л)
каша гречка с черносливом100гр (черн.=20гр)

2 завтрак киви,яблоко-250гр,миндаль-5шт

обед. салат-300гр(огурец,помидор,стебель сельдерея.масдо льн.-1 ч л). индейка отв-100гр

ужин. морковь,капуста бел,огурец,укроп,петрушка(300гр),льн.м,сок лимона.
скумбрия отв-100гр

комментарии и ответы: 5
читать далее

Охота жить!

6.04.13
вес-90.5
завтрак 6.00 салат-250гр(свекла,морковь,редиска,.л.м)гекулес с урюком-3шт(100гр)


ланч10.00 киви-1шт,мандарин-1шт.(вес-250гр)миндаль-10шт
обед 14.00 салат-250гр(помидор,огурец,кр.перец,л.м)
чечевица зел с л.м(150гр)
ужин 18.00 салат-250гр (кабачок,огурец,кр.перец,сок лимона,л.м) скумбрия-150гр(приготовлена в пароварке со специями).
утром перед завтраком 1дес.ложка семян льна -заливаю водой с вечера.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Охота жить .20.03.13.

Мой вес 92 кг.Отвеса в течении 3-ёх недель не отмечалось,но зато объёмы значительно уменьшились, аж на 5 размеров.Самочувствие и настроение превосходное!Девочки как всё таки хорошо на ДД! Дай бог здоровья и успехов нашей Танечке!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Почему так бывает?

В ноябре мой вес был-113кг,за полтора месяца отвес получила-11кг.
Мои действия были такие: начала принимать воду-2л в день,исключила из питания сахар и соль и мучное .вес стал-102 кг. Теперь всё это в моей системе плюс питание по ДД и отвесы мизерные? Наверное пора подключать физ.нагрузку, всё некогда.Рано встаю в5.00,рано ухожу в6.30,поздно прихожу домой в 19.30.По другому сказать при желании человек во всех ситуациях найдёт тысячу возможностей совершить желаемое и тысячу причин чтобы не делать того чего он не хочет!Вывод :надо бороться со своей ленью!Вес сегодня-96.7.
МЕНЮ на 20.02.13
ЗАВТРАК 9.00салат-250гр (тыква,свекла,кр.кап,кунжут,сок лимона)
ЛАНЧ12.00 250гр грейпфрут миндаль-10шт.
ОБЕД15.00салат300гр(помид,олив,кр.кап,лук порей,льн.м)свин.отв-80гр)
УЖИН 18.00салат (кап красная.морковь,сок лимона)-300 гр скумбрия отв- 100 гр.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Охота жить

меню на 4.02 завтр.7.00 салат-250гр(свекла и тыква,сем.кунжута,сок лимона)творог обезж.-100гр хлебцы-3шт.из ржаной муки ланч11.00 грейпфрут-300гр,миндаль-10шт. обед14.30 салат300гр (помид.перец кр.огурец)свин.отв со спец-70гр) ужин18.00 салат -300гр.(редиска,редька,кр.кап,сем.тыкв-10гр,сок лимона) 100гр отвн.скумбрии.

комментарии и ответы: 1
читать далее

жизнь продолжается.3.02 13 .вес-96.7

меню:завтрак в 11.00 салат-200гр(редька зел.редиска,свекла,морковь,кунжут сем.сок лимона)геркулес-3ст.л 125гр йогурта(с вечера заливала) ланч14.30 яблоки-300гр фундук-10штук(наверное перебор?) ужин 18.15 салат250гр(свекла,морковь,чеснок.лимон льн.м)скумбрия отв с лим и специями-150гр)...........

комментарии и ответы: 3
читать далее

мой вес сегодня 97.2

Вот что значит ходить в гости и не ночевать дома! Неприятно,но что поделаешь?Поругать себя что ли?

комментарии и ответы: 6
читать далее