Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Среда

Сегодня я впервые после долгого перерыва на О И ела гречку и заметила, что мне обычная порция в 4 десертные ложки сухой оказалась большой. Салатик, мой любимый салатик не съела до конца, а выкинула. Чудеса творит Т. В. Со мной
На ланч малина и яблоко 400 гр и 10 миндалин
Обед салат с листовым салатом , кольраби и помидорами и перцем и лимон с льняным маслом и рыба форель отварная
Ужин салат из огурцов и пекинки с говядиной тушоной в собственном соку с луком.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Завершение ОИ

Мой вес меня не порадовал сегодня 77,5.
Вот что значит не поела вовремя, было мероприятие незапланированное, а в ресторане есть не стала, не могла смотреть на этот стол в майонезе и колбасных обрезках.
Мое меню на сегодня заключительный день ОИ:
Утром вода0,5л.
7-00 льняное семя запаренное кипятком и настоенное пол часа
8-00 завтрак салат из морковки и буряка и проростков гороха и редиса, пол лимона и две дольки грейфрукта, ложка тыквенных семечек и столовая ложка льняного масла. Доедаю английское масло, оно имеет более тяжелый вкус, и более тягучее чем русское, которое и без запаха и без вкуса и сомнения у меня , а вообще льняное ли оно?
И два яйца в смятку.
12-00ланч яблоко и малина 400 гр и 10 миндалин
3-30 салат из огурцов и салат айсберг и перец оранжевый 200г.
Говядина 100 гр
7-00 ужин салат из помидор и лука тонкого 200 гр и 130 гр форель в духовке.
3 литра воды в промежутках. Раньше я пила воду с большим трудом, а теперь в ОИ я не могу напиться и с удовал ствием

комментарии и ответы: 4
читать далее

Понедельник

ОИ подходит к завершению , многое для себя я открыла, привычка пить кофе, что меня больше всего беспокоила, улетучилась. Я излечилась от наркотика под названием-КОФЕ.
Свое меню я не выкладываю. Один и тотже завтрак из салата и двух яиц на завтрак .

комментарии и ответы: 2
читать далее

Воскресенье

Вес на сегодня 77.0
12 дней на О И , кажись идет к концу, яиц наелась, а так все нормально. Вроде бы мой вес со мной перестал в качели вертеть, даже брюки спадают, и живот не так мешает на йоге переворачиваться. На годову легче подняться, какие то 2-3 кг, а как ая чувствительная разница.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

ОИ проходит удовлетворительно. Наблюдаю иногда горечь во рту, как сегодня утром перед завтраком. Поела все прошло, пью водичку. Погода смурная, нет солнца и тем.-ра воздуха 8 С холодно.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Мой ОИ проходит в рабочем режиме. Пошла вторая неделя, отвесы по 200 гр. стабильны, но появилась какая то горечь, не знаю от чего. Настроение праздничное, вспоминаю свое детство и демонстрации.улыбки, шутки, единение семей , сослуживцев, котовые заканчивались застольями в гостях, кто в центре живет. Были мы голодные, но счастливые. А теперь в этом 21 веке не знаем, что бы съесть. Моя дочка по утрам привыкла к бутербродам с икрой или красной рыбой. А я в своем детстве и не знала о существовании. Помню в детском садике нам давали по утрам рыбий жир. Мой муж ловит форель, салмона. Качество жизни улучшилось, но не всегда к лучшему. Мое детство по крышам, в козаки разбойники, а моя доч, лежит на постели в телефоне и в компьютере и смеется сама себе , ее уроки на постеле делаются, хотя есть стол в ее комнате. И только в кабинет бегает делать распечатку.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Вторник

Я полностью выполняю рекомендации по О И, не могу сказать, что легко, мне вечером хочется есть, по крышу не сносит. Терплю, особых отвесов не наблюдаю, но в объемах теряю и при этом значительно, чувствую по брюкам, а настроение и энергии хоть отбавляй. Нравится мне, соли совсем непотребляю и не хочу ее, чуть перчу. У меня рыба кажется уже соленой .

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Вес на сегодня78.6 сижу на ОИ не всегда легко, но стойко держусь, от кофеиновой зависимости избавилась напрочь, а так все хорошо, бодрость духа и необыкновенная легкость, тяжело было на выходных , семье готовила другое, сама ела свое. Держусь

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вернемся на систему

Мой вес 79,2 думала, что больше. Разрешила себе и кулич и пасху сьестьи другие водьности- думаете получила удовольствие? Нет, но не стала нарушать традиции в угоду своему семейству, решила , чтонало уступить и сьесть салатик с горошком с колбасой и капустой и с майонезом, а второй крабные палочки с кукурузой. Поела похвалила, до сих пор в холодильнике места занимают. Начала сегодня я ОИ, посмотрим как у меня получится, но пока до обеда все нормально и лимон нравится и не кисло совсем.

комментарии и ответы: 11
читать далее

Вторник

Последний день праздника. Еще гуляю и все время себя ругаю, но косячу. Завтра на О И пойду, посмотрим как мой организм примет такой вариант системы. Одежда сидит нормально, но хочу поменять к лету,но хотеть не вредно.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пасха! Христос Воскрес

Природа в день Пасхи смилостивилась и день выдался прелестный. Я накрыла стол на улице в саду у нас и мы чудненько посидели и поимели ланч пасхальный. Я праздную и еврейские и православные праздники и католические. Моя сваха мне пожелала хорошего пасовера. Муж жарил шашлыки и мы имели и яйца и пасху и масло и все как положено. Я с детьми развлекалась так, что сгорела от солнца. Мы все прыгали на батуте и пели песенки у наших соседей поляков.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

У нас выпал вчера снег и лежит на зеленой травке, вот вам снег на голову. На самом деле погода сильно влияет на эмоции и на состояние здоровья. Если вдруг солнце пропадает у всех американцев упадок сил и они все в депрессии. Я себя вспоминаю на Западной Украине, когда там солнца очень часто не бывает, вечные дожди были, даже летом, особенно в Карпатах. Мне довелось один год проработать в Карпатах в лагере от нашего завода, да и ежегодно я ездила в Карпаты, погода всегда дождливая. Американцы бы не смогли там жить.сегодня внучки и дочка Таня прибывают из Флориды, они утром еще плавали в океане, а сейчас немножко снежком поиграют

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вторник

Утром салат из морковки и буряка, тыквенных семечек и ллм. Не хочу кашу, а яйца надо варить дома нет
Л: яблоко и груша и творог. 100 гр.
О: салат из пекинки и огурца и зелен лука и перца бкрасного и лимон куриная котлетка
У: салат из помидор и огурцов и форель свеже выловленная 150 гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Вчера меня с моим салатом высмеяли гости моего мужа, случайно зашел его друг поляк и муж приготовил свой салатс майонезом и вареной колбасой и капустой, а я настрогала белую редьку и болгарский перец и зеленый лук с огурцом и оливковым маслом. Так он дал свой и мой попробовать. После всего гость сказал, что меня в повара брать не возьмет никогда, хотя он мозгами понимает, что мой салат здоровее.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Как будто бы весна, уже в машине открываю окно, жарко.

Вода, семя льна
З: салат морковка, буряк, сельдерей стручковый, тыквенные семечки, 1 л м, лимон , 2 яйца
Л: клубника и 100 гр творог0% жирности
О: салат из огурцов и перца и зелен лука и лимона, говядина запеченая в духовке.
У айсберг и огурцы и семга (сашими)
2,5 л воды

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вот и дождались весну

Вода
З: салат из морковки, цукини, буряка и лсемечек тыквенных, ллм и 100 гр овсянки.
Л: яблоко и киви и 10 миндаля
О салат из редьки зеленой и зел лука и огурца и лимона и куриной грудки маринованой в кефире
У: салат из капустц с чесноком и рыбы 100
2,5 л воды

комментарии и ответы: 6
читать далее

Понедельник

Утро туманное решила пойти на 3Д
Вода 2 стакана
Завтрак салатик из морковки и буряка и цукини с кунжутным семям и 1 ллм и миндалек зажевала
Ланч сьела как яблоко кольраби с орешками очень необычно, еще бы подешевле были, хотя с чем сравнивать 1 головка 2$.
Обед будет салат из огурцов, перец б ,лук зеленый, помидор чери и л кунжутногомасла, в магазинах льняного не оказалось.
Ужин салатик из айсберг согурцом, много пью воды, сушняк как от перепоя, не понятно. Купила четыре вида редек, пока сьела одну и самую дешевую дайкон и очень вкусной мне показалась, сладкой и даже ничего не добадляла. Сегодня попробую как у Маринки с розовым дочком, а еще я купила у корейцев еще две разные, одна думаю зеленая редька похожа, они ее называют turpins, но стоит она не дешево совсем.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Уже пятница

Как всеггда утром 2 ст воды, стакан с льняным семям и салатик через 15 минут. Для разнообразия взяла морковки 200 гр и цукини70 и проростков 1 ллм силос, без грейфрукта, но есть можно и 4 л квинои сварила дома и приволокла на работу.
Л в 11-30 не вытерпела до 12-00 какобычно, квиноя не так сытно. Яблоки и миндаль12 штук
Обед огурцы и лук красный и перец б. С грудкой 100 и баклажан доем печеный. Кефир с укропом заправка
Ужиногурцы и рыба заливная

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Утром салат из морковки, буряк и цукини , грейфрут, проростки. 1 ллм и тыкв семечки , 4 л гречки
Ланч: яблоко, мандарины, груша и 10 миндаля
Обед: айсбегр салат, красный лук, бперец и помидоры , лимон , говядина 100. И запеченый баклажан 100
Ужин огурцы 150 гр и семга 130 сырая
Воды 2 л

комментарии и ответы: 11
читать далее

Понедельник

Все выходные мы собирали мебель для дочки, которую она сама выбрала. Два дня помогала мужу придержать, поднести подать, убрать. За питанием не могла следить по причине того, что в доме не было овощей и пришлось мне с общего стола есть. Тут же меня посетила изжега и чувство в желудке как камни внутри. Вечером , все бросив, поехала в овощной 15 км. И привезла кое-что. На ночь наелась клубники, уже нового урожая, вкусная. Еще раз убеждаюсь, отступать от ДД нельзя и это чревато плохими последствиями.

комментарии и ответы: 0
читать далее