Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

В 48 - жизнь только начинается! (дневник пользователя Гаечка 49)

17января 2014

ВЕс 71кг 800гр.
Утро началось со стакана воды.
6-30 Салат со свеклой и морковью и оливковым маслом маслом, геркулес с 4 шт. курага.
11-30 свекла с морковью и оливковым маслом, тушеная капуста с морковью и куринной грудкой.
15-00 3 мандарина и 10 шт. миндаля.
18-00 овощи и куринная грудка.

комментарии и ответы: 2
читать далее

16 января 2013

Вес 72 кг.
Утро началось со стакана воды.
6-30 геркулес с 4шт кураги и льняным маслом.
11-00 тушеный кабачек с куринной грудкой.
15-00 мандарин,яблоко,полгрейпфрукта.
18-00 рыба (минтай)на пару.
Вода под контролем.
После шести не ем уже 6 дней. Вчера был вечером бассейн. Легкость уже чувствуетя. Продолжение следует!!! Понимаю,что мало овощей,но.....не подготовилась заранее. Пока получается так,что работа в приоритете.стыдно

комментарии и ответы: 5
читать далее

15 января 2014

Вес 72 кг.
Утро стакан воды,
6-30 свекла,морковь с оливковым маслом,
Пешком на работу 40 минут. Погода супер.-7 и крупные хлопья снега. Тишина.
11-30 свекла морковь, тушеный кабачек с куринной грудкой.
15-00 мандарин,яблоко небольшое,полапельсина.
18-00 кефир.
Вода под контролем.
Решила поменять ланч (фрукты )с обедом, потому что на работе обед в 11-30. ???????????

комментарии и ответы: 8
читать далее

14 января 2014

Вес 73 кг. 6-30 Стакан воды за 15 минут до завтрака. Салат из свеклы и моркови с каплей оливкового масла, запареный геркулес 3ст. ложки с 4 шт. кураги и немного льняного масла. В 10-00 маленькое яблоко,мандаринка, полапельсина и 8шт. миндаля. В 13-30 Салат из свеклы и моркови, голень курицы на пару и вымоченая квашеная капуста. В 17-30 Салат из капусты с оливковым маслом и рыба на пару. Вода на контроле. Сомнение вызывает квашеная капуста. Но...... так получилось. Не подготовила со вчерашнего дня.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Я снова с вами,друзья!

Третий день. Полет нормальный!!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

29 августа 2013 год

А интенсив? Что это такое?

комментарии и ответы: 1
читать далее

29 августа 2013 года

Вес 68,8 .подмигивает Сегодня очередное испытание. В целом меню вчерашнего дня,но вечером с подружками идем в ресторан.ооо Но планирую заказать греческий салат и форель . запеченую в фольге ну и сухое краное вино.думает

комментарии и ответы: 0
читать далее

28 августа 2013 год

Вес 68,8. Вроде все получается. Меню вчерашнего дня.

комментарии и ответы: 2
читать далее

27 августа 2013.

Вес 69,0 кг. С утра вода. Через 15 минут морковь со свеклой и геркулес с 4 шт кураги. В 10-30 грейпрфрут и 10 шт. миндаля. В 13-30 овощи и гурогрудь отварная со специями. 17-30 овощи и рыба Аргентина в фольге. Вода под контролем.

комментарии и ответы: 2
читать далее

25 августа 2013

Выходные прошли достойно,отступления были ( три дня на природе с друзьями), НО ,,,,, мозг постоянно напоминал, что начальная стадия ДД прошла более,чем успешно, что нужно продолжать.
Вес 69,9. Утро началось с воды. Через 15 минут салат свекла с морковкой,геркулес с 4 шт. кураги. В 10 -00 - помидорка,огурец, 50гр творожной массы, 10шт.кураги. В 13-30 помидоры,огурцы, курогрудь, кабачек, запеченый в духовке. 18-00 помидоры, огурец, отварная говядина.

комментарии и ответы: 2
читать далее

23 августа 2013 года

Вес 69,7 кг. 6-15 стакан воды, 6-30 геркулес 2 ст. ложки с 4 шт. кураги. Салат- свежая морковь и свекла с каплей оливкового масла. 10-30плачет с фруктами пролетела, с собой только миндаль. Могу заменить овощами - помидоры,огурцы.( благо на работе полный холодильник овощей) Можно? 13-30 Овощи, Запеченый в духовке кабачок с помидоркой,чесноком и сыром ( 3 кружочка) ,100 гр отварная курогрудь. А вот вечер проблеммадумает День Шахтера на даче с друзьями. Я конечно настроена по боевому, но.... думаю бокал сухого вина точно выпью. А вот дальше? неуверенный Овощи будут в неограниченном количестве и шашлык...... С рекомендациями я ознакомилась как идти на праздник, но буду рада, если подскажите как правильнее это сделать.стыдно

комментарии и ответы: 0
читать далее

22 августа 2013

Вес 69,7. Меню вчерашнего дня. Вчера все получилось.улыбка

комментарии и ответы: 2
читать далее

21августа 2013

Вес 70кг!!!! :-)! 6-15 стакан воды. 6-30 салат - свежая морковь и свекла с каплей оливкового масла,2ст. ложки геркулеса с 4 шт. кураги. 10-20 постакана кефира, 10-40 2 яблока и 8 шт миндаля. 13-30 салат - огурец,помидорка,свежая капуста ,тушеный кабачек ,посыпаный сыром, курогрудь. 17-30 салат - огурец ,помидорка ,запеченая скумбрия.

комментарии и ответы: 2
читать далее

20 августа 2013

71 кг .Сегодня 20 августа. Третий день . Вес 71 кг. В 6-00 стакан воды. В 6-30 геркулес 2ст.л. с курагой 8 шт. и 2 черносливины. Салат из моркови со свеклой. В 10-30 2 яблока и 10шт миндаля. А здесь кефир можно? Или нет? В 13-30 курогрудь, с тушеным кабачком и и салат с огурцом и помидоркой . В 17-30 салат из овощей ,тушеный кабачек и скумбрия , запеченая в духовке.
В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.

комментарии и ответы: 3
читать далее

17 июля 2013 года

Утро началось со стакана. Затем через полчаса в 6-30 150 гр салата с морковью и свеклой. 3 столовые ложки завареного геркулеса с курагой-3шт. В 10-30 2 яблока и киви. В 14-30 салат с капусой, запрвленный астительным маслом и куринная котлета.
В 18-30 салат с овощами, запрвленный маслом и тушеная рыба. Вода под контролем. Стараюсь до 1,5 литра в день.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Ну,с богом!!!! Первый день.

5-50 Стакан воды. 6-30 3 ст.ложки овсянки,3 шт. кураги, 150 гр. сырая тертая морковь и свекла с каплей оливкового масла. 11-30 8 шт миндаля, половина грейпфрукта. 13-30 200гр овощного салата (пекинская капуста,помидорка,огурец, запрвленные оливковым маслом 2 отварные куринные голени без соли. Вода на контроле.улыбка

комментарии и ответы: 10
читать далее

Начало новой жизни.

Сегодня 15 июля 2013 года . Подружилась с ДД. Завтра с утра вперед и с песней и криками ура к новым неизведанным ощущениям. Мне 48 лет. Рост 162 см. Вес 74 кг.Большое желание избавиться от 10 лишних килограммов. И я это сделаю!

комментарии и ответы: 6
читать далее