Дневники пользователей

2016-06-21 12:38:32

день пятнадцатый 21.06.2016

Добрый день дорогие девочки! не могу смотреть "Гуляя" по дневникам с комментариям своих новых постройняшек ,нашла рецепт окрошки,которую я обожаю подозрительный ,Решила внести новое блюдо в свой рацион.• На сегодня мой вес 106.3 кг -0.2 Вода 3 л,,прием воды до еды и после(это для меня уже аксиома-вошло в привычку),соли практически нет-пока совсем -оказаться не получается,но я работаю на этим.• 9-30- окрошка (370)огурец+редис+1 яйцо+зел.лук+укроп+куфир+лимон : легкий сыр (60) Сейчас 12-30 но чувства голода не испытываю. • 12-30 утренняя окрошка+курочка(150) • 15-30 черешня (400)+10 орешков • 18-30 салат(350) огурцы+помидоры+кабачек+лимон+1 ч.л ЛМ+зелень+запеченная рыба (130)

комментарии и ответы: 2

2016-06-20 10:48:04

день четырнадцатый 20.06.2016

Добрый день девочки! Вечером приехала с дачи.Была в гостях у друзей.Дышала кислородом,принимала солнечные ванны не говоря уже о приятной компании.Пытаюсь адаптироваться в не дома. Водный баланс-3 литра,питье перед едой,не соленные продукты,большое кол-во салатов это все выдерживала хотя не было рыбки на ужин ,но зато был шашлык из курочки(съела всего два кусочка) В результате сегодня на утро мой вес 106,5 кг - 0.6 кг за два дня. Воды на день 3л ,соль в столе ,а не в салатах.
8-30 салат -огурец(250)+укроп+чеснок+творог(100)+семена кунж+тыкв+подсолн(1 ч.л)+греч каша+молоко
12-00 салат(300-350)(карпуста+огурец+помид+кабачек+приправа+кефир)+курочка(150)
15-30 яблок+киви (350-400)+10 шт орешков
18-30 салат(350)-оргурец+помид.+1 ч.л ЛМ+запеч рыба(120-150)
Использую в салатах в основном сезонные огурцы и помидоры потому,то очень люблю.Чувствую себя хорошо,а когда хочу подсолить салат смотрю на свои похудевшие ноги и ставлю соль назад.Вчера съела немножко горького шоколада(2шт) и решила,что на завтрак не добрала углеводов.Сегодня с утро-кашка.

комментарии и ответы: 5

2016-06-17 11:02:37

день одиннадцатый 17.06.2016

Ну вот все понемногу приходит в норму большая улыбка сегодня мой вес 107,1кг воду выпью не менее 3 литров(это для меня уже норма( две 1,5л бутылки стоят все время перед глазами, а если не дома,то буру с собой бутылочку 0,5л)
Вот мое меню на сегодня(корректирую его, если нахожу новую информацию по ДД-каждый день все больше впервые познакомилась со статьей Мудрой Эльзы нашла много интересного )
8-30 нарезка(310)-орурец+помидор+черный кунжут 0.5 .л(привезла из поездки (кунжут привез повар из Индии),прочла в интернете о нем -полезно)вкус немного отличается от белого кунжута.+каша гречневая(120)+0.5 груши
12-30 салат(350)капуста+огурец+помидор+зелень+кефир+индейка(150)
15-30 яблоко+грейфрукт(350-400)+10 шт орешков
19-00 салат(350)огурец+помидор+лимон+ЛМ+кунжут+семеч подсол+тыквенные(1 ч.л всего)+рыба(150)
Все это естественно без соли-в салат добавляю приправу.Суточную итоговую норму не подсчитываю(еще пока не в теме),то количество указанных продуктов мне хватает более чем.Чувства голода нет. Даже горький шоколад,который очень любила практически заветрился и мне это очень нравиться, круто поцелуй

комментарии и ответы: 4

2016-06-16 10:21:52

Путевые заметки

Добрый день девочки!Хочу поделиться своими впечатлениями от моей поездке.Йога центр организовал поездку на море(пансионат под Туапсе,находящийся в лесу на самом берегу моря)Уезжали из Ставрополя температура 15 гр.,а на море днем 25-28.Настоящее лето.Море для меня прохладное,хотя народ плескался в море. Зато загар получила отличный.Теперь все лето не буду чувствовать себя "бледной поганкой " клево В этот пансионат очень часто приезжают много групп из различный йога центров страны,поэтому питание в пансионате по аюрведе.В результате взвесившись на следующее утро после приезда 108.8 кг,а уезжала я с весом 107.5 кг -жесть +1.3 кг подозрительный Это при том,что были ежедневные 1.5 часовые занятия йогой,да и номер у меня был на 5 этаже без лифта!(минимум раз 5-6 понималась) Чтож плохой результат-тоже результат.Делаю выводы,Вошло в привычку; пить по 3 литра воды,пить воду до еды,без салата уже не могу начать свою трапезу,Купила индийские специи-теперь нет желания подсаливать салат(дома составлю такой же набор специй).Для меня эта хороший урок выживания в походных условиях. Два дня живу по ДД в результате сегодня мой вес 107.7кг -1.1кг за два дня воды 3 литра вот мое меню на сегодня:9 завтрак огурцы+помидоры(нарезка)+яйцо+гречка( 125гр)+груша(80)гр 13-00 обед салат(капуста+орурцы помидоры +зелень+специи+1ч.л ЛМ)300-350гр)+индейка(120гр)+грибы (80) 16-00 полдник яблоки+апельсин(350-400гр) 19-00ужин салат(огурец+помид+специи)300-350гр+рыба (150гр)
С нетерпением жду ваши комментарии поцелуй Начинаю понемножку осваивать маленькие "прибомбасики"-смайлики помогают мне выразить свои эмоции

комментарии и ответы: 9

2016-06-10 19:07:54

сообщение

Дорогие девочки! Я на четыре дня уезжаю в Туапсе с Йога клубом, Интересно применить мои новые знания.Буду вести примерное меню.По приезду обещаю поделиться своими впечатлениями.До скорой встречи!!!!

комментарии и ответы: 2

2016-06-09 15:19:55

день третий 09.06.2016

Добрый день девочки! Понемногу начинаю осваиваться на сайте вот уже и аватарочку закачала,с линейкой еще не доразобралась (мало времени было,но благодаря администратору знаю в каком напрвлении двигаться,за одно заказала еще парочку электр.книг) наконец нашла Библиотеку и много других интересностей на форуме.чувствую себя так как будто приехала в незнакомый отель и первые пару дней что то новое открываешь для себя,зато в конце можно и гидом быть.А теперь проза.Сегодня мой вес попрежнему 107.5кг воды выпью 3 л (это теперь моя норма)Решила сегодня отказаться от каши(внести разнообразие в меню)
8-30 огурец+ помидор в нарезке:творог (130гр)+по 2 шт чернослива и кураги+лимон с цедроы+смечки тыквы и подсолнечника.
11-30 яблоки(340гр)+кешью(10гр или 10 шт)
14-30 салат(капуста+морковь+свекла(в первый раз ела сырую-вкус интересный)+лимон+укроп+лук зелен+ ЛМ.(370гр-еле осилила в следующий раз буду делать грамм 250-300-опять эксперимент )курица (180гр) куриное мясо уже всегда ем без кожи+10гр свежего(типа адыгейс)сыра- домашнего практически пресного- у него срок хранения 3дня
18-30 салат(огурцы+помидоры+лимон+травы к рыбе)300гр+рыба запеченная в духовку(замаринованная в луке и лимоне и запеченная в рукаве по совету одной из подружек-помощниц)
соль в пищу не употребляю,хотя иногда так хочется подсолить салат.Подскажите ,пожалуйста можно ли изредка салат заправить подсолнечным маслом(домашним пахучим)

комментарии и ответы: 5

2016-06-07 14:24:10

день второй 08.06.2016г

на сегодня мой вес 107.5 кг минус 300гр выпила за день воды_3л 9 завтрак гречка(110гр)+грибы(82гр)+сыр адегей(22гр)+салат(огурцы,помидоры.капуста-380гр)+1 ст.л льняного масла+по1 ч.л семеч тыквы и подсолн+кунжут.семя
12 - яблоко+ апельсин(340гр)+творог (60гр)
14обед редис+огурец+кефир(400гр)+курица(160гр)14-40 шоколад горький(10гр)

18-30 ужин огурец+помидор(340гр)+сыр адег(24гр)рыба(120гр)+1 яйцо 1ч .л льняного масла
Все блюда сегодня ела без соли,со специями экспериментирую,но пока не нашла мне по вкусу.Чувства голода на мое счастье не испытываю уже давно.В 15-30 была на занятиях йоги (майка мокрая!) Сегодня дождливая и холодная погода,но мои коленочки меня не подводят вот что значит правильное питание и Йога!!!
Пробую разные варианты-взяла блокнот на кухню и теперь все взвешиваю и записываю.(это оказалось не трудно)

комментарии и ответы: 1

2016-06-07 00:18:55

меню по ДД день первый 07.06.2016

Приняла к сведению подсказки.Проштудировала несколько дневников "стройняшек"с комментариями,сделала выводы.составила меню
уточняюмой вес 107.8 кг за сутки минус 0.6кг(потому,что откорректировала вчера правильные продукты на ужин воды выпила2.7л [/COLOR]
9-10ч огурцы.+помидоры+капуста+кунжут+зелень+льняное масло+2 ст.л гречки на воде+грибы+яич.белок
12ч 2яблока+8-10 шт фундук или кешью
14ч салат(как утром)+сметана+ курочка
18-19ч огурцы+капуста+лимон с цедрой+запеченная рыба
В начале каждого сообщения пожалуйста пишите свой вес - это правило ведения дневников Администратор.

комментарии и ответы: 8

2016-06-06 18:47:56

работа над ошибками

уточненный ужин 06.06.201 18-30
огурец+помидор+яйцо+домашний не соленный сыр(50)гр+варенная курочка (100)гр.
Интересно как отреагирует мой организм на желание перекуса до сна,Сейчас работаю над меню на завтра с учетом подсказок.Получаю удовольствие от новых знаний

комментарии и ответы: 1

2016-06-05 23:50:28

Примерное меню на завра

8 час. 250 гр воды мелкими глотками
9-10часов- 2 огурца (слегка подсоленные морской солью) 2 ст л г. чречки (запаренной с вечера на воде)сухофрукты 3 шт чернослива и 3 шт кураги,по щепотки-кунжута,тыквенных семеек и семечек подсолнуха
Все приемы пищи-не менее 20 минут пережовываю тчательно.,перед едой пью по 250 гр воды всего за день выпиваю около 2 литров воды
13-14 часов салат капуста,огурцы,помидоры,чеснок,лимон с цедрой,сметано(10%)1 ст.л,,варенная курочка.
16 часов киви,яблоко
18-19 часов 1 пригоршня зеленого(свежего) горошка и коктель-2 ст.л перемолотого льняного семени,1 ст л клетчатки запаренной горячей водой , вливаю 250 гр 05% молока.
Девочки убедительно прошу подсказать что я не так делаю

комментарии и ответы: 8

2016-06-05 23:21:45

Начало новой жизни.

Здравствуйте,я Валентина мне 60 лет.Живу с 86 летней мамой в г.Ставрополе Мой первоначальный вес 120 кг рост 155 см У меня две дочери,Младшая(у нее тоже избыточный вес Кг 20) за мужем ,есть 4 летний сын.Старшая делает карьеру,но проблем с весом у нее нет ,она у нас носит одежду 42-44.Я всю сознательную жизнь пыталась бороться с лишним весом.Перепробовала много диет,интенсивно занималась фитнесом,но кг гуляли как хотели-я очень хорошо готовлю. Успакаивала себя что это и у меня гены(по отцовской линии все были очень толстые),но по природе своей я очень позитивный и активный человек,работала до декабря 2015г на равне со своими молодыми коллегами и вот осталась без любимой работы,в результате деприсуха.КГ поперли не остановить.
Март 2016 г. Катастрофа мой максимальный вес 120 кг чувствую себя дряхлой старухой,ничего не хочется делать,полный депресняк. Случайно "гуляя" по интернету увидела передачу у Малахова и в этом же месяце знакомый тоже предложил внимательно изучить систему ДД. Сказано,сделано.Много материала нашла в интернете,получила книги.Проштудировала.В результате за два месяца минус 10,8 кг.
У меня сильно отекали ноги,а после того как практически перестала употреблять соль,отеки практически ушли и теперь когда посмотрю на что то солененькое или сладенькое сразу опускаю глаза на свои постройневшие ноги -желание пропадает.
Только сейчас смогла создать свой дневник.Пока полный "чайник".так что прошу взять на буксир.

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Я стройнею -хорошею.Жизнь прекрасна!!! (дневник пользователя Valentina Rodoskaya 2018)