Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Лунный дневник (дневник пользователя Selena54)

2013-02-26 16:58:34

26 февраля

Вес тот же. Сахар 5.1 (92).

Вчера у меня был день отчаяния.
Редко со мной такое случается. Крайне редко.
Но последнюю неделю сахар вел себя все хуже.

Реакция на завтрак из 38 гр геркулеса, творога, чл масла и помидора с огурцом меня сильно разочаровала.
Потому что и вся предыдущая неделя с утренним меню: 36 гр замоченной зеленой гречки и 350 гр стеблей сельдерея с творогом и ложечкой масла была настолько слегка лучше, что я пыталась изо всех сил думать, что это не тенденция.
Эндокринолог говорила, что если 5 дней показатели
повторяются, то это уже диагноз.

Вспомнила, что знакомая своего отца осиновой корой пользовала. Я ее еще летом закупила. Да все никак не хотелось.
Намолола и целый день пила.
Сегодня после бассейна постпрандиальный сахар померяла: 5.5 (99)!!!!!!!!!!!!!! и послеобеденный также. такого не было со времен приема амарила.
Сегодня пью опять. Надо хотя бы недельку посмотреть. Может, почки шалят?

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-02-25 08:56:07

25 февраля.

Сегодня весы показали 91.7 кг.
Мой рост 162 см.
Теперь ИМТ = 34.9.
Я покинула зону Ожирение II (ИМТ 35-40)
и вошла в зону Ожирение I (30-34.9).
Пока я все по зонам обитаю.
До выхода на свободу в область "Избыточная масса тела" почти 14 кг.

Пойдем дальше.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2013-02-08 15:51:33

3 месяца на ДД

Сегодня ровно 3 месяца, как я пришла на ДД и полгода на программе снижения веса.

Вес. 94.1 ИМТ 35.9

За полгода я снизила вес на 23,3 кг.
(11,9 кг на Сибарите и 11,4 кг на ДД).

Есть еще 13 кг, которые ушли в самом начале лета из-за болезни, но я не могу поставить их себе в зачет.
Хотя одежда их очень учитывает.
Сегодня померяла курточку, которая была мала уже несколько лет. Рассчитывала проскочить в ней весну.
Велика стала.
А новую не хочется.
Потому что впереди еще очень долгий путь. И к осени нужно будет (надеюсь) полностью менять гардероб.

Со смешанным чувством (сожаления и радости) убрала в чемодан купленные про запас брюки бывшего размера.
Надеюсь, уже не понадобятся.
Собираюсь в ателье укорачивать те, что еще ношу: подметаю мостовые.
Туфли стали куда более сговорчивыми.

И то ли еще будет!

комментарии и ответы: 10

читать далее

2013-02-04 09:52:14

4 февраля

Что-то дневничок мой запылился в забвении.
А между тем вес уже 94.4

два дня оттепели, и жирок подтаял.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-01-26 13:12:30

26 января

Отвес 600 гр.

Утром забыла выпить таблы.
Сахар взлетел до небес.
Теперь, пока не уйдет, есть нельзя.
Наверное, больше 2-х раз поесть не получится.
Ну, так вот вышло.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-01-22 17:45:02

22 января

Сегодня была у окулиста.
Каждый раз иду туда "с трепетом душевным".
Отпустили до мая. назначили очередные таблы и капли.

Окулист меня ругала за такую большую потерю веса. Эндокринолог хвалит за прорыв в снижении ИМТ.

Хотелось бы понять, что является первоочередной задачей....

Кстати, вес сегодня без изменений. 1:0 В пользу окулиста.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-01-21 15:52:12

21 января.

Сегодня вес отстаивается.
Утренний сахар 4.8 (86.4)

Но меня это нисколько не успокаивает, потому что постпрандиальный 130.
С резистентностью никаких подвижек нет.
Да и откуда им взяться, если вес 96 кг с гаком.
Успеть бы похудеть до того времени, когда поджелудочная выйдет в тираж и переведут на инсулин.
Это все равно случится. Но к этому моменту требуется основательно отощать.

комментарии и ответы: 8

читать далее

2013-01-20 13:51:17

20 января

Отвес еще 600 гр

Но вот с сахаром непонятки
Вчера весь день меня пугал и сегодня очень высокий.
Я такого давно не помню. Последние дни утренний был очень нормальный, да и дневной за правый край не выскакивал.

Съела 100 гр творога и 100 гр яблочного пюре без сахара пойду гулять.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-01-19 13:46:43

19 января

Продолжаю худеть понемногу.
С точки юбилейного отвеса ушло еще 500 гр за 3 дня.

Выходные. Косячу: сплю долго и завтрак остается за бортом.
Но я так устаю от бассейна в будни. Может, это и не смертельно - выспаться хорошенько за счет еды.
Во всяком случае организм об этом заявляет прямо и недвусмысленно.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-01-16 11:36:03

Ровно мину 20 кг

Ну вот. Доползла.
Сегодня ровно минус 20 кг. круто

Следующая цель скромнее: похудеть на 8 кг и перейти рубеж 90-х.
Но она и ближе. Хотя, чем дальше, тем труднее худеть.
Ну да где наш не пропадал.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-01-13 16:47:26

13 ЯНВАРЯ

Новогодние каникулы провела вместе с мужем и младшим сыном путешествуя в Исландии.
Своим питанием в поездке почти довольна.
Я приспособилась пользоваться услугами круглосуточного маркета "за углом" (в буквальном смысле слова):
Там обнаружился SKYR - полный аналог финского творога Валио по составу (белок 11.5; углеводы 3,3; жиры 0,2) и консистенции. Только повкуснее слегка.
Скромный выбор овощей и фруктов меня вполне устроил.
Купила еще небольшой пакет геркулеса, грецкие орехи и сушеные ягоды Годжи (Гойи).
В номере есть чайник.
И это решило практически все мои проблемы с едой.
На завтрак: большой длинный огурец и черрики + грецкие орешки, + геркулес, заваренный кипятком вместе с ягодами Годжи (вполне приятные на вкус).
SKYR с мандаринами - отличная походная еда в машине.
И ужин в 17 час в местном ресторанчике - треска на гриле.
перед ужином я съедала в машине все те же большущий огурец и черрики, так как о салатах здесь очень своеобразное представление.
Воды - 2 литровых бутылки каждый день.
Сегодня вес 97.7

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-01-03 11:55:26

3 января

Не смотря на то, что нарушения мои новогодние сложно назвать криминальными (по половине чайной ложки во время готовки) + минеральная вода с газом и соком лайма вместо шампанского, привес +2 кг!!!

Так всегда. Отеки сразу же. пальцы-сардельки. Щиколотки - подушки.

Зато сахар: 4.3 (77)eyeup:

Пойдем дальше.
Проснулась архипоздно. Выспалась хорошенько перед дорогой.
Завтра на 5 дней улетаем в Исландию.
Сын с мужем решили меня выгулять .
Немного странный маршрут. Но поглядим.
=========================================

комментарии и ответы: 2

читать далее

2012-12-28 10:17:51

28 декабря

Сегодня немного отвесилось. 200 гр.

Уже несколько дней на завтрак ем кашу из квинои, миндаль, льняное масло и грызу корнеплоды (свеклу-морковь-сельдерей).
Два дня (вчера и сегодня) попробовала без творога. Вкупе с бассейном сходило с рук.
Сахар ч/з 2 часа сегодня 6.8 (122). Великоват, конечно, но это не 8.2 (148) все-таки.
Эутирокс делает свое дело? все может быть.
Думаю, что бассейн тоже не последняя скрипка в этом оркестре.
Взбадривает по утрАм очень неплохо.

ДД (долгая дорога) продолжается.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2012-12-26 07:59:15

26 декабря

Сахар 4.9 (88) по плазме (4.3 по крови)
Вес встал намертво.

Как есть. Зима все-таки.
Будем жить дальше по программе.
Отвесы тоже появятся.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2012-12-25 08:12:49

25 декабря

Сахар поднялся 6.2 (112). На весах тоже + 100 гр.

Давно проверенный откат: после любого нарушения привес может проявиться через сутки.
2 мандаринчика на ночь. А что было делать...
За окном - 17, а завтра обещают +4 с дождем.

Вот вам и ...

Как с таким сахаром кашу есть? Творог-не творог...

Попробую. Что еще остается. Бассейн никто не отменял в конце концов.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2012-12-24 11:49:45

24 декабря

вчера вечером сахар начал резко падать. Падал до сАмой ночи.
Пришлось в 24 часа съесть 2 мандарина, чтобы не провалиться в гипу во сне.
Утренний 4.6 (82.8) Вес, естественно, на месте.

Но на постпрандиальный это никак не влияет.
Творог закончился, выходить по морозу не хотелось.
Попыталась обойтись на завтрак миндалем. Бесполезно.

через 2 часа 7.5 (135).

Бассейн сдерживает как-то подъем сахара. Но сахар "не более 8 ммоль/л в течение дня" - это норма для диабетиков, а не здоровых людей.

А между тем именно постпрандиальные сахара дают осложнения диабета.

И пока мы с ними в контрах.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2012-12-23 11:13:32

ровно 7 недель

Сегодня ровно 7 недель ДД
Минус 6.8 кг. Не дотянула 200 гр до круглой цифры.

Впереди еще долгий путь.

пока, кроме сниженной дозы гипотензивных средств, других достижений нет. Все болячки живут, здравствуют и развиваются.

Но 7 недель, это не 7 месяцев. Будем надеяться, что через полгода станет лучше.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2012-12-21 11:05:42

21 декабря

Вес стоит. Сахар 5.2 (93.6) по плазме

Никак не могу этот крен в сторону белка выровнять. А без него постпрандиальные сахара выше всяких норм.

Попыталась в очередной раз свеклу с морковкой на завтрак.
Даже в сочетании с бассейном сахар поднялся через 2 часа до 7.5 (135). Творог не помог и миндаль тоже.

Морковь знает свое дело.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2012-12-20 08:00:34

20 декабря

Сахар 5.0 (90). Вес стоит. Плато.
Миндаль на ужин? Может быть. Хотя ужин был в 18 час. И калораж меньше 1200.
Уберу.
Норма на день 23 орешка. Наверное, это уже после снижения веса. Пока оставим 10 гр.
Хотя у Марины помимо 10 гр миндаля еще 10 гр тыквенных семечек и 5 гр кунжута.
И еще 80 гр авокадо в меню. Вряд ли это миндаль.
День длинный решу.

Меню на сегодня практически вчерашнее.

комментарии и ответы: 12

читать далее

2012-12-19 12:51:48

19 декабря.

Сегодня, наконец отвесился целый стакан ( 200 гр).
вчера поменяла батарейки у весов. Есть надежда, что показания стали точнее.

всего с 4 ноября (за 6 недель) на ДД ушло 6.5 кг . Нормальный ход: 1 кг в неделю.

А общий мой отвес на всех программах (в т.ч. Сибарите) - более 30 кг.

Плато стали появляться все чаще. Ничего удивительного. Печеночные пробы вылетели за пределы на 100% . Надо каким-то образом чистить печень. Но пока не могу понять, каким.
Все, что я знаю, не предполагает диабета.

Углеводов мало. Надо 150 гр по бедному для метформина обязательно.

А как их набрать....
Только хлебом или кашей.

рыбу на ужин успела.
На обед сделала печеночные оладьи на сухой сковороде с яичным белком и луком.

комментарии и ответы: 6

читать далее

1
2
3
4