Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

(дневник пользователя NatalyPrut)

26 мая.

Хотелось сделать 3Д, но утром почему-то было противно смотреть на овощи. Пришлось сделать первый день фруктовый, тогда всё пошло хорошо... А на завтра и овощи смотрелись гораздо лучше. Наверное, организм лучше меня знает, что и когда ему нужнее и важнее.
Вчера-сегодня к нам в Иерусалим приезжал папа римский. Несколько раз перекрывали движение, было полно полицейских, летали вертолёты. Но к концу рабочего дня всё успокоилось, и транспорт работал в обычном режиме.
Завтра с утра иду в бассейн, потом на рынок, а потом поеду к маме в другой город, буду учить её правильно готовить и в нужное время есть то, что положено. Конечно, это на один день, но пусть попробует. Жалко, что мы живём не вместе, а то бы я её давно научила.

комментарии и ответы: 2
читать далее

25 мая.

Вчера мы были на море. Такой день был!!! Эйтан вдруг встал и стоял без поддержки, а потом заложил руки за голову и пузо выставил. А когда мы все засмеялись- сделал нам это на "бис". Ему через месяц будет год, он большой и улыбчивый. Беня в этом году идёт в школу. Хочет учиться. Хорошо, если бы школа дала ему возможность быть самостоятельным и независимым. Чтобы он видел не только глазами, но и сердцем. Хочу,чтоб мои дорогие внуки были счастливы!

комментарии и ответы: 1
читать далее

29 апреля.

Жизнь "катится своим колесом", но система питания у меня не изменяется. Иногда, каюсь, тянет на сладенькое, особенно на шоколад, иногда хочется выпечки, но это единичные факты из моей биографии. А, в основном, еда правильная, тянет меня на такую еду. На днях прочитала, что одна женщина похудела на 100 кг на огурцах. Это же надо было до такого додуматься, ведь в огурцах практически одна вода! Представляю, как у неё повылезали волосы, зубы, испортились ногти, обвисла шкура. Бедная, у неё, наверное, была одна единственная идея-фикс - меньше весить, а про здоровье она совсем забыла. Организм ей не простит такой гадости.

К чему нам лёгкий вес, когда болезней куча,
Лицо голодное, спина совсем скрипуча
Колени воют, глазки западают,
И люди после той диеты исчезают-ают-ают.....

Жалко и смешно, смешно и жалко

комментарии и ответы: 9
читать далее

ПЕСАХ

Семь дней Песаха празднуют евреи всех стран.
Это- праздник освобождения и раскрепощения.
Мы вышли из "всех Египтов"! Мы в своей стране.
И, несмотря на всякие разные козни, мы счастливы.
Мы уверены в будущем.
Мы умные, сильные и добрые.
Спасибо всем за поздравления и всем СЧАСТЬЯ!

комментарии и ответы: 3
читать далее

ПЕСАХ

Всех евреев поздравляю с праздником!
Весёлого Песаха!
Берегите достигнутые успехи, не переедайте, здоровья и радости всем в жизни.

комментарии и ответы: 2
читать далее

7 апреля

Выход из 3Д, всё прошло хорошо, я довольна, настроение хорошее.
Салат, перловка, ЛМ
Фруктовый салат, миндаль
Салат, суп из цветн.капусты, тушен. кабачки, грибы
Зелёный салат, рыба, ЛМ
утром, как всегда, в бассейн,50 минут без перерыва.
купила себе 2 кофточки, очень красивые.
встретилась с бой-френдом, или как там у пенсионеров...

комментарии и ответы: 4
читать далее

6 апреля.

Два дня прошли легко, на завтра запланировала овощи, овсянку, ЛМ, фрукты, орешки, сырые и тушенные овощи, зелёный горошек, зелёные овощи с авокадо на вечер. Завтра у нас жуткая жара, буду много пить!

комментарии и ответы: 0
читать далее

4 апреля.3Д

Сегодня, после долгого перерыва, я начала 3Д. Вновь переборола своё стойкое овращение к сельдерею и добавила его в салаты. Вроде ничего, прошло гладко. Перерыв в 3Д был уж что-то очень долгий. Я как-то вся расквасилась, одолевали грусть-тоска и был даже упадок сил. Наверное, была возрастная депрессия. Но я чувствую, что снова вхожу в норму нашей жизни по ДД. Если бы я не работала так много, то было бы намного проще. А то после того, как уходишь в 6-30, а возвращаешься в 18-30, сил не остаётся ни на что. Успеть бы еду на завтра сделать- и то хорошо...

комментарии и ответы: 9
читать далее

27 марта

Девочки, какие вы все молодцы!! Такие отзывчивые и находчивые. Вот все ваши советы беру на вооружение.

Людочка, а сладкого хо-очется и (прости меня господи) мучн-о-го..хммм..Наваждение какое-то вдруг с мучным. Вот думаю, как бы чем-то заменить его?

Людмила-Т меня укрепила в том, что надо верить и идти к цели, но и радовать себя! Я слишком много себе не позволяю из того, что раньше любила. Действительно, надо делать себе иногда поблажку, а я держу себя некоторое время в "ежовых рукавицах" , вот и срываюсь поэтому.
Я же всегда ела очень строго по правилам ДД, но, наверное, и правда - салаты можно заменять чем-то другим.

Наталь, может и весна... Весной всегда упадок сил, оставшиеся гормоны побулькивают, да и просто усталость. Всё это хочется чем-то компенсировать....
Хоть и хожу в бассейн, но вечером жажду весенней компенсации. А сил вечером и нетнеуверенный

Мариш, твои варианты с однородными овощами попробую. Я все овощи люблю, кроме сельдерея(бр-р-р-р) и сырых кабачков.
Думаю попробовать приготовить по-китайскому методу, подбрасыванием на сковородке. Может, тогда смирюсь с салатами?
Не знаю, что со мной случилось, ведь я раньше всегда любила сырые овощи?...невинный

МОЖЕТ, ЕЩЁ НАЙДУТСЯ ВАРИАНТЫ? А то рутина меня убивает, вырваться хочется.

комментарии и ответы: 10
читать далее

26 марта

Девочки, меня мучает вопрос. Это только меня мутит от сырых овощей уже или кто-то ещё мучается? Иногда мне кажется, что глаз у меня начал дрожать от этого.
Как то нудно жить становится, даже стыдно, ведь все радуются ДД. Хочется разнообразных вкусов, разных ощущений, а мой праздник жизни блекнет на глазах....
Помогите справиться с такой слабостью!!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

24 марта

Утром вода
Салат репка с кольраби, ЛМ, овсянка
Груша,мандарин, творог
Салат огурец с помидором, блинчики нури с йогуртом
Салат хаса с луком, рыба
Между едой пью воду и имбирный чай

комментарии и ответы: 6
читать далее

21 марта

В субботу всей семьёй едем на пикник. Я купила сегодня побольше разных овощей. Все остальные закупают стейки, шницеля, цыплят, хумус, питы, тхину. Я уже соскучилась по десу, давно там не были.

комментарии и ответы: 0
читать далее

20 марта

Ещё один день отдыха. Я расслабляюсь от ушей до ног и сегодня просто наслаждаюсь одиночеством. Хотя раньше никогда не любила быть одна.
Изображение

комментарии и ответы: 2
читать далее

19 марта

Вот я и "в своей колее". С написанным меню всё чётко и ясно, чувствую руку на пульсе. Плохо, что на работе не удаётся поесть спокойно и медленно, зато вечером я отрываюсь за весь прошедший день и ем сверхмедленно и вдумчиво. Вдумываюсь в ка-а-аждый кусочек, который добываю в тарелке.
Изображение

комментарии и ответы: 0
читать далее

18 марта

Да здравствует свобода!!
Сегодня, наконец-то, у нас была гос.проверка. Мы вздохнули, даже заулыбались. Только плохо, что все полубольные, хотя довольные.
За это время я стала нервная и прибавила вес . Хочу отдыха измученным душе и телу. Схожу в сауну. Отосплюсь. Поедем на пикник всей семьёй.
Меню на 18 марта.
Изображение

комментарии и ответы: 3
читать далее

12 марта

Вот решила написать по поводу физических нагрузок..
Изо всего изобилия мне подходит только плавание. Я начинала с веса в 96-97 кг по 2-3 раза в неделю. С трудом осиливала 10 кругов в бассейне-за час ! Сейчас я плаваю 4, реже 5 раз в неделю до работы по 40-60 минут. Причём скорость увеличилась в 2-3 раза, в зависимости от настроения. Без плаванья я бы "загнулась", ведь работа сидячая и нудячая. А плаванье мне даёт настрой спокойствия и физическую нагрузку. Это особенно важно в первую половину дня, когда страшно много работы.
Из-за работы мне трудно жёстко соблюдать режим питания и питья. Кто-то именно в это время обязательно придёт и отвлечёт.

комментарии и ответы: 4
читать далее

10 марта.

Я возвращаюсь к меню, правда не на каждый день. Но иногда важно самой прочитать. что готовишь...
салат из морской капусты, гречка, 1ЛМ
яблоко,мандарин,100г 0,5%творога
салат свекла,морковь,репка, овощной суп и 2индюш. желудка
большой зелёный салат,рыба,1ЛМ,лимон.сок

комментарии и ответы: 4
читать далее

8 марта!!!!!

Вот написала стишок в форум и решила перенести ещё и сюда. в дневничок!!! поцелуй

Дорогие дорогие,все знакомые такие!
Все красивые такие и такие молодые!
Всех вас с женским днём!
И гори всё огнём!
Отдыхайте, здоровейте, уменьшайтесь, не болейте,
Пойте много, много пейте.
И танцуйте, и худейте,
И при этом - ХОРОШЕЙТЕ!!!!!!!!!

комментарии и ответы: 7
читать далее

1 марта

С весной вас, девочки! Красавицы! Умницы!

Желаю всем достичь заветной цели,
Чтобы дивиться на себя-на чудо!
Но чтоб глаза и взгляд не потускнели,
И чтоб энергия в вас била ниоткуда.
И чтоб рутина не затмила цели
И чтобы цели новые вставали
И чтобы утром, сбросившись с постели,
Вы пели б гимн ДД, не уставая.

комментарии и ответы: 1
читать далее

18 февраля.

Мой глаз продолжает дёргаться, хотя и меньше. Я стала принимать валерьянку в таблеточках. А вчера была у невропатолога, она мне выписала успокоительные на ночь и направила на энцефалограмму. Запись только на 11 апреля, можно коньки откинуть за это время, но постараюсь ещё покататься на нихбольшая улыбка Меня здорово расслабляет и даёт зарад пофигизма моё плаванье. Я стараюсь ходить в бассейн 4-5 раз в неделю.
Скорей бы эта наша проверка на работе прошла!!!!! Тогда бы можно было отвлечься на себя любимую. А то только работа и работа в голове.
Тошнит от этого уже...тошнит

комментарии и ответы: 5
читать далее