Записи дневников

08.02

Доброе утро!

Еду от дочери в электричке,встала рано в 4 часа, но чувствую себя бодренько.
Вес буду писать раз в неделю,хотя взвешиваюсь через день.Сегодня встала на весы и чуть не упала +2кг,но такого просто не может быть,перенесла весы на другое место и успокоилась,все нормально небольшой минус есть., я видимо по ним сильно ударила.
Вчера вечером поужинали-ребята свое,а я свой ужин привезла, пили кофе- они штрудель с вишней и кофе, а я чаек малиновый,честно,сидела и не тянуло съесть кусочек,а раньше бы. !
Я очень довольна,что меня не тянет на сладенькое.
Смотрела передачу с А,Малаховым, мужчина 220кг набрал вес со ста кг. Когда ему сделали операцию на желчный пузырь,мне даже стало как-то не по себе--девочки это УЖАС. Спасибо Татьяне Владимировне, за то, что она Есть и создала систему, по которой можно комфортно питаться.
Меню на сегодня выложу немного посже, не умею переносить на планшете с одного сайта на другой.

06.02.13

завтрак - 7.30; ланч- 11.00 ; обед -14.00 ; ужин- 18.30
Сегодня готовила фасоль (микс) . В мульти обжарила лук до прозрачности на 10 гр.оливкового масла, добавила белые грибы потушила минут 7., приправила специями и добавила фасоль и через 3 минуты готово. Фасоль замочила на 4 часа отварила в трех водах до полуготовности

06.02.13

Мой вес на 19.11.12 года- 73 кг
06.02.13 - 64,5

5.02.

У меня сегодня небольшой юбилейчик- Сынок 2 месяца прослужил.Когда ждешь-время еле тянется скорее бы весна ]
М Е Н Ю на 6.02.13

04.02

04.02.13

Сегодня опять бегала в поликлинику сдавала кровь на гормоны и проходила УЗИ на щитовидку. Немного успокоилась .доктор- просто чудо все спокойно объяснила. Есть небольшие кисты.Проверка через полгода.
М Е Н Ю на сегодня 03.02
З А В Т Р А К
2 яйца, помидоры - 180гр
Л А Н Ч
яблоко - 220гр. миндаль 10гр.
О Б Е Д
Помидоры-100.,капуста красн-110., дайкон-50гр., лук красный-30гр, перец-30гр. зелень- 20гр.
грудка кур.с овощами-200гр.
У Ж И Н
помидоры 100гр.айсберг 130гр..огурец-50гр.,перец-50гр Кунж.масло
окунь - 200 гр.(запеченый в духовке)

3.02.13

М Е Н Ю
З А В Т Р А К
Свекла-100.,морковь-100.,кунжут-5.,лимон-10
Геркулес-35, лен-5. ,инжир-32
Сыр-30 (обезжиренный)
Л А Н Ч
Яблоко-150.,творог -100
О Б Е Д
капуста-70.,помидор-100.,перец-50,лук красный-20., айсберг-50
Фасоль заленая запеч.-100
Грудка кур.-100(тушеная с перцем)
У Ж И Н
Помидор-150.,перец-50., лук-20., айсберг-70.,кунжутное масло-5
Окунь (запеч.в духовке)-150
Чай 1 бокал., вода -2л.,

31.01.

Девочки.ходила к врачу - выписали таблетки пить ременс, дюфастон.Боюсь ,как бы я не начала поправляться с них,хоть врач сказала и без них меня может начать разносить(возраст). Незнаю чем закончится моя эпопея с врачами и лекарствами. Может ,кто знает (правда разносит при к..се)? Буду надеяться на все хорошее.

30.01.13

Девочки , я вчера вечером была не дне рождения-поела. Вначале как всегда салат из свежих овощей, а затем салат с майонезом мясной и оливье форель(правда жареная) Девочки какое же это все соленое.но ела,даже наверное больше для себя и поняла ,что еще вкусовые рецепторы-живы и кусочек шоколада съела. Вечером пила много воды. А вот утро преподнесло сюрприз- мне было очень плохо, из спирного я ничего не пила , а ощущение тяжести какой-то тошноты ,вообщем очень было плоховато. День я не записывала меню,но была строго на ДД.Времени писать не было в дневник.просто записала в своем дневнике. Я всегда себя в нем дублирую.

27.01.13

27.01.13

Как здорово, что у нас есть "Кулинария стройности" присмотрела рецепт-приготовила.
Сегодня икру баклажанную приготовила по рецепту Мариночки.Кушать правда буду -завтра,но запахи были- не передать словами.............

26.01.13

25.01.13

24.01.13

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла,морковь.сельдерей-220гр.,лимон-10 гр.кунжут-5 гр.
Геркулес-35гр.,лен-5гр.,курага-30гр.,творог 0.5-120гр
Л А Н Ч
Яблоко-190гр.,киви - 90гр.
О Б Е Д
Лимон- 20гр
Помидоры,редька,перец болг.,помидоры-400гр
Грудка с овощами тушеная (цукини,перец, лук)-180гр
У Ж И Н
Помидоры,редис, айсберг,чеснок,перец- 400гр
Окунь (на пару)-200гр
Вода-2л.,Цикорий- 1 бокал, 1 бокал чая фруктового.

24.01.13

Здравствуйте, Девочки!!!Не писала меню,совсем не было времени,а вернее настроения.Я тут прохожу врачей, не смогла записаться на этот месяц в своей поликлинике, пошла в платный центр.Обслуживание на высоте,но вот от предварительного диагноза была в шоке,слава Богу он оказался чуть чуть другим.Но пережила я много.

21.01.13

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла,морковь-200.,сельдерей-30.,кунжут-5.,лимон-10
Геркулес-35.,лен-5.,курага-30.,творог-100
ЛАНЧ
Яблоко-180.,мандарин-100.,миндаль-10
ОБЕД
Помидоры-150.,капуста красн.-100.,перец-50.,лук-30.,айсберг-50
Язык-200
УЖИН
Помидоры-150.,редис-60.,огурец-100.,масло ЛМ-5.,айсберг-60
Форель-200
Вода-2литра.,цикорий -
1бокал.,2бокала-чай травяной

20.01.13

Девочки,я вот снова задаю вопросик-у меня или у нас на сайте не работает *Пункт приема лишнего веса* у меня последняя дата стоит 25.12.?!
М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла-100 ; мороковь-50; кунжут-5; лимон-10
Геркулес-40 (сухой); лен-5; курага-30 ;творог 1%- 120
ЛАНЧ
Мандарин-200 ;миндаль-10
ОБЕД
Помидор-200, лук- реп.-30;айсберг-100, кап.красная - 50. масло микс(кунжутное и льняное)-5 гр.
Мойва запеченая в духовке-200
УЖИН
Помидоры-250, огурец-100, перец-50
скумбрия в духовке с лимоном-180

19.01.13

Сегодня очень большой Праздник -Крещение.
Всем девочкам успехов и здоровья!!!
М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Завтрак у меня почти одинаковый.
Свекла-100.,морковь-100.,кунжут-5.,лимон-10.курага-30.
геркулес-40.,семя льна-5., творог 1%-100.
ОБЕД
Помидоры-200.,красная капуста-100.,лук белый-30.,перец бол.-60
Курица с цукини и бол,перцем (пригот.в мульти)тушеная-200
ПОЛДНИК
Мандарины -200.,миндаль-10
УЖИН
помидоры-150.,огурец-100.,перец бол.100.,ЛМ-6гр.
Скумбрия с лим.запеч.в духовке-200
Вода и чай и 1р.цикорий

18.01.13

М е н ю
Завтрак
Свекла,морковь-200.,кунжут-5.,лимон-10.,сельдерей-30
Геркулес-35.,лен-5.,курага-30.,творог-100
Ланч
Яблоко-160.,мандарин-100.,миндаль-10
Обед
Помидоры-150.,капуста бел.-100.,лук реп.-30.,редька-100,зелень и приправы.
Курица-130.,кабачки,перец,помидоры-120(курица тушеная с кабачками и т.д в мульти)
Ужин
Помидоры-170.,перец бол.-100.,айсберг-50.,редис-60
Окунь (на пару в мульти со специями)-180
Чай-400мл, цикорий-1раз-250
вода -1.5 литра