Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

(дневник пользователя NatalyPrut)

2013-05-27 20:50:04

Меню на 28 мая

Планирую на завтра в
9 салат кап-морк и гречка
12-яблоко, нектарины, персик, миндаль
15 салат помид-огур-редис-перц и яйца в перцах
Огромный салат, рыба

комментарии и ответы: 9

читать далее

2013-05-26 21:24:01

Меню на 27 мая

Вот я сегодня лоханулась! Съела йогурт, а потом забыла и через 20 мин умяла дружно фрукты с миндалём. Надо быть внимательней к себе.
Вот и меню. Почти автоматически пишу, потом сверяюсь с тем, что подсчитала таблица.
Интересно, а если я вечером уминаю тазик салата листового и 200г рыбы- мой желудок не растянется?

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-05-25 14:32:31

Меню на 26 мая

Вес сегодня 81.6.
Итого 1.800кг. Сказать, что я довольна- ничего не сказать. Спасибо, Татьяна. Спасибо теплотехникам, которые дали толчок Таниной гениальности.
Спасибо всем соратникам, участникам, сочуствующим и просто не мешающим. большая улыбка
"Возвращаюсь к нашим баранам". Первый день после 3Д.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-23 20:43:03

3-х дневная чистка-3

3-й день 3Д
Вес на 3-й день 82.0кг.
Это день почти ДД-шный, (только без животных белков, без грибов, без морской капусты), так что потихоньку возвращаемся на круги своя.
С утра ем салат из свеклы-моркови-кольраби-лука и овсяная кашка.
потом, как всегда, фрукты,
на обед салат из помидоров-огурцов-зелёного лука-перца и тушен.кабачок с фасолью,
на ужин люблю много хасы-огурец-чесночок.
В салаты утром и днём добавлю масло, вечером ложечку семечек и лимон. Отвес уже 1.400, я очень довольная гордый

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-23 20:36:50

3-х дневная чистка-2

2-й день 3Д
Вес во 2-й день 82,500. Таю.
Сегодня с утра поплавала 40 минут в бассейне, потом заскочила на рынок, докупила ещё фруктиков и на потом овощей.
Буду ФРУКТИТЬ!!! улыбка

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-22 19:23:06

3-х дневная чистка-1

1-й день 3Д.
Сегодня у меня вес 83,4.
Приготовила я 1кг салата! Объеденье!
На работу беру для 9.12,15 часов перец, лук зелён., кольраби, морковь, лук репч, редиска, орехи минд.нарезные+семечки(60г), 2л.льн.масла
А на вечер я сделаю другой салат: хасу, авокадо, лук зелён, семечки+орехи(20г) и 1л.масла
Кто за мной? большая улыбка

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-05-21 21:32:24

Меню на 22 мая

У нас жара,но ещё не очень сильная. Сил нет, но я выдержала приготовление на завтра. Греет мысль, что завтра я перебираюсь в 3Д. Продукты закуплены, буду делать ведро салата и кушать, кушать со смаком и с авокадо даже тихо

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-20 21:09:52

Меню на 21 мая

Хочу 23-25 мая сделать опять3Д. Накупила всего, что только можно есть в эти 3 дня, опыт есть.
Вот меню на завтра
Салат( кап.морк)яичница с наполнением(цв.кап,кабачок)
фруктовый микс
Капуста,блинчики из листов нури
Большой салат, рыба

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-05-18 21:26:20

Меню на 20 мая

Вот моё меню. Я часто пишу накануне, а потом перерабатываю, желания меняются, продукты обнаруживаются неуверенный

комментарии и ответы: 4

читать далее

2013-05-17 22:59:16

Меню на 19 мая

Совсем недавно я мечтала, что мой вес перейдёт черту в 90 кг улыбка , а сейчас уже сплю и вижу черту в 80 кг невинный .
И это настолько реально, что даже и мечтать не нужно подмигивает . Просто живу на ДД, иногда делаю 3Д и совершенно естественно худею.

комментарии и ответы: 7

читать далее

2013-05-17 10:00:16

Меню на 18 мая

Я в недоумении. подозрительный Даже не знаю, радоваться или пугаться. Сейчас взвесилась 83.3. Даже мурашки по коже пошли. хммм Может быть что-то с весами...1.4кг со вчерашнего дня. Или выходят залежи каменного угля...Вчера я съела в 6 вечера нехилый такой(литра 3 объёмом) тазик зелёного салата и 200г отварной рыбы. круто Я думала что лопну, но было о-о-очень вкусно и хотелось закончить. Заснула сразу и спала хорошо. После перееда такого не бывает.
Сейчас назначила на утро врача, стрясу с неё все анализы, какие я не делала вот уже около года. Особенно хочу знать сахар, ведь год года назад он у меня был 120. Не люблю ходить к врачу, разве только по великой необходимости, а так всегда сама стараюсь справляться, народными средствами.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-05-16 20:21:53

Меню на 17 мая

Сегодня на работе все почему-то резко заметили мои уменьшения и стали опять просить(несмотря на то, что я уже рассказывала) рассказать подробно и честно, как у меня это получается. Я опять рассказала о сайте и сказала честно, что всё это требует времени, труда, терпения и любви к себе. Похоже, опять не очень-то поверили. Хотят правду о том, как я таблетки против еды принимаю. подозрительный А потом одна спросила: когда я похудею до нужных мне размеров, вернусь ли я к своей прошлой(она сказала обычной) еде? И вдруг у меня автоматически вырвалось, ДА КОНЕЧНО НЕТ! МНЕ СЕЙЧАС ТАК ВКУСНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ! гордый
Вот и вкусное меню.

Подсознание- великая вещь! Я вроде бы и не думала о вкусности ДД, а внутри-то заиграло и запело!!! Раньше у меня такого отношения к еде не было. Ела и...ела что есть в хол-ке, пока он не опустошался. А теперь у меня каждый вечер "раскладка, примерка, утюжка". усмешка

комментарии и ответы: 4

читать далее

2013-05-14 22:10:54

Меню на 16 мая.

Вес утром 84.7.
Давно не делала проростки, сегодня залила маш. Получается очень вкусно, как будто ешь свежий зелёный горошек из стручков на грядке.
Меню на четверг исправленное

У меня выработался рефлекс, когда я прихожу с работы, готовить себе еду на завтра. Пишу, а сама смотрю, чего не хватает-добалю, что лишнее-убавлю. Очень удобно это меню составлять по ЖБУ.

P.S. Вечером была в гостях и вместо рыбы и салатов на ужин ела свой собственный салат и яйца, а на десерт, как отдельное блюдо, т.к. был большой перерыв, печёное яблочко с 1ч.л. сливок.
Утром взвесилась---84.7(!!!!!!!!) Люблю ДД!!!!!!!.

комментарии и ответы: 11

читать далее

2013-05-14 21:29:46

Меню на 15 мая

Завтра высплюсь! не часто это бывает, что можно поваляться в выходной.. Сегодня у нас была гроза, 15 мая в Иерусалиме!! Уму не постижимо, как изменяется климат. Не знаешь, что одевать по утрам. Вот и меню:

Составила меню уже и на 16 мая. Завтра я дома и в гостях, а послезавтра -на работе. Надо будет на четверг наполнить коробочки.
Чтобы разнообразить салаты и вообще меню, я добавляю сельдерей, укроп и петрушку, специи. В них практически нет ЖБУиК, поэтому я их как бы не считаю, но ем каждый день.
У нас очень хмкрая и дождливая погода, побаливают колени.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-13 21:49:01

Меню на 14 мая

Итак, 86.6кг. Завтра короткий день, а послезавтра праздник. Помню, как надо готовиться, чтобы не набраться лишнего в гостях. Буду готовить себе любимой салат и пойду с ним в гости. Пусть смеются, я почти 10кг скинула! гордый

Кстати, я теперь решила тоже резать капусты на 3-4 дня, раньше резала каждый день. Сегодня, например, настрогала красную и белую с морковкой, и сложила в коробки с крышками.
Т.к. мой вес уменьшился на 10кг, значит мне теперь надо есть белков примерно на 10 г меньше. Увеличивать порцию за счёт овощей?

комментарии и ответы: 3

читать далее

2013-05-13 07:38:52

Давно не взвешивалась, УРА!

УРА! Вес 86.6 с утра. Как здорово видеть сразу большую цифру. ВСтаки лучше взвешиваться раз в неделю. Сразу видишь динамику. Правда, если не контролировать себя каждый день, можно расслабиться. Буду хотя бы измерять талию, если ЭТО можно назвать талией. смех Но всё говорит о том, что она проклёвывается!!!!!

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-05-12 21:10:48

Меню на 13 мая

Ну всё, я вернулась. Уже надоело болеть и я съездила на Мёртвое море. Чуть не сгорела, хорошо, что простыню с собой взяла. Даже колени помазала грязью!
Нос ещё сопит, но уже меньше, а горло не болит вообще.
Вот и меню составила на завтра

Иногда так не хочется резать, натирать, но вижу я результаты моих деяний- и сдаюсь, режу и натираю до опупения. усмешка

комментарии и ответы: 13

читать далее

2013-05-10 13:47:14

Болею

Горло болит, полежу, выздоровею, тогда опять буду работать над меню. А пока копирую старое, правитльное, одобренное плачет

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-05-08 21:25:49

Меню на 9 мая

Что-то я сегодня голодная всё время. Не понимаю, вроде бы ем правильно...
А вот меню на завтра

комментарии и ответы: 4

читать далее

2013-05-07 18:59:38

Меню на 8 мая

С праздником, девушки!
Хоть мы и молодые, но всегда помнить будем эту победу.

Вес у меня 87.5 сегодня. Сошло 200г. Пустячок, а приятно.

комментарии и ответы: 0

читать далее

11
12
13
14
15