Дневники пользователей

2017-04-20 11:17:49

День 8 - 104.2 отвес со вчера 400 гр. С начала 2.800

Кушаю каждые 3 часа.
Завтрак: салат + каша с орешками
Через час примерно : кофе с молоком (не могла глаза открыть)
Второй завтрак : фрукты + йогурт
Обед: зеленый салат + киноа с овощами.
Ужин: салат + цветная капуста запеченная с творогом(не много ) и яйца.
Мясо не ем, поэтому много овощей

комментарии и ответы: 6

2017-04-19 12:41:49

Вегитарианство

Есть ли какие либо отклонения или может изменения от системы? Не понимаю, почему я раньше не спросила. ...

комментарии и ответы: 0

2017-04-19 09:23:02

День 7 сдвигов нет потому что вчера ела не по системе

Я даже не знаю как себя чувствовать. Виноватой не чувствую. Какая-то не комфортность внутри.
8:30 завтрак: салат и каша 4 злака на воде +2 пекана + 4 миндаля + 6 ягод клюквы.
На обед... даже не знаю смогу ли приготовить что то. Мелкая на руках а постарше за мной бегает. Я знаю что есть где то невероятно крутые мамы, у которых куча детей и они каким то волшебным способом находят время на салоны и спорт...
Пс. Это сообщение я создавала в течении часа.. потихоньку дописывя грустный
11:15 второй завтрак - яблоко и большой мандарин
На обед я сделала теплый салат (лук, морковь, перец, капуста : добавляю по очереди на сковороду + соевый соус ) получается полусырые или полуготовые... мне очень вкусно.. еще на обед киноа и ложка хумуса.
На ужин цветная капуста запеченная с сыром и твоогом с яйцами. Себе на заметку - нужно купить весы.
Вопрос: углеводы до скольки есть можно? Например киноа можно вечером тоже?

комментарии и ответы: 6

2017-04-18 14:54:39

День 6 - 104.6 отвес со вчера 200 гр. Сначала 2.400

8:30 завтрак - салат :примерно в маленький кулак (натертые морковь, свекла и еще зеленая штука на редьку похожа... из головы вылетела ) + творог (с маленький кулак) у меня нет весов. Скоро куплю. Творог 3% сухой и 1ст.л. мягкого творога 5% и ягодок 6 клюквы сушеной без сахара.
13:00 обед. Вынужденный . Шопинг с детьми. И почему я не подумала про себя... можно было с собой взять. Но все же : салат с жареным сыром, сок мяты и глотка 2 апельсинового. Тхина там была еще... и.. к сожалению. . Ну может быть и к счастью моему был там хлеб. И я его Сьела! Бросайте в меня камни. На ужин пока не знаю.. допишу вечером. Творог буду есть меньше. Как то так

комментарии и ответы: 4

2017-04-17 18:00:03

День 5 - 104.8 отвес со вчера 500 грамм с начала 2.200

8:30 завтрак - овощной салат и творог
11:30 второй завтрак - фрукты с йогуртом
13:30 обед - салат и овощи с хумусом
18:00 ужин - салат и творог
Сегодня был пикник. Все ели мясо булки ... мне так хотелось булок... не совсем прям чтоб сорваться но просто хотелось. Надеюсь что мне не захочется срываться на сладкое. Пока пытаюсь вообще в дом не приносить чтоб на глаза не попадалось.

комментарии и ответы: 5

2017-04-16 09:12:53

День 4 - 105.3 кг. Привес со вчера 100 грамм

Практически нет времени писать. Пока нахожу время из головы вылетает то что ела... сейчас еще каникулы. Всех развлекать надо... самое главное что я продолжаю тем же темпом. Привес не пугает.
На часах 22:02 и я наконец-то добралась до интернета. Меню сегодня было такое :
8:30 завтрак. Омлет из двух яиц сыра и молока.
12:00 второй завтрак . Яблоко банан с йогуртом.
16:30 поздний обед (не смогла раньше) салат с хумусом.
18:30 ужин (не совсем голодная была но нужно было... а то бы до ночи коньки отбросила.) Теплый салат из овощей и творог. Очень вкусно было. Новое для меня сочетание. Посмотрии какой отвес будет завтра.

комментарии и ответы: 1

2017-04-15 08:10:50

День 3 105.2 минус 1.300 со вчера и минус 1.800 с начала

Конечно я знала что как только начну хоть что то делать, вес начнет таять. Вчера взвешивалась после завтрака. Сегодня с утра совсем. Очень рада.
Сегодня у нас пикник. Завтракаю дома кашкой с сухофоуктами ( кстати сколько можно сухофруктов? Курага чернослив и клюква )
На второй завтрак возьму с собой фрукты и йогурт и на обед приготовила себе уже со вчера яйца м овощами. Мясо я не ем так что все будет супер!

комментарии и ответы: 4

2017-04-14 19:35:10

Давайте знакомиться

Меня зовут Елена. Мне 37 лет. Родилась в Барнауле, выросла в Душанбе. с 14 лет я живу в Израиле. Отслужила в армии Израиля, выучилась на архитектора. Вышла замуж, родила двоих детей, развелась, опять вышла замуж, родила еще двоих детей. Самый маленький вес который я помню у себя это - 82кг (в период развода). Дети у меня девочка13 лет, мальчик10 лет, девочка 3.5 года и еще девочка 5 мес.
Моя цель наконец то понравиться себе в зеркале. Ну и на море ходить... а то зашла в магазин еупальник купить... померяла... до сих пор в шоке.
Я желаю себе смелости и постоянства. И не бояться Леночка... не бояться!!!!

комментарии и ответы: 5

2017-04-14 15:14:27

День 2 106.5 кг. Отвес 500 грамм

Завтрак: салат, Овсянка, йогурт и сухофрукты.
Обед: овощи в духовке, маш и хумус.
Перекус : кофе (с молоком без сахара)
Полдник: поем фрукты с йогуртом
Ужин омлет с овощами и сыром.
Это в принципе была задумка. Пополдникать неудалось. Ужинала в шесть овощами.

комментарии и ответы: 1

2017-04-13 09:51:24

День первый. Взвесилась... оказалось 107кг.. центнер.. я в шоке

Завтрак удался. Так мне кажется. Салат натерла себе в коробочку . там морковь свекла еще зеленая штука забыла название и клюквы немного. Каша овсяная и 5 половинок пекана. И добавила семена ши. Не вкусно мне так. Я люблю ленивую овсянку. Овсянка в банке. Фрукты нельзя туда? Просто овсянка и йогурт? Немного орехов. .и клюкву.. на обед я придумала себе салат с йогуртом и яйца. А да... мясо я не ем.
Первый день тяжелый. Если завтра не будет отвеса я сьем оладушки. Самый вкусный прием пищи был второй. Фрукты с йогуртом. Обед так себе ужин вообще не вкусно. Только только начала и уже трудно. Прям не знаю как себя поддерживать. грустный

комментарии и ответы: 4

2017-04-12 21:49:50

Не понедельник но все же

Стыдно мне . Даже очень. Начала придерживаться правильного питания сегодня вечером. Тоесть за ужином. Сьела омлет с сыром и творогом огурец и помидор. Даже не взвешивалась. Удачи мне

комментарии и ответы: 1

2014-02-02 22:18:18

начало

сегодня точно неделя со дня когда я точно (как мне кажется) начала придерживаться системы. результат - отвес 3.300. я ОООчень довольна но никак не хватает времени вычитать все ньюансы системы.
начала с огромного страшного веса 106.5... пишу и не верю. я уверена что система никак не помешает гв. на завтра сделала себе ленивую кашу. овсянка + йогурт 1.5% и орехи... ну и пол банана.. совместимо на завтрак?

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Моя новая жизнь (дневник пользователя Helenush)