Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

(дневник пользователя NatalyPrut)

17февраля.

В последнее время я всё время вечером голодная. Хотя питаюсь , как и раньше, как положено. Всё соблюдаю, пью воду, сплю 7-8 часов. всю еду начинаю с овощных салатов. Утром салат и овсянка или гречка, в обед салат и либо чечевица-горох, либо грудка куриная или индюшиная. Один раз в день ем 400г фруктового салата с орешками, вечером зелёный салат, потом отварная рыба. Соблюдаю жировой и белковый баланс. Правда, время на работе сейчас очень нервное.
Что предпринять?

комментарии и ответы: 3
читать далее

8 февраля.

Суббота... радость жизни прибывает, но убывает при воспоминании, что завтра на работу. Ещё 2-3 недели до госпроверки и...всё...Очень хочется пить, дёргается глаз и сегодня потепление. Давно я себе не делала блинчиков из листов нури.
На мой день рождения все, как договорились, принесли огромные букеты из лилий. Лилии белые, лилиии розовые, лилии жёлтые....А для кошек лилии- это яд. Приходится на букеты натягивать целлофановые мешки на то время, когда меня нет, а то кошка отравится, очень уж любит она цветы нюхать и жевать.

комментарии и ответы: 1
читать далее

5 февраля.

У меня сегодня день рождения!!! Старенькая, но новенькая стала. И стрижку сделала короткую, и брючки в облипочку, и размеры поменяла....
Вот мы с Натальей59 попереписывались, и хорошую идею она высказала.
Наталья предложила ввести группы по времени нахождения в ДД. Наташа, вы так правы! Рутина заела, скучно стало. Мы ведь уже "большие".
А были бы у нас группы "по возрасту ДД"-нам бы и общаться было интересней , потому, что в каждой возрастной группе понимаем друг друга уже с полуслова. Можно было бы похвастаться, посоветоваться, узнать что-то прогрессивное, поплакаться, наконец. И кучу всяких полезностей, нельзя предвидеть даже.
А то читаешь у некоторых изо дня в день "что съел, как спал, как покакал, ит.д" Сайт уже перерос сам себя. Был изначально информативным, но жизнь требует ещё что-то, для души.... Надо нам прогрессивно расти вширь, а не считать его застывшей догмой, не терпящей никаких изменений.
Мне просто о-о-о-о-очень понравилась ваша идея!!!
А новые конкурсы (ничего личного, не хочу никого обижать, НО...) просто притянуты за уши и не поймёшь что про что.
Какие-то Д*Артаньяны, которые взвешиваются усмешка, ну совсе не понятно, зачем им взвешиваться большая улыбка
Вязание -так только на ногизлой, украшения -так только на кухнюнет. А не лучше ли предоставить людям самим решать, в чём они мастера и мастерицы?
Вот и было бы весело, каждый бы что-то своё внёс, а не строем с речёвкой. Не хочу уходить от уже знакомых и уже близких мне людей...Поэтому пишу.
Ой, поймут ли меня? Говорю от души и хочу понимания!!!!да

комментарии и ответы: 16
читать далее

4 февраля.

У нас похолодание, но,я надеюсь, не дойдёт до снега, как в декабре.
Как-то я прочитала сожаление у Т.В., что люди, добившиеся своего веса или просто через какое-то время нахождения на форуме, покидают форум.
Я ещё тогда написала, что форум для нас как особый мир, где мы общаемся, знакомимся, делимся секретами.
Жаль, что нельзя здесь пообщаться свободнее, Я уверена, что люди не покидали бы форум, будь у них больше возможностей себя выразить.
Многие, действительно, хотят общаться. Но общение не должно быть всё время вокруг веса, самочуствия, сколько покакал, как спал и как встал.
Хочется весёлых картинок!!!!
С тех пор, как запретили пользоваться картинками, я чувствую, что грустнеее невинныйи скучнее стало писать..............а хочется

комментарии и ответы: 3
читать далее

2 февраля.

Сегодня с утра забыла взять наличные деньги, чтобы купить проездной, так знакомая женщина в бассейне сама предложила мне(я даже не просила!) 250 шек. Ну что за добрые люди! Пустячок, а приятность догоняла меня целый день. Захотелось мне сегодня сделать себе белковый день, что-то стало маловато белка мне. Уелась по полной программе, теперешним вечером сижу довольная и сытая.
Дома тепло и хорошо, а самое главное, чтобы ноги были тёплыми. И...спать....спать...спать....

комментарии и ответы: 11
читать далее

1 февраля.

Поздравляю всех с 1 февраля - последним зимним месяцем.
Хочу тепла!

комментарии и ответы: 4
читать далее

24 января.

Сегодня у меня целый день был мой 5-летний внук Беня. Мы с ним очень хорошо ладим, когда вдвоём. Но в тот момент, когда появляются его родители - как будто другой ребёнок. Бесится, всё бросает, проявляется даже агрессия. У них есть ещё маленький ребёнок, 7 месяцев. Беня выходит из себя, пытаясь обратить на себя внимание, а внимания-то уже получает меньше. Он злится, плачет, сам не понимая, что с ним происходит. Так хочется ему помочь, но я не каждый день его вижу, всё работа и работа. Поэтому с радостью беру его к себе, когда позволяют. А получается это не всегда, у них свои планы. Вообще-то я их понимаю, своя семья, свои заботы, свои правила. Но я всё-таки жду конца недели, чтобы с ним опять повидаться и дать побольше внимания и тепла. Бабушка есть бабушка.

комментарии и ответы: 8
читать далее

21 января.

Скумбрия - очень вонючая рыба. Но какая вкусная! Я ела её на ужин сегодня, и мне понравилось. Сделала себе что-то новенькое - салат из сушеной морской капусты с луком, лимонным соком и ЛМ. А на закуску - отварную скумбрию. Назавтра планирую ещё что-нибудь придумать новенькое...

комментарии и ответы: 5
читать далее

19 января.

Опасное время сейчас. Все болеют, несмотря на то, что погода у нас хорошая. Это из-за холода дома по вечерам. Депрессую. Чтобы поправить настроение, очень правильно и педантично питаюсь, всё аккуратно записываю. Сюда нет смысла писать, т.к. у меня повторяются прежние меню., одобренные старшими товарищами.
Вот что у меня по-новому- это имбирный чай с лимоном каждый вечер. Подсела на него, очень нравится разливающееся тепло после этого чая. Очень кстати на зиму. Стараюсь успеватьчерез день ходить в бассейн по утрам. Пока получается. Сегодня сфотографировалась, сама поразилась результатам ДО и ПОСЛЕ.
Как будто не я была раньше, как будто я была спрятана под слоем жира. Даже выражение лица изменилось, не говоря уже о самом лице.

комментарии и ответы: 3
читать далее

17 января.

Всё кончено. Была у ветеринара, он сделал все анализы и даже томографию. Оказалось, у Кузеньки отказали почки. Лечения такого нет, кроме как делать диализ. Пришлось усыпить, ведь он очень мучился от боли. Теперь прихожу в себя. Мне очень тяжело из-за того, что он меня любил, а я его не спасла. Головой понимаю, что не могла, а сердце плачет. Я всегда в ответе за тех, кого приручила...

комментарии и ответы: 5
читать далее

14 января.

Девочки дорогие! Мне стало стыдно. в ауте, что ничего не писала давно, а надо! Буду пописывать, а то сплошная работа на уме.
Да вот ещё котюня моя на ладан дышит. Не ест, не пьёт, не мяукает, лежит тихо постанывает. Была у ветеринара, вкололи ему антибиотику. Сказали подождать.
А у меня сердце разрывается на это смотреть. Кормлю насильно шприцом и пою так же, иначе хана.
Сама ем правильно, но вес что-то застопорился, так что беру тайм-аут и пока не давлю на организм. Может, ему пока так комфортней жить.Чего-то глаз всё время дёргается. Была у глазного, он сказал, что надо к невропатологу, и что я должна успокоиться. А я и не волнуюсьнеуверенный

комментарии и ответы: 5
читать далее

13 января.

Готовимся к проверке на работе. Приползаю без сил домой и сплю-у-у. Нет сил писать и считать, но в голове всё складывается и пишется. Перетряхиваем всю документацию, избавляемся от ошибок прошлого, настоящего и будущего.
Ах, как хочется опять каждый день меню писать
Фрукты, овощи с белками и жирами посчитать.
Буду в отпуске, но всё же, форумчан не забывать!

комментарии и ответы: 2
читать далее

7 января.

Сегодня закончили делать з/плату - значит пару дней будет спокойствие. Когда всё спокойно на работе, я не косячу, живу по книге. А от нервотрёпки тянет сорваться, приходится держать себя в руках. Это напрягает и не даёт расслабиться, а без расслабления я не чувствую радость жизни.
Но я держусь.
Сегодня всё было правильно и красиво.
Кольраби с морковкой,ЛМ, овсянка с горьким перцем
Яблоко,груша,сандарин,хурьма,10 миндалей
Помидор,огурец,лук,редиска,капустный суп с горьким перцем и с яйцом
большой салат из хасы,огурца,лука,авокадо,горький перец, рыба

Количество и качество вымеренное и выверенное. Как велели...Изображение

комментарии и ответы: 3
читать далее

2 января.

Читайте ЗДЕСЬ

комментарии и ответы: 3
читать далее

1 января.

Всем ДД-шникам и ДД-шницам С Новым Годом! Желаю вам весёлого ржания и задорного копытостучания. А также всем тёплой и уютной конюшни. С жеребятами.

Наверняка все чуть накосячили вчера, но это ничего!!! Мы ведь с вами знаем, как это исправить. А без косяков жить скучно!

комментарии и ответы: 0
читать далее

31 декабря.

Вот и пролетел год. Много чего изменилось, и я тоже изменилась. Стала более спокойная и более уверенная в себе. Не заметила, как это получилось...но я очень довольна этим ощущением. Особенно на работе.
Предновогоднее меню не особенно отличается от обычного, по крайней мере я так задумала

*салат свекла,морковь,ЛМ, овсянка с горьким перчиком(ура!!дорвалась!!!)
*фруктовый салат банан,мандарин,груша,миндаль,лимон
*салат помидоры,перец,редиска,суп из цв.капусты с горьким перцем
*большой салат из всех овощей:хаса,лук,огурец,туна, ОМ

комментарии и ответы: 4
читать далее

30 декабря.

На завтра я запланировала
круто
салат свекла,морковь,кольраби,1л ЛМ, овсянка
фруктовый салат с миндалём
салат помидорный со сладким перцем, суп из цвет.капусты с горьким перцем и чечевицей, 1л ЛМ
большой салат хаса,перец,редиска,лук,анис,2л ЛМ

пью 1.5-2 литра, больше не успеваюнеуверенный

комментарии и ответы: 0
читать далее

28 декабря.

А я на 3Д!!!! Незабываемая лёгкость бытия. Отъедаюсь фруктами с орешками. Надеюсь, что снега больше не будет, потому что из-за холодных дней я повторяю прежнюю дорогу, пройденную не так давно. Но на ошибках можно всему научиться. Особенно на своих.
У меня сегодня было 4 фруктовых салата по 400г. Фрукты самые разные: яблоки, груши, мандарины, бананы, гранаты, хурьма, лимон. И 40г орешков миндаля.
Всё время пью имбирный чай с лимончиком.

комментарии и ответы: 3
читать далее

27 декабря.

Что-то меня опять пробивает на горький перец. Не поверите, сделала себе овсянку с горьким стручком и схомячила за обе щеки, как КРЕМ(который раньше любила, а сейчас забыла).
Попробуйте!!!! Фантастика!!.....или извращение?
Вообще вкусы меняются неимоверно, сама себя не узнаю.
Вот меню на сегодня
Салат из перец, помидор, лук, овсянка с горьким стручком 15см.
Яблоко, банан, мандарин, 10миндалей
Салат кольраби,морковь,лук, рыба с тушеными баклажанами с помидорами
Салат хаса,лук,авокадо.перец
Если о-о-о-очень захочется, добавлю опять горький перец, вот....круто

комментарии и ответы: 5
читать далее

26 декабря.

Ещё немножко - и Новый год. Чем старше, тем быстрее время летит. Не успеваешь обдумывать, осматривать, осмысливать, загадывать, покупать, пробовать...Интересно, дальше будет ещё быстрее?
моё меню на сегодня.
Салат из помид,огур, редис, ЛМ, овсянка на воде.
Творог1/2%, через 20мин. яблоко, 2мандарина.
Салат из помид,авокадо,редис,перец. Красная чечевица с соей.
Салат из капус,морк, хасы, редис,лук белый. Рыба тушеная.
Всё-таки, когда пишешь меню. чувствуешь себя как-то уверенней, что сделала всё правильно.

А на закусочку несколько полезных советов большая улыбка
1,Чтобы узнать, посолен ли борщ- достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток (если появится запах хлора - значит, борщ уже посолен)
2,Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного говядины.
3,Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Коньяк притупляет чувство страха.

комментарии и ответы: 10
читать далее