Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Идем вперед, хоть черепашьим шагом, но идем

Вес 79.1
После юбилеев и прочего устоять помогли знания,хочу сесть на ОИ. Приглашаю с собой. Книгу отыскала, прочитала, дети и внуки укатили отдыхать в Мексику, оставив мне собачку , которая забирает у меня все свободное воемя , по утру в 5-00 я его выгуливаю и он не спешит, где о под деревом ляжет и дальше несу его на руках, благо это Йоркшир кий терьер по имени Жора, ему 9 месяцев и непомерно избалован, мои внучки лучше три ,чем оно одно, в доме все спрятано , все сгрызает, в сумки лазит, из дома убегает, а у нас живут лисы и я его боюсь выпускать в сад, загрызут.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Не знаешь где найдешь, а где потеряешь,

У меня случилась беда с одним глазом, в клетчатке образовался сгусток крови и надо, чтобы он разсосался. Доя этого мне котят уколы в глаз. Вот не думала, что на ровном месте меня подстерегла такая беда. Я без машины не могу, а ездить с одним глазом тяжело , к вечеру второй начинает дергаться . Сказали принимать таблетку аспирина в день доя разжижения крови. Воды пью по норме достаточно, по лимону в день употребляю, следую ДД и нежданно негаданно получила . Может быть у кого такое было? Поделитесь наработками. Залезаю в интернет и плохо становится от всей информации, которая есть, вплоть до слепоты прогнозы . Всем хороших отвесов и прекрасного самочувствия

комментарии и ответы: 12
читать далее

Подведение итогов

Прошло три года с того момента как я впервые пришла на сайт и начала жить по системе. Сейчас она прочно вжилась в меня и я на автомате пользуюсь ее правилами и постулатами. Это жизнь совсем другая для меня, я познала прелести здорового человека . Я приобрела много друзей и не просто, а единомышленников. Я безмерно благодарна всем , кто со мной общался и продолжает общаться . Я счастлива, что лично знакома с Татьяной Владимировной. Это грандиозный человек с ее огромным сердцем и богатыми знаниями. Спасибо Вам большое. И пусть я не лучшая ваша ученица и не достигла каких то особых успехов, но я приобрела большее, знания по управлению своим телом, которые научили меня быть здоровой и счастливой. Я живу далеко и нас разделяют моря и океаны, но я всегда в строю и знаю как жить , чтобы не растерять свое здоровье. А это многого стоит. Пусть и у других появится вера и они начнут следовать системе и удивят разницу в самочувствии и конечно, в качестве жизни. Я всем желаю успеха в освоении нового и интересного мира под названием система.

комментарии и ответы: 11
читать далее

И опять понедельник

Вчера я бла на концерте Валерия Меладзе. Билет мне подарила дочка на день матери. Я про этот концерт и позабыла совсем, ехала без особой радости и никаких особых надежд не ожидала. Но к своему удивлению этот мужичонка сумел создать такую теплую домашнюю атмосферу добра, любви и радости, что я до сих пор нахожусь под впечатлением его концерта. Вот поистине артист, ни балета, ни спецэффектов . Ансамбль , одна там бек вокал девушка, и он. Вот он пропел всю свою жизнь в стихах и в музыке. Никаких пиджаков в страхах и перьях, черный костюм, белая рубашка . Сам вел концерт, сам пел, но вопрос как. И голос у него не осо какой, но душевность, но обаяние внутреннее, хоризма. Я под впечатлением до сих пор.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Улыбаемся, ведь весна идет и ей дорогу

Здрасьте всем, кто заглянет ко мне.
Вес 79,8 кг. На сегодня у меня в меню:
Завтрак: метелка с авокадо, овсянка
Когда ем яйца и метелку, то могу терпеть до 12-00, но вот с овсом хуже как-то уже в 11-00 приступила к ланчу клубнике и 10 миндалин, потом у меня обед в 3-45 раньше не получится есть курица и сделаю салат из помидор, перца и огурцов, заправлю сметаной, на ужин будет рыба и салат из капусты с красным луком,.
На прошлых выходных мы ездили рыбачить в соседний штат Вискансин, на речку называется волчья речка в переводе, так там живут еще потомки тех индейцев, которые когда-то там проживали. Они такие же какие были нам показаны в фильмах, мой муж сразу принял их за корейцев, но один из них хороший знакомый наших друзей, который там часто останавливается, похожи на якутов или эскимосов, очень горячие, как грузины, лезут в драку и напиваются до чертиков. Был у на. В гостях один и звали его Корри.
В первый день в пятницу было впечатление, что никто не работает и весь Вискансен сидит в лодках и ловит рыбу, я насчитала около 100 лодок, в субботу пропали почти все, был день летний около 32 по С а потом резко похолодало и рыбы не стало, но мы приехали и стояли там в домиках, со всеми удобствами и даже с кастрюлями и сковородками и даже с кондиционером и обогревателем. Мой муж тянус осетра, но удочка сломалась, да и брать их сейчас запрещено, там ловится белые бесы, очень вкусная рыбка и окуни огромные, карпа и кетфиш никто и не берет.я впервые стала рыбачить, очень интересный процесс, но просто так не получается, я не словила ни одной рыбки, а наши мужчины ловили сотнями, Думаю со временем овладею процессом.

комментарии и ответы: 13
читать далее

Опять весна пропала, заблудилась

Приветствую всех мои дорогие.
Вчера мой муж ходил впервые в жизни к диетологу ( его послали так как он проходит обследование развернутое, чтобы установить откуда у него образовывается камни в почках и повышенный сахар) ехал он больше часа в новый госпиталь. Короче к чему я все тут говорю, выслушала она его , и говорит что ему надо воды пить больше и есть фасоль. Я ему тоже сказала, что бобовые это белок и хорошо есть именно растительный белок. Мой муж меня порадовал сказав, что я знаю больше , чем она и он зря потратил время , все свои знания я почерпнула из сайта Татьяны Владимировны, очень мне помогли дневники девочек на начальном периоде. Спасибо огромное всем кто принял участие в моей ликвидации безграмотности на почве здоровья. Вот бы эти знания мне достались в школе, я бы тогда никогда не болела и семью бы держала в рамках ДД. Вот возвращаюсь в прошлое ,так любую болячку теперь объясняю своим неразумным питанием. А пока всем здоровья и улучшения состояний.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Да здравствует весна

Вес 79.5 вес прыгает, хотя чувствую себя хорошо. А это уже не мало . Надо отпустить это скакание на весы , и состояние депрессии на весь день. Стоит мне отпустить ситуацию и опять в плюсе, вот лучший способ себя взвешивать и делать выводы.
Мой рацион чисто по ДД.
Метелка и 2 яйца в мешочек.
Ланч: груша, киви т апельсин -1/2 и творог 0% 100гр.
Обед: салат курица и соте из помидор, гриба и басит тушеные на воде.
Ужин: салат из руккола и помидор и красная рыба в духовке.
Воды 2,5 литра
Вчера была у подруги вечером и она меня угощала ужином салатик, рыбой щукой жареной, я чтобы не обидеть съела кусочек, но сняла кожу с нее, было вкусно, а потом. Она торт порезала и предложила? Так я сиот на торт как на пластилин и даже не одна поджилки не дрогнет, а она наворачивает. У меня напрочь убито желание на сладкое такое как торт, хотя изюмом или курагой иногда грешу, но чуточку совсем. Всем хорошего дня

комментарии и ответы: 11
читать далее

Ура, весна пришла

Вес 78.8
Я приготовила соте из грибов, помидор и окры. Открыла новый овощ , он довольно вкусный много слизи выпускает как загуститель работает, но в целом даже моему мужу понравилось, теперь он в есть тортиком мой гарнир потребляет уже прогресс, на обед куриная грудка, салат из перца помидоров, лука уже с огорода и огурца с лимоном, Лимонов у меня уходит по два в день, благо стоят дешево, на ужин ела капустный салат и стейк кусочек, дочка захотела говядину. Воды даже около 3 литров. Уже моя система как я в моем подсознании, я на автомате комбинирую, и составляю, поняла что надо разнообразить постоянно, чтобы не приедалось. Всем привет

комментарии и ответы: 6
читать далее

Улыбаемся, ведь весна пришла, природа проснулась

Вес - не взвешивалась.
Растрогала себе на работу метелку, а льняное масло из холодильника исчезло. Наверное выбросили вчера , буду есть без масла, но вчера купила проростки вкусные. Мое масло было русское и подозрительное, хотя уже почти три года стоит , я ведь все воемя употребляю, дома другие масла есть, но теперь надо и домой купить, муж дошел до кондиции и согласен на все, что я ему подам
раньше он майонезом заправлял салат и как я не боролась не помогало, он худой всегда и ему не надо было . Он мне говорил, что в его роду все мужчины умирали в 62 года, а женщины до 100 лет жили . Я анализирую их питание и думаю, как они еще до этих лет доживали, сплошной холестерол, закупорка сосудов, и не удивительно, что смертность такая высокая . Жарить лук на подсолнечном масле потом туда добавлять сметану и добавлять шкварки и поливать этим картошку.
Мы с детства не обучены культуре еды, не хватает знаний в этой области. Меня учили про какие то вещи, которые мне в жизни не нужны, а как в желудке почитаются жиры и углеводы и белки и что это такое и как из хороших продуктов можно сделать пищевой мусор и из дешевых сотворить шедевр ( метелка) для меня это эликсир на весь день. Учите этому детей, вбивайте им в мозги, может и дойдет. Я добилась своим промыванием мозгов своей дочери, что она в кафе заказывает себе салат, а не гамбургер с френчфразом, все благодаря знаниям с сайта, раньше много тоже знала, но тут как то все систематизировалось в стиль жизни и уже само собой идет.
Всем желаю хорошего дня и чудесной погоды

комментарии и ответы: 7
читать далее

Процесс идет

Вес 79.5 проверила три раза.
Просто чудеса со мной творятся, но я не об этом. Настроение приподнятое, как мало надо для радости.
Сегодня себе сделала утром метелку, вот жду воды выпила чтобы съесть . Хочу кашу, но ее нет, а геркулес не хочу. Надо прикупить , на работе то есть я строго слежу, а сегодня я не иду на работу, везу своего мужа в госпиталь. Вот смеялся надо мной, а теперь досмеялся. Весь букет болезней, какими сам себя и наградил. Как с ребенком еду , но что делать. Он все смеялся, что я салатики с утра ем, мне говорил, что он мужчина и ему надо мясо, помню как он московскую колбасу жарил, а я его ругала, прямо скандал был и что теперь. Вот поучите женщины своих мужей на примере моего , но как говорят, пока жареный петух не клюнет, человек не поймет. Вот и мой также. Его отговорка" не делайте мне нервы", сейчас ор мне нервы делает

комментарии и ответы: 3
читать далее

Тяжело возвращаться

Вес 80,8
Не могла спать после 1-00а.м. Вот вам и привесик.
На самом деле косяков не было.
Меню сегодня.
Утром вода,
Завтрак помтдоры4 и огурец и 2 яйца в мешочек . Решила разнообразить и никак не могу себя собрать, чтобы утром себе на терке настрогать морковку и свеклу обленились .
Ланч яблоко и виноград и 10 миндаля
Обед : салат из помидор и лука своего уже с грядки и броколи на пару и рыбки кусочек
Ужин: салат из капусты белой и красной и креветки
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Мое возвращение из Рая

Вес 80.4
Весов в Доминиканской республике не было и после 10 дней постоянного поедания дружественных продуктов, но с небольшими отклонениями, я собой где-то довольна. Отдых удался, погода стояла шикарная, но и прилетели ,а у нас 20 тепла. Я смогла составить рацион из 4 х раз в 12-00 часов уходила есть фрукты, но без орехов, их там не было,очень вкусные были ананасы и пейшен фрукт. Созревает все свое.
Много ела рыбы, мясо ела один раз всего, рыбы было разной много, но часто пересолена доя меня. Старалась соблюдай систему как могла с учетом под себя и вот результат меня порадовал . Очень я соскучилась , рада возвращению

комментарии и ответы: 11
читать далее

1 апреля

Вес 79.3
Вчера к вечеру ввела салат из кальмара( белок) и получила массу удовольствия, правда съев накануне салат из айсберга с болгарским перцем и красным луком.
Сегодня утром съела грушу. Мандарины и заела орехами. Поняла что сглупила, хочу есть . Сейчас пойду кашу себе запарю гречневую.
На обед у меня помидорный салат, а на ужин сделаю стейк из осетра. Всем хорошего дня .

комментарии и ответы: 9
читать далее

Выход из АЦ.

Вес 79.5 (+500)
Поднялся, не было попросту стула, как я не просила белого друга, любви не получилось с ним.
Сегодня у меня каши и овощи, но хочу уже рыбки и мяска, однообразие не для меня, уже овощами наелась вдоволь, а сегодня готовя себе метелку разрезала три пальца ножем, поспешила положить на разделочную доску, положила на крышку контейнера, давно себя так не калечила, заживет.
Утром вода, потом виноград и жду на время покушать овсянку, потом будет метелка и вечером внесу стакан кефира обязательно, а если у меня нет творога, не могу ли я взять что-то белковое кроме ? У кого есть какой совет? Всем хорошего дня и отвесиков

комментарии и ответы: 8
читать далее

10 день на АЦ- заключительный.

Вес 79.0 вымолила у весов отвес, но правильней сказать у белого друга, я два дня собирала для него и тут наконец.

Ощущение прекрасное, тело подтянуто, но ещё есть над чем работать, сегодня фрукты и орешки, я уже и не съедаю орешек, что разрешено многовато, хватает меньше насытится. Вот сегодня мне захотелось рыбы, мой муж в недоумении что давно я рыбную лавку не посещаю, возле меня открыли корейский рыбный и я через день туда езжу за рыбными стейками. Всем хорошего дня и замечательных отвесов.

комментарии и ответы: 12
читать далее

9 день на АЦ

Вес 79.4 (+200)
Как то уже не понятно, почему, ну да сон не был хороший, бессонница пришла.
Сегодня у меня кашка с утра, выберу я гречку. А так полет нормальный, пошла на спорт, отменили тренировку, каникулы,
Вчера во двор вышла мусор выбрасывать и обалдела, сидит на заборе в углу, где соседний и мой соединяются лиса, я со слепу решила, что чей-то кот, но когда она махнула хвостом, то явно не кошачий, а лисий. Убежала, а муж часто их видит говорит, он работает во вторую смену. Вот такие чудеса, то рожают олени во дворе, то лисы по забору бегают.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 8 на АЦ.

Вес 79.2 без изменений.
Уже не радует, и ведь без косяков, вот мой организм не как у всех, да надо идти вперед и с песней.
Сегодня моя метелка и орешки, вот ем я метелку уже в мае будет три года по утрам и не надоедает совсем, это я называю салат хорошего настроения. Всем привет и хороших отвесов

комментарии и ответы: 4
читать далее

АЦ продолжается

Вес 79.2 (+100)
Видимо сладкая папая дала привес, учитывая что я норму орешек и не доела даже, но написано от 50- до 80 гр,
Сегодня кашкоовощной день, кашу буду сейчас варить себе овсянку. Состояние хорошее, энергии море, второй день делаю генеральную уборку в доме - три комнаты разобрала в один день- небывалый успех.
Всем хорошего дня

комментарии и ответы: 0
читать далее

Верной дорогой с помощью ДД ушек

Вес 79.1 (-400)
Спала прекрасно, что проспала свою йогу впервые в жизни намеренно. Состояние прекрасное, варю борщ свиной мужу и делаю голубцы и даже не одна поджилки не дёрнется , хотелки ушли попросту. Вчера ездили на закупку овощей, купила папайю, вкусная оказалась, но вот не знаю это овощ или фрукт, скорее фрукт, я её очень раньше любила, но потом посмотрела , что её ГИ высокий и перестала совсем покупать, но разнообразить свой рацион тоже надо но не одни яблоки с грушами уминать ежедневно, сейчас у меня день фруктово -овощной и ореховый, все очень вкусно и совсем не голодно. Кто сомневается вперёд на АЦ, жаль раньше не повелась. Всем хороших выходных,

комментарии и ответы: 7
читать далее

АЦ продолжаем.

Вес 79.4 (-200) замечательно , межклеточное пространство очищается от шлаков и грязи.
Сегодня у меня в рационе кашки и сварила нут. Овощи как всегда, куда ж без них . У меня времени на себя стало намного больше, в магазины езжу через день покупаю свежую зелень. Вчера я даже намеченное количество орешков и не съела , меня это радует, что сократились порции, потребность в еде уменьшилась. Всем хорошего дня и приятных выходных

комментарии и ответы: 14
читать далее