Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневник моего успеха (дневник пользователя Наталья41)

12 октября вес 58,2

Вес 58,2
С пятницы не писала меню,но в принципе все было по ДД,только в пятницу с коллегами поели роллы,отмечали новую мебель в кабинете,и как результат вечером тошнота,организм бунтует уже,чего то раньше он таким разборчивым не былподозрительный
Сегодня на завтрак салат..свекла,морковь,семена подсолнечника,ЛМ,четвертинка сушеного инжира,овсянка с семенами льна.
Обед..груша,яблоки,смесь орехов.
Вечером будет салат из помидоров,огурцов,капусты,вареных головок кижуча.
В выходные сижу дома,занимаюсь домашними делами,никуда не хочется.Вчера вышивала,в пятницу ходили на Лорак,шикарный концерт,очень понравился.
Погода хорошая,дети гуляют,муж на даче.Поставила тесто на пиццу,очень мои ее любят.Я тоже люблю,но не ем.

комментарии и ответы: 3
читать далее

09 октября вес 58,5

Вес 58,5, начались КД на неделю раньше,как болит живот,что то навалилось опять,живот,голова чешетсяоооТрихолог сказала себорейный дерматит,вот откуда интересно,стресс говорит,может после отпуска?Но что то сомнительно,в общем как бы там не было надо долго лечиться,прием +лекарства 7600 руб, а сколько их надо неизвестно.
Короче,лечить так лечить.
Питание
Завтрак свекла,морковь,семечки подсолнуха,ЛМ,лимонный сок.Гречка с грибами.
Ланч груша,помело,смесь орехов.
Обед..огурцы со сцеженным кефиром, тушенная свинина с капустой.
Ужин огурцы,помидоры,капуста,ЛМ,подс.масло,тушеный палтус.
Все будет хорошодаЗавтра пятница,идем на концерт Анне Лорак,думаю будет крутокруто

комментарии и ответы: 4
читать далее

08 октября вес 58,6

Вес 58,6..не изменился,все таки я думаю что много ем салата,особенно вечером,полкило точно..
Сегодня
Завтрак..морковь,свекла,тыкв.семечки,ЛМ, лимонный сок, овсянные хлопья запаренные с семенами льна и сухофруктами,я их мелко порезала,немного,гр 30.
Ланч..груша,яблоко,смесь орехов.
Обед.. салат из огурцов с сцеженным кефиром,тушеная свинина с капустой.
Ужин..пришла поздно,была на мезотерапии головы,съела 4 огурца и 100 гр.творога.Попозже чайку травяного попью..
Мало сплю,пока туда сюда уже 12,а вставать в 6 утра,никак не могу режим наладить,дети тоже спать поздно ложаться,старшей 15,до часу не спит,младший во вторую смену,утром отсыпается,муж встает чуть позже меня,но жалуется на недосып редко,видать хватает ему.
Завтра пойду к трихологу,что то у меня проблемы с волосами,чешется кожа и перхоть,ни разу такого не было,жесть...

комментарии и ответы: 2
читать далее

07 октября вес 58,6

ну вот и + 1 кг, буду бороться дальше.
Сегодня
Завтрак -салат (свекла,морковь, тыкв.семечки,ЛМ, лимонный сок) гречка с грибами.
Ланч - забыла фрукты дома, так обидно, перекусила репой.
Обед огурцы с раст.маслом, палтус тушеный.
На ужин будет салат с огурцов,капусты, ЛМ с тем же палтусом.

комментарии и ответы: 17
читать далее

двигаемся дальше...

Вес не пишу,прям ужас,как все напортила то.
Сегодня
Завтрак салат огурцы,репа,ложка сметаны,2 яйца.
Ланч груша,лобо,смесь орехов.
Обед.. салат помидоры,огурцы,сметана,тушенная капуста со свининой.
Ужин салат репа,огурцы,помидоры,капуста, ЛМ,палтус.
Палтуса перебрала,после моей пятницы развратницыусмешкахочется есть...эх...ладно,палтус не шоколаддаи то хорошо.
Ходила в больницу сегодня,дали направлений кучу,анализы сдать,сдам и буду ждать своей очереди на операцию,не раньше чем в конце месяца или в ноябре,сказал доктор что с анестизиологами напряженкахмммдожили...

комментарии и ответы: 5
читать далее

Привет,дневник

Сегодня воскресенье,уже почти ночь.На улице ветер и дождь уже 3 дня,дома холодно,отопление так и не дали,только обещают...просидела дома,куда в такую погоду пойдешь.
В пятницу отметили маме юбилей,я читала что очищенному организму легко отравится,но не приняла во внимание,одним словом вся суббота была просто кошмаром,болело ве что могло,тошнило жутко,хотя была обычная праздничная еда...
Сама себе испортила целый день,теперь буду знать.
Сегодня уже питалась правильно и собираюсь продолжать в том же духе.Для здоровья сделала маску на волосы и на лицо.

комментарии и ответы: 4
читать далее

02 октября вес 57,6

Вес 57,6, отлично.
Сегодня завтрак..салат (свекла, морковь, проростки маша и нута, тыкв.семечки, ЛМ), овсянные хлопья с семенами льна, залитые с вечера водой.
Перекус..2 яблока, смесь орехов.
Обед салат (помидоры, огурцы, ложка сметаны), 100 гр. творога.
На ужин будет салат и рыбка, пойду сегодня пополнять запасы пропитания.
Погода все таже, отопление не дали, ждемс..Голова не болит. Самочувствие в норме.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Благодарная реакция организма!

Вес 57,6....все таки сдался таки,ура!
В пятницу у мамы юбилей...буду есть что дадут,а то опять начнут старую песню...
Сегодня на завтрак салат из огурцов,моркови с йогуртом,2 вареных яйца со стол.ложкой красной икры.
Ланч яблоко,груша,орехи.
Обед..салат помидоры ,огурцы,сцеженный кефир,тушенный палтус.
Ужин..салат помидоры,огурцы,капуста,укроп,сметана,вареное яйцо.
Ходила на мезотерапию головы,блин,чуть не сдохла от боли,в первый раз не так больно было.
Школу отменили,такой дождь шпарит,все ходят вареные,голова у всех болит,я тоже не исключение.Обещали включить отопление,ждемоооочень холодно...

комментарии и ответы: 5
читать далее

4 день Дружественного пинка белковый

Вес 58,3, слава богу что не плюс, а то прям переживать начала. Меню на сегодня не отличается оригинальностью и соответствует вчерашнему дню.Под вопросом ужин, т.к. еду в парикмахерскую и вернусь поздно.
Не выспалась, кошмарики мучали..а в общем самочувствие хорошее, работала весь день не покладая рук.на улице дождь,холодно и противно, поскорей бы уже зима.

комментарии и ответы: 1
читать далее

3 день Дрежественного пинка белковый

Вес 58,8, не могу комментировать,удивилась привесу,где то читала что такое может быть после углеводного дня.Вчера вечером болел живот,рези,утром ощущение раздутости,как будто все овощи съеденные вчера утромбовались в кишках.Посмотрим что дальше будет.
Сегодня день белковый.
Завтрак..салат..свекла,морковь,йогурт мой., 2 яйца на сухой сковороде,сыр тертый гр 10 .
Обед..салат ..помидоры,огурцы,заправлен сцеженным кефиром,палтус тушенный.
Полдник..творог мой,делала сама из 1,5 %молока,сырая тыква,похожа на кабачок,я подумала бабка меня с рассадой обманула,а в интернете посмотрела,есть такой сорт,похожа по вкусу на репу,только не такая сладкая.
Ужин..салат..помидоры,огурцы,капуста,укроп,йогурт мой.Палтус тушеный.
Воды мало сегодня,наверно стаканов 5,цикорий пила 2 раза,после обеда хотелось спать и болела голова,меняется погода,дождь,ветер,неприятно.
На ночь травяной чай.
Завтра посмотрю на вес,по ощущениям ..легкости пока нет,по опыту 2 предыдущих пинков вес снижался на 4 день...посмотримулыбкав любом случае все не зряда

комментарии и ответы: 4
читать далее

2 день Дружественного пинка

Вес 58,4...+200 от вчерашнего,воды на ночь выпила литра полтора,очень пить хотелось,в итоге отеклабольшая улыбка
Сегодня меню практически такое же как вчера.
На ужин в салате заменю горошек из банки на красный болгарский перец и добавлю тыквенных семечек.
Утром в каше запарила семена льна.
Завтра белковый день,планирую с утра омлетик,в обед и на ужин рыбку,хотя без фруктов конечно некомфортно.
Самочувствие хорошее,работоспособность отличная.Нажарила своим рыбных котлет,убиралась,стирала,ездили с сыном на автобусе в бассейн,показывала маршрут,с их второй сменойсуровый придется ему ив бассейн одному ездить.
Интересно,какие задания у нас будут после 1 октябряпоцелуй в нашем марафоне до Нового года.Интересно сколько стойких останется...

комментарии и ответы: 6
читать далее

1 день Дружеского пинка

Вес 58,2
Решила начать Дружественный пинок,чтоб скучно не былоусмешка
Завтрак..вода 2 стакана,через 20 мин. яблоко,полгруши,орехи,через 20 мин. овсянка.
Обед..салат помидоры,огурцы,подс.масло,ЛМ, фасоль тушеная с луком и помидорами,полгруши.
Ужин салат из капусты,огурцов,помидор,зелень,зеленый горошек из банки,подс.масло.
Все,дальше вода и травяной чай.
Самочувствие хорошее,весь день гладила белье,муж укатил на дачу,детям пожарила сырники.

комментарии и ответы: 2
читать далее

26 сентября вес 58,1

Вес 58,1, отлично...
Завтрак 2 стакана воды, через 20 мин салат (морковь, свекла, тыкв.семечки,сок лимона, ЛМ десертная ложка), 1 хлебец Корнер, полстаканчика своего йогурта.
Ланч:большое яблоко, смесь орехов.
Обед:салат (помидоры, огурцы, заправлен йогуртом), котлетки паровые (говядина, лук, кабачок).
На ужин сделаю салат (помидоры, огурцы, капуста с подс.маслом), рыбку планирую купить.
На улице дождь, некомфортно, дома холодно, придется включать электр. батарею. Собирались на дачу, но уже врядли поедем, муж может и соберется, а я не хочу, по сути там уже и делать нечего, только если водку пить после бани, да есть вредности. Лучше останусь дома, вышивать буду, по хозяйству, да что нибудь вкусненькое детишкам сварганю.

комментарии и ответы: 1
читать далее

25 сентября вес 58,5

Вес 58,5,привес,все таки шашлык вчера на обед был солоноват,отекла немного с утра.
Завтрак..вода 2 стакана,через 20 мин.салат..огурец,морковь,ЛМ,проростки маша,нута,подсолн.семечки.....гречка с грибами.
Ланч..груша большая,смесь орехов.
Обед,он же ужин,водила ребенка в больницу,сбился весь режим .
Салат помидоры ,огурцы,заправленные йогуртом,делала его сама,котлеты на пару из говядины,лука и кабачка.
За день 2 чашки цикория,2 чая,полтора литра воды,на ночь чай из мяты.
Ходила сегодня на мезотерапию головы,волосы лезут...жесть как больно.И голова чешется...у меня так бывает иногда,не пойму в чем в этот раз причина,вроде шампунь не меняла,почему то кажется каждый раз что аллергия.

комментарии и ответы: 2
читать далее

24 сентября вес 58,2

Вес 58,2
Завтрак: вода 2 стакана, через 20 мин. салат (помидоры, огурцы, кабачок) 400 гр + 2 яйца на сухой сковороде.
Ланч: большое яблоко, смесь орехов
Обед: нарезка помидоры, огурцы, шашлык куриный.
Ужин салат (помидоры, огурцы, зелень+ подс.масло), палтус тушеный.
Вода 2 литра.
Сегодня кружится голова, но так как не у меня одной, списываю на природу.

комментарии и ответы: 5
читать далее

23 сентября вес 58,6

Вес 58,6
Завтрак: вода с лимонным соком, через 20 мин салат (свекла,морковь, ЛМ, тыквенные семечки, сок лимона). овсянная каша.
ланч : большое яблоко, смесь орехов.
Обед: салат (помидоры, огурцы, сцеженный 1% кефир), креветки.
Незнаю насколько допустимо сочетание сцеженного кефира с креветками.

Ужин: салат (огурцы, капуста, помидоры)... дальше пока не знаю, если успею купить рыбу,будет рыба.

комментарии и ответы: 4
читать далее

22 сентября вес 58,6

Вступила на путь стройности к Новому году.постараюсь каждый день вести дневничок.
Завтрак : салат (морковь, свекла, ЛМ, орехи), овсянная каша.
Ланч: Яблоко, груша, орешки 15 шт.
Обед : салат (огурцы, помидоры, сцеженный 1% кефир), тушенная свинина.
Полдник: 1 хлебец Коннер
Ужин: Салат ( помидоры, огурцы, капуста,лимонный сок), 2 яйца вареных.
овощей за день не меньше 1 кг, фруктов 400 гр, воды выпила мало, в основном чай, очень холодно у нас стало.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Новости

Давно не писала,все некогда было.Суета,детей в школу собрали,проводили,сын стал учиться во вторую смену,уходит из дома один,уроки делает вечером допоздна,так неудобно,хоть плачь.Портфель тяжеленный,взвесила 4600,а ему всего 8 лет.
Дочь пошла в 9 класс,надо готовиться к ЕГ,математика хромает,будет холить на дополнительные платные занятия.
Я сходила в больницу,операцию запланировали в октябре,что приятно удивило,что у нас делают ее проколами и бесплатно...с ума сойти.Больничный обещали на 3 недели,в Крыму же врач говорил что полтора месяца,все таки там видать делают полосную операцию.
Позавчера вернулась с Хабаровска,была на учебе,очень интересно,познавательно,жаль что учеба была всего 2 дня,а всего я там была 4 с учетом дороги.Номер у меня был шикарный,большой,двухместный,с ванной и горячей водой.
С едой конечно все было грустно,что в самолете,что в гостинице,что на учебе.Минимум овощей,максимум быстрых углеводов,рыба в кляре,выпечка,бутерброды,сосиски,каша на молоке,плов и т.д.Ела конечно,голодной не проходишь целый день,невкусно мне было,жирное и соленое,в итоге кг приклеился,сейчас сгоняю потихоньку,все строго по системе.
Хочу на конкурс 10 кг к Новому году.
10 мне это крутовато,но пару тройку с удовольствием,так что я опять в строю.
Пожинаю плоды с дачи,кручу мужу заготовки.Хорошую погоду сегодня испортил дождь,как назло,теперь думаем как картошку копать,придется мужу видимо самому справляться с этой почетной миссией.Сын приболел,подхватил ротовирусную инфекцию,сидит дома,страдает.
Дали объявление о продаже квартиры,теперь надо навести порядок и ждать покупателей.
В общем нескучнода

комментарии и ответы: 4
читать далее

Вышла на работу

Вес 58,2
Сегодня вышла на работу,вроде жива,суета,тормозила до обеда немногоулыбка
Все таки еду в Хабаровск на учебу,чему рада.Учеба это интересно,да и время хорошее сейчас.
Вчера очень хотелось кофе и шоколада,незнаю,наверно нервы перед работой,кофе заменила цикорием,шоколад болгарским перцем и помидорами на ночь.
Сегодня
Завтрак хлебцы с творогом,сама делала и огурцы.
Ланч яблоко,груша,орехи.
Обед..помидоры,огурцы,вареная на пару индейка.
Ужин салат из помидоров,капусты,огурцов,тушеный палтус.Салат заправлен сметаной,знаю что лучше масло или кефир,но захотелось так.
Завтра едем на дачу,жду,погода хорошая,хочу куриных шашлыков пожарить,но еще не решилада

комментарии и ответы: 0
читать далее

3 сентября

Вес 58,5...немного больше чем до вылета,видать дачный ужини соленые огурцы до сих пор не выветрилисьС понедельника не нарушаю,все как учили.Сегодня Завтрак..морковь с проростками,ЛМ,лимонным соком,яйца с грибами.Наладила вчера процесс выращивания проростков.Обед..фрукты,орехи.Ужин салат из помидоров,огурцов,капусты с палтусом тушеным.Завтра на работу,так не хочется.Возможно поеду в Хабаровск в командировку дней через 10.

комментарии и ответы: 6
читать далее