Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

мой путь (дневник пользователя Вэлена)

2013-11-16 07:42:52

двадцать седьмой день

вес 119,3
имт 39,1

Наконец-то хоть чуть-чуть сдвинулся вес!

1. Животный белок 69
2. Насыщенные жиры 0,8
3. Ненасыщенные жиры 42
4. Вес сырых овощей 925
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 170
7. Углеводы 43
8. Вода 2л
Курица будет запечёная в рукаве, форель - в пароварке.

комментарии и ответы: 18

читать далее

2013-11-15 08:19:53

двадцать шестой день

вес 119,6
имт 39,2

1. Животный белок 67
2. Насыщенные жиры 0,8
3. Ненасыщенные жиры 43
4. Вес сырых овощей 1000
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 170
7. Углеводы 43
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-11-14 08:19:38

двадцать пятый день

вес 119,7
имт 39,2

1. Животный белок 68
2. Насыщенные жиры 0,1
3. Ненасыщенные жиры 45,9
4. Вес сырых овощей 1020
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 100
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-11-13 08:35:32

двадцать четвёртый день

вес 119,7
имт 39,1

1. Животный белок 77
2. Насыщенные жиры 2,3
3. Ненасыщенные жиры 43,6
4. Вес сырых овощей 918
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 200
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-11-12 09:13:14

двадцать третий день

вес 119,8
имт 39,1

1. Животный белок 69
2. Насыщенные жиры 6
3. Ненасыщенные жиры 39
4. Вес сырых овощей 935
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 300
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 13

читать далее

2013-11-11 10:13:32

двадцать второй день

вес 119,5
имт 39,0

1. Животный белок 35
2. Насыщенные жиры 23
3. Ненасыщенные жиры 26
4. Вес сырых овощей 668
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 100
7. Углеводы 42
8. Термически обработанные овощи 100
9. Вода 2л

Сегодня сложный день - много разъездов,
поэтому белковый завтрак, а в ланч и обед то, что удобно взять с собой. Уже знаю, что много моркови - не хорошо, но подругому сегодня не получается. Раз в неделю выходит такой день.

комментарии и ответы: 7

читать далее

2013-11-10 09:02:33

двадцать первый день

вес 120,0
имт 39,2

1. Животный белок 87
2. Насыщенные жиры 1
3. Ненасыщенные жиры 39
4. Вес овощей 1063
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 300
7. Углеводы 38
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 1

читать далее

2013-11-09 08:58:05

двадцатый день

вес 120,8

1. Животный белок 71
2. Насыщенные жиры 11
3. Ненасыщенные жиры 37
4. Вес овощей 985
5. Вес фруктов 400
6. Кефир, творог 100
7. Углеводы 41
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-11-08 07:34:13

девятнадцатый день

вес 121,5

1. Животный белок 78
2. Насыщенные жиры 1
3. Ненасыщенные жиры 42
4. Вес овощей 935
5. Вес фруктов 400
6. Кефир, творог 200
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

Плохо сплю, рано встаю, т.к не могу уснуть.
В остальном всё в порядке. Еда вкусная, голода нет.
Сегодня попробую новые для меня гречневые хлопья. Решила заправлять салаты смесью кефира 1% и творога 0,1%, получается продукт с жирностью 0,55%

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-11-07 19:39:33

восемнадцатый день

вес 121,8

1. Животный белок 76
2. Насыщенные жиры 1
3. Ненасыщенные жиры 42
4. Вес овощей 551
5. Вес фруктов 400
6. Кефир 107
7. Углеводы 37
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-11-06 09:52:51

семнадцатый день

вес 121,9

1. Животный белок 63
2. Насыщенные жиры 0,1 из творога?
3. Ненасыщенные жиры 39,1
4. Вес овощей 815
5. Вес фруктов 390
6. Вес творога 100
7. Углеводы 46
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-11-05 11:05:34

шестнадцатый день

вес 121,4

1. Животный белок 64
2. Насыщенные жиры 27
3. Ненасыщенные жиры 19
4. Вес овощей 572
5. Вес фруктов 400
6. Вес творога и кефира 161
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-11-04 07:12:12

пятнадцатый день

вес 121,5

Я втянулась в процесс, мне это интересно. Совершенно спокойно готовлю мужу сложные блюда, которые абсолютно не хочу. Но боюсь встречаться с подругами - сильная привычка выпить и закусить как следует. Я знаю как начинаются срывы: независимо от мозга рука тянется к еде и рюмке и с огромной скоростью отправляет всё в рот. Насыщения нет в принцыпе, аппетита тоже. Есть удовольствие от процесса. Вот этого я и боюсь. У меня нет алкогольной зависимости. Есть привычка к определённому поведению в определённой компаниию. Мы так встречаемся примерно раз в месяц. От одной встречи я отказалась, прямо сказала почему.
Ещё сказала, что буду держаться до нового года.
Но я и на НГ не хочу ничего такого..........

1. Животный белок 78
2. Насыщенные жиры 13,2
3. Ненасыщенные жиры 24,5
4. Вес овощей 790
5. Вес фруктов 400
6. Вес творога и кефира 170
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-11-03 07:55:38

четырнадцатый день

вес 122,2

Пройдена граница между ожирением третьей и второй степени!
ИМТ 39,9.
Увлеклась кефиром 1% - добавляю по 50 г. во все салаты.
Это не опасно?
Стала рано ложиться и вставать. Такого раньше не было.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-11-02 07:54:44

тринадцатый день

вес 123,1

А вчерашняя прибавка была не только из-за соли.Нежданно-негаданно случились критические дни - редкие гости последнее время. Это тоже радует и вдохновляет даже больше отвесов. Естественно приходит в голову связь этого с системой. Всего то
двенадцать дней, а организм уже откликается гордый

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-11-01 09:37:24

двенадцатый день

вес 123,5

Эта прибавка из-за соли. Никак не могу найти золотую середину
между "можно чуть-чуть" и "хочется повкусней". Купила мельничку kotanyi "французские травы" и посыпала от души всё подряд. За полтора дня половину высыпала. А там в составе на первом месте морская соль. В общем увлеклась и вот результат грустный
Добавляю в рацион сухофрукты и орехи:
В натёртую на самой мелкой тёрке морковь кладу замоченый
изюм, кедровые орехи и добавляю оливковое масло.
Во всём дневном меню для меня это самое вкусное блюдо.
Курагу режу в рис. Творог с огурцами.
На обед решила заправить салат кефиром 1 %.
Насколько помню это не запрещено.
Обеденный карп будет запечён в чулке.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-10-31 09:40:58

одиннадцатый день

вес 123,1

Ну вот, сглазила.
До свидания, соевый соус.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2013-10-30 10:49:04

десятый день

вес 123,0

Минус 300 граммов в день - это идеально.
Радуюсь, но боюсь сглазить.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2013-10-29 10:04:18

девятый день

вес 123,3

Сегодня буду осваивать фильтр неос редокс.
Может кто поделится опытом?

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-10-28 07:18:35

восьмой день

вес 123,5
За первую неделю отвес 3,5 кг.
Это радует и вдохновляет.

комментарии и ответы: 9

читать далее

1
2
3
4