Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Опять метель, опять метет и снегом покрыло все.

Мой вес 81.5
Сегодня у нас праздник- Fat Tuesday, что переводится как жирный вторник, все едят пирожные и пончики. Вся эта масса углеводно- жирной массы располагалась везде, где есть поверхность как бы столы. Все мои коллеги с блестящими глазами набрасывались на это едиво и только мне одной было непонять как от этого можно тащиться. Все эти красивые донатсы слепят тебя невероятными красками , про запахи умолчу. И только у меня у одной вызывало отвращение и тянуло на рвоту. При этом при виде моего салата утреннего из морковки и буряка и цукини с лимонным соком и льняным маслом и кунжутом у них позывы . Вот какие мы разные все.
Американская еда не выдерживает никакой критики, весь фуд процессный. Мы готовим всегда , редко на праздники ходим в рестораны, где подают морскую еду . У моей дочки был день рожденье и она пригласила шесть девочек в ресторан отпраздновать. , так что я заметила, что они ходят скушать бутерброд в ресторан, либо макароны с грибами. Когда мы ходим, то выбираем либо салат либо стейки или рыбу.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Как достичь гармонию в жизни

Мой вес 80.5
Не могу похвастаться я стабильностью в отвесах, но что имеем, то имеем. Одно радует, что нет прибавки размером в кг.
Систему соблюдаю, особенно тяжело на выходных, когда все едим вместе, мои мне иногда насаливают втихаря. Хорошо уже научила салаты без майонеза есть. Долблю и долблю, но видимо дает свои результаты. На йоге темой занятия была гармония . Вот как в жизни так добиться, чтобы все было в гармонии и тело и эмоции и мысли. Не получается. Всем желаю достичь в жизни гармонии с самим собой

комментарии и ответы: 2
читать далее

Жизнь идет своим чередом

Вес 80,7
Тяжело у меня идет процесс, но всё равно идет. А виной тому недоспанные ночи и мое душевное состояние . Вчера мы хоронили друга моего лучшего. Взяла выходной с работы, было отпевание в костеле, прощание в похоронном доме, кладбище. Раньше мы встречались на праздниках, а теперь вот на похоронах со знакомыми.
Ему было 59 лет.
Систему соблюдаю , все по графику .
Пью воды 2,5 литра ежедневно.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Идет бычек качается, вздыхает на ходу

Вес 81.0
Вчера был такой, сегодня не взвешивалась. Мне пощасливилось попасть в корейскую спа вчера и еще поиметь массаж часовой. На меня она и садилась и ноги мои как лягушку растягивала, не совсем рас слабительный такой. Вот корейцы любят водные бассейны, различные парилки и даже морозильные комнаты, целый этаж для медитаций. Стоят диваны и ты лежишь, даже кислородные комнаты , йодированные. Все ходят в пижамах и мужчины и женщины и даже дети. Чистота идеальная ни пылинки. Там можна провести целый день, но мы были с 9-00 до 1-00, это если учесть, что во многих комнатах мы и не были, там нет пара, там просто тепло или жарко, а об их еде я умалчиваю. В 10-00 утра принесли печеные яйца, их стали молниеносно раскупать сами же работники спа, мы решили попробовать, яйцо печеное в шкафу 3 часа, доя того чтобы все токсины и прочее через скорлупу выходят, вкус другой , цвета оно кофейного, но вкусно. На ланч ели салат очень вкусный, но вся загадка в заправке, они различные специи добавляют и все какие есть виды орехов. По английски они плохо говорят или не говорят, добиться из чего состоит заправка невозможно. Вот такой был поход у меня в королевскую спа.

комментарии и ответы: 14
читать далее

Зима лютует

Мой вес 81.5
Вчера меня старшая дочка позвала на ужин, мой зять купил новую машину доя готовки и он ее опробовал , готовил рыбу и море продукты. Там и форель с корейской морковкой и королевские шримпы. Но до этого я поела в 7-00 салат с творогом свежим сама сделала его и вот пришла к столу а есть не хочу и не соблазнить меня, моя поджелудочная мне говорит , что не надо тебе и как уж уговаривали попробовать нет и все. А потом на десерт зять стал есть абрикосы красивые такие крупные и на них я тоже не соблазнилась. Моему организму достаточно было на ланч яблока и груши и 10 миндалин и больше мне уже не надо никаких десертов, отвыкла я от десертов. Раньше я замечала после застольная съешь на десерт какие то фрукты и потом так плохо тебе. Теперь я понимаю почему. Не даром говорят: " Век живи- век учись, дураком помрешь".

комментарии и ответы: 16
читать далее

И вновь продолжается бой

Вес 81.4 привес 200гр.
Вот что произошло, так это сна не было совсем.
Вот лежу и смотрю в точку в потолке и думаю как это несправедливо.
У меня олени приходят ночью в сад и когда они идут свет автоматически включается, так за ночь было четыре прихода, повадились в огород там что-то роют что осталось с прошлого урожая, они людей не боятся совсем.
Завтрак яйца и салат из морковки, подростков буряка и цукини и лимон сок
Ланч груша и 3 мандарины и 10 миндалин
Обед капуста и огурцы с курицей в духовке и грибы вместо гарнира
Ужин салат такой же и рыба лавраки из Греции, запеченная в фольге с травами и лимоном

комментарии и ответы: 8
читать далее

Зима в своем разгаре.

Вес 81.2
Отвес 200 гр. Я поздравляю себя, Ай да молодец.
Стала замечать, что поджелудочная моя угомонилась и не просит еды во второй половине дня. Я до 3-х на работе и как то не очень ощущаю голод, но придя домой , скачки на кухню к холодильнику бывают.
Утром метелка и яйца
Ланч груша и мандарин и миндаль
Обед салат из помидор и огурца и перца и курица в помидорном соусе
Ужин салат из капусты айсберга и салмон стейк
Воды 2.5 литра и 0,5 Л воды с лимоном и с имбирем

комментарии и ответы: 16
читать далее

С Новым годом , с новым счастьем в нашем нелегком деле сохранения здоровья и приобретения новых вкусовых привычек.

Мой вес 81,4
Какой есть, какой наела, стыдно, но работать над собой никогда не поздно и так я готова.
метелка и 2 яйца
Сегодня к морковке и цукини добавлю зерна граната, меня осенила Рая на такое разнообразие. Я ношу гранат уже неделю в сумке на работу и все лень его чистить .
В ланч будет грей фрукт и яблоко и 10 миндалин
На обед салат из капусты и морковки и вчера потушила куриные грудки в помидорном соусе, который сделала из свежих помидор купленных за 3$ и оказавшихся морожеными
Ужин огурцы и салмон. Возле меня корейцы открыли новый магазин и я раз в два дня заезжаю и покупаю рыбу там свежую. Мне запретили дома скумбрию делать по причине запаха от нее.
Вот научилась воду я пить до 3 литров, уже не могу без нее. Вчера на йогу ходила и забыла в машине бутылку с водой, так пришлось выйти из класса и попить из фонтанчика воду, не могу без воды жить. Даже чаи у меня как-то отошли на второй план, редко за компанию с дочкой могу выпить или замерзла с мороза.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Корпоратив

Вес 79.2
Не поверила, но три раза весы показывали одно число.
Вчера я была в ресторане на корпоративе. Все как в книге ,выучила наизусть. Я дома поела салат к и курочку в 4-00 в ресторане сели в 7-30 и не накинулась я на еду, съела красной рыбки кусочек салатик красный поковыряла, пила сухое красное вино, на десерт ни фрукты меня не вдохновили, ни красивейшие мороженые , кофе мне запах не понравился. Собою я была довольна, танцевать было легко и почти все время я протанцевала. Результат превзошел мои ожидания . Так что браво теплотехнике и Татьяне Владимировне.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Праздники уже не за горами

Вес 79,7
Тяжко меня покидает мой жирок, зимой не легко худеть, но я полна решимости идти до конца.
Вчера забегала к дочке и она меня уговаривала выпить клубничный мус со сливками, отказалась без зазрения совести, даже не хотелось . Свежая клубника и сливки- нет и даже не счелкнуло. На сладкое перестало тянуть как раньше. Но вот зелень на салат стала не такая веусная какой была детом с грядки, остались бурячкт мои но держу на утреннюю метелку .

комментарии и ответы: 8
читать далее

И так ,кажись, лед тронулся господа

Вес 79,9
Думала, что уже на меня не работает система на снижение, но если долго мучиться что нибудь получится и представляете- получилось. Всех сомневающихся - я пошла на снижение веса, значит получится у каждого легко и без страданий и потерь .
Утром 5-30 стакан воды
7-30 семя льна запаренное в стакане кипятка
8-00 метелка из морковки и буряч ка и цукини сок лимона и Л.М
2 яйца
11-30 ланч ананасы 350 и гранат и 10 миндалин
3-30 куриные тендерс и салат из помидор и лука и цукини вареный до полуготовности
6-00 салат листовой и ЛМ и Лим сок и скумбрия , но не обычная а щука скумбрия взяла у корейцев две на пробу, не вкусная не берите, лучше обычная жирная скумбрия с лимонным соком
Вода 2,5

комментарии и ответы: 20
читать далее

Возвращение из ссылки

Мой вес 81.2
Вчера был 80.2
Не допила воды , на ужин съела малосильной семги кусочек.
Результат на лицо и на лице.
Утром вода и запаренный лен
Салат из морковки и капусты т проростки, ЛМ и Лим сок и 2 яйца
11-30 .киви и мандарин 10 минд
3-30 помидоры и огурцы и грудка индюшачий
7/00 салатные листья ,огурец рыба
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 12
читать далее

Будьте счастливы , оставьте обиды . Счастливого дня благоговения

Не взвешивалась, я на выезде у своей дочки с внучками развлекаюсь. Я в отпуске и держать ДД намного комфортней, утром морковка и два яйца жареных на непригодной сковороде и кусочек сыра малюсенький 30 гр, потом грейпфрут и 10 миндалин, 3-30 салат из листьев и индюшачий печенка, и зеленый горошек на гарнир отварной, вечером огурцы и помидоры в нарезке и салмон запеченный , воды 2,5 литра. Мне тут продуктов столько оставили, что я выбираю , что бы моя душенька пожелала , позавчера стейк ели на ужин. А сегодня я делаю индейку в духовке запекаю и всем желаю благоговения и счастья . Я буду справлять с внучками и младшей дочкой и муж придет . П еще Ч девочкам обещала спесь яблочный пирог, правда уже три года ничего не пеку, но купила греческое тесто готовое, яблоки порежу и как-то будет, позор мне разучилась , но детям для развлечения обещала. Всем добра и любви.

комментарии и ответы: 6
читать далее

И опять теже грабли

Вес сегодня 80,3
Это второй день на ОИ. Вчера -200, что уже замечательно. Все по правилам но сладкого хочется очень и очень. Я вчера на чистку к дантисту ездила, так вечером просто с собой боролась и не съела сладкого. Говорят не покупать и я не покупаю, но мои домашние диверсанты покуют и едят прямо передо мной. Более того той зять владелец шоколадной органической фабрики и всегда у нас новые изделия на пробу есть .я понимаю, что надо иметь голову на плечах, но попробовать иногда мне приходится

комментарии и ответы: 10
читать далее

Лето внезапно пропало у нас

Вес 79.7
Еще в пятницу было 20 тепла, а сегодня в понедельник утром -3. Вчера еще за укропом в огород ходила, не знаю будет ли он жив сегодня. Вес мой не красивый. Набралась я гнева на себя и решила , что надо браться за голову.

комментарии и ответы: 18
читать далее

А жизнь то продолжается

Вес 79.3
После благополучного завершения ЗД , сегодня процесс снижения веса пошел . У меня наступил момент когда я уже наедаюсь меньшим количеством пищи. Салаты мне поднадоели и я стала делать смузи из овощей, сегодня взяла шпинат и помидоры и сельдерей, приятный получился напиток. Муж купил машину делать смузи и мы тут себе разноображивпем, правда он и дочка делают из фруктов и ягод , ноя их и так ем с удовольствием , а вот салаты мне уже не лезут, от однообразия . Мне очень хочется доказать моим знакомым, что не надо себя изнурять диетами и не надо ложиться под нож, а надо только следовать неукоснительно правилам ДД и приложить максимум старания и главное не лениться во имя себя, иными словами полюбить себя. Каждый из нас хочет выглядеть свежо и подтянуто, но ни у каждого хватает сил идти до конца, многие сдаются так и не обретя легкость.

комментарии и ответы: 17
читать далее

Опять тебе грабли

Мой вес 79,9
И так бывает, когда пустить все на самотек. Перестала взвешиваться, стала прислушиваться к своему организму, а не к голове и получила в результате что получила. Вес набирается очень быстро, просто удивительно как быстро. Благо я знаю как сразу же принять меры, но всегда вступаю на те же грабли.
Я когда вчера встала на весы 80,6 то меня прошиб ток. Быстро пошла на ЗД , вчерашний салатный день провела замечательно и легко, вот сегодня у меня фруктовый день. Буду посмотреть, но на самом деле, мне надо вернуться в строй. На Родос не поехала да еще и вес набрала, двойное разочарование. Но жизнь продолжается и я не пошла в магазин за другими одежками и сложила лапки, я должна и могу себе доказать что старания и труд приведут к успеху. Пожелаю себе успеха.

комментарии и ответы: 14
читать далее

Какая красота эта золотая осень

Вес 78,6
Танюша Донец в своем дневнике описала все прелести , которые произошли благодаря системе Т.В. Я уже привыкла за 2,5 года, что эта у меня стало нормой, хорошо себя чувствовать и даже все болячки и не вспоминаются, а ведь совсем недавно у меня была астма, болел желудок в о ни съем , цвет лица был тусклый, а сейчас я не пользуюсь никакими мазилами и все замечают именно цвет и сияние кожи, на повседневной рутине и уже по забыла что было. Хочу поблагодарить Татьяну Владимировну за ее институт моей совсем новой,усовершенствованной жизни под названием система БС. Моя знакомая сейчас в больнице лежит и ей выкачивают какую то жидкость из желудка, всего два года я ей талдычила про мое питание, а она мне говорила, что так как я питаюсь лучше умереть и не жить. Вот результат, я работаю и т. д. Она же в больнице и с большими проблемами гран вашими с жизнью. Не даром есть такая поговорка: мы то, что мы едим.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Осенний денек

78,6
Вчера старалась есть одни овощи, только в ужин взяла йогурт и опять салат. Попробую ограничить себя в мясе, хотя я не переедаю его больше, чем по правилам положено. Подумываю пойти на АЦ, если смогу выдержать, мой тип метаболизма белковый и всегда я предпочитала мясом рыбу вместо плюшек и хлеба и круп, на системе научилась есть каши

комментарии и ответы: 14
читать далее

Издержки производства- сбой в системе

Пошла на зЗД, продержалась два дня, с на третий из-за корективы в семье, пришлось приостановить и продолжить опять по ДД, но уже не получился ожидаемый эффект.
Спасибо за ЗД, на второй день я почувствовала необычайный прилив энергии, которой уже давно не наблюдала. Моя проблема плохой сон, даже четко следуя системе, я не худею, из-за сна. Я понимаю, что многие в моем возрасте страдают от проблемы менопаузы. Это и вправду, страдание , я теперь вспоминаю свою маму и мне понятно вполне, какие это мучения. В разное воемя ночи иногда в 2 илиа 3-00 тебя неведомая сила будит и ты уже не можешь уснуть до утра, смотришь в потолок, а утром и целый день подобно зомби.
А когда просыпаешься вся мокрая , именно верхняя часть тела, где грудь и шея и подмышки. Первым делом лечу в душ, потом начинаю функционировать по чуть чуть. У кого есть такая проблема? Что мне посоветуете , спасибо всем и хорошего дня

комментарии и ответы: 9
читать далее