Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Утро сегодня началось с желания убить ЛМ...
Весы мои окончательно сегодня сдохли...
Я позавтракала...погуляла с собаками, думала, уборку сделать..да счас...лучший друг-телевизор меня притянул к себе)
Есть захотела часа за 2 до обеда(((фигово(
На обед, из-за отсутствия, весов, плюнула и бросила в салат отварных креветок. + кальмара себе сварила...не понравилось в этот раз...
Пила много воды...
Ужин..ближ к ужину я замерзла и мне осточертело есть эти чертовы салаты и рыбу...захотелось застрелиться.
А по телеку такие красивые макароны с сосиской показали...почти съела пульт...
Так захотелось именно макарон с сосиской..да, гадость,да, фу..но,блин....мне даже тортов не надо, макароны и сосиска-моя мечта...
В связи с этим я в салат покрошила 2 дольки Помело, и поставила салат в микроволновку, чтобы он подогрелся.
Рыбку тоже сделала в микроволновке, присыпала укропом и петрушкой.
Согрелась, поняла, что жить можно.
Погуляла с собаками, села смотреть "Ангелы и демоны", мне нравятся фильмы такого типа.
Сейчас выпью ромашкового чаю и пойду спать..скрабы и маски..все завтра...баю-ба1
Привет)
вчера не писала-устала до ужаса, а сегодня не писала с утра-была, опять же,до ужаса злая)))
Утро 23го марта началось в 8-30 утра без будильника)))
Встала, воды выпила, туалет, встала на весы...4 разные цифры за 4 подхода. Опытным путем выяснила, что это 63,9 примерно. Ладно...
Фрукты!!ура, фрукты!!!
перерыв, льняное семя и кашка!
гулять с собаками!!!!)))
Проснулся ЛМ, и уехал работать.
И я поехала к маме цветы поливать (она через 2 недели вернется!).
Сходила, заплатила за аренду зала, хотела заплатит за рекламу-все банкоматы закрыты...черт...
Короче, бегала-бегала...пришла домой, запросила номер ЯД и перекинула туда.
Потратила кучу денег на все и вся...
Опять купила сметанку!буду делать скраб!
Пообедала поздно(((((
но зато полезно))настрогала салат, добавила ЛМ, кунжут, семгу в микроволновке сделала. Вкусно))
До ужина смотрела телик(((мне было не хорошо(
Поужинала, собралась гулять с собаками.
Пошли на прогулку...и на теплотрассе возле школы спит собака. Красивая девочка,метиска немецкой овчарки.
Я бегом с собаками домой, а чем собаку-то ту, бездомную, накормить?корм она есть не будет...колбасы нет, мяса-только замороженная курица...
В итоге, кинула в микроволновку размораживать кусок говяжей печени, за 10 минут разогрела, накормила)думаю,ей легче было пережить эту ночь.
Прибежала домой, уже ЛМ ждет..закинула стирку, посадила ЛМ ноги парить (это у нас такой ритуал - 2 раза в месяц парим ему ноги и делаем педикюр..там такие копыта...)
Вот на этой минуте я поняла, что я выдохлась)))
Короче, как в той сказке:"Корову подоила, есть приготовила, все постирала-погладила, варенье наварила,за скотиной убрала и спи-отдыхай!"
Выпила чаю ромашкового..нравится он мне..мм...
К моменты выхода из душа я уже спала))однако, сквозь сон умудрилась-таки намазать себя АЦ гелем, ЛМ, в качестве поощрения, помял мне мой целлюлит и я отрубилась)))
В 3,47 звонит домофон...
Какой-то пьяный...му...су...ко...человек просит открыть ему дверь аргументируя это тем, что он мой дядя...девочки, я воспитанный человек..но не в 3,47...мужик заткнулся...
Да, у нас по прежнему -14...
Зиму перезимовали, осталось перезимовать весну)))
И еще раз всем привет)
Девочки, большое спасибо за поддержку!!
Итак, весь день целиком.
Утра..проснулась я в 8-30 (а могла бы и в 10-00...). Выпила воды, туалет-весы...привес 200гр...эх...
Фрукты, запаренные семена, кашка, сухофрукты и творог..мм....вкусно-то как)))
После завтрака пошла гулять с собаками (как раз 10-00 утра наступило!). Как Танюшка вчера говорила-после еды-кислород!вот,прогулялась-накислородилась!
От избытка энергии сделала уборку (это когда это я уборку делала в первой половине дня?да еще и до тренировки?). В итоге все пропылесосила, помыла полы, поменяла-вычистила лотки, вытерла пыль...я молодец,что тут говорить)
Пошла в клуб, переоделась, вперед на клайм!
Прошагала на ступеньках полчаса, сожгла 437 калорий (почти на 10 больше,чем в прошлый раз). Потом в душ, виброплатформа и прессошлаты. В этот раз попробовала новые, но мне не понравились..долго-45 мин., да еще такое ощущение, что по тебе кто-то ползает..мне представилось, что это осьминог...бррр)
Да, потом девушка мне сказала, что я "пухлая" и спросила, это ж когда я родила...ну да ладно)))
С этого момента день пошел наперекосяк)))
Пришла-выпила зеленого чаю...
Зашла купить наполнитель (я беру древесный), в итоге,пока несла-в спортивной сумке пакет один порвался..ии...ну,вы сами представляете)))
Ну ладно, я все вытащила,промыла, вытряхнула, наполнитель собрала в отдельный большой мешок.
Купила витаминки своим собакам...начала открывать пакет...угадайте...да, конечно,витаминки веером разлетелись по комнате)))собрала...
Пошла резать себе салат (вот тут случилось чудо-я ни в обед, ни в ужин не порезалась, пока кромсала салаты!!!).
Отварила курицы большой кусок (хорошая тренировка была).
Все съела, а в бульон хотела насыпать хлопьев - сделать собакам кашу. Потрясла пакетик за карешек...краешек оторвался-вся кухня в хлопьях)))это уже смешно)))
Ладно, наварила каши, поставила остывать)))
посмотрела фильм, поработала....
Решила карму квартиры почистить)
зажгла свечки-таблетки в подсвечники. Прогорели свечки..я подошла...одну взяла в руки...ага...разлила воск из трех свечей по столу,полу и себе)))сижу и ржу)))
На ужин в салат крошила редиску...разорвала пакет-как итог-собирала редиску по всему холодильнику)))
Решила больше ничего не трогать поела салат и стейк из форели, погуляла с собаками...
С утра..мм...как я люблю утро....
Стакан воды...яблоко+слива-прогулка с собаками... запаренные семена льна.
А потом вкуснейшая каша с сухофруктами и творогом (не поверите, нашла полностью обезжиренный. Ну,он таким кажется, судя по составу-только углеводы и белки )
Дико хотелось спать...но я пошла поработала!Я молодец!
Обед подкрался незаметно)))
Сделала салата себе вкуснейшего, добавила 1 десертную ложку ЛМ и кунжута.
Отварила кальмара..опять чуть с гнильцой попался...в итоге отказалась от ужина...мне опять нехорошо(((
Девочки!!!
Какой был вебинар..мм...сказка просто!!!!
И Танюша практически "в живую", и советы, и рекомендации, и общение, и сплоченность.
Дорогие мои, ноги в руки и вперед - в Клуб! у нас очень и очень хорошо)))
В итоге,я оказалась без ужина,да и ладно...выпила сейчас чаю ромашкового и пойду спать)
Всем большое спасибо за комментарии, за внимание к моей проблеме.
Обо всем по порядку.
Вчера я с ЛМ это все обсудила...были и крики, и слезы, и разбитая посуда...
В итоге-вытянула из него правду...
А павда вот в чем заключается:
1. Ему нравится ни к чему не обязывающий флирт с другими женщинами.
2. Эта замужняя, с тремя детьми, является его соратником по политическим делам. Использует ее в своих интересах, подогревая в ней желание обладать им. Знаете, есть такие бабы, которым важно из раза в раз доказывать, что от нее все мужики тащатся, что она любого в койку затащит и цинично бросит? Я сама такой была лет в 18-20...а этой-глубоко за тридцать... Стройная, но плоская...прическа не очень - короткие взъерошенные волосы, вкус в одежде-не очень (объективно...я как увидела ее бордовый люрексный костюм с длинной юбкой годе и коротким жакетом-чуть чаем не подавилась...). Но она пробивная, вертит делами только так..лезет в политику. и мой ЛМ, видя ее нездоровый интерес к нему, использует ее либидо в своих целях.
Я почему-то ему верю..у меня неплохо развита интуиция на такие вещи...когда мне любовник женатый много лет назад изменял-я это сразу поняла, а тут я почему-то верю...да и с этой шваброй он знаком гораздо дольше,чем со мной при желании, уже триста раз могли и переспать, и со мной бы он тогда не заводил отношения...
Что думаете?
Короче, пока перемирие..
по поводу секса..
год назад он мне сказал, что не хочет меня потому, что я напоминаю ему его мамочку...да..я тгда дурочкой была...забывала, что я женщина, слабая, а не конь в юбке с яйцами)))
а сейчас у него напряженный график..осенью были выборы губернатора, следующей осенью-мэра города и городскую думу будем выбирать. Вот и кипит у него мозг по политическим войнам..не до меня...
А еще он фотограф...снимает портреты, абстракцию и обнаженку..отсюда и сублимация либидо в творчество..альбом скоро будет свой выпускать.
Ладно, поживем-увидим...устала я уже его подозревать..он и так меня и мой зоопарк содержит, пока я в поиске работы...и терпит все мои истерики и плохое настроение..в сложные моменты-он всегда рядом, всегда утешит, подбодрит, подскажет, что и как...
Теперь про питание.
Вчера, как я уже писала, были 3 куска шоколада (99%, какао-порошок.вода,соль), за сегодня прибавка в весе - 100гр. - вода,наверное...
Начала есть льняное семя.
Теперь у меня получается так:
вода, фрукты, льняное семя и завтрак. Все с перерывами 20 минут)))
На тренировке сегодня было хорошо. Я сделала кардио на клайме, потом душ, тонусные столы сделала,и ролик. Я довольна собой.
Долго проваландалась по делам, в итоге,обед был с 16-00 до 17-00 с перерывом на мамин звонок из эмиратов)))
Съела салат и отварила большой кусок курицы,т.к. были силовые тренировки. Кстати, заметила, что пресс дается гораздо легче!
пожевала жвачку с мандариновым вкусом - разнообразие)))
Ужин был с 20-00 до 20-30)))съела салат и тушеный стейк из форели)вкусно,блин)))
Короче, пока что верной дорогой иду, товарищи)))
Намолола себе офигенного кофе...ммм...когда-то в моей жизни были три большие страсти-кофе,вино и шоколад. От этого периода осталось умение разбираться в вине, любование шоколадом и огромные запасы кофе)))
А еще сметанки купила..мм.. 20% жирности....
так что пойду я это все смешаю и сделаю себе кофейно-сметанковый скраб!давно о таком мечтала! да и кожа по весне сохнет..вот и ублажу)
Всем доброго вечера. Девочки, спасибо всем за поддержку! люблю вас!
Всем доброго вечера...
День не задался прямо с утра...
почти проспала...
Завтрак, все, как обычно, прогулка с собаками, перед завтраком морковь и яблоко...
Съездила, заплатила за квартиру...съездила к маме, полила цветы...
Вот,девушки, как бы Вы отнеслись к тому, что мама с Вашей сестрой и ее семьей уехали в Эмираты и неделю нет ни слуху, ни духу?.. А если ты,когда уезжаешь и не звонишь ей, то все,блин, трагедия... в итоге дозвонилась только мужу сестры (все ж крутые, симкары поменяли на арабские...)...Он сказал-все общение в скайпе и все живы. Зашибись...
Обед...меня жутко тянет на фаст-фуд, хотя я его никогда не любила...а теперь душу продам за креветки в панировке и пирожное картошка...
В таком режиме жить невыносимо...
На обед сварила чечевицу (умница!). Сварила много, тарелку сожрала...а потом мне стало после нее плохо...рассосала 4 штучки кураги..не помогло, воды выпила..не помогло...
Зато съела 3 дольги горького шоколада (порошок какао, соль и вода), мне стало лучше во всех планах (только привкус во рту ужасный остался...), зато голова в порядке, уже и не тянет на все запретное...
Следовательно, вот такой рецепт: если невообразимо тянет на вреное-съесть что-то самое безвредное из вредного: мне помог наигорчайший шоколад...
Зато больше не хочу вредностей...
Муж, таки, признался, что к нему баба клеится...замужняя, с тремя детьми...
Девочки, а мне-то что делать?...
У нас с ним секса нет уже 2 года...говорит, что с ней не спит, а я не верю...Ну, признался бы...а так...2 месяца он меня этим вымораживает... Сначала делал вид, что вообще не понимает, о чем речь..а сегодня сам завел разговор об этом и говорит, что,дескать, поддерживал флирт ради развлечения...что,дескать,это все интересно,это слова, развитие и т.д...
Он ей звонит каждый раз перед приходом ко мне...видимо, чтобы она ему не звонила вечером..а когда у себя живет-то полночи трындят...
Девочки, что мне делать?...
А теперь говорит, что все осознает, что да,она к нему клеится, но,типа, он не клеится, что просто флирт...а я прямо чувствую, как ей по кайфу его соблазнять,ведь это же здорово-увести мужика от другой бабы, доказать себе и всем, что ее и муж любит, и любовник, и все остальные...не могу я так больше......
Всем привет, мои дорогие подружки, гости и просто любопытствующие)))
Ура! сегодня все было очень хорошо)))
с утра вкуснейший завтрак..Господи, спасибо тебе за то, что в системе есть фрукты и сухофрукты!!!Аллилуйя!!!
потом тренировка....убивала сегодня себя на клайме...думала,убью окончательно, ан нет-выжила))) в итоге - 429 калорий!иду на рекорд!!!
потом виброплатформа, на которой 10 минут показались мне вечностью и, наконец-то, прессоштаны..в них я благополучно и уснула на полчаса)))
Купила батарейки в весы, они опять чего-то показывают)))Лишь бы не сильно врали)))
Купила 2 свежие куриные грудки, прям на косточке, с грудиной..пока разделывала,убирала жир, вырезала кости - прокляла все на свете и прониклась уважением к сельским жителям и к нашим мамам, которые это делали и делают каждый раз)))затосковала по филе из судочка, из гипермаркета..там уже все сделано..эх...
Отварила себе грудинки, нарезала салата...вкусно,чьорт побьери!
Потом жутко захотелось спать, но я собрала волю в кулак и пошла по зоомагазинам покупать зоопарку наполнитель и корма.
Внезапно жутко захотелось гамбургер,ролл с курицей, макфлури, креветок в панировке и еще какой-нибудь гадости. Решила так: когда достигну веса, удержу его месяц и,если останется желание,пойду и все это сожру!
Слава Богу, окончилась эта неделя с блинами...и хорошо, что мама уехала, а то б не отвертелась...а там,через немогу,но ни одного блина не было съедено! Масленица,давай, до свидания!
БС, давай, привет!
Сейчас пойду ножки отмачивать, журнал читать, волосы мыть, короче.жисть удалась)))
Кстати., во,че я сегодня нашла! и почему не видела раньше????
Диет блины...
70 г нутовой муки (ее ГИ -35 )
1 яйцо
140 г воды
Все взбить и сразу выпекать. Обязательно с двух сторон и подольше, на самом минимальном нагреве, чтобы уменьшить гороховый привкус.
Сковородка нужна с хорошим антипригарным покрытием. В идеале вообще для блинов должна быть отдельная, которую водой и не моют, а только протирают. Когда сковорода нагреется, вылить почти полный половник теста и, наклоняя сковороду, равномерно распределите его по всей поверхности. Желательно, чтобы тесто не попало на стенки сковороды, края будут сильно крошиться. Готовый блин надо положить в емкость под крышку, иначе он станет твердым.
Тонкие блинчики из нутовой муки также эластичными вряд ли получатся – если налить мало теста, выходит что-то хрустящее, похожее на чешские вафли.
Но самые вкусные эти блины с несладкими начинками. Мой любимый вариант – обжаренные без масла грибы с луком (отлично это делает мультиварка), заправленные печенью трески. Или просто той же печенью трески намазать тонко каждый блин. Она очень хорошо сочетается с нутовыми блинами, а главное, состоит из самых полезных жиров ! Наиболее диетический вариант – завернуть в блин свежие овощи – болгарский перец, огурец, помидор, зеленый салат и т.д., не целиком, конечно же, но довольно крупными брусками.
Итак, вчерашний день опять опрокинул меня с приемами пищи)))
завтрак, все как обычно...
Обед должен быть в 16-00, у меня на это время назначена встреча, в итоге,думала, в 17-00 и поем...как же...пообедала я за час до ужина))))))))
Съела огромную миску салата, отварила 2 кальмара (один оказался чуть подгнившим..нафига замораживать подгнившее сырье?... )..в итоге кальмаров я пока не хочу...
Преодолела нежелание делать маску на попу и все-таки сделала...ощущения не из приятных, когда все жжется, от горячей воды горячо ногам и попе, а телу-теплу, а от холодной-попе хорошо, а телу плохо))в итоге смывалась через пень-колоду)))
нанесла крем, классно)))
Девочки, что мне сегодня снилось...
Во-первых, мне приснилось, что я съела 4 бутерброда с красной соленой рыбой (булка,масло и рыба), и заела это все вафлями...в итоге,стыдно мне стало еще во сне, но про себя решила, что это было утра и остальной день проведу по ДД (это клиника ). А еще мне снилось, что надо мной, в квартире Леонид Куравлев приставал к Ирине Муравьевой, мне пришлось поставить ему синяк под правый глаз и разбить губу, пришел Гайдай,Дюжев, еще какие-то люди и все меня обвиняли, что так нельзя)))
Короче, как я рада была проснуться, что все это сон, что все хорошо, я никого не била и ничего не ела
Сегодня я расскажу очень злую и страшную сказку...
Сегодня мамин ДР.
4 года назад я "сидела на ДД", да, тогда это была для меня диета, а не система...
Перед этим было 8е марта, где я мужественно держалась...а потом..но обо всем по порядку...
Итак, праздник проходит прекрасно (я даже сама сделала 2 салата и испекла торт, при этом ни разу ничего не попробовав ).
Вечер подходит к концу, мама идет проводить до остановки последних гостей...и я остаюсь одна с этими остатками пиршества...
Я долго думала, размышляла...и решила попробовать....
Когда пришла мама, я сожрала больше половины запасов, теша себя надеждой, что завтра вернусь на ДД...
Но не тут-то было.
На следующий день, я пришла с работы...и купила в магазине замороженную пиццу, сладости, конфеты, кексы, шоколад, я ЖРАЛА все подряд, мороженное, пирожные, торты, конфеты, кексы, дешевые рулеты...
Я жрала даже тогда, когда желудок болел от того, что его неимоверно растянули, что туба больше ничего не лезет. Тогда я шла к унитазу и пыталась вызвать рвоту. Но у меня ничего не получалась...я ложилась в постель и плакала, ревела от боли и ненависти к себе, я себя ненавидела за обжорство, за боль, за безволие и тупоумие...
На следующий день ситуация повторилась...и через день...и еще через день...и всю следующую неделю...
Я жрала без остановки...я по копеечкам по всей квартире, по всем копилкам-карманам-сумкам искала деньги на мороженное, пиццу и пирожные, это ужасное унижение, когда ты с горой мелочи приходишь и покупаешь мороженное за 20 рублей и сжираешь его дома...
У меня усилились высыпания, меня разнесло, началась депрессия...я ненавидела все6 себя, работу,еду...я воровала на работе конфеты из столов коллег, потому, что денег уже не было совсем(((когда меня угощали чем-то, я съедала и то чем угощали и старалась съесть как можно больше, запихнуть в себя, я боялась остановиться, вдруг опять придется во всем себя ограничивать, желудок разрывался, а голова требовала как можно больше еды, сладкой, дешевой некачественной, но "запретной". Я совсем перестала есть нормальную пищу-только батоны,пиццы, мороженное, торты и дешевые рулеты за 20 рублей. Потом перекинулась на бутерброды - булка,масло,сыр и колбаса...я могла за день съесть бутеров с двух таких батонов. Я пихала в себя кексы, зефиры, пастилу, блины, оладушки...и все-из разряда быстрого приготовления, то, что можно купить в магазине и, если н сразу съесть, то разогреть и съесть...
Я умирала от боли в желудке, я плакала, я постоянно хотела пить, мне было плохо и унизительно...
Я никогда не забуду это время...
А сегодня...сегодня я почти сорвалась...
с утра плохое настроение...позавтракала нормально, пообедала не очень хорошо (передержала на разогреве вареную курицу, в итоге стала она как подошва-жесткая...). Съездила в секту, отдала сгущенку и сметану (они там концерт устраивали, с блинами, я обещала принести сгущенку и сметану), там поругалась с вахтершей. На концерт не осталась, но блинов захотела до дрожи в поджилках...
Домой приехала злая, замерзшая, озлобленная...даже про себя решила-если сейчас куплю батарейки для весов то сожру гадость. итоге не купила ни батарейки., ни гадость...
Дома ЖОР усилился...
Но,как ни странно,снялся 4мя взорванными гречневыми хлебцами. Мне не хватает углеводов, но почему? я на завтрак делаю 4 ст.л. овсянки...
Ладно, через 2 часа был ужин..весь салат в меня так и не вошел...мне было просто невкусно...(дома очнеь холодно, очень сильные ветер в окна, стеклопакеты не спасают...)..сделала стейк из форели...
Сижу, пью воду...
Все, я больше не гонюсь за килограммами и весом...хрен с ним...
утро началось в 10 утра (отсыпалась после ночных бдений...)
Вкусно съела яблоко и грушу, запарила кашу...
Блин, утро всегда получается идеальным, а потом...
Сходила на тренеровку, оттуда поехала к стоматологу (в итоге в кафе заказала салат из свежих овощей без всего-без заправки, соли и т.д.) и попросила сварить 2 куриных яйца. Мне пошли навстречу, следовательно, поела я правильно)))
Воду я пила в фитнес-клубе, после еды пить не стала, пошла на прием...около 17-00 я вышла из клиники, меня знакомый довез до дома...только я зашла-звонок: срочно умирает кошка,вези к врачу...
Что делать, оделась-повезла, кошку прокапали..только довезли до передержки - звонок-поймали беременную суку, стерилизуйте и привозите обратно...
поехали за этой сукой, сука дикая, поводок,ошейник,намордник...
Привезли на передержку...эта дрянь вырвалась...1,5 часа искали по частному сектору и стройнкам...намордник она просто перекусила (а собака ростом ниже колена, мелкая...но зубы...)..в итоге, так и не нашли...
Чета не везет мне в поимке собак...
В итоге, к девяти приехала домой, ужасно хотела пить (6 часов без воды и еды...)
Никак отпиться не могу...
есть не хочу..да и поздно уже...
так что, на сегодня у меня-двухразовое питание(((
С утра все,как обычно,вода, собаки, фрукты, завтрак...
в 14-35 звонит мне девочка и просит организовать отлов бездомных собак, которых сегодня должны отстрелить.
В 16-00 я записана к стоматологу...в итоге, ясен хрен, 2,5 часа с сеткой я бегала по парку за этими собаками...мы так никого и не поймали...
Замерзнув (чай, не май месяц...), возвращаюсь домо...пока греется чайник позволяю себе 1 черносливенку и 1 гречневый взорванный хлебец.
Пью зеленый чай...
Я поужинала и мне поступает предложение пойти на ночную вахту, охранять этих собак от отсрельщиков (к слову сказать, собаки мирные, живут в норме под стеной, никого не кусают).
В девять вечера, погуляв со своими, я поехала туда...мы еще раз попробовали их поймать...не вышло..остались ждать...
в итоге,одна я простояла до 4х утра, правда, ко мне около двух часов ночи присоединился молодой человек, тоже из неравнодушных..до 3.40 мы гуляли по парку, но так никто и не приехал...
Самое ужасное, что с утра туда тоже никто не поехал...и мы не знаем, вдруг стрелять приезжали в 5 утра?...
грелись чаем (я заварила в термосе черный без сахара), с собой еще курицу взяла, но так и не проголодалась)))
Так что, у нас к масленице начинается рейд отстрелов...и так всегда, перед любым праздником зачищают город...и стреляют не снотворным, а адилином..собака в течение 20 минут задыхается и умирает от удушья...
У нас назначена цена - 3 тысячи рублей за каждую голову убитого животного...
Берегите своих питомцев...
ЗЫ. Тем, кто мне будет говорить, что,дескать,нехрен животными заниматься, надо людям помогать, что, что всех надо отстреливать,все бездомыши плохие, злые, агрессивные и бешеные - прошу свой яд выливать в другом месте, не надо портить себе карму, животные не виноваты в том, что они остались на улице, голодные и холодные. Они не сами туда ушли. Идите живите на улице и посмотрим, насколько долго вы будете оставаться радостными и счастливыми...
Опять,опять полная фигня, а не день...
с утра все хорошо, на тренировке убрала аж 411 калорий, хорошо позанималась, дома приготовила вкусный салат, отварила курочки..мм...
а потом стала собираться в сект...ну, в смысле, в женский клуб.. правило входа туда-принести с собой сладкое к чаю...
вот, что самое ужасное, что когда туда идешь-есть не хочешь, а там засиживаются и все...короче, на сегодня меню было такое:
-1 конфетка птичье молоко
- 4 ст.л. салата с рисом, кукурузой, горошком и соленой рыбой
- 3 маленьких кусочка вафельного торта
- еще 1 конфета птичье молоко
- грамм 200 винограда
- 1/4 банана
Вот зачем? зачем я все это в рот тянула?
А потому, что туда с собой не возьмешь нормальную еду, все будут косо смотреть, обсуждать...да и неудобно как-то...
Короче, пока не буду иметь устойчивость перед соблазнами- я туда больше не хочу и не хожу...
все равно мне ни Мандала, ни ДНК танцы, ни куклы обереги ничего не дают...
Я хочу к маминому приезду быть тонкой и звонкой, а не квашней..вот какого хрена я убиваюсь на тренажерах, чтобы потом сожрать какую-нибудь гадость????
Кстати, я до сих пор не хочу есть, а все это съелось около 8 вечера...
Или поджелудочная пришла в адекват, что вряд ли, или совесть гасит голод..не знаю...
Нет, я туда точно не пойду в выходные. Точнее, приду, отдам то, что обещала и уйду, а то они там еще заставят блины есть, а ведь и отказаться-то не смогу..лучше в тренажерку схожу лишний раз...
"За окном,как море-пашня, я такой-такой-такой прямой, как башня, но твоей ноги я не стройней..."
Вот я нашла отрицательную сторону системы, я хочу рано ложиться и рано вставать(((
Я могу позволить себе встать в 10 утра..так какого лешего я просыпаюсь в 8-30 и уже не засыпаю7(((
и спать меня тянет идти уже в десять вечера(((
в итоге проснулась сегодня,выпила воды...посидела, в игры поиграла, погуляла с собаками...
завтрак, все как обычно.
В час поехала на переговоры, до трех досидели (пила зеленый чай и воду).
Потом еще в два места заехала, наконец, я дома!!!
до обеда съела 4-5 штучек грецких орехов (надо было дожить до дома). Дома сделала салат большой, добавила туда 1,5 ч.л. кунжута (Анжелка,твое влияние ), 1 ч.л. льняного масла, отварила тушку кальмара и все это умяла около 16-00.
в 19-00 пошла в секту)))это я так называю клуб по женским практикам)))
рассчитывала через час уже быть дома...в итоге,через час только все началось(((
у меня с собой была только курага (5 штук)-съела...соблазнилась на 1 творожное печенье с цукатами.
И поняла, что я больше ничего из представленного "к чаю" не хочу..ни зефира, ни пряников, ни кексов ни даже блинов...
съела печеньку, утолила голод и все...
Кстати,есть не хочу до сих пор, а прошло почти 3 часа.
А дома лежит сочень с вишневым вареньем, три вида шоколада, 2 коробки конфет, можно еще в круглосуточный магазин сбегать за тортом или пирожными...а я не хочу и все.
Вот нет у меня желания сорваться и пуститься во все тяжкие, не хочу. Я лучше еще кальмара бы съела, но я не голодная)
так что буду пить воду,ромашковый чай и спать)
Мама мне оставила бамбуковую подушку, буду н новой подушке спать))
Из грустного...сегодня не дождалась своего хозяина красивая сиамская кошечка...ее отравили на улице...
после такого руки просто опускаются..а мне в добавок еще одного кота принесли...пока помыла,думала все-или он меня раздерет, или я его утоплю)))
Сидит сейчас, сохнет, к лотку привыкает...
Пойду я спать...
Итак)
сегодня все хорошо)))как же хорошо-то мне,господи)))ммм...)))
С утра стакан воды, погуляла с собаками, съела 3 мандаринки и 2 яблочка (все маленькое).
Запарила овсянку, льняную кашу, отруби, 4 шт чернослива и 3 штуки кураги.
И потом творожка 150гр))обожаю..мм...
Поехала на тренировку, сожгла там 393 калории)))ура!
Полежала в прессоштанах, почти уснула)
на обед съела салат огромный без заправки и 1,5 курогрудки (тренировка была хорошей, пусть мышцы растут!)
На ужин у мамы съела салат маленький (чем Бог послал - капуста, морковка и перец) и стейк из форели тушеный в воде.
мало воды пью(черт(
Отравила маму почти на месяц в Эмираты...как же ей там хорошо будет..тепло...песок, Персидский залив, финики,миндаль, фундук...
Я хочу в тепло, а не в -14 на улицу с собаками(((
Ну что я могу вам сказать...вчера все утро меня не покидало ощущение приближающейся катастрофы...
Завтрак-идеален...ближе к обеду поняла, что обед будет углеводным.
Наварила макарон, салат съела-макароны умяла...но поняла, что хочу еще чего-то...
потом осознала,чего именно я хочу....
я хочу белой булки, даже не булки, а лаваша...грузинского..пышного...
Плюнула, пошла и купила, а то ж не успокоюсь....
его там было грамм 300, в итоге, 200 съела сама, 100 отдала собаке...
не успокоилась...хотелось еще хлеба (зрелищ не хотелось). Съела две поджаренные в тостере горбушки черного хлеба. Поняла, что этим не ограничусь и замяла 3 бутера из белого батона со сливочным маслом (к слову, только 1й пошел нормально, остальные съела по инерции и поняла, что зря.)
Доела миндаль (80-100гр было), съела 4 штуки чернослива, 4 дольки горького шоколада (какао-порошок, соль,вода. Даже какао-масла там не было).
Девочки, я не съела ни грамма сахара, только соли много было.
Как мне было плохо...как будто у меня дрожжевой ком в желудке,желудок болит, колики, тянет,сухость ужасная...
я так больше не хочу(((
На кламе сожгла 363 калории, уснула в прессоштанах)))
На обед решила сделать курицу,т.к. очень хорошо поработали мышцы, и салат (опять не меньше полкило)...вкусно))
до ужина сожрала 6 миндалин и поняла, что ужин будет морепродуктовым)))
В итоге-опять миска салата с 1 ч.л. льняного масла и вкуснейшая тушка кальмара..ммм.....родину продам за такое)))
и, по традиции, 10 штук миндалин..уж скорей бы закончились)))
Муж сломал весы...он у меня весит больше, чем 150 кг..и все, весам пришла хана...
теперь не знаю,как и где взвешиваться)))
У меня праздник прошел безобразно правильно, я даже расстроилась(
Думала, ну вот, праздник, как нарушу!!!
а в итоге сожрала салат, потом стейк тушеной форели, потом опять салат...помедитировала на бутерброд с маслом и соленой семгой (я весь праздник настраивалась, как я его съем...мм...),в итоге, так ничего и не съела из запрещенного..ни бутер, ни сочень с малиновым вареньем, ни шоколадку, ни зефирку...даже алкоголя ни капли в рот не взяла, впрочем, и не собиралась...
т.к. обед был обильным, на ужин съела 2огурца, помидор и еще один стейк из форели)
и 20 штук миндаля, в честь праздника))
Так что,даже не нарушила..ну, ничего,скоро у меня ДР, там и оторвусь)
Итак)
с утра выпила воды, съела 3 яблочка и 2 мандаринки (все маленькое).
Погуляла с собаками.
Запарила себе кашу льняную и овсяную (3 кураги+3 чернослива), 100гр. творога 0%
Вкусно-то как...мм...
стакан воды.
Сходил к зубному, у меня всего 2 кариеса, все просто здорово! обычно лечу 5-6 зубов. а тут-всего 2!!ура!!!
Обедать пришлось у мамы, зато купила себе батарейки в весы))
На обед у мамы был салат (капуста,морковь, перец, томат, огурец, укроп и салат) и 5 перепелиных яиц.
На ужин был салат большой с 1 ч.л. льняного масла, стейк из форели тушеный на воде.
и 15 миндалин...
В итоге некоторый перебор по жирам на лицо, ну да ладно, у меня КД,глядишь - и отвешусь)))
Да, я сегодня заметила в зеркале краем глаза, что значительно уменьшился целлюлит)))
Итак, сегодня абсолютно суматошный день, поэтому получилось вот так:
в 10-10 встала, воды выпила и на прогулку пошла с собаками.
Вернулась в 10-50, заточила 3 мандаринки и 2 яблочка (все очень маленькое).
Запарила себе кашу обычную и льняную.
т.к. надо было в клуб к 12-00 на тренировку, ела быстро и особо не жуя (странная логика у меня..). Но все равно ужасно вкусно))) 3 кураги+3 чернослива и 100гр творога))
В итоге,тяга к углеводам пропала, я, неплохо в принципе, отзанималась, потом бегом на встречу с одним козлом-комитетчиком... короче,дома оказалась около 16-00, но я совсем заыбла, что на это время вызывала сантехника..короче, поела только в 17-00((( съела 1 шт. минадя, съела огромную миску салата с 1 ч.л. льняного масла и тарелкой морепродуктов подваренных. и еще 6 штук миндаля.
От этих морепродуктов есть не хочу до сих пор(((а муж такие обалденные стейки из форели принес...но не лезет оно в меня..
Короче, сейчас сгрызла огурец, половинка кольраби и заела это дело 15 шт миндаля.
По жирам перебора нет, побелку есть недобор..но не хочу и все)))
система Татьяны Малаховой
и не сорваться...
)
)
)..в итоге кальмаров я пока не хочу...
). А еще мне снилось, что надо мной, в квартире Леонид Куравлев приставал к Ирине Муравьевой, мне пришлось поставить ему синяк под правый глаз и разбить губу, пришел Гайдай,Дюжев, еще какие-то люди и все меня обвиняли, что так нельзя)))
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"