Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Я в творческом отпуске- работаю бабушкой

Вес 79,5 качели карусели.
Хорошо что -, а не +.
Я живу у дочки с четырьмя детьми . Моей старшей исполнится 40 лет и они решили уехать в Сан- Францыско и в горы попутешествовать с друзьями. Ее три и моя дочка младшая и еще у меня няня приходила сегодня , но она на троих детей не согласна , у нее только младшая ей всего 5,5 лет. Старшие в лагере, но сегодня последний день . Тут они так загружены, что мне порой нет минутки даже душ взять. Они в 6-00 уже ге спят, вчера я одну на плаванье возила,другую на фигурное катанье, в промежутке есть варила и кормила, вечером еще на мороженое повезла, сегодня пришла учительница по русскому языку , вот идет урок, потом едем в магазин покупать подарки. Они именинницы.но все бы ничего, но мне в нагрузку дали еще ходить с собакой гулять, по пять раз йорки выгуливаю а он приходит и писяет дома, вот чучело огородное. Я днем выхожу на жару и канаю, п он гуляет цветочки нюхает паразит . У меня в августе три дня рождения и еще у свахи и у подруги , идем завтра. Одни убытки. В военно полевых условиях я как могу, так и соблюдаю ДД, сегодня утром домой поехала за кашей, благо 10 минут. Вечером делала стейк детям, курицу не хотят. Овощи стушила, кабачки и помидоры и лук, чудесно получилосб, все из огорода свое. Няня ела с удовольствием. Сегодня взвесилась, тут нет весов, во вторник приезжают, а для друзей будем праздновать в субботу следую на карабле, они рентуют на 40 человек яхту и по Мичигану вечером правит пари с сушами и прочими деликатесами

комментарии и ответы: 1
читать далее

И снова здрасьте всем

Мой вес 80 кг. А всему виной моя бессонница. Теперь я понимаю свою маму, которая страдала тоже и пила димедрол постоянно,я же его не имею и понимаю, что это не исправит положение. Вот что значит биохимия организма, ешь пей ,а сбой и ты в разносе.
Самое главное что не я одна ,многие в таком же положении, но сидят в засаде и не выступают,а я хочу избавиться от проблемы, а не за кушать таблеточеками. Вот если разобраться, я и спортом занимаюсь, главное что я спать хочу и засыпаю в 10- мертво, но просыпаюсь в 2-30 и все кончено лежу и смот в точку в потолке или мечтаю о своем дне грядущем, а сон не приходит. Может быть кто мне что посоветует умного?

комментарии и ответы: 11
читать далее

Поездка в Ренесанс деревню.

Вчера моя старшая дочка совратила на пленку в другой штат и знался, что там такое будет, но соскучилась без внучек и поехала, пнула на все хлопоты по дому. Туда нельзя брать ни свою еду ни напитки, а про американский общепит это отдельная история, воду пила, по 3$ покупали, но там турниры рыцарей на конях, с копьями , танцующие и поющие из прошлого, многие посетители в костюмах театрализованных прошлых веков, даже пожилые пары как лорды в колготках, жара стояла под 40, многие в железных кольчугах. Раз в год проходит такая ярмарка и огромное скопление машин и людей. Короче мой вес пополз ап. Мне позор, но положительные эмоции нужны,потом началась опять бессонница. Просыпаюсь в 2-30 ночи и лежу до утра, моя извечная проблема со сном. Всем привет и хороших отвесов.

комментарии и ответы: 15
читать далее

Я все в строю, не потерялась

Вес не знаю, проспала и не пошла в бейсмент взвешиваться . Сегодня пятница. Для меня самые опасные выходные, когда я как гончая бегаю высунув язык и забыв как меня зовут, правда стараюсь хоть воду запасать, но в 40 гр тепла она такая противная. У меня сбивается режим, я сутра хожу на йогу и прихожу в 10-15 и начинаю завтракать. Мой муж не ест еще, я сама ем. Он ест к 12-00 и так получается, что я провожу на кухне пол дня, каждому угождая и подмывая.

комментарии и ответы: 4
читать далее

И так вторник, возведен ся к нашим баранам

Вес 79,5
Утром вода 0,5 Л
Завтрак метелка 250 гр с лимоном и 1 ст Л М и 2 яйца.
Ланч 12-00 огурцы и курица бедро без шкуры , 70 гр.
Полдник Персики и 10 миндаля
Ужин салат из помидор 250гр и рыба запеченная в овощах 100 воды 3 лиьра

комментарии и ответы: 7
читать далее

Моя рыбалка на реке Волка в индейских поселениях

Мой вес 79.6 стала есть по ДД, но в походных условиях, все замечательно. Много впечатлений от рыбалки, там в 1840 году было основано эта база, там же и бар , где в живую играют и поют, артисты кому за 60, танцы для всех, там живут очень добрые люди и любят поговорить их назывт рэд реками, что в переводе красно шеи, там в перемешку немцы и индейцы, пьют же они до опупения. Я поймала беса одного большого, а там разную я и не беру, они костистые, там даже осетровые водятся в тех водах, подарили двух сомов, так они оказались очень жирными и я их не стала есть, сом никогда не беру, там вода йодированные и некоторые рыбы имеют коричневый окрас, но сама вода не пахнет. Но какие там красивые заезды, впечатление, что можно рукой достать, красота, как в моем детстве вКарпатах.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Ура, могу прибавить белки

Вес 79.2
Набрала огурцов и помидор, время 5 утра выезжаем все снасти упакованы, кастрюлю шашлыков и шампура , нас ждут друзья которые выехали в пятницу, они на месте в сосновом лесу на берегу реки лисьей, в этом месте жили индейцы, там много дичи и рыбы, сейчас там живут выходцы из немцев. Дома настолько все ухоженные, цветочки и кустики как нарисованные из прошлого века. Я люблю это место под названием Фримонт. Всем хороших выходных и отвесов

комментарии и ответы: 2
читать далее

10 день на АЦ

Вес 79.2 нет отвеса. Настроение никакое, но солнце светит и дождя нет уже радость. Завтра еду на выходные в соседний штат Вискансин на базу ,ловить рыбку , хочу заловить судака (волая), да и там не так жарко как у нас, мы будем жить в домиках с кухней и со всеми удобствами. Нас едет четыре семьи. Всем хороших выходных.
Сегодня у меня последний день,фрукты и овощи, набрала помидоры и огурцы на салат, метелку на завтрак, отвесила 80 гр семечек и орехов, папая купила и порезала взяла с собой, после работы сделаю Фреш по нашему смузи, но быть откровенной с вами, хочу яйца и рыбки, все будет завтра всем хороших отвесов

комментарии и ответы: 11
читать далее

9 день на АЦ

Вес 79.2 (-200)
Фрукты и овощи и орехи, уже катко поднадоело мне , хочу яйцо и рыбки. Наверное, завтра введу что-то белковое. Живот как барабан. Такое количество овощей и фруктов, а на выходе ну не так много как должно бы до бы быть.
Всем привет и хорошего настроения.

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 8 на АЦ

Вес 79.4 настроение хорошее,
Зелень и огурцы и свои помидоры и кабачки свои такие красивые. Лето замечательная пора доя вегетарианецев. Хоть я мясной человек спокойно живу без мяса.

комментарии и ответы: 8
читать далее

7 день на АЦ

Вес 79, 5(+300) не понимаю откуда, но приблизительно могу догадываться, что кишечник не опустошает ся , а такое количество овощей там задерживается. Пью очень много 3 литра воды, не косячу и не хочется. Сейчас стоит непомерная жара 37 до 40 и душно, есть то и не хочется, когда спешила как-то, то сделала себе коктель из овощей , кейл, огурец, броколи и шпинат, раз долбала и выпила, салат не было времени жевать .

комментарии и ответы: 40
читать далее

6 день на АЦ

Вес 79.2 (-200) прия тно что отвесик нарисовался . Люблю я такое состояние и настроение повышается сразу.
Ем много овощей, благо они свои и вкусные, правда подкупаю броколи и цветную капусту, из фруктов виноград и персики и черника. Много пью и не страдаю от нехватки белков, вот жарила своим куриные котлеты и не сподвигло меня попробовать. Ура!
Всем хороших отвесов и замечательного настроения

комментарии и ответы: 0
читать далее

5 день АЦ

Вес 79,4 (+100) вот уж привратности судьбы, но в талии и в бедрах чувствую уменьшение по брюкам,
Вчера было такое чудесное состояние эйфории, такого кайфа от всего и съеденного и от приятного общения со старшей дочкой, пока младшая танцевала 3 часа, оттачивала технику, детки прыгали на батуте в саду, мы в гамаках. Жарко было невообразимо, а потом началась буря и шторм.
Сегодня у меня кашки и салаты, взяла нектарины на перекус, огурцы и помидоры все с грядки.
Всем хороших отвесов и приятной пятницы развратницы.

комментарии и ответы: 4
читать далее

5 день АЦ

Вес 79,4 (+100) вот уж привратности судьбы, но в талии и в бедрах чувствую уменьшение по брюкам,
Вчера было такое чудесное состояние эйфории, такого кайфа от всего и съеденного и от приятного общения со старшей дочкой, пока младшая танцевала 3 часа, оттачивала технику, детки прыгали на батуте в саду, мы в гамаках. Жарко было невообразимо, а потом началась буря и шторм.
Сегодня у меня кашки и салаты, взяла нектарины на перекус, огурцы и помидоры все с грядки.

комментарии и ответы: 0
читать далее

4 день АЦ

Вес 79.3 ура, все как в книге,значит работает и не верьте всей этой чепухе, что щитовидка ,гармоны и прочую лабуду. За три дня -1,5 кг.
Сегодня у меня четный день, овощи и фрукты и семечки. С утреца набрала салата с огорода, вчера купила шпинат , еще купила уже готовый салат все покрошено из Кейла и броколей, пара помидоров с ветки сорвала,все идет по плану.
Вчера была в гостях и меня угощали естественно, так даже не хотелось и слюни как у собаки Павлова не выделялись при виде моей любимой жареной рыбы лавраки , с скромно поела салатик из своих же огурцов и помидор из грядки. И зверского аппетита не наблюдалось. Во чудеса то.
Даже запах малосольные огурцов, которые я привезла и в машине ,стоит до сегодня ,меня не сподвигло на поедание всего подряд. Пою я оду во славу АЦ. Да решиться сложно, но потом как по маслу

комментарии и ответы: 7
читать далее

3 день АЦ

Вес 80.1 (-200) процесс идет, что радует , настроение приподнятое, хочется летать.
Вчерашний день на одних фруктах прошел нормально,не могу сказать, что так уж плохо и от фруктов тошнило, я ела персики и нектарины , клубнику и чернику, два помидора с огорода. Все очень комфортно.
Сегодня утром морковка и буряк, просто сгрызла втихую на работе, не успела потереть на терке утром. Заварила 3 ложки овсянки и 1 с. Л м.
На ланч взяла огурцы и съем их с ЛМ Потом дома на полдник сделаю флэш из клубники и черники.
На ужин тоже салатик с листьями и семечками кунжута и заправлю оливковым маслом. Воды до 3,5 литра .

комментарии и ответы: 2
читать далее

2 день АЦ

Вес 80,3 (-500)да но это водичка,что зацепилась,если учесть что я ела малосольные огурчики накануне. Научили как делать в мешке без воды, вот я снимала пробу. Получаются блеск и быстро.
Но вернемся к нашим баранам. Состояние на овощах прекрасное, совсем нет голода, энергии хватило на работу, тренировку и еще на поход в магазин ( развлекаю больную дочку, у нее коклюш нарисовался)
Сегодня набрала фруктов некторин и персиков, но забежала на огород перед работой и сорвала два помидора и один огурец , если будет плохо, то сгрызу их. Воды пью много до 3 х литров.
Всем хорошего здоровья

комментарии и ответы: 4
читать далее

1 день АЦ

Встала на весы и поняла, что время подошло и свои овощи поспели. Начинаю сегодня. Мой позорный вес 80.8.

У меня набрано семечек и орешков 80 гр.
завтрак моя любимая метелка из морковки и буряка с льняным маслом и лимонным соком и я семечками тыквы и кунжута. Воды пью около3х литров в день.
На ланч взяла огурцы и орешки, там приду домой и сбегаю за помидорами и лучком и салатными листьями.
Вечером после тренировки тоже салатик сделаю из помидор и листьев.

Я уже пол года назад была на АЦ, очень понравилось вот решила почиститься от токсинов и всякой дряни, к тому же вся зелень своя не химическая.
Дорогие мои соратницы пожелайте мне пройти успешно и не соблазниться на разносолы с общего домашнего стола.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Идём дорогой верною

Вес не знаю, поломаны весы. Настроение отличное, наконец, добралась до своей метелки. Сегодня я добавила в неё имбирь, а то покупаю и не пользую, зимой да, в горячую воду , а летом нет, мои домашние не переносят, а я вот наслаждаюсь, купила прорости и с проростками наслаждаюсь. Взяла ещё два яйца на завтрак. Ланч будет яблоко и груша и черника и 10 миндаля. Обед салат из огурцов и перцев и куриная грудка, а вот на ужин запеку Судака, вчера мой выловил в Мичинане. На овощной горке со специями, вкусняшка

комментарии и ответы: 6
читать далее

Ура! Жизнь налаживается

Вес тот же. Была у докторши и она сказала, что глаз мой очень хорошо прогрессирует, хоть я ещё не совсем вижу на 100%, но на 60% уже тянет. Заставляет сдать кровь на анализ и говорит, что надо определить причину разрыва иначе может быть разрыв в голове и тогда инсульт обеспечен. Укол отказалась делать, сказала надо подождать месяц может быть ещё вернётся разрыв и кровь опять появится. Режим не нарушаю, ем 4 разам день. Воды пью 2,5 иногда 3 литра в день. Я пью воду с лимоном. Иногда одного лимона не хватает в день, по два съедаю и выпиваю сок, питание по системе у меня в крови и в мыслях и чувствах . Салаты и курица, салаты и рыба, разные вариации салатов. Утренняя метёлка всегда со мной, когда совсем нет времени беру просто морковку на работу, но бывает крайне редко. Ничего нет для меня вкуснее утреннего салата бурак, морковь , цукини , льняное масло, лимон сок и семечки тыквы иногда кунжутные . Льняное масло для меня самое вкусное стало после трёх лет пользования. Раньше не любила его, а теперь лечу в магазин и ещё не кончила одну, уже за другой лечу бутылкой. Масло покупаю из Англии льняное, самое вкусное хоть и дорогое ( 200 гр) 9$ из Литвы масло в три раза дешевле, но его нет сейчас , пропало оно. Московское тоже хорошее, но его редко завозят. Я хочу поблагодарить Татьяну Владимировну за её систему питания и за её помощь в неприменении . Её статьи, её просто коменты в дневниках заставляют нас думать и набираться опыта, я в системе давно, но все ещё в стадии учения, правильно говорят что совершенству нет предела. Это относится к системе. Все больше и больше с каждым прожитым днём , спасибо всем .

комментарии и ответы: 10
читать далее