Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Понедельник

З: салат из морковки, буряка,айсберг летас, лм , л. Кунж семечек, лимон сок. И 4 десертных ложек овсянки и л. Овечьего сыра.

Л: я блоко, гранат, киви и йогурт
О: салат из помидор и огурцов и бол .перца
Цвет капуста и курица в кефире

У: салат зеленый из смеси листьев и лук и помидоры желтые черри и аругула и шпинат. Л м и лимон

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Вес77,6
Все на месте. Погода с 55 сегодня 17 по Фаринг. Такие у нас не здоровые перепады. Я обследовалась и оказалась здоровой. Но это и следовало ожидать, а горечь и была может быть от косяка какого, все анализы прекрасные. Да и горечь прошла. У нас мысли как дом украсить для Кристмаса и как подешевле купить елку живую. В нам приезжает Лиза с мужем из Москвы. Надо достойно встретить людей. Комната у меня есть с душем и туалетом и мебелью где разложить свои вещи. Думаю, что мой ночлег потянет на пять звезд побольше чем номер в Испании на четыре. Я избалована сервисом, но по большому счету, не это главное, а время , проведенное с людьми , которые тебе интересны и приятны. Очень рада их приезду и ломаю голову куда их возить и что показывать. Они приезжают на две недели там разберемся. Но в Вискансен повезу , где знаменитые сыры делают. Это в соседнем штате. Вид сейчас унылый, это не лето, где полно людей и музыка живая везде и жизнь. Голые деревья и кусты, снега нет и видос не красивый.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Четверг

Вчера -200 гр.
Жизнь налаживается, зять дома и уже пожелал пива, на фоне морфия, который он принимает, пиво ему не дали. Оказывается это была врачебная ошибка, которая могла стоить ему жизни.

Утро 5-30 два стакана воды.

8-00 Завтрак. Салат как всегда морковка, цукини. Проростки аругула и грейпфрукт и лимон и гранат. 4 десертные ложки овсянки запаренной кипятком.
12-00 Ланч. Малина и йогурт и гранат и йогурт все взбить сибаринчик как бы

4-00 обед. Салат зеленый и отварная цветная капуста и паровая котлета из курогрудки

7-00 ужин. Салат из помидор и огурцов и болгарского перца и рыба на пару

комментарии и ответы: 2
читать далее

Среда

Мой вес 77,1
После всех стрессов, что я пережила, это не плохой результат, хотя есть хочу по вечерам.
Утро 5-30
2 ст. Воды и 2 л. Льна в кипятке запаренные.
З: салат из морковка, цукини, болг. Перец,проростки, лимон и грейфрукт1 л .лм
Л: гранат и груша и йогурт
О: салат зеленый и индейка
У: салат из помидор,огурцов и лук и 1 оливмасла
И рыба в духовке

комментарии и ответы: 10
читать далее

Вторник

З: салат из морковки, цуккини, укроп,проростков и 1 лмльняного и 3 дольки грей фрукта

Л: яблоко и киви и 3 бразильских ореха
О: салат зеленый и отварная цветная капуста и куриная котлета
У : салат из помидор и мацарела сыра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вчера чуть не потеряли моего зятя в госпитале, когда ему делали операцию на поломанной ноге, дочка позвонила мне, чтобы я забрала из школы девочек в4-45 и она планивовсла уже приехать, но увы. В американском госпитале сразу слетелось около 20 врачей и священник и последний начал дочке втирать, что он уходит надо молиться, все это происходило уже вечером и вот мы с моей Оливией после тренировки приехали домой и тут мне из госпиталя звонит и просит ехать домой и ночевать и уложить девочек спать, пока они были у ее подруги. Вот как любить себя, мне утром на работу , Оле в школу, но бросить дочку в беде я не смогла, ноги в руки и к ней , а тут еще дождь со снегом, скользко. Машина, хорошо, что черырех приводная, не скользит. Другие в канавах, а моя как танк. Девочки уже уставшие не возникали, положила их спокойно, а самая маленькая 2,5 года Аля пожелала спать со мной в одной кровати. Ночь я не спала, на их гостевой постели мягко для меня , я люблю твердое покрытие. Таня приехала в 5 -00 утра, я забрала мелкую и поехали домой, а я салатик себе настрогала и на работу. Или у всех такие карусели в жизни , или я одна такая .

комментарии и ответы: 4
читать далее

И опять понедельник

Меня на форуме не было пять дней и что я вижу.... Конкурс аннулирован, народ в каком то смятении, какие-то люди обвиняют Т.В. Не весь в чем. Я даже не стала свои 5 копеек вставлять. Считаю ниже своего достоинства писать и оправдываться, вопрос в чем? Позор, люди совсем совесть потеряли. Привыкли все хаить, оплевывать, без разбора. Я праздновала со своей огромной семьей, которая собралась у бабушки по традициям американским с индейкой и другими явствами. Каждый по очереди благодарил, что живем в спокойное время , в спокойной стране, что есть на столе еда, рядом близкие и каждый просил прощения у каждого за причинение

комментарии и ответы: 1
читать далее

Четверг- День благодарения

Вот и наступил этот самый любимый праздник БЛАГОДАРЕНИЯ , А ПО ПРОСТОМУ ТУРКИН ДЕНЬ. В этот день принято собирать семью и за полным столом благодарить всех и бога , что у нас есть еда и семья. Этот день- это еще и праздник живота, еды должно быть много и всякой. Я замариновала индейку и буду ее поливать соком ананаса, в процессе готовки, Мои внучки вчера вернулись со свадьбы из Мексики, а зять вернулся на костылях, ему наложили гипс на ногу и надо делать операцию, при чем упал на ровном месте. Не повезло, девочки были как маленькие принцессы , даже срокее как маленькие ангелы все в белых платьях и в белых туфельках с коконами на головах и папа в инвалидном кресле,

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 77.3
Утро с 2 х стаканов воды и 2 ложки семя льняного заварного
З: салат из морковки , цукини, укроп, проростки, аругула и лайм и лимон , 1 ложка льняного м, чиа семя 1 л
Гречка 5 л залитых кипятком и под одеялом пропаренных.
Л: черника и йогурт 0% сиборинчик
О: салат из помидор (огородных) и огурца и лука с лимоном
1 голубец из дикого и бурого риса и лука с грибами и паровая котлета из кургрудки
У: салат зеленый и творог и черные бобы
Вода2 литра по ДД

комментарии и ответы: 2
читать далее

Понедельник

Вес 78 кг привес за выходные 1,3 кг
И так всегда походы в гости и прием гостей, хотя я не переедаю и все как будто бы по Дд но увы...
З: салат и овсянка
Л: черника и йогурт
О салат зеленый и печень говяжья с луком
У: салат и творог ( рыбак не ездил на рыбу)
Воды 2 литра может и больше

комментарии и ответы: 0
читать далее

воскресенье

вес на сегодня 76.8
Несколько дней не было доступа к интернету у меня на телефоне, а в стационарный не было времени. Я на два дома разрываюсь и на животных надо время потратить, мне дочка подкинула свою собачку йорки и он такой избалованый. а может быть и по возрасту 15 лет. он мочится везде и надо его выгуливать. но холодно и он не хочет. Взрослые в возрасте животные не радость. а постоянная работа.Вот выбрал комнату дочки и повадился гадить. Но вернемся к нашим бабанам

Утро салат из помидор чери, айсберг, укроп, лимон,чеснок И льняное масло. каша квиноя

ланч: груша и бразильский орех 3
обед салат как утром только с лимоном и печень тушеная с луком
ужин:помидор и огурец и рыба селмон с айсберг лалатными листьями

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Мой вес 77.4

З: салат из помидоров, огурца, авокадо, проростки, сок лимона, льняное масло, салатные листья. 3 яйца.

Л: виноград и киви и черника и йогурт %0 все взбитое типа"Сибаринчика"

О: салат из квашеной капусты и куриная грудка и партабелла гриб

У: салат из огурца и айсберг и 1л оливкового масла и рыба в духовке под вассаби соусом

комментарии и ответы: 2
читать далее

Среда

Я специально несколько дней не взвешивалась и результат меня разочаровал. Мой вес скачет +- кг. Все время и что я заметила, что очень влияет стрессовый фон, а поскольку я в стрессе каждый день, только с разницей больше или меньше. Даже будучи за рулем ежедневно, кто-то тебя подрезает или едет ели-ели (пенсионеры под 90) приводит меня в бешенство, я ведь опаздываю. Вечная спешка, вечная гонка, бывает, что ужин у меня переносится к часам 9 вечера. Наближаются новые праздники "Туркин день" это опять обжиралово и отход отДД. Мне выпало принимать гостей, мои прилетают из Мексики и прямо к бабушке за стол. Готовить я люблю, но народ не поймет поснятину и не соленое. Индейка маринуется в ананасовом соке, что не допустимо .Как надо соблюсти все вкусы и не прибавить в боках. Задача не из простых. Если бы вы знали, что традиционно готовится подливка из клюквы к индюшке, пюре-картошка, соте из овощей, и хем, свиной окорок. Праздник живота. Вся семья собирается и начинают молиться и благодарить всех и прощать всех, что на столе есть что покушать. Американцы очень любят этом праздник , на него дают два дня , а на новый год всего один выходной. Американцы не празднуют Новый год так как привыкли мыс размахом и шиком.По большей части они вечером отправляются в центр и ждут там салюта и с бутылкой шампанского чекаются на пире я прохожими и весь тебе праздник.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Вт рник

Дочка с внучками уехали в Мексику и просили забрать еду из холодильника. Вот и вынуждена подъедать за ними шпинат я не люблю но вот уже второй день ем по утрам салат. И хряпнула гречку 4 столовые ложки докончила пачку. У меняав столе целый ДД шный набор всех каш и орехов.
На ланч я сегодня сообразила "Сибарин" впервые ежевика и клубника с 0% йогуртом и даже очень ничего. Надоели орехи.
На обед будет салат из помидор( еще мои огородные) огурцы и лук и мясо говяжий стейк из Бразильского ресторана, обьедки от дочки или ребра говяжьи с гриля и фасоль стручковая на пару.
Ужин помидоры и огурцы и айсберг и сашими ролс

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

7-30 З: салат из морковки, шпинат, проростки из креста, укроп, огурец, чиа и овсянка и на тощах лен запаренный.
12-00 л: ананасы400 , орешки
15-30 О: салат огурцы и помидоры курица и стручковая фасоль
19-30 У: салат из капусты и рыба в рукаве.
Вода по ДД 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Ура, ура, ура!

Вес -400гр.
Настроение приподнятое и хочется горы свернуть, не смотря на то, что поужинать не успела, так как ходили в школу на концерт. Приятно удивили меня тем, что дети 6-7-8 классов играли Чайковского " Лебединое озеро" и другие произведения на приличном уровне.
Но бескультурье детей меня поражает. Иду я и девочки мне кричаю"где Оливия?" И это постоянно. Я не понимаю, для меня это удар ниже пояса. Я все время сравниваю себя со своей дочерью и это ужас. То что для меня было табу, она всем показывает и этим гордиться.


Завтрак8-00 салат из морковки, цуккини, проростков, перец болгарский айсберг салат , грейпфрукт, кунжут и 1 ллм 2 яйца.
11-30 ланя ананасы с орехами
3-30 салат изкапусты и морковки и кур грудка 100 гр и кейл с грибами и луком пасерован.
7-30 ужин. Салат из помидор и огурцов и рыба

комментарии и ответы: 6
читать далее

Процесс пошел

Сегодня у меня - 400 гр.
Натроения на подьеме сразу хочется жить и творить, но вернемся к нашим баранам.

З:
Салат как всегда. Гречка 3 л , распаренные в кипятке и под одеялом и 1 лкунжута.
Л: яблоко и груша 4 бразильс ореха
О: помидор и огуреч и кур грудка с партабела грибом в духовке
У : салат из капусты и огурца и рыба в духовке с каплей сои соусом
Воды 2 л

комментарии и ответы: 4
читать далее

И снова в путь

Выпал первый снег вчера после 20 градусов в субботу мы получили -4 С во вторник такое только в Чикаго может случаться.
З: салам метелка и 2 яйца в крутую

11-30 л: ананас свежий 300 гр. орехи
О: салат из капусты и морковки и куриная ножка и гриб в духовке с сыром
У: салат из айсберга и помидоров и огурцов и рыба в духовке( р фольге)
Вода по ДД

комментарии и ответы: 0
читать далее

И снова понедельник

Утро 2 стакана воды
8-00 з: салат из морковки и айсберг салата и цуккини и греуйфрукта 1 л лм. 100 гр. творога0% и 2 ложки отрубей
12-00 л: 3 киви и клубники и 10 миндаля.
3-00 салатиз помидори огурцов и курица.
700 салат такой же как в обед и рыба в овощах
Вода по рас писанию поДД.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Пятница, наконец то.

5 -00 2 стакана воды и стакан чая с ромашкой
8-00 салат из морковки цукини, проростков лимон и 1 л кунжута. 1 л лм
2л. Красной икры и 2 хлебца и 50 гр творога домашнего (не было света на работе и каша не состоялась.
11-00 л: яблоко и груша и 13 миндаля и 1 л кунжута.
16-00 о: салат из огурцов и помидоров и куриной грудки
19-00 у: салат из айсберга и аругулы и рыба с васаби
Вода 2 л по ДД

комментарии и ответы: 3
читать далее