Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Легкой поступью в стройном теле! (дневник пользователя Елена 5568)

26 ноября Масло семян Черного Тмина 1 день

Вес 81,2 (тот же) Рост 170
Доброе утро девочки!
Веселая у меня ночка была..Ложилась спать, соседка готовила и запахи шлиии, но я 22 ч уснула, а в 2,30ч встала в туалет и заснуть не могу. Час полежала и есть захотела. В 4 ч съела фрукты (400гр)10 орешков.
Через пол часа был Салат с гречкой и ЛМ, посмотрела фильм и легла 6.30. Проснулась и встала на весы ожидая интересные цифры..ВЕС ТОТ ЖЕ!!
С сегодняшнего дня временно семя льна не буду утром принимать семя черного тмина.начну...а потом продолжу семя льна.
Всем успехов!!

комментарии и ответы: 10
читать далее

25 ноября КД

Вес 81,2(-0,6) Рост 170 Ждала вчера отвес, а пришел сегодня..Напряжение было..Я вчера вечером за ужином ( салат с мидиями) выпила бокал вина красного,сухого. Почувствовала, как спало напряжение, еще вечером сделала прыжки дополнительно и маску для тела с солью, какао, медом и олив маслом!!! ощущение великолепное!! Спала 10 часов!!
Все по заданному распорядку. Зарядка ......
всем попутного ветра!!

комментарии и ответы: 14
читать далее

24 ноября

Вес 81,8 тот же. Рост 170. Все по заданному распорядку! Тяжеловато было сегодня делать зарядку, КД сказывается.,потому и отвеса не было, но будет, знаю!!
Вчера заглядывалась на булки..фу!! эт я ща после завтрака такая умная! а вчера когда пошел 5-й час и есть хотелось, я переборола!! МОлодец! Сегодня после салата на завтрак (400) и 1,5 ст ложки бур риса, съела творог с сухофруктами и 1 ч л меда, хорошо размешала! Удовольствие получила, и себя обделенной не чувствую!!
Девочки, я заказала книгу ТАКТИКА..сколько по России идет заказ? Наша область граничит с Московской?

комментарии и ответы: 14
читать далее

23 ноября 2014 Пусть у всех мечты сбываются!!

Вес 81,8 (-0,4) Рост 170 всего (-27,2)
Жду когда будет -30 кг!!
Меню
Зарядка, запар семя льна
Завтрак 400гр салата с проростками,семя кунжута, тыквы,бурый рис с луком обжар на олив масле
2 завтрак 400 гр грейп яблоко слива,200 гр кефира 1%
обед салат 300 гр с курицей и сыром
ужин салат 400 гр с рыбой
Воды чет почти 3 литра получается..меньше не могу
Без лимона, имбиря,кунжута и ЛМ не обходятся мои САЛАТИЩА..и еще жгучий перец!

комментарии и ответы: 21
читать далее

22 ноября 2014

Вес 82,2 (+0,1) Рост 170 Проснулась с легкостью, думала будет отвес..ан нет...Почему прирост?
1.тортики 3 дня назад были..да вроде сделала 3-й день активно
2 позавчера поужинала проголодь в гостях..
3 вчера соленое было на обед..печень тески и икра трески..не наелась и еще съела 2 яйца
4 съела больше, чем надо.
5 КД вот вот должны придти
Меню на сегодня
зарядка с утра как обычно
запар льняное семя
Завтрак 400 гр салата с проростками Лимоном и подсол маслом(так захотелось), имбирем орешки
каша греч с сухофруктами и кунжут, тыкв семя
Обед 200 гр сырых овощей и курица
полдник 15.30 фейхоа, яблоко и 250 гр кефира 1%
ужин 19.30 сырые овощи, чеснок, рыба хек в духовке..припозднилась,по другому не получилось, Лягу сегодня позже..23,30

комментарии и ответы: 18
читать далее

21 ноября

Вес 82,1 рост 170 Стою на месте. Гости съехали, дышать по легче, занимаюсь порядками.
Настроение лучше..
Меню на сегодня
Зарядка, прыжки 200, пресс 100, ноги по 200
Запар льняное семя
Завтрак 400 гр салата ( свекла, морковь, редка, лук, имбирь, лимон, кефир 1%), каша 3 с л овсян хлопья, по 2 шт кураги и чернослива, 1 шт инжира,по 1 ч л семя кунжута, отрубей, тыквен, кефир 1% 200 гр.через 40 мин цикорий
2 Завтрак Слива, яблоко, мандарин, фейхоа 10 шт орешков
Обед,400 гр салата с капустой проростки чечевицы. Печень трески и икра трески
ужин Салат 400 гр с лимоном и ЛМ рыба хек в духовке
2,8 л воды
Всем бодрого настроения!!

комментарии и ответы: 33
читать далее

20 ноября

Вес 82,1 рост 170 2 дня стоит вес на месте , и уже 3-й день и ПМС и сопли ручьем ...Сегодня сделаю белковый день..Яйца утром, в обед печень и икра тески и на ужин рыба...Все с сырыми овощами!! Воды 2,8 литра .
Всем счастливого и доброго дня!

комментарии и ответы: 18
читать далее

19 ноября ПМС

Вес 82,1 тот же Рост 170 (-26,9)Вчера сделала крошечный тортик..Вчера после обеда кусочек и сегодня после завтрака кусочек съем..
Корж кефир и ржаная мука...пекла на сковороде и крем:масло слив со сгущенкой..траванусь и завтра буду умница!!
Девоньки,как вы боретесь с этим зверем?подозрительный

комментарии и ответы: 91
читать далее

18 ноября много дел..

Вес 82,1(-0,1) Рост 170 (-26,9 кг) ровненько и плавненько. Вчера сбились весы.дала подруге взвеситься. Сегодня встала рано, просто выспалась, но истинный отвес теперь не показало, уверена, потому что проверено!
Зарядка, льняное семя, вода и ДД-жизнь!!!
Каждый день неповторим, разукрашу его в яркие и теплые тона!! На улице холодает!! счастья всем!!подмигивает

комментарии и ответы: 3
читать далее

17 ноября Удивляюсь тока!!

Вес 82,2 (-0,1)!! Рост 170.Вино организм принял на обед прекрасно!!Уже третий день кишечник освобождается..Семя льна делает свое дело через определенное время. потом бурый рис попросил организм и вино, что б расслабиться!!
Продолжаю вводить продукты, которые давно не ела.. Книга БС стр 306-318!!
Перед завтраком запар льнян семя 2 ч л с вечера
Сегодня на
завтрак было 200 гр салата ЛМ 1ч л, лимон. имбирь. жгучий перец( обычно 400)2 л проростков и 2 л пшена, 1 мин поварила и запаривалась с отрубями, ягоды 2 ст л и семена всякие.Я еще рисовые отруби купила.
.2 завтрак фрукты 300 гр памело гранат. 1 шт фейхоа 10 шт разных орешков
Вчера на обед был салат с мидиями и вином, сегодня салат с кр фасолью.
ужин вчера 400 гр салата 2 яйца и 3 сырника со сметаной.(жарила на медленном огне на топлен масле и ржаной муки чуть) конечно не сладкие, а как то хотелось, но перехотелось,как вспоминаю, что такое САХАР, а вот сухофрукты не ложила, потому что планировала есть со сметаной. Так вот, сегодня думаю либо салат с мидиями либо салат и сырники доесть уже ..и на долго такими вещами не буду баловаться!! Воды 2,5 литра
Всем моим гостям желаю любви и счастья! Нежности и тепла! дарите и вы получите сполна!

комментарии и ответы: 13
читать далее

16 ноября Планы на 21 ноября строю

Вес 82,3 сегодня (-0,4) Рост 170.Отвес 3-й день идет интенсивный!!

Бурый рис вчера на завтрак прошел на ура!! И ничего не крепит, я вчера наоборот очищала кишечник!!
Хочу провести трехднев очистит курс. Вес не стоит, а очищение я не проводила..Посоветуйте девочки на что обратить внимание!!
Сегодня на обед буду вкушать мидии с вином сухим красным, бокал не большой!! Антиоксидантов надось!!
А вчера меню было с повышенным содержанием цинка, я чет запустила это дело,как пересмотрела свое меню и книгу конечно БС, нашей дорогой ТВ!!
Всем успехов и цветущих садов в душе!

комментарии и ответы: 16
читать далее

15 ноября

Вес 82,7 (-0,3) Рост 170.(-26,3 кг) Каждый бы день так, -0,3,-0,4!!Шутка, это будет слишком большой стресс для организма!! Потихоньку и к цели!
Меню на сегодня писала вчера. А сейчас хочу поделиться своими впечатлениями и рецептом от бурого риса на завтрака!! Результаты буду смотреть на весах в ближайшие дни, от моего необычного меню.
Рис бурый 3 ст л залила кипятком на ночь и утром проварила 15 минут, он не разварился. С вечера замочила в очень маленьком кол-ве воды по 2 шт чернослива и кураги,а так же 1 шт инжира, добавила 2 ст ложки черной смородины, предварительно разморозила. Съела эту вкусняшку после 300 гр салата с проростками,лимоном, имбирем, луком, специями,зеленью по 1 ч л тыкв, семя, кунжута и подсолнечника. ламинария, олив. масла...тож давно не употребляла.Так что внесла креатив! НО чувство потрясающее, я поняла, что получила удовольствие от еды, как раньше от любимого пирожного или торта. Когда ела, представила что если бы ела торт, не получила бы такого удовольствия!! Конечно, рис не ела 7 месяцев!! А от представления о торте стало противно даже..вот теперь захочу торт ВДРУГ, сделаю эту вкусняшку и Буду наслаждаться. Ассоциации правильные теперь есть!! Всем успехов и приятного аппетита с ДД!!поцелуй

комментарии и ответы: 8
читать далее

14 ноября

Вес 83 (-0,4) РОСТ 170 см. Всего -26 кг!! это за 225 дней,как я решила что то делать и ровно 180 дней как на ДД!! Без ДД за 55 дней у меня тогда слетело только 4 кг, а с ДД за 180 дней 22 кг!! Это с середины мая началось мое путешествие за стройностью ДД!! До чего благодарна Татьяне Владимировне!! Четыре человека уже питаются по системе еще одна семья собирается и две мои подруги созревают!! вода камень точит!!хммм
Меню обычное, и зарядка доставляет огромное удовольствие! Всем успехов и хорошего настроение!улыбка
И все же меню не совсем обычное. Мидии сегодня были на ужин, ну естественно с салатом и с ЛМ, и лимоном
.Меню на Завтра!! буду на завтрак есть коричневый рис,первый раз взяла за такое время,конечно с салатиком как положено
второй завтрак Памело с орешками фисташки...100 лет не ела
обед тож салат но другой и фасоль, тоже давно не варила КРАСНУЮ
Ужин Салатище со скумбрией ЛМ и лимоном и жгучим перцем. Вобщем завтра будет очень давно не еденые продукты!!
Да,еще сегодня посмотрела фильм интересный
Еда живая и мертвая. Научное расследование. Про транс жиры!!

комментарии и ответы: 10
читать далее

12 ноября

Вес 83,4 Вес стоит уже почти НЕДЕЛЮ!Опять путешествие было!! Но я строго держалась и ни на что не соблазнялась!! еще больше себя зауважала!! Войду в норму и буду серьезней относиться, а то когда с рук сходит то, и позволяешь себе мелочи косячные, а потом..К цели как пешком до Китая буду добираться.. Вещи все большие, покупать на месяц не охота. Сброшу лишнее, буду в норме и тогда куплю..а пока только по необходимости!! есть кое что носит, эт что ушила, и хватит. Придерживаюсь строго ДД!! Один день как то рано утром проснулась...где то в 5 часов после водички сделала себе кашку ДДшную..Для меня победа, что не стала какую ниб дрянь есть ввиде печенья, конфет и прочего..Поджелудочная становиться в норму..дОлжен уже пойти отвес!! Ждууу!! Чуйствую, подкрадывается.. Сразу какая то легкость появляется!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

6 ноября

Вес 83,4 (-0,4) ХОть сколько то убралось ..водичка и все такое. Режим, режим, и только РЕЖИМ!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

4 ноября Отдохнула..

Вес 83,1 (-0,4) что значит организм отдохнул и работает теперь в ускоренном режиме!! Ой как мне нравиться!!
Гости ко мне приехали..узнали сколько я уже сбросила, и говорят...Голодаешь? Я им, АГА, посмотрите как я ГОЛОДАЮ!! Не диета а обжираловка какая то, а вес уходит!!на их глазах ушло за 3 дня 0,8 грамм!!Ну что за система ЧУДНАЯ!!
Всем хорошего и солнечного настроения в душе!!

комментарии и ответы: 9
читать далее

3 ноября

Вес 83,5 тот же (-25,5)
Настроение отличное!!
Будут новые победы!
Хотелось как то чего то, но поборола желание накосячить!! Я молодец!

комментарии и ответы: 1
читать далее

2 ноября Доброе и удивительное утро!!

Вес 83,5 (-0,4) ну ни как не ожидала такого отвесика?!! два дня по 0,2 а тут сразу 0,4!!
Что же понравилось моему организму вчера?
Делала покупки..эти три дня у меня было много белковой..а то в основом в обед ела бобовые.
Давно не брала мясо,а все курица. рыба..А тут взяла свинину и наелась и на обед и на ужин..После ужина 30 гр хорошего коньячка с гостями.
Еще что, увеличила физ упр утром: 200 прыжков, 100 пресс, ноги по 200 раз-вот просто хочется !!
Из продуктов было новенькое: фейхоа, корень сельдерея,имбирь и не мало, цв капусточка ошпаренная ,давно я ее не брала.
Вот это и понравилось..Успехов девоньки!!
Как же нам разукрасил прекрасно Создатель жизнь такими вкусными продуктами и такой умной головушкой, как Татьяна Владимировна!! Буду петь ей дифирамбы! ПОчему? Да заслужила она!!
Всем успехов!!круто

комментарии и ответы: 6
читать далее

1 ноября Подвожу итоги месяца,радуюсь любому результату!!

Вес 83,9 (-0,2) Итого за месяц - 1,2 это учитывая то, что у меня был отпуск и со 2-19 октября я исколесила всю Европу...проехала 10 стран и побывала в 6-ти..Недосыпы, разные отели..пища, культура и НАРУШЕНИЯ. Входила в колею после,,Как я рада быть на привычном режиме и радоваться жизни с ДД!!

Если посмотреть с самого начала.. С мая 2014 года!!
Было 109 кг. 1.10- 85,1 кг. 1,11-83,9 кг Всего -25,1 кг
ОТ было 115 см. 1.10-92 см. 1,11-91 см Всего - 24 см
ОБ было 131 см. 1.10-109 см. 1,11-107 см Всего - 24см
ОН было 70 см. 1.10-62 см. 1,11-59,5 см Всего - 10,5 см
ОГ было 107 см. 1,10-94 см. 1,11-92 см Всего - 15 см
ОР было 40 см. 1.10-31,5 см.1,11-31 см Всего - 9 см

комментарии и ответы: 23
читать далее

31 октября Доброго и приятного утра!!!

Вес 84,1 (-0,2)
Это я вчера встречала КД на обед с тортиком, коржи из ржаной муки на кефире 0%, зато крем- слив масло и сгущенка. Съела 2 куска и успокоилась. Ну конечно перед этим 400 гр салатика навернула.
Теперь сказала себе ХВАТИТ, и так месяц практически сочкавала. За пол года сбросила 24 кг,а за октябрь только 1 кг. Надо строго ноябрь соблюдать ..без всяких тортиков, хоть и коржи не настоящие...
Завтра буду подводить итог месяца!!
Счастья и радости всем!! Хороших отвесов!!

комментарии и ответы: 0
читать далее