Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Наталья55 (дневник пользователя NataliaFFM)

тронулись дальше

79,9

посмотрим, что заявит мой организм завтра.
Меню буду писать чуть позже, как только приду в себя немного. Вчера совсем отчаялась, что не было отвесов. Сегодня вот...
Самочувствие хорошее, только сон мой вчера опять где-то шлялся, забыл ко мне заглянуть. До половины 3-го не могла уснуть.

комментарии и ответы: 2
читать далее

поехали... в обратную сторону

80,4

увы и ах мне...
может быть поможет встряска... нужно начинать...
начали зреть томаты. Благодать! это так вкусно! настоящие, не пластиковые из магазина. Болгарского перца собрала сегодня целое ведро. Буду фаршировать для мужа и дочери. Правда, она его не любит, ну ничего, мясо повыковыривает и наестся. Очень люблю осень, когда наступает время урожая. А еще воспоминания осени со Средней Азии, где мы раньше жили. Наступает время, когда на улице уже нет жары, но тепло и изобилие овощей и фруктов. Рай на земле!

комментарии и ответы: 7
читать далее

третья неделя продолжения ОИ

80,1
вес не сдвигается опять. Нужно что-то предпринимать.

стакан воды, семя льна
08:30 завтрак
морковь с грейпфрутом и лим.соком., ЛМ
овсяная каша

12:00 второй завтрак
персик, ежевика, клубника, яблоко, миндаль

15:00 обед
салат из томатов с йогуртом и зеленью. Наспело уже много, нужно кушать.
курогрудка
кольраби с травками в микроволновке

18:00 ужин
салат из листьев салата, огурцы, томаты, сладкий перец, лим.сок, ЛМ
рыба морской окунь

самочувствие хорошее, спала хорошо и много.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Третья неделя продолжения ОИ

80, 00
Вес начал двигаться. Это была свекла виновата. Вчера целый день не было чувства голода. Раньше после приема фруктов всегда хотелось кушать. Вчера целый день даже не думала о еде.

Стакан воды, семя льна, запаренное ст.воды

09:00 завтрак
Морковь, грейпфрут, лим.сок
Овес, замоченный с вечера

12:30 второй завтрак
Яблоко, персик, слива, апельсин, миндаль

15:00 обед
Салат из пекинской капусты, огурец, укроп, сладкий перец, лим.сок
Индюшатина,
Цуккини с травками

18:00 ужин
Салат листовой, огурцы, томаты, укроп, лим.сок, ЛМ
морской окунь

Вчера пришлось поздно идти спать, уже после 12, зато спала сегодня долго. Самочувствие хорошее.

комментарии и ответы: 2
читать далее

третья неделя продолжения ОИ

завтра опять на целый день к дочери и внукам. Все приготовила и запаковала.


стакан воды и семя льна, запаренное ст. воды.

06:30 завтрак
морковь, стебли сельдерея, лим.сок
овес, замоченный с вечера

10:30 второй завтрак
яблоко, крыжовник, слива, персик, миндаль

13:00 обед
салат из пекинской капусты, огурцы, сладкий перец, укроп, лим.сок, ЛМ
индюшатина, баклажаны с томатами в духовке

17:00 ужин
салат листовой, огурцы, томаты, укроп, лим. сок, ЛМ
дорадо в фольге

комментарии и ответы: 2
читать далее

третья неделя продолжения ОИ

Завтра будет много работы, поэтому меню выкладываю уже сегодня.

стакан воды, семя льна, запаренное ст.воды.

08:00 завтрак
свекла, морковь, грейпфрут, стебли сельдерея, лим.сок
овес, замоченный с вечера

12:00 второй завтрак
яблоко, слива, манго, персик, миндаль

15:00 обед
салат из пекинской капусты, огурец, укроп, чеснок, сладкий перец, лим. сок.
курогрудка, начиненная травами в таджине
баклажан с томатами в духовке с травками. Собрала сегодня в саду свои баклажаны. На днях буду сладкую паприку собирать

18:00 ужин
салат листовой мих, огурцы, сладкий перец, томаты, укроп
морской окунь в фольге

завтра дополню, и о самочувствии и о сне.

комментарии и ответы: 4
читать далее

третья неделя продолжения ОИ

80,4

непонятно, почему вес не убавляется. Косяков не было. Одно объяснение-кортизон.
Самочувствие нормальное. Только ноги тяжелые. Думаю, вода скопилась. Со вчерашнего дня начала убавлять дозу кортизона. Но начинаю с сегодняшнего дня другой медикамент, вроде бы он не вызывает прибавление веса.

стакан воды, семя льна, запаренное ст.воды.

09:00 завтрак
свекла, морковь, грейпфрут, лим.сок
овес, замоченный с вечера

12:30 второй завтрак
яблоко, крыжовник, манго, персик, миндаль

15:30 обед
салат мих. огурец, перец сладкий, цуккини, лим.сок, ЛМ
кольраби и брокколи в микроволновке с травками
курогрудка

18:30 ужин
салат мих. огурец, перец сладкий, цуккини, лим.сок, ЛМ
дорадо

комментарии и ответы: 7
читать далее

третья неделя продолжение ОИ

меню на завтра, потому как с утра опять к дочери. Все приготовила и запаковала с собой.

стакан воды, семя льна, запаренное ст. воды.

07:30 завтрак
свекла, морковь, стебли сельдерея, лим.сок.
овсяная каша, замоченная с вечера.

11:00 второй завтрак
яблоко, крыжовник, персик, миндаль

14:30 обед
салат листовой, томаты, огурцы, сладкий перец, зелень, лим.сок
говядина на гриле
цуккини с травами

18:00 ужин
салат из белокочанной капусты, огурцы, сладкий перец, укроп, лим. сок, ЛМ
морской окунь

комментарии и ответы: 4
читать далее

вторая неделя продолжение ОИ

80,2

сегодня все не так... все не по программе. До обеда ничего не ела, была в церкви. После обеда пришли гости. Понятно, что я ела свою еду, но все не по времени. Перед едой, часа за полтора поела фрукты, потому что очень хотелось кушать. Ну, а потом уже обед.
Салат листовой, огурцы, томаты, заправлено самодельным майонезом (желток, ложка йогурта, пол ложечки сухой горчицы и лим. сок)

ужин 20:00
салат листовой, огурцы, томаты, зелень, лим. сок, оливковое масло
дорадо в фольге

самочувствие хорошее, болей нет. Воды сегодня мало пила... закрутилась с гостями и внуками, даже присесть некогда было.
Завтра будет лучше, чем сегодня.

комментарии и ответы: 1
читать далее

вторая неделя продолжение ОИ

80,2 рост 1.63

сегодня не нужно к дочери ехать, поэтому мы спали, сколько хотели. Самочувствие хорошее. Болей нет.

08:30 завтрак
морковь, свекла, стебли сельдерея, ЛМ, лим.сок.
каша овсяная

12:00 второй завтрак
яблоко, ежевика, апельсин, персик, миндаль

15:00 обед
салат листовой, огурцы, зелень, томаты, лим. сок
лосось
фасоль зеленая, отварная с травами

18:00 ужин
салат из томатов и огурцов, зелень, ЛМ
дорадо

комментарии и ответы: 3
читать далее

продолжение ОИ вторая неделя

80.2

стакан воды, семя льна, запаренное стаканом воды.

08:00 завтрак
морковь, свекла, стебли сельдерея, ЛМ, лим.сок.
каша овсяная

11:30 второй завтрак
яблоко, персик, клубника, ежевика, миндаль

15:00 обед
салат листовой: рукола, полевой, молодые листья свеклы и пр. огурец, сладкий перец, лим.сок
цветная капуста отварная с травами
морской окунь

18:00 ужин
салат из белокочанной капусты, огурцы, зелень, лим.сок, ЛМ
лосось

опять боли, но я знаю теперь точно, что эти боли провоцирует тофу. В прошлый раз было то же самое. Все, исключаю из рациона.
Сегодня опять к дочери нужно ехать. Ей нужно дела бумажные улаживать.

комментарии и ответы: 4
читать далее

вторая неделя продолжение ОИ

меню на завтра, потому что завтра рано нужно к дочери и детям ехать. Все уже приготовила и запаковала.

стакан воды, семя льна, запаренное стаканом воды.

07:00 завтрак
морковь, свекла, стебли сельдерея, ЛМ, лим.сок.
каша овсяная

10:30 второй завтрак
яблоко, персик, клубника, слива, миндаль

14:30 обед
доем баклажаны с тофу, что на сегодня готовила.
салат листовой, сладкий перец, огурцы, томаты, лим. сок.

18:00 ужин
салат листовой, сладкий перец, огурцы, томаты, лим. сок., ЛМ
морской окунь

комментарии и ответы: 3
читать далее

вторая неделя продолжение ОИ

80,6

самочувствие относительно.. слава Богу, болей нет.

стакан воды, льняное семя, запаренное стаканом воды.
совсем забыла написать

08:00 завтрак
свекла, морковь, грейпфрут, ЛМ, лим.сок
каша овсяная

11:30 второй завтрак
персик, яблоко, ежевика, апельсин, миндаль

14:30 обед
баклажан посыпанный томатами, тофу, запеченное в духовке
салат листовой, огурцы, томаты, сладкий перец, лим.сок
на изыски нет времени, каждый день варю для дочери и деток и вожу туда. В воскресенье собираюсь на причастие. Поэтому тофу

18:00 ужин
белокочанная капуста, огурцы, укроп, ЛМ, лим.сок
дорадо в фольге

воды пью много.. больше 2 литров.

комментарии и ответы: 2
читать далее

возвращаюсь в дневник

стало полегче... главное, дочери полегче... она уже стала кушать, а это очень большой плюс. Первые 9 дней она вообще ничего в рот не брала, только кофе и сигареты. Осталось двое маленьких деток... вся радость в них. Они отвлекают и радуют.
С завтрашнего дня начну писать меню. Скажу только, что старалась питаться как положено. Только на 9 дней был полный атас... хотя, немцы не делают поминки, мы все же сделали... и мне пришлось есть пироги, хотя и чисто символически... иначе, дочь бы в рот вообще не взяла. Но завтрак и ужин в этот день были по всем правилам. Так что, до завтра...

комментарии и ответы: 6
читать далее

....

у нас умер зять... не знаю, когда буду...

комментарии и ответы: 2
читать далее

Тринадцатый день ОИ

81, 9

Увы мне... и еще раз увы, потому что опять начались боли. Вчера вечером, внезапно. И еще раз увы-стула так и нет. Что-то не так пошло.

Стакан воды, запаренное семя льна.
08:00 завтрак
Морковь, свекла, топинамбур, лимонный сок, ЛМ
2 яйца в мешочек

11:30 Второй завтрак
Ежевика, крыжовник, черника, нектарин, яблоко, миндаль

15:00 обед
Салат из белокочанной капусты, укроп, огурец, чеснок, лимонный сок.
цуккини с кольраби тушенные с итальянскими травами.
Морской окунь

18:00 ужин
Листовой салат, огурцы, цуккини, сладкий перец, лим.сок, ЛМ
Скумбрия

комментарии и ответы: 2
читать далее

двенадцатый день ОИ

81,9

второй день опять нет стула. Самочувствие хорошее, болей нет.

стакан воды, запаренное семя льна
08:30 завтрак
свекла, морковь, стебли сельдерея, с имбирной заправкой из лим.сока и ЛМ

12:00 второй завтрак
крыжовник, яблоко, груша, персик, миндаль

15:00
салат из пекинской капусты с огурцом, сладким перцем, укропом, лим.сок
рыба дольками в таджине с приправами с баклажанами и томатами.

18:00 ужин
салат айсберг, огурцы, сладкий перец, авакадо, зелень, лим.сок, ЛМ
дорадо в фольге.

комментарии и ответы: 9
читать далее

одиннадцатый день ОИ

81,9

сегодня выспалась наконец-то. Самочувствие хорошее. С удовольствием жду завтрака. Завтрак и ужин-мои любимые приемы пищи.
Да, самое главное, болей нет!!!!!

стакан воды, семя льна запаренное стаканом воды.
09:00 завтрак
свекла, морковь, сельдерей, грейпфрут, ЛМ.
омлет из 2 яиц с помидоркой.

12:00 второй завтрак
яблоко, крыжовник, персик, смородина черная, слива, миндаль

15:00 обед
салат листовой, огурцы, цуккини, зелень, лим.сок
цуккини запеченные с томатами в духовке
лосось

18:00 ужин
салат листовой, огурцы, сладкий перец, зелень, лим.сок, ЛМ
скумбрия

комментарии и ответы: 4
читать далее

десятый день ОИ

82,1

самочувствие хорошее. Болей нет. Спала сегодня очень мало, почему-то не могла вчера уснуть. Бывает у меня такое иногда...

08:00 завтрак
свекла, морковь, ЛМ, с лимонно-имбирной заправкой.
глазунья из 2 яиц

11:30 второй завтрак
груша, персик, яблоко, черника, 10 шт миндаль

15:00 обед
айсберг салат, огурцы, сладкий перец, зелень, лим.сок
изменила немного, т.к. собираюсь опять в церковь
тофу с соевыми проростками
тофу свежий, сделанный вчера-сегодня. Не в упаковке. Без консервантов. Беру в азиатском магазине всегда. Очень и очень вкусно. Немного далековат магазинчик от нас, сегодня решила все же проехать.
В обычном магазине тоже можно купить, только упакованный. Но его я в рот не могу брать.А этот ем всегда с великим удовольствием. Еще купила у них имбирь свежий. Очень большой, мясистый, не такой, как в нормальном магазине.

18:00 ужин
салат из белокочанной капусты, огурцы, чеснок, укроп, лим.сок и ЛМ
скумбрия

комментарии и ответы: 11
читать далее

девятый день ОИ

82,4

стула нет второй день. мда... такое у меня бывает крайне редко. Самочувствие прекрасное.
Книг до сих пор нет. Сегодня буду звонить и ругаться. Полный беспредел.

стакан воды, запаренное льняное семя
08:30 завтрак
свекла, тыква, сельдерей с лимонным соком и ч.л. ЛМ
2 яйца всмятку

11:30 второй завтрак
груша, киви, персик, 10 шт миндаль.

15:00 обед
салат из дайкона и моркови с лимонным соком.
броколли и цветная капуста
телятина, тушенная в воде.

18:00 ужин
айсберг салат,огурец, сладкий перец, зелень, заправленный лим. соком и ЛМ
морской окунь

у меня назрело много огурцов. Сейчас поеду на рынок за листьями хрена и буду закрывать банки.

комментарии и ответы: 5
читать далее