Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

ВОЗРОЖДЕНИЕ (дневник пользователя Надежда Штарева)

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 86,8 кг
Пишу заголовок и думаю" КАК ВЕРНО" я его придумала, в любой ситуации подходит!
Как только проснулась после всех процедур побежала на весы, но там..... разочарование! Неужели сказалось, что я не поужинала?Или поздно были углеводы, обед получился в 17.00 ?
В любом случае, сильно я не расстроилась. Результат есть, и дальше БУДЕТ!!!
Завтрак:морковь, свекла,зелень(петрушка, укроп, базилик,лук), Л.М., сок Л.(160+75+15+10+5)
каша гречневая-150 г
2-ой завтрак:САЛАТ-Груша, грейпфрут, творог(290+110+100)
ОбедСалат из пекинской капусты, перца, помидоры, огурца, зелени,сок лим.(100+30+80+60+10+5), капуста тушёная с перцем,томатом, луком, грудка куриная(150+80)
Ужин Салат,что и в обед-300г

комментарии и ответы: 4
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 86,8 кг
Сегодня у меня с утра исчез интернет, хлопотала до 11 часов и про завтрак забыла. Получился завтрак в 11 утра, потом 2 раза бегала в узел связи сначала за логином, потом с роутером, чтобы настроили, оказалось слетели настройки. Настроение было.....УЖАС, чуть успокоилась. Хотели, чтобы я ещё и третий раз пришла, но я не отступилась.Пришлось им делать при мне.
В итоге весь день поломался.
Третий день 3 Д
Завтракпомидора, перец, огурец с лимонным соком, в нарезке(130+45+110+5)каша из овсяных хлопьев,Л.М. 40г - залила кипятком 130мл+10 г -Л,М
2-ой завтракяблоки, груша, миндаль(260+120+(100)-опечатка, орехи 10 гр
Обедсалат-капуста,перец,огурец, зелень, тыквенные семечки, Л.М., сок лим.(100+30+60+10+15+10+5) баклажаны тушёные с перцем, помидорой, луком, чесноком и зеленью, каша гречневая-130гр
Ужинсапат-капуста, помидора, перец, зелень,семечки подсолнечника, Л.М., сок лимона (80+110+40+10+5+10+5)
Салат на ужин немного, потому,что получился поздно.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес сегодня писать не буду т.к.он меньше вчерашнего, но не знаю, что будет завтра, вдруг после фруктов прыгнет. Напишу завтра или после 3 Д, Вообще-то завтра всё равно вес сдавать.
Утром -вода как обычно.
Завтрак- Киви+яблоко(300+100)
2-ой завтрак Груши+рябина(300+75)
Обед Грейпфрут+яблоко(270+130)
Ужин Яблоки+апельсин(190+210)

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 88 кг
Хотелось снизить вес до отметки, которая уже была, а потом пойти на 3 Д, но каждый день косячу. Радует, что хотя бы не расту! Итак сегодня :
Первый день З Д
Вода до завтрака 500 мл
Завтрак
Салат: морковь, зелень(петрушка, базилик,лук, укроп), капуста, перец сладкий (красный), Сок лим.,Л.М.,Семечки подс.
(115+25+130+30+10+10+25)=335г
Решила всё таки дописать, что я ела за день.
Получилось из-за времени три приёма, может поэтому перед ужином хотелось кушать и сладкого.
В ОБЕД- был салат из огурца, помидор, перца,зелень, тыквенные семечки, Л.М.,сок лимона.
НА УЖИН-Такой же салат как и утром.
Вода-всего 2,7 л. Бокал кипятка с лимоном.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 88 кг
Уже два дня стараюсь питаться по ДД, не косячить. Н о на улице погода плохая, гулять не хочется и такая хандра одолевает, ничего не хочется делать. Хочется залезть под одеяло и спать и от этого ещё хуже на душе. Сегодня делала вылазку, к подруге ходила, маленько ожила, вернулась уже с настроением. Чаёвничала правда с конфетами! Но вечером был правильный ужин! Хочется ещё немного возвратиться назад , к достигнотому весу. А потом на 3 Д сходить.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 88 кг
"Опять 25". Было день рождение и поминки. Как не стараешься, а всё равно соблазняешься на что-нибудь. Сегодня исправляюсь, но из школы пришла поздно,фрукты не правильно ела, потом не вытерпела и без времени поела сыр и сушку.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 87,5 кг
Ещё немного, ещё чуть-чуть!
Даже не ожидала,что всё получится! А если бы не было скачков вверх, то вообще давно бы выполнила свой план.
ОЧЕНЬ много значит- ВЫПОЛНЕНИЕ заповедей! Как только подтянешься и процесс пошёл!
А настроение-то как поднимается, сразу хочется горы свернуть!
И дитё пока одно осталось на моём попечении, времени больше для себя любимой, что тоже не мало важно.
Осталось ещё побольше заняться спортом,чтобы подтянуть ,как сказала внучка-" лишнюю кожу".
Новостями поделилась, а меню опять на потом пока оставляю.....ооо

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 88,6 кг
Сейчас почти полностью написала меню и всё соскочило,конечно по моей вине, не ту кнопочку нажала! времени теперь нет ещё писать, значит в другой раз.
Главное его соблюсти!улыбка

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 89 кг
сегодня вот только когда дорвалась до компа. С утра некогда , дети ночевали,потом пошли на праздник-День города праздновали -развлечения, атракционы,Сходили домой,а вечером концерт и дискотека. Сейчас уложила всех спать, наплясались, умаялись. Хоть и было некогда, но своё питание соблюла! Ела салатики, рыбку, в обед правда картошинку молодую съела одну с малосольным огурчиком, всё таки немного нарушила.ооо

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 89,5 кг
Ну вот, что и следовало ожидать!!! Все свои достижения насмарку. Опять съезжать надо. Буду более организованной! Я смогу! Фрукты не перебираю, про воду не забываю, мясо и рыбу заранее заготавливаю! Иду вперёд-ПОБЕДА ждёт!
8,15- вода, 250г
9.00- вода, 250г, медленно
Завтрак
9.15- салат 300г из капусты,огурца и помидор,семечки подсолнуха, Л.М.(130+100+50+10+10),каша из овс.хлопьев-40г залила 150г кипятка, курага,чернослив(10+10)
12.00-фрукты: КИВИ, ЯБЛОКО(115+220)
Обед

13.30
салат : капуста,перец,огурец,помидор, сок лимона,Л.М. (100+30+50+50+5+10)
ОВОЩИ-помидоры(зелёные и красные), лук,морковь,масло растит. б/запаха.Сначала чуть поджарила,далее чуть водички и под крышку.
Скумбрия паровая 200 г
Ужин
18.00салат-как утром 300г,кета паровая 200г

комментарии и ответы: 9
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 89 кг.
Вчера пишу не знаю где 0,5 кг подцепила...Сегодня -анализирую.
Два дня вообще всё наперекосяк: приёмы пищи не соблюдаю, две ночи не сплю-ложусь в 4.30 - 5.30 и встаю в 8.00 - 8.30. Сейчас 15.15 - я ЗАВТРАКАЮ ТОЛЬКО!!! Сначала детей " умывала,одевала,кормила"- не в прямом смысле конечно, потом подругу утешала, в итоге сама расстроилась, потом сестра позвонила по скайпу. Во-о-о-от!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

ВЕС 89 КГ
Опять где-то подцепила 0,5 кг.Наверное на фруктах.Сейчас на даче такие красивые и вкусные яблочки! Каждый вечер ездим, удержаться не возможно! Да ещё сливы, тернослив! А ездили в Нижний, там зерновой хлеб прямо хрустящий, тоже не удержалась! И день-то перепутался, в больнице кушать не будешь.
Да , девочки,очень не хватает дисциплины и дневничка,где всё расписано! Когда вела,так всё как по маслу шло,с вашей помощью, но пока никак не хватает времени или лень матушка? 24-ого приедут старшего внука забирать,да и заготовки пора заканчивать,может свободнее будет.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

90,7 кг
Девочки, очень некогда, но хочется похвастаться!
Сегодня пришла мысль насчёт песни и пошёл процесс сочинения гимна. Мне очень понравились куплеты, простенькие, хоть и не глубоки по смыслу, но от души и запоминаются хорошо. Только припев не очень срифмовался, но время ещё есть, может подправлю! Ещё радостно,что вес чуточку сдвинулся, значит процесс пошёл! (ха-ха-ха опять " процесс",что-то я повторяюсь!) Всехпоцелуй

комментарии и ответы: 4
читать далее

Мои 4 МЕСЯЦА НА САЙТЕ

ФОТО сделано в июне 2013 г

комментарии и ответы: 11
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

ВЕС 91 КГ
Хотела поместить фото ,но не смогла.Ещё учиться и учиться!

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои 4 МЕСЯЦА НА САЙТЕ

ВЕС - 91 кг
Девочки сегодня у меня 4 месяца знакомства с сайтом Т.В. Малаховой (неофициально). Именно с этой даты я начала стройнить своё тело.
Мой вес был 106,8 кг - теперь 91 кг. Итого: -15,8 кг!!!
ОГ-124 теперь 113 ( - 11 см )
ОТ - 116 99 ( - 17 см )
ОБ - 135 119 ( - 16 см )
Это просто НЕРЕАЛЬНО!!! Сказала бы я раньше,а теперь я говорю:" Ещё столько и МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!"
СПАСИБО ВСЕМ - кто не остался в стороне, только благодаря Т.В. и вам я добилась таких результатов!поцелуй

комментарии и ответы: 5
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 91,8 кг
Девочки, здравствуйте все!
Вот я к вам и вернулась,правда уставшая,как выжатый лимон!
Теперь надо зарядиться! Найти желание и энергию!
Конечно придерживалась нашего питания всё это время,но признаюсь честно, косяки былиооо И зарядка не делаласьооо С водой тоже не всегда выполнялось.
Поэтому и отвес всего 1 кг. А завтра сдача излишков! Сегодня я к себе отношусь со всей строгостью:
Завтрак- 300г салат из капусты,огурцов,томатов,сельдерея,укропа,руколы, кресс-салата "Забава"(я её называю -хреновая травка,имеет вкус хрена),семена подсолнуха,сок лимона и льняное масло.
Каша овсяная-как обычно: 3 ст. ложки овсяных хлопьев залила кипятком, клубника.
Обед: 3 огурца,перец сладкий (всё 300г),караси в молоке(180г)
Ужин:Помидора с базиликом и укропом(300г),Кабачки с морковкой,помидорой и луком( в пароварке),караси.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

ВЕС 92.8 КГ
Девочки привет всем! К сожапению у меня сломались весы,не могу правильно составлять меню.Питаюсь приблизительно.Выходные проводили на даче с детьми, на речке, в лес по грибы ездили, в общем программа была обширная!
Завтра уезжаю в Нижний Новгород, на обследование, если будет всё нормально, то во вторник опять в больницу,уже здесь,что-то низкое давление уже неделю,что за причина? Такого у меня не было никогда! Прошу прощения за то,что опять остаюсь в стороне от конкурса. Девочки,вот уж приделаю свои дела и, даст Бог, опять вернусь к вам. Пока-пока!!!поцелуй

комментарии и ответы: 6
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

Вес 92,8 кг
Девочки, я вернулась к вам!
Хоть и обещала вам,но жизнь была-разная. Не избежала косяков,вес тоже скакал.Пробовала приучить сестру к нашему питанию,но семья большая! С утра получалось,пока все спали,а к вечеру "сорванец"! Но всё же она заинтересовалась,сказала - как приеду домой, попробую тоже!
Сегодня питаюсь правильно.
Завтрак
салат 300г:капуста,помидора,огурец,лук,укроп,семечки,Л.М., сок лимона (100+100+70+5+5+10+10)
каша гречневая,семечки,Л.М. (140+10+10)
Обед
помидора,базилик,укроп,чеснок,Л.М.,тыквенные семечки (260+5+5+3+10+5)
горох из пароварки 250г
Ужин
огурец+помидора
(120+270)
грудка куриная с белыми грибами и луком (100+40)
не знаю как написать и сосчитать грибы с луком.Грибы замороженые,готовились в собственном соку,когда выкипела вода добавила немного масла и лук( немного не по ДД наверное?)
Б Ж У посчитаю попозже,может что-то подправлю,убегаю в офис Орифлейма.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Мои успехи и мои огрехи.

вес 93 кг
Ну вот! Что и следовало ожидать! Сбилась с ритма,потеряла контроль и результат на лицо! Плюс 1 кг. Но к сдаточному дню,я надеюсь, будет минус.
Вчера весь день на колёсах! Сначала больница,потом встречали гостей в Нижнем же,пришлось долго ждать. Охлаждались мороженым( 2 шт) А вечером как приехали был вечер встречи....В общем семья моя увеличилась на 4 человека, да своя малышня теперь тоже у нас будет. Забот прибавилось на 2 недели.
Девочки дневник , скорее всего не получится вести, но с отвесами - я обещаю вернуться! Постараюсь придерживаться нашего питания. Пока - пока!!!поцелуй

комментарии и ответы: 3
читать далее