Записи дневников

2015-11-18 19:27:22

18 ноября . Стартую к Новому году !

Вес 77, 5 Рост 168.
Решила стартануть к Новому году . Налила 2 3-х литровые банки ,буду отливать из них тоже ( по классному примеру Елены 5568:proud

Проводила ЗД ( трехдневку очистительную ) итог был (- 1,7) ,но через два дня обратно все встало на место . Подумала зафиксировать впечатления .
Все три дня были комфортны в питании , "хотелок" не было вааще ,и голода тоже . В первый день отвес был ( -0,6) , во второй ( 1кг) , в третий ( -0,1).
Особенности : на утро второго дня выскочил прыщ на лбу , на завтра исчез , а на третий день (утро после фруктов ) стул обалдеть , как-будто я корвалол в унитаз вылила , вот такой духан . И тянуло геморой где-то 2 суток .
Утро с третьего на четвертый без особенностей .
Понравилось что в эти дни живот был спокойный , самочувствие хорошее.
Буду ли повторять , возможно да , "корвалол " напугал и железа у меня мало в организме , но с другой стороны , после чистки , минералы должны лучше усваиваться .

А пока чистое ДД .
И еще , вредная мысля все , чуть-чуть , где-то с самого глубокого дна , " а на калориях сидела , типа шоколадки по чуть-чуть можно было , можно было чуть выкроить на шоколадик"

Утро - каша , творог , Обед - салат , бобовые , Полдник - фрукты ,орехи , Ужин салат , рыба или мясо .
Вода , много , особенно с утра до обеда .

Думаю ,что получится снизить , в первый раз все само слетало .

В дневнике Vale-tinaТатьяна Малахова о "косяках"

2015-11-06 09:15:54

6 ноября . Замеры .

Вес 76,9 Рост 168

Окружность груди над грудью 90.
Окружность талии 80
Окружность бедер 111.
Окружность верха ноги 50.
Окружность руки верх 29.

Цель снижения веса - хорошее самочувствие !!!!!!!
Пути достижения или как писали девочки средства достижения цели - РАЗУМНОЕ питание , основанное только на сигналах организма ( ДД идеально подходит ) .
Сейчас организм просит разных фруктов .

По параметрам тела , в бедрах в прошлом году было 106 , вот прибыло , 2 см прибыло в ноге и 1 см в груди . Груша !!!!!!!!

Цели ясны , способ достижения понятен . Удачи себе и Всем стройняшкам сайта.

2015-11-01 08:53:11

1 ноября

Вес 76,9
Вчера мучила хотелка после обеда , так хотелось шоколада , но дома его нет ,а до магАзина далеко , не знаю чего бы наелась ,но муж отвлек , говорит не съездишь в город ,мне нужна штучка ,а ему некогда , вот поехала отвлеклась , но изначально когда поехала , думала куплю маленькую ш. , и все еду и думаю , это же очень мало , вообщем думала ,думала и решила заменить хотелку на творог с какао и + 2 шайбы ,и это к ужину получилось , и ужин готовила *ежики * мясные в сметанном соусе ,но съела два , + помидор .
Вот приходится все еще пока анализировать , чтоб все верно было пока я снижаю вес , еще хочу 5 кг ,
Надо как-то с хотелками уживаться , чтобы не спровоцировать срыв (запой).
Вчера еще читала старый форум , про срыв , и что-то я пришла к выводу , что важнее самочувствие с утра и в течение дня , а не показания весов ,был отвес или нет , если с утра какие -либо недомогания , то это точно ! косилово в еде .

2015-10-28 08:19:02

28 октября. Супы.Хотючки.

Вес 77, 4 Рост 168
Супы старый сайт.
Чего не хватает организму , если тянет на какую-либо еду
Самочувствие нормальное .Давление в норме.
Заканчиваются свои сочные овощи , здравствуйте магазинные .
Из своих капусты , репа , свекла , морковь ,лук .
Вчера хотючек не было и голода тоже .
Может возобновила БФ и это успокаивает нервяк и не дает наживок . В прошлом году вроде тоже такое наблюдала .

2015-10-20 18:30:09

Гастрит.

Вес 76, 3Ссылка

2015-10-16 08:42:34

16 октября .

Вес 76,6.
Сегодня чуть отекшая , а вчера присутствовал сыр , вообщем второй раз замечаю , на сыр отечность ,но оно и понятно - соль .
Но вчера была сытость и в голове и в желудке ,после 16,00 есть не хотелось ,но был недобор по белкам и жирам ,и без голода в 19,00 съела яйцо и огурец . Вообщем наживка была ,а вдруг в 10,00 вечера проголодаюсь ,лучше сейчас поем .Вот так без голода по часам . Не знаю что и сказать.
Как много мы встречаем людей на своем пути , это все наши учителя , читала я в журнале , эти люди встречаются нам не случайно , пока не будет усвоен урок .........

2015-10-14 08:51:42

14 октября .

Вес 76,9 , рост 168.
Сегодня чуть отекшая , анализировала ,но косилово такое же ,как у Татьяны - Донец ,
Слив съела на 150 гр больше от нормы , хотя в калории суточные уложилась .
Сыра в обед приела 15 гр , доминушка , так вечером еще к мясному бифу + 10 ., суточный перебор по жирам получился , а сосчитать было лень
Семена подсолнечника везде сыплю тоже.
Миндаль к сливам захватила ,оказалось 13шт .
Вот и результат.
Другие " косячки " то ! Вот!

И что и интересно , подошло время еды ,голода нет , так я начинаю себе , да ладно ,поешь , голод есть , все равно через полчаса прискачет , и тогда больше сожрешь .

Конечно , вес уходит , все хорошо .
Всем удачного снижения .

2015-10-12 08:32:34

12 октября . Зигзаги .

Вес 77,5 , рост 168.
За пять прошедших дней сходила до 77,3 и после Покрова на кладбище до 77,8. ( чуть из нежелательного ) съела полоску шоколада и полпирожка рыбного , это было с утра , и ,думаю ,если бы потом весь день контролироваться от наживок ,не получилось . Получился зигзаг !
Сегодня третий день и вес пошел вниз .
Вчера еще как получилось , сделала курицу " на соли " ,всю взвесила , и оказалось отъела 270 гр , да утром творог 100гр ,по белку уже была норма . Вечером пришлось есть чуть притушеную капусту , прям слегка . Мне даже понравилось .
Путь - делает нас счастливыми , а не цель !
Вчера в фильме услышала ,и так мне она понравилась . Действительно , сама цель не доставляет столько удовольствия , так как требует излишнего напряжения для удержания результата чего-либо , и получается достигнув цели , нужно искать новый путь к другой цели , чтобы быть счастливой .
Не получется ли так ,что достигнув цели в снижении веса , мы не можем удержать ,так как это уже не доставляет удовольствия и причем , такого ,к какому мы стремились . Значит , или я выбираю новый ПУТЬ жизни в новом теле , или набрав обратно вес ,пытаюсь повторить прежний , уже прожитый в прошлом , чтобы вновь испытать счастье .
Фильм - " Мирный воин " , столько умных мыслей в нем ,что надо пересмотреть и записать нужное для обдумывания .

2015-10-07 08:45:31

7 октября

Вес 77,7 . Рост 168.
Самочувствие нормальное , ночь спала хорошо , в теле появилась легкость .
По закидке наживки вчера были еще два закидона и главное чуть настроение в минус сразуче-нибудь поесть ,но отказываюсь ведь и легко , вот что значит мотивация .
И ГЛАВНОЕ ,даже не пробовать !

2015-10-05 09:07:05

5 октября . Осознание :" Не давай телу " вредняшку " !

Вес 78,7 , вчера было 80 ,0.

Низяяяяяяяяя ! Хоть чуть-чуть из " алкогольного" списка , за эту наживку на крючке попадаю сразу в корзину с уловом по набору лишнего жира и воды.
Как и всякий алкоголик думаю ,что фиг ли, завтра все брошу . И пока ,как известно алкаш не достигнет дна никто и ничто ему не поможет .
Вот достигла я дна , тело пипец ,не в плане фигуры , она как раз нормалек , а в плане физического дискомфорта .
Сейчас поднялась ,огляделась , зацепилась за знания и опыт на ДД , и мотивация ,типа сразу появилась .

Вчера читала , чем это можно таким себя занять ,когда хочется что-то такое этакое , по -сути НИЧЕМ , не надо жрать "косяк" , не НАДО ХАВАТЬ наживку . Понятно ,каждый учится на своих ошибках , вот я этот опыт прошла и осознала , и ни каких если ....
Другого не дано !
Всем девочкам спасибо за посты на форуме и в моем дневнике , это Высший разум со мной и другими говорит о тех вопросах которые я задаю себе сейчас ., и спасибо получаю ответ .

2015-10-01 17:20:22

1 октября .

Вес 77,1
У меня сейчас такое ощущение ,как-будто мне мое тело мало , устала от напряженности в теле ,,как-будто я ношу на себе костюм ,который мне мал . Я устала .
Несколько раз начинала ЗД , хватает до обеда ,потом хочется мяса .

2015-09-29 22:04:55

Важно лишь то ,куда отправились полученные с пищей калории.

Вес 77, 3.
Пересмотрела вебинар ,сделала выводы :
Быстрые углеводы только в первой половине дня с снижающим ГИ компаньеном .
Белки обязательно ,особенно вечером , " синим воротничкам " без разницы где брать строительный материал .
Просветилась про резистентность к инсулину в инете , что у всех склонных к полноте она присутствует.С ней надо работать по серьезному ,снижать ГИ , и потреблять сырые овощи с удовольствием.

2015-09-28 17:40:17

28 сентября . Статистика.

Нравятся мне эти линеечки , сразу видно , как дела . Вот оно наглядно-образное мышление .
Вес встал ,да оно и понятно , именины у дочери ,хоть и было все по ДД ,но соленое , и все вес остановился . Пока соль вымоется ......
Еще заметила жир у меня поменял дислокацию ,раньше откладывался на попик,а сейчас на живот .

2015-09-24 20:41:57

24 сентября . Чуть о стрессе.

Вес 77,1
Прочитала на старом сайте ,что стресс - это ОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ , и если ее не израсходовать , она отложится в жир . Способы израсходования :
- Приборка в доме ......
- Прогулка ........

2015-09-21 13:28:22

21 августа . Четвертая заповедь.

Вес 77,5
За питанием слежу ,анализирую : вот 4 заповедь

, встаю в 6-7 утра и сразу завтракаю , привычка с детства , нас с утра всегда кормили очень сытно , получается в 16- 17 ч. последний прием пищи , а спать укладываюсь в 21-22ч.. Вчера поужинала в 16 ч.( рыба !50 ,салат 300 с ЛМ ), чтоб соблюсти 14-часовой перерыв в питании , реально хотелось попробовать , но в 19 -00 захотелось что-то перекусить , конечно поела слегка , огурчиков с проростками и ЛМ .
Что-то ,ранее , я не обращала внимание , на этот перерыв , НО! ? все же он реально работает . Я помню ,когда я была молодая и мы с мужем ужинали в 16 и все ,и есть более не хотелось , а какая стройная была , талия 66 см , а сейчас 85.
Вот уж все заповеди соблюдаю , казалось , да они ,собственно , мне естественными кажутся , и даются легко . А о соли многие плачут вначале ,какая чушь , соль все портит , ни вкуса не чувствую ,ни удовольствия от блюда ,хочется все сплюнуть .


Захотелось мне тут типа "яйца с хлебом " жареные , раньше любила такое "блюдо " , ну и "дрянь ", ни какого кайфа .

2015-09-17 12:46:32

17 сентября

Вес 77, 7 . Ого-го три семерки !
.Вес плюс !
Болит локтевой сустав , уже постоянно.
Завтра иду к остеопату , три месяца в очереди стояла .
Мысли ,мысли ,что бы пожевать ?!

Начинала я тут ЗД , думала поеду в поезде ,ехать два дня и продукты для ЗД как раз хорошолежащие , первый день проходил к концу и все шло хорошо, а пришлось выйти из поезда за водой бутылированной прикупить в придорожном магазине . Ой ,что было !!!!!! Захожу в магАзин , а там выпечка , на всех витринах выложена на витринах сверху , с чем только не было и все такое аппетитное , манящее , ароматное ,я чуть сума не сошла . В голове такая волна прошла ,аж голова закружилась . Я стояла остолбенев , и кое-как собралась с мыслями ,что у меня с собой вся еда есть , вышла из магазина в шоковом состоянии с купленной водой .
На следующий фруктовый день ,событием - похода за водой , весь энтузиазм сбился и ЗД закончилось .
Но в ночь после первого дня ЗД у меня не болел локоть .

Вот такой первый опыт ЗД .

2015-09-15 17:47:08

15 сентября

Вес 76,8
На улице Бабье лето !
На душе позитив ,удалось отдохнуть на море . Правда переболела какой то странной простудой . Сейчас все хорошо .
Стукнуло мне на той неделе 49 ! Класс !

2015-08-26 20:35:57

26 августа. Бог тоже этого хочет.

Вес 77, 2
Понравились сегодня услышанные в фильме хорошие слова о том , как когда чего -то хочется ,а есть сомнение ,то Бог или Высшие силы , тоже хотят этого .Все зависит от нас самих , начинаю действовать и получаю желаемое ,а вселенная помогает.
Если я хочу идеальный ,комфортный для себя вес , Бог тоже этого хочет .
Исчезли сомнения и поиск одобрения от кого-либо , я -хочу ,и Высшие силы хотят этого . Появилось ощущение уверенности в своих силах , в выполнении рекомендаций по снижению веса.
Такая установка годится для любого дела .
Сегодня вся на крылышках летаю ,плюс мотивация в красном квадрате , я ее не увидела ,но ощутила ,что она есть .
Питание было в рамках системы .

2015-08-21 20:38:38

21 августа

Вес 77,2
Меню на завтра:
Завтрак салат из сырых овощей 300гр с 1ст.л.ЛМ + 2 яйца всмятку
2 завтрак - каша греча 150 с ЛМ 10 + салат из свежих овощей 300
Обед - салат 300 + 100 курофиле + 100 печеный баклажан с чесноком и ТМ
Полдник - 400 слива + 10 миндалей
Ужин - 300 салат летний + 150 рыба .
Вода 2 литра
Сегодня прослушала транс на мотивацию у Антонова . Так интересно , мотивация в красном квадрате ,реально заинтриговало , вся под впечатлением . Слушать можно через 3-4 дня.

2015-08-12 20:10:47

Пока мать не расстроится , ребенок ничего не поймет !

Вес 76,6
Начала перечитывать книги БС. Все знания постирались в памяти ,или перекрылись хотелками , поросли "косяками". Для правильного следования системе решила "прибраться "в голове через читку книг ,с удовольствием читаю и осознаю правоту автора в вопросах питания для хорошего самочувствия.Как-то все подзабылось .
Пока мать не расстроится , ребенок ничего не поймет !
Так говорили у нас в школе ,когда хотели через мать повлиять на плохо...... ребенка . Вот-вот , родительская часть нашей личности пока не расстроится ,внутренний ребенок ничего не поймет , то одно хочет ,то другое .
"Родитель" знает :Печень вырабатывает химические вещества и либо расщепляет жиры, употребленные за обедом, либо то, что скопилось на ваших боках, либо «работает» над уровнем холестерина в крови. Вы выбираете по своему желанию, чем будет заниматься ваша печень: обезвреживать химические вещества, которые вы едите под предлогом, что это еда, или сжигать жир с вашего живота, подбородка и бедер…- ЭТО ПРАВДА .
Сейчас перечитывала дневник ,какой вес был ,почти 4-5 набрала обратно .