Записи дневников

Меню на 1 и 2 марта

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь +сельдерей+свекла+1ч.л.кунжута+1чл ОМ+0.5 лимона+ 2ст.л пророщенных зерен пшеницы=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Апельсин+яблоко+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+зелень.=400гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи

2марта Лосось-150гр

2 литра воды в течении дня

Меню на 28.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь +свекла+1ч.л.кунжута+1чл ОМ+0.5 лимона+ 2ст.л пророщенных зерен пшеницы=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Апельсин+яблоко+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Мой декупаж

Меню на 27.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь +свекла+1ч.л.кунжута+1чл ОМ+0.5 лимона+ 2ст.л пророщенных зерен пшеницы=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Апельсин+яблоко+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона=400гр
Печень телячья 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Щука-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Меню на 26.02.2013

Моя икебана




Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +свекла+10гр подсолнечных семечек+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка+проростки пшеницы

Ланч
Апельсин+черешня+ абрикосы замороженные+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор=400гр
Печень 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Меню на 25.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: тыква+сельдерей +свекла+кнжут 1чл+1чл ЛМ+0.5 лимона+ пророщенная пшеница 1ст.л=400гр
2 яйца

Ланч
Апельсин+черешня+ абрикосы замороженные+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+прощенная пшеница=400гр
150гр креветки+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Курогрудка-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Мое творчество

Картины из бисера

Английский садик



Русалочка



Меню на 24.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+10гр кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона+зелень+проростки пшеницы 2ст.л=400гр

Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Апельсин+сливы замороженные+ черная смродина=400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+1ст.л проростков пшеницы=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Маки

Запоминалка по специям

Поскольку еда у нас без соли, то именно с помощью специй можно придать ей лучший вкус.

Базилик - к мясным, рыбным и овощным блюдам, а также к соусам и салатам.

Острый перец чили(кайенский перец) - хорошо сочетается с мясными, овощными, бобовыми и рисовыми блюдами.

Имбирь - и к мясу и к рыбе, подходит для приготовления чая(особенно при простудах), компотов.

Сумак - прекрасная специя для рыбы.

Часто использую готовые специи для рыбы(у нас они продаются в магазинах приправ). Эти специи ценны тем, что травки смешивают прямо в магазине и в них нет никаких вредных добавок и соли.

Орегано -супы и мясные блюда, овощи.

Базилик - к соусам и салатам, в супы, долма, к мясу.

Майоран - в супы, к мясу.

Свежемолотые перцы - к всем блюдам.

Карри - для приготовления блюд из риса и овощей, из птицы и мяса.

Куркума( один из главных и обязательный компонент приправы карри.
Куркуму добавляют в омлеты, супы, рис, спагетти, говядину, курятину).

Тимьян, очень хорош как приправа к жареному на гриле мясу, а также к птице, сырам и салатам.

Шафран использую для ризотто, слишком уж дорог.

Для плова просто необходима зира.

Молотый кориандр - в соусы, в тушеные блюда из мяса и овощей.

Если вы покупаете приправы в баночках, упаковках, не ленитесь прочитать состав. Особенно на упаковках украинских приправ. Часто бывают добавки Е, усилители вкуса и соль.

Заметку Марины перенесла к себе.чтобы удобней было.Спасибо ей большое!

Вышивка лентами

Меню на 23.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +свекла+10гр подсолнечных семечек+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка+проростки пшеницы

Ланч
Апельсин+черешня+ абрикосы замороженные+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Печень 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+перец болг.=400гр
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Иконы вышитые бисером

Ангел хранитель



Почаевская Богородица



Николай Угодник



Господь Вседержитель



Меню на 22.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+10гр подсолнечных семечек+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка+проростки пшеницы

Ланч
Апельсин+черешня мороженная=400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Споручница грешных

Меню на 21.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак


Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+=400гр
Креветки 150гр+специи

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона
Курогрудка-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Правильной дорогой идете товарищи!!!

Меню на 20.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Ученье-свет!

[

Меню на 19.02.2013

Завтрак и утренние стаканы воды пропускаю так как иду сдавать анализы крови
Ланч: Яблоко+сливы+ смородина черная +10гр миндаля
Обед: Салат :капуста-пекинка+помидор+0.5лимона+зелень=400гр
150гр курогрудка
Ужин: Салат капуста +помидор+болг.перец+зелень=400гр
Рыба-150гр

Девочки подскажите.как быть.если пропущен завтрак или обед?

Идем дальше с радостью и оптимизмом!

Меню на 18.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Мойва на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Меню на 16.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь+сельдерей +свекла+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Яблоко+слива+киви=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+огурец+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Кефаль на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня комментарии и ответы

Фриволитэ

Меню на 16.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: морковь+сельдерей +свекла+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Овсяная каша 3ст.л .

Ланч
Грейфрут +мандарин=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+огурец+помидор +3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Кефаль на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня '
фриволите-салфетка

Зацвел кактус

Вот такая красота расцвела!

Меню на 15.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь+сельдерей +свекла+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Перловая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Грейфрут +мандарин=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+огурец+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Кефаль на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня комментарии и ответы

Настроение замечатеное.ушло 300гр.чему очень рада.

Радость продолжается

Здравствуйте все! Какая красота.когда есть радость в душе от того .что Мир прекрасен! Вес 85.1-замечательно!!!

Меню на 14.02.2013
Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь+сельдерей +свекла+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л

Ланч
Яблоко+слива+смородина черная=400гр + 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста краснокачання+перец.болг+огурец+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Кефаль на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Меню на 13.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь+сельдерей +1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Овсяная каша 3ст.л

Ланч
Яблоко+слива+смородина черная=400гр + 10гр миндаля


Обед
Салат белокач.капуста+огурец+помидор+болг.прец+зелень+0.5лимона+1члЛМ=400гр
Лосось150гр

Ужин
Салат Капуста пекинка+помидор+перец болг.+зелень+имбирь=400гр
Криная грудка- на пару 150гр

2 литра воды в течении дня


Запомнить: к Рыбе и бобовым- масло!! к Мясу-йогурт