Записи дневников

Марафон .

Вес 72,9 .
Участвую в психологическом марафоне .Вчера разбор полета был для каждой участницы , мне написала Яна , ей понятно ,но мне не понятно было , что ей понятно , но сегодня , на втором задании пришло понимание , моей мотивации ,что меня напрягает , что хочет мое внутреннее , я ,конечно , догадывалась и ,ранее думала об этом ,но ,все никак не решусь. Погляжу ,что будет далее.Это нереально !
Вообщем ,хочу коммунизм !
Питание - нормалек , все в рамках ДД.
Работоспособность хорошая , самочувствие отличное.

Пришло понимание !

Вес , вчера 72, 8 , сегодня 73, 1 . Рост 168.
Написала мне Людмила - Тверь , недавно, "ем по часам " , поджелудка сама не просит !
Пришло такое же понимание .Вроде бы, есть не хочется , хотя времени прошло 4 - 4,5 ч. Вот ! "Ем по часам !"
Хотелок ,почти, нет . Замотивировалась я что-то на хорошую работоспособность до самого сна . Когда я "косячу" ноги еле волочу и вся разбитая , а при ДД -м питании всегда в тонусе и работается легко , и устали нет . Класс !
Думы в голове " скоро ли я лягу , и отдохну " в прошлом !
Меню у меня хорошее , сытное .

22 марта 2015

Вес 74,0 РОст168
Устаю ,устаю ,устаю .........
Переедаю , переедаю , переедаю .....
Индикатор мой одежда !!!!!
Вчера надела юбку ,которую месяц не надевала , что-то ,вижу "подсела " , померила сантиметром бедра +3см , а вес +1 . Отекаю . Снова все началось .
Воды пью до 3 -х литров .
Спать укладываюсь в 21- 00, встаю в 5-00 , готовлю еду на весь день ,а затем работа ,работа ,работа .....
Вот так , протекают дни ...
Овощи у нас подешевели -120 -150 . Жить можно .

16 марта 2015

Вес 73,1 Рост 168
Как стабильно держится вес , кушаю 4 раза , фрукты у меня ушли на 16 -00 , сейчас много работаю и получается нормально, а 18-19 ч ужин .
Самочувствие хорошее .

6 марта

Вес 73, 1 Рост 168
Настроение хорошее , самочувствие нормальное .
На улице стало очень много солнца , Боже , как приятно ! Хотя ночью морозец .
Питание по ДД , строго ,правда не считаю БЖ ,но прикидываю ,нормально получается .
Скоро дневники в новом формате будут существовать , переварила эту ситуацию , сначала было жаль ,а сейчас , думаю, для сниженцев ,конечно надо ,а для таких как я ,уже снизивших , можно и без днева . Сейчас все у меня успокоилось внутри. К хорошему быстро привыкаю ,вот , и была чуть расстроенной ,а сейчас - все хорощо .
На форум буду заходить , читать новости .
Толку от меня на сайте и для сайта никакого , только денюжку у ТВ снимают за каждый мой заход .За это время только троих приобщила к ДД .
Из своих ощущений о ДД , осознанность в таком питании у меня подросла и переходит в постоянный уровень , как сказано :" Альтернативы нет !"
Осенью напишу отзыв , будет год применения .
И все меня не оставляет желание снизить еще 5 кг .
Завтра ДР у внучки Даши - 5 лет !

20 февраля

Вес 73, 2
Почитала сегодня конкурсные мотивации девочек и что-то мне пришла мысль о том , что ,раньше я всегда искала мотивацию где-то на стороне , читала ,думала ,какие мотивации у других людей .
И вот, осознание , мотивация , она , только моя , личная , изнутри моей души рожденная.
Только в этот момент ощущаю смогу или нет , я ее реализовать.Верю в успех .Вижу пути реализации .
Осенью ,я так себя и ощущала , спланировала на зиму заняться своим снижением веса .
Я осознавала ,что смогу организовать правильное питание ,как основное в снижении веса.
Зимой я менее занята и нЭрвы на спокое.
Все продумала и снизила до 72 кг .
Сейчас уже два месяца я в этом весе +, - 1.
Но!
Косячная еда не дает мне привесов ,но самочувствие сильно осложняет . Гастрит обострился. Чувствую тяжесть в печени.Снятся дурацкие сны.

Вот и ситуация ! Ищи , Галина , новую мотивацию .
Душа то просит легкостного телоощущения .Но верования полного не возникло пока , что альтернативы нет к здоровью.
Есть пока собственные наблюдения над собой ,что когда питаюсь по ДД , всегда легкость в животе.
Сейчас какая то надежда на таблетки ,что все пропью и все будет ОК.В то же время ,читала посты Людмила-Тверь.Опыт ее.
Видимо , должна у меня сформироваться СВОЯ мотивация по этому поводу, а алгоритм ясен:
1. Верование ,что только так можно решить этот вопрос.
2. Грамотное питание.
3. Душевное равновесие.
4. Хорошие отношения с окружающими.

Видимо ,подошла я к осознанному оздоровлению организма.
До этого ,да и сейчас понятие такое :" Чуть от задницы отлегло ,можно снова все жрать!"

1 февраля 2015

Вес 72,7
Настроение хорошее .
Утро - творог и каша
Обед - салат из овощей + 2 яйца ,глазунья.
Ужин - салат и бифштекс из постной свинины .
Вода - 2 литра .
Самочувствие нормальное.

7 января

Вес 73,2
С Рождеством Христовым!

Вот гуляла сфоткала рябину . Столько рябины в этом году. И все в снегу !

1 января 2015

Вес 73 ,1 Рост 168.
Настроение нормально - настраивающееся на систему ДД.]
Чему бы грабли не учили,а сердце верит в чудеса .


Старая система питания в праздники уломала БС.
Проверку праздником не прошла .
Буду востанавливаться !

Принцип сперматозоида !

Вес 71,7. Рост168.
Настроение нормальное,подготовительно-новогоднее.
Сейчас у меня все мысль в голове по тому ,как мы добиваемся чего-либо в жизни,либо это нормальный вес или что другое. Называется принцип сперматозоида.
Принцип сперматозоида
Суть заключается в том, что человек всегда избегает того, что ему навязывают, и стремится к тому, что недоступно. Следовательно, чтобы добиться необходимого результата, нужно либо запрещать попытки его достижения, либо подталкивать к совершению нежелательных действий.
Слова моих родных,когда они мне говорят,что у меня ничего не получится, мне то ,кажется ,что они против моего снижения веса,а выходит наоборот,я ,по принципу сперматозоида,стремлюсь к тому ,что мне не одобряют,и это правильно,оказывается. Если бы ,они ,мне говорили, хватит жрать.то я пошла бы и наелась.
Действительность ,все наперекор ,если идти к цели.
Наперекор ,ничего не делать,если меня заставляют,культурно направляют.
Выходит так,добивается тот цели,кто идет наперекор.

Муж мне говорит ,хватит уже снижать,а меня ,оказывается,только подзадоривает.

Мотивация моя то загорается,то тухнет. Я стремлюсь к плоскому животу,прямой спине,стройным ножкам,легкой походке, нормальномуАД,отличной работоспособности ,хорошему самочувствию.
Все уже имею.Лишнего жира 3-4 кг. И погоды они уже не делают.
Хотела тут написать,слова благодарности,но мне еще надо учиться чувству благодарности ,как правильно понять и принять себя, и других и быть себе ,и им благодарной,за то что имеется ,здесь и сейчас ..
Всем спасибо, огромное, за помощь и участие .
С Наступающим НГ.

17 декабря 2014

Вес 72,6 .
Вес устаканился и меня это радует.
Не знаю,пока в раздумьях,снижать далее или нет.
Вчера заходила в торговый центр ,посмотрела платья ,ну и что предлагают , 46 размер! На 50 разм. только 4 мешка висели серого цвета . А у меня на 46 Размер только талия.
По питанию я полностью все ем без соли и сахара. Сахара,чуть если в творог добавляю.
А блюда ,сначала ДД,а потом,что еще хочется.
Утром,встаю на весы,с ужасом,но все хорошо.
Вчера было 3 приема пищи,вечером в 10-00,все равно поела творога со сметаной,кофе с молоком и сушками. Утром ни отвесов ,ни привесов. А я уж ко всему готова. Думаю,если привес,то сразу на строгое ДД. Вообщем,организм думает ,наказать меня или нет.Если он меня накажет,то я его ." Санкции" и у меня существуют. А система "ПРО" у меня ДД.

Зависла у меня эта мысля по 46 размеру . Буду силушки собирать.

Всем доброго вечера!

Пусть сбывается все,что хотелось,
Счастье будет всегда по пути!
Чтобы все,что желаешь-имелось,
Помогало по жизни идти!

Картина снижения веса на 12.12.14

19 ноября

7 ноября - два месяца на ДД

Вес 75,5(-0,6) Рост -168.

Мои результаты!

Слито почти две 5л-е бутыли жира(- 9кг),на пользу доугим,кому они нужнее.

Объемы.
В груди- (- 2см).
В талии(-10см).
В тазовых ( -9см).
Бедро (-5)
Я довольна результатами!

Половина пути пройдена,есть наблюдения,что дает мне прибавку веса и тормозит снижение.
Любимая скумбрия задерживает,лишние орешки,стресс, неправильный сон.
Если приходиться нарушать,то я это делаю осознанно и утром результатам не удивляюсь и продолжаю дальше питаться по ДД.И не то ,что мне оно не нравиться и я это делаю для снижения веса.
Нет! Как раз наоборот. Все вкусно!

Больше всего меня всегда заботило,отдохнувшая я утром встаю или нет!

ДД мне это обеспечила. Утром встаю ,в теле и голове легкость,за исключением дней,когда я ,осознанно,что -то нарушаю.
Энергия на весь день! Без всяких"допингов" могу переделать кучу работы.

Настроение стабилизировалось!
Таблетки от высокого АД не пью,уже месяц. Оно стабилизировалось,если чуть и повышается,то само быстро приходит в норму.

Дай Бог Татьяне Владимировне здоровья на долгие годы!
Всем девочкам этого сайта спасибо огромное за поддержку!

Праздничное меню!

Утро- яблоки60гр и 125гр шоколадный творог( творог 3% 125,какао ложка десерт, 15 гр кураги )

Ланч- фрукт. салат с орехами 300гр.

Обед- салат 350гр из овощей с маслом + чечевица 150гр с туш лук.

Ужин- салат 350гр + курофиле запеченое.

Вода -2 л.

Всем удачи!

Замкнутый треугольник.

Переел ругаешь себя ,а затем наказываешь( едой) и опять все снова.Замкнутый круг.

Ровно месяц на ДД.

Вес 78,5(-600гр.) ,а за месяц -5,5кг. В объемах ушло :бедра (-6),талия (-10см),рука плечо (0),Нога (-3),в груди (-4см). Питание по ДД и вода до 2л. Я довольна. Всем удачи!

Еще один день прожит по-новому

Вес 80,4 (-400гр.) Питание ,вода ,все по ДД. Самочувствие и работоспособность на хорошем уровне.Живу по правилам: 1) эмоции другого человека - это его эмоции, я их исправить не могу, а мои эмоции- это мои эмоции .я могу с ними работать , 2)в жизни все просто - упрощай, 3) удовлетворяй желания , его запрет ведет к аппетиту и лишней еде. Третье у меня самое главное. Хоть по ДД и не тянет на недружественную еду ,но правило ( 3 ) помню . Мои желания: [хочу разнообразия- меньше сидеть дома (хожу на бодифлекс 3 раза в неделю ),2 раза в неделю по 40 минут скандинавская ходьба . Появилось желание сходить на концерт ,завтра поеду покупать билеты.

О себе ...

Мне 48 лет / . Мой вес 84 кг , фигура - по типу груши . Склонна к отекам. О ДД узнала год назад , пробовала питаться по системе ДД , были и результаты . Нравились завтраки ,а с обедом не могла сдружиться, ужин - тоже понятен ,только не хотелось вечером ни рыбы ,ни мяса. Проблема пока в том ,чтобы научиться готовить вкусно обед. Завтра планирую приготовить фасоль с овощами на обед.