Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

мой путь к мечте (начало) (дневник пользователя Татьяна Баженова)

14.09.2014

Доброе утро!!! вес опять 64 кг, ничего не понимаю, почему то скачет туда сюда, вроде питаюсь как всегда. Воды пью много, может по жирам, белкам перебор или недобор. Подскажите, пожалуйста если на ужин яйца, то салат надо заправлять маслом или кефирной заправкой? Настроение пока хорошее,надеюсь вес пойдет на снижение!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

13.09.2014

Добрый вечер!!! вес 63,5 кг. ну что то пока стоит, может что то не правильное сьела. Меню на завтра:
завтрак: морковь с л.м, проростки пшеницы, каша овсяная
вт. завтрак: 10 орешков миндаля, сливы, яблоко (пр.400 гр)
обед: салат с йогуртной заправкой, кабачки фаршированные куриным фаршем
ужин: салат с л.м рыба горбуша в духовке
воды 2,5 литра
всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

09.09.2014

Добрый день!!! Вес почему то снова 64 кг, не знаю может не то что то поела, но я не отчаиваюсь все будет хорошо. меню выкладывала на сегодня, буду его придерживаться.
думаю перебор сегодня и лечо с грибами и мясные рулетики на обед? Еще почитаю статьи. Всем удачи!!!!
пью водичку!

комментарии и ответы: 0
читать далее

08.09.2014

Добрый вечер!!! Вес 63 кг. Ура!!! идем к цели!!! меню на завтра:утром рано выпиваю 2 ст. воды на тощак.
завтрак: морковь с л.м и проростки пшеницы, хлебцы и творог 0% с зеленью.(вкуснятина)
вт. завтрак: 10 орешков, виноград, яблоко ( не более 400гр)
обед: салат (овощи, зелень с йогуртной заправкой), рулетики из свинины( по рецепту сайта), лечо из перца с грибами. (не знаю наверное перебор) но я немного тушеных овощей ем, салату больше (2:1)
ужин: салат из овощей с л.м., рыба камбала в духовке
воды 2,5 литра выпью обязательно.
Всем удачи!!! Отличного настроения!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

06.09.2014

Всем добрый вечер!!! Вес 64 кг Все в норме! идем к цели!!!
Меню на завтра:
завтрак: салат из моркови с л.м., зерна пшеницы пророщенные, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков фундука, сливы, яблоко (примерно 400 гр)
обед: салат (зелень, помидоры, огурцы, перец, редис с йогуртной заправкой) кабачки с куриным фаршем запечные в духовке.(без масла)
ужин: салат, 2 яйца вареных
воды я пью много примерно 3 литра.
Девочки я покупаю вещи 46-48 размера, очень классно в магазине брать вещи маленького размера, а не 52. Я очень ,очень рада,что пришла в эту систему!!! Всем желаю удачи!!!

комментарии и ответы: 5
читать далее

02.09.2014

Всем добрый вечер!!! вес 64 кг. Все отлично!!!! Купила таки я пшеницу (замочила проращиваю) Когда прорастет попробую напишу впечатление. Меню соблюдаю свое не отступаю, водички пью много.Вообщем все в норме, идем к цели! Удачи всем!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

31.08.2014

Всем добрый вечер!!! Вес около 65 кг(чуть меньше). Настрое отличное!!! Меню на завтра:
завтрак: морковь с л.м. и лимонным соком, хлебцы с творожком (0%) и зеленью.
второй завтрак: 10 орешков, яблочки и сливы (400 гр)
обед: салат (с кальмарами,) заправка йогурт нат, ленивые голубцы (из нежирной говядины) Без гарнира т.к голубцы с капустой
ужин: салат (помидоры, огурцы, зелень, перец,с л.м) 2 яйца вареных.
воды около 3 литров.
пшеницу еще не купила, все на работе, на своих выходных обязательно куплю. Всем желаю успехов, особенно тем кто только начинает правильно жить!!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

29.08.2014

Всем добрый вечер!!! вес 65 кг, Пока стоит, но ничего у меня всегда так!!! Все классно!!! Меню на завтра:
завтрак: салат морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, виноград, сливы (примерно 400 гр)
обед: Салат (типа зимний из рецептов на сайте) мясо не жирное в духовке
ужин: салат (зелень, огурцы, помидоры с л.м) Рыба горбуша в духовке
воды 2,5 литра
Настроение отличное!!! всем успехов!!!
Девочки расскажите, пожалуйста что это за крупа пшеница (пшено знаю) пшеница как растение конечно тоже знаю. Спасибо заранее!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

26.08.2014

Всем привет огромный!!! Вес 65 кг. (-15 кг) Ура!!! спасибо системе!!! Хочу признаться, я не совсем отказалась от соли, чуть все равно солю , но морской солью. Пытаюсь перейти только на приправы. но пока не получается. Меню не пишу, т.к. придерживаюсь примерно своего. только вот сегодня на обед, салат(конечно) и кабачки фаршированные куриным фаршем, запеченные в духовке без масла (с приправами) не солила. Вот только не знаю можно или нет? Воды пью много (около 3 литров). Всем отличного настроения!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

23.08.2014

Всем привет!!! Вес 65,5 кг!!! Все идет по плану!!! Меню не пишу оно у меня примерно такое же, мясо на обед, на ужин рыба( салат конечно всегда вперед). У меня старший сын тоже вместе со мной правильно питается, тоже уже пошли первые отвесы. Водички пьем примерно по 2,5 литра. всем отличного настроения!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

21.08.2014

Всем привет!!!! вес 66 . Давно не писала, вышла на работу. Отпуск быстро пролетел. Но настроение отличное!!! Меню на завтра:
завтрак: салат морковь с л.м, кашка овсяная
второй завтрак: 10 орешков(фундук), фрукты еще не решила ( но не более 400 гр,)
обед: салат(овощи различные, зелень, с йогуртной заправкой), мясо в духовке, фасоль стручковая
ужин: салат, (с л.м) рыбка в духовке
воды 2,5 литра
всем отличного настроения, удачи!!!

комментарии и ответы: 7
читать далее

12.08.2014

Всем привет огромный!!! ну вот дома, прилетели и сразу пишу!!! Вес 67 кг. Ну нарушала немного каюсь!!! (сладкое не ела) нарушала по фруктам, ела больше чем 400 гр, в день и иногда вечером. Ну во общем отдых удался, очень все понравилось!!! Сейчас вернулась все думаю придет в норму набранный килограмм должна сбросить и дальше идти к цели!!! меню на завтра:
завтрак: морковь с л.м., каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков, апельсин, нектарин (строго 400 гр)
обед: салат (огурец, помидоры, зелень, перец заправка йогурт нат.) курица вареная и фасоль стручковая
ужин: салатик, рыбка в мультиварке (или в духовке)
воды 2,5 литра планирую.
Я снова с вами!!!! Ура!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

02.08.2014

Всем добрый день!!! Вес 66 кг Меня это очень радует!!! Первая моя цель 60 кг, (думаю не за горами) Идеальный вес для меня 55 кг,(Будем стремиться). Меню не выкладываю,придерживаюсь своего обычного!!!
Отпуск!!! Море!!! Красота!!! Да еще и постройневшая!!!
Всем удачи!!! Отличного настроения!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

30.07.2014

Всем привет огромный!!! Вес 67 кг, Ура стройнею !!! Мое меню:
завтрак: морковь с лм, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков, нектарины
обед: салат(помидоры, огурцы, перец, зелень, заправка кефир обезж.) филе куриное
ужин: салат, курица
вода примерно 3 литра
Настроение отличное!!! Скоро отпуск!!! Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 7
читать далее

27.07.2014

Добрый день!!! Вес 67,5 кг. Настроение отличное!!!
мое меню на сегодня:
завтрак: морковь с лм, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, апельсины
обед:салат(помидор, огурец, зелень, перец, с лм) рыбка горбуша в духовке
ужин:салатик и тоже рыбка
воды 2,5 литра в день
Сегодня меню у меня получилось рыбное, но ничего я люблю рыбку, завтра постараюсь исправится. Всем отличного настроения!!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

24.07.2014

Всем добрый вечер!!! вес 68 кг. Давно не писала, (работа). У младшего ребенка был день рождения, поэтому не много выпила вина (думаю вес не уходит из-за этого еще)
меню на завтра:
завтрак: салат(морковь с 1 ст.л. л.м) каша овсяная
второй завтрак; 10 орешков миндаля, апельсин, яблоки (примерно 400 гр)
обед: салат (огурец, помидоры, редис, зелень, перец заправка йогурт (активия), мясо (в духовке). фасоль стручковая (салат 2:1)
ужин: салат(тот же) 2 вареных яйца
воды примерно 2,5 литра иногда и больше.
Желаю всем классного настроения и удачи!!!

комментарии и ответы: 5
читать далее

20.07.2014

Добрый вечер!!! Вес 68 кг. Все классно! Стройнеем!!!
Опять о наболевшем лето на Урале нет!!! температура +8,10 и жуткий дождь, Но ничего прорвемся. Мое меню на завтра:
завтрак: морковь (1ст.л м.л), каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, нектарины, яблоки (400 гр)
обед: салат(огурец, помидоры, редис, зелень много разной) кура филе, нут (пророщенный)
ужин: салат, но с л.м , рыба (горбуша в духовке)
воды 2,5 литра. Не знаю правда нут можно как гарнир (немного). Всем удачи! отличного настроения!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

17.07.2014

Всем добрый вечер!!!! Вес 68,5 кг. Давно не писала, работа допоздна. Все отлично, (как вы?) Меню не пишу я придерживаюсь примерно своего обычного. Всем доброго вечера!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

14.07.2014

Всем доброго дня!!! Вес 68,5 кг (все по плану) Идем к результату!!!
Меню:
завтрак: салат(свекла, морковь с 1 ст.л лм), творожок (0%) с зеленью и хлебцы
второй завтрак: 10 орешков миндаля, грейпфрут (400 гр)
обед: Салат ( помидоры, перец, огурец, зелень, кефирная заправка) котлеты куриные ( в мультиварке) с яйцом
Ужин: салат(тот же), рыба в духовке
Воды 2,5 литра.
Всем прекрасного дня!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

12.07.2014

Всем добрый вечер!!! вес 68,5 кг Все хорошо, только погода не радует В Екатеринбурге опять холодно и дожди, мало дней тепло постояло и опять льет. Но ничего скоро к морю!!!
меню на завтра:
завтрак: салат (морковь, свекла с 1 ст.л. лм) каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, нектарины, груша (=400гр)
обед:салат (капуста перец,помидор, огурец,много зелени, редис,заправка кефир обез.) котлеты куриные в мультиварке, фасоль стручковая.
ужин: салат (тот же), рыбка в духовке (с помидором, в кефире) Воды в день выпиваю больше 2 литров
Сегодня ходила в магазин вещи покупала летние, а то все велико стало, очень классно покупать на несколько размером меньше.!!!! Всем классного, выходного настроения!!!!!

комментарии и ответы: 6
читать далее