Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Легкой поступью в стройном теле! (дневник пользователя Елена 5568)

2015-01-02 10:51:41

2 января

Вес 79 Рост 170
Зарядку сделала с утра!! легкость во всем. Стресс улегся, все отлично и организм начинает работать как надо!
Цель- продержаться без косяков пару недель и пойти на ЗД.. Поездка в гости будет 5-8 янв, но буду держаться без нарушений.
Всем любви и счастья!

комментарии и ответы: 14

читать далее

2015-01-01 09:33:34

1 января итоги за 9 мес

01.04.14- 01.01.15 В течении 9 мес
Вес 109 79,4 (29,6)
От - 115. 86. (29)
Об. -131. 104 (27)
О ног верх 71. 58. (13)
О над коленом 43 (раньше не мерила)
Под коленом. 37(раньше не мерила)
Объем под грудью - 107. 89 (18)
О рук верх 40. 30. (10)
О запястья. 18(раньше не мерила)

комментарии и ответы: 17

читать далее

2014-12-30 09:10:47

30 декабря - 30 кг

Вес 79 кг Рост 170 см
Девочки привет! Настроение желает лучшего,Жизнь продолжается!
Всем любви и счастья!

комментарии и ответы: 17

читать далее

2014-12-29 10:57:10

29 декабря

Вес 79,1 Рост 170
вес стоит на месте уже 4 дня.
Жизнь продолжается не смотря на проблемы у моей дочери.Но не будем о грустном!
На улице чудесная погода и все так красиво! Как в сказке! Жизнь сама по себе чудо и нужно радоваться возможности жить и делать что то полезное для людей!
Всем счастья и радости!!

комментарии и ответы: 11

читать далее

2014-12-25 12:08:36

25 декабря

Вес 79,1 Рост 170 (-0,1) Еще -0,1 и будет -30 кг!! Жду! большая улыбка
Позавчера легла оч поздно в 2 ночи, и весь день вчерашний был тяжелым! Еще КД,ох! а вчера пораньше легла. Спала 10 часов, встала бодрая и зарядка легко далась.
Завтрак получился у меня в 11 ч . Перерыв 17 часов !! Это плохо? ну уж так получилось, теперь как 4 приема сделать сегодня до 18ч? Без фруктов не хочется оставаться. А фрукты перед обедом можно, у меня будет салат и мидии? Подскажите девочки!!
всем любви и радости!

комментарии и ответы: 13

читать далее

2014-12-22 11:18:53

22 декабря

Вес 79,2 Рост 170
Привет девочки! КД ни как не придут..проснулась в 3,30 и уснула в 7 часов.Конечно попила цикорий с лимоном и 4 к шоколада, да чуть семечек подсолнеч..вобщем напряжение какое то. Буду сегодня все по ДД, только жиров по меньше постараюсь..и Сделаю маску для тела из соли, меда, масла и какао!
Всем успехов и держатся от косяков по дальше!

комментарии и ответы: 26

читать далее

2014-12-21 09:46:13

21 декабря 10 дней до конца конкурса!

Вес 79,2 (-0,4) Рост 170
Девочки привет!Лед тронулся! Слетели 0,3 гр которые приклеились после ЗД и еще прихватили 0,1. Значит вес закрепился и пошел вниз. Всю ночь чувствовала какую то легкость и уверена была, что отвес будет! Сразу какое то спокойствие, что все под контролем!
Сегодня зарядочка прошла легко, вот это чувство люблю, что организм завелся!!
Водичка, масло черного тмина я пью 1ч л 100 гр воды за 15 мин до еды, не получается каждый день, потому что иногда на завтраке присут жив жиры.
Завтрак: 300 гр салата по 1 ч л ОМ,(льняное закончилось вчера) семя льна,кунжута,куркума, имбирь, лимон, жгуч перец,каша пшено запареное с вечера кипятком и туда нарезала 1 шт киви (ягода же)
Ланч оставшиеся фрукты до 400 гр ( грейп, слива, фейхоа) 10 шт орехов
Обед Салат туш овощи и печень кур
Ужин 400 гр салатища с ОМ и скумбрия в духовке (надо дооесть а на завтра мидии буду кушать)
воды 2,5-3 литра
Всем счастья, легкости и приятных сюрпризов!

комментарии и ответы: 13

читать далее

2014-12-20 07:53:11

20 декабря

Вес 79,6 Рост 170
Добрый день девочки!
Новый день, прекрасная возможность еще что то хорошее сделать и оставить красивый след!
Да, настроение бодрое, но усталость поднакопилась, жду понедельника, моего выходного!!
Зарядочка прошла хорошо, завела мой организм.
Завтрак фрукты с орешками и через 45 минут рис бурый с остатками положенных сухофруктов,отруби
Обед Салат, туш овощ с курицей, ламинарии
Полдник 200 гр кефира 1%
Ужин Салат 400 с 1 ч л ЛМ и ЛС 200 гр рыбы скумбрии, семя льна и кунжута по 1 ч л
Вода 2,5-3
Думаю, что дня 3 после косяков надо подождать, что бы вес сдвинулся в нужное направление..
ЗД мне понравилось, но как то вспоминаю слова девочек, которые говорили, что если вес уходит, не надо ничего проводить..вот сейчас прибавка в 0,3 и держится уже 6 дней, а там он таял себе и таял..Стоял, а потом рывком еще слетало, что моему организму не понравилось очищение? Я кстати в первую очередь хотела очищение,надеюсь, что это произошло и все нормализуется!
ВСЕМ успехов и по больше добра!

комментарии и ответы: 12

читать далее

2014-12-19 10:28:27

19 декабря

Вес 79,6 Рост 170
Привет девочки! вот так с переменным успехом и маленьким + идем к цели и ДОЙДЕМ! Путиводитель есть, Наша система питания!! Вчера и позавчера были косяки! Есть неправильное захотелось, решила,что на утро приготовлю по ДД углеводное. Днем был стресс и ночью, проснулась и захотела есть в 2 часа ночи.пошла есть фрукты а потом завтрак в 4 утра!! ужас, после уснула и этот день был как обычно по ДД. Только ночные приемы получились лишнии. А на др день, гости..там тоже косячок..Сегодня с умом за дело!!
Зарядочка, как всегда!!Водичка, в течении дня до 2,5-3 л получается
Утро Слива, апельсин, орешки 10 шт,через 20мин
греча 3 с л запар с ЛМ, семя кунжута и семя льна по 1 ч л
Обед Салат 300 Овощ туш 200 курогрудка 150
полдник 200 гр кефира 1% если куплю..
Ужин 400 гр салата, скумбрия 200 гр
Всем спокойствия и уверенности!

комментарии и ответы: 23

читать далее

2014-12-15 10:03:23

15 декабря У меня выходной!!

Вес 79,4 (+0,1) Рост 170
Девочки, доброе утро!!
Эмоционально чувствую себя хорошо, а вот физически? как себя можно чувствовать, когда давление 91/59? хожу как плаваю.
Ой не знаю что делать ..плохая я, после завтрака выпила цикорий с шоколадом 72 % !! Вчера ужинаю, думаю,дай съем к салату кусочек сыра, ведь рыба тоже животные жиры..поела салат и вспоминаю,что к рыбе добавляла масло олив!!Дааа, теряю контроль..
Вчера затопила баню,с масками, свечами и листья смородины, вишни и шиповника..Отлично по парились, по общались с подругой. После бани в чистую постель, да и дом в 2 этажа весь выдраила, чтоб блестел!! Так хорошо!! Но почему то сквозь сон чувствовала голод, ведь поела хорошо. Почему? может из за того, что травы пила, но я ничего не добавляла к ним..
Сегодня ни куда ни надо, буду набираться сил!!

Мои размышления..ЗД прошли на Ура!! Мне все понравилось и ощущения и то, что даже еще серьезней к системе питания стала относиться! Но чую, что организм бунтует!! что ему то не понравилось ? ведь все для него стараюсь улыбка ну и для себя тоже!!
Сколько еще работы!! Надо пройти все программы, и АЦ и ОИ.. Как Инирочка сказала, что бы произошел "вынос мозга"...перезагрузка...обнуление всех твоих пищевых тайных пристрастий. Организм чистится капитально"- во как надо!! Но к этому нужно подготовить организм и эмоционально тоже подготовиться!
Всем желаю приятного дня! Теплых встреч,искренних улыбок!

комментарии и ответы: 17

читать далее

2014-12-13 09:46:51

Выход из ЗД!!

Вес 79,3 -0,4 Рост 170
Привет девочки !!
Позади мой первый эксперимент. Ушло по весам 1,2 кг. А так я считаю 0,8 гр, т к Вес держался один а прямо перед ЗД +0,4 показало..и на след день еще держалось +0,4.Так что для меня -0,8 !! Но я оч довольна как все прошло, Правда, вчера 3-й день, я совместила ланч и через полчаса сделала обед,т к кушать хотелось!! ( Заметьте.не жрать, а кушать) и я съела обед. Дальше все было хорошо в плане ощущения, голода не было! а с 16 ч была слабость и я легла спать в 21.30. Ужин был в 17.30. Проспала почти десять часов!! а утром не всю зарядку сделала, вечером проделаю и на второй день не хотела делать зарядку. Обычно мне это хочется и нравиться!!
Это по ощущениям,
Сегодня с утра каша с творогом, перед ней съела 2 морковки не большие,ланч фрукты орешки.
на обед рис бур с овощами и перед ним 400гр салата а вечером Салат с 2 шт яиц всмятку
Всем доброго дня и новых открытий!

комментарии и ответы: 33

читать далее

2014-12-12 09:00:02

3-й день ЗД

Вес 79,7 -0,8 Рост 170
девочки ДОБРОЕ утро!!
Я в восторге от ЗД!! не ожидала такого комфорта!! я не от отвеса восхищаюсь, а от системы ТВ!! ну надо же было так все продумать!! Все для здоровья и комфорта!! На АЦ пока не пойду, а вот через месяц схожу еще на ЗД и потом подумаю.
Вчера не хотела делать зарядку утром, вредничала, вес был так же..А сегодня сделала и вот уже 9 часов, я еще не завтракала, ща пойду. У меня сегодня овощи , фрукты и кашки!! Ням-ням!! И не оч хочется чего то другого!
Мне бы на завтра грамотно меню составить, чтоб ввести белок. Если утром каша с творогом, в обед бобовые а на ужин 2 яйца всмятку, будет нормалек?

комментарии и ответы: 30

читать далее

2014-12-11 08:19:58

2-й день ЗД

Вес 80,5 тот же, Рост 170 тот же большая улыбка
Потрясающее чувство!! Как писала ТВ, польза и удовольствие!! Точно, проверено!!
очень легко прошел день на салатиках! Было и сытно и комфортно!
Уже позавтракала фруктами, распределила остальные приемы и ничего другого не хочется. Я себя успокаивала, что если будет дискомфорт, перейду на обычный режим и все. А сегодня думаю, что справлюсь! Вон у нас какие герои!!Все, что только можно, перепробовали в хорошем смысле этого слова.
Девочки, всем успехов, сытости и удовольствия!! поцелуй

комментарии и ответы: 20

читать далее

2014-12-10 16:29:16

1-й день ЗД

Вес 80,5 Рост 170
Плохо спала сегодня что то..
Даже не вериться, что решилась! А все страх, как это одни салаты? Но, вот получиться 4 приема, и очень комфортно себя чувствую!! Интересно, как будет завтра на фруктах? Помню свою поджелудочную..Даже вспоминать не хочу!! Так хочется продержаться. Я же в первый раз решилась.
Девочки, всем хорошего вечера!

комментарии и ответы: 12

читать далее

2014-12-09 10:53:44

Рыбу с капустой можно? что там не усваивается?

Вес 80,1 рост 170 Всего -28,9 кг!!жду -30кг
Привет девочки!!
Кто подскажет где в книге БС про рыбу и капусту не сочетание написано? уж больно волнует меня этот вопрос?Дочитываю ТАКТИКУ победы над лишним весом!! в этой книге есть такие приемы пищи...
Книга показалось, будет интересна для новичков, и кто любит чтоб конкретно что и когда есть, я пока на ОИ не созрела. Мне бы собраться на ЗД! Мне нужно понимать, зачем мне это нужно. Про ЗД поняла. что ради очищения, буду готовить себя пока к малому.
Всем мира в сердце и нежности !!

комментарии и ответы: 16

читать далее

2014-12-08 06:45:11

8 декабря Выходной!! Иду сегодня за книгой Тактика победы над лишним весом!!

Вес 80,1 Рост 170 За 6 дней - 0,9 !! большая улыбка
Доброе утро ДЕВОЧКИ!! Приехала с гостей..
Не думала, что будет такой отвес. Были отступления!!
Пару раз.,.один осознанно, Другой соблазнилась..а так оч старалась!! Но чувствовала, что вес тает! Так приятно!! Купила пальто на зиму по оптовой цене! Не поверила, что влезу в 48 размер!! Не узнала себя в нем. У меня такое впечатление, что у меня не 80 а мои 72 кг!!
Носить нечего...Подруга поправилась от гормонов, я ей про систему ДД рассказала!! Она дала свой гардероб померить и выбрать что то для себя!! Ой девочки, сколько было радости!! как у ребенка прям!!
А потому, что смотрю на вещь и мысль, нет, не влезу. Ну думаю, дай приколюсь, на сколько еще похорошеть надо..Одеваю и как раз!! большая улыбка ЩАСЬЯ ВАгон! Так что выбрала куртяху классную, штаны, пару кофточек, юбочку!! Пока перебьюсь, а весной будет видно!
Не дождусь книги.. мне смс пришла, когда я была в др городе, сегодня бегу на почту!
Думаю, как уже созреть на ЗД??ХОть раз попробовать надо, не для отвеса, а для очищения хотелось бы. Сразу думаю, чего бы наесться, чтоб потом комфортно себя чувствовать хммм
Сегодня зарядка, масло черного тмина и Все ДДшное как обычно.
Меню Завтрак Салат 400 гр с ЛМ ЛС, геркулес 3 с л
Ланч у меня будет не обычный....фрукты, ягоды и творог..
обед салат 400 Курица с бульоном
Ужин Салат 400 ЛМ ЛС и мидии
2,5-3 литра воды!!
Всем отличных отвесов!!
Бодрого утра и по больше улыбок!

комментарии и ответы: 22

читать далее

2014-12-02 10:02:56

2 декабря Самого доброго утра!!

Вес 81 кг Рост 170
Привет девочки!
Буду в гостях до воскресенья, так что до весов доберусь через 5 дней. Буду стараться питаться по правилам ДД!!
всем успехов и хорошего настроения!! А отвесы будут, мы же с ДД!! гордый

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-12-01 09:36:18

1 декабря

Вес 81,1 Рост 170
Привет девочки!
За месяц ушло 2,8 кг, По объемам: талия.бедра и под грудью минус 2 см, ноги минус 1 см.
Всего ушло за 8 месяцев 27,9 кг. Хочу за 4 месяца 12,1 кг , и будет -40 кг! НО может и за больший срок получиться, как будет так и будет.
Впереди еще есть не мало работы, но с ДД все будет!!
Конечно, хотелось лучших результатов, но знаю, что были нарушения. Этот месяц как то был не из легких..Были стрессы! Нужно было входить в нормальный режим после отпуска,хотя вес уже не так слетает, как раньше, думаю что в декабре будут лучше результаты, чем в этом месяце, буду стремиться. С завтрашнего дня у меня опять разъезды, приеду домой только 6 декабря. Буду стараться соблюдать правила ДД.
Весы мои новые что-то показывают то один вес, то на 300 гр больше?,,,что то не понятно, почему..надо установить в одно место и не трогать их.
Всем любви и тепла!!

комментарии и ответы: 13

читать далее

2014-11-29 09:38:05

29 ноября

Вес 81,1 (-0,2) рост 170
Привет девочки!
Сон стал лучше и силы прибавились с маслом черного тмина!!
Все строго по ДД!! весь день в разъездах..Зарядочку сделала с утра с легкостью. Замерять животик буду 1 декабря и подводить итоги месяца!
Всем солнечного настроения!!

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-11-28 14:56:17

28 ноября

Вес 81,3 (+0,1) Рост 170
Настроение отличное, самочувствие тоже!!
Зарядочка сегодня особенно легко пошла, значит сделаю и вечером!
Привесик был,Думаю т к я с утра натощак пью масло тмина с водой и по рецепту надо 1 ст л меда, я ложила 1 ч л , но с сегодняшнего дня решила пить это масло без меда!! Есть хотелось больше..
Есть хотелось запретного,но я так рада, что подъела ДДшного и так мой организм отучается от того что не ДД!! Я научилась справляться с моими срывами! Раньше больше было нарушений,а ща держусь!! Так здорово!! Девочки, всем успехов и радости!!

комментарии и ответы: 3

читать далее

3
4
5
6
7