Дневники пользователей

2017-11-24 17:50:06

День 59-й Пт. Но все ж "Не уходи" тебе я говорю

1-й день 3Д
Вес 80.1 (+0.2) Вода 2 л.
Приемы пищи 9-20, 12, 15-30, 19-30. Овощные салаты с ЛМ и орехами. Всего за день: овощи 1100, ЛМ 40, орехи и тыкв. сем. 100

комментарии и ответы: 3

2017-11-23 14:53:57

День 58-й Чт. Я это твердо знаю

Вес 79.9 (-0.5) Вода 1.8
8-30 Фрукты - 400 + творог - 90
12-00 Метла с капустой и йогуртом 30 - 200 + кур. печень 40, кап.оладушка - 30, перепел. яйца - 50гр.
15-50 Салат с ЛМ 10 - 240 + котлеты из щуки 140 и икра кабачковая 80
19-00 Салат с ЛМ 300 + горбуша 150
Сегодня у меня был день доедания всех ранее приготовленных белковых блюд.

комментарии и ответы: 2

2017-11-22 09:08:08

День 57-й Ср. Пусть осень у дверей,

Всем привет!
Вес 80.4 (+0.3) Вода 1.8
9-30 Семя белого льна. Метла с грейп 30 и ЛМ 10 - 260 + гречка с кунжутом и грец. орехом 10 - 200
14-20 Фрукты - 200. Через 20 мин. Салат с ЛМ 5 - 270 + чечевица 140 с грибами, луком, томатом - 80
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + рыба горбуша - 170

комментарии и ответы: 2

2017-11-21 10:22:41

День 56-й Вт. Слова любви стократ я повторю,

Всем привет!!!
Вес 80.1 (+0.2)Вода 1.8
10-30 Салат Метла с капустой и лимоном - 220 + капустные оладьи (1белок яйца и 10гр. сыра, капуста) -90 + кур. печень - 110.
14-30 Фрукты, вишня - 400 + творог 1.8 - 100
18-30 Салат с ЛМ 10 -300 + котлеты их щуки на пару - 150 (фарш, лук, зелень) потом сбрызну лимон. соком.

комментарии и ответы: 1

2017-11-20 12:47:18

День 55-й второй части "марлезонского балета". Не уходи, тебя я умоляю

Всем привет!
Вес 79.9(-0.1) Вода 1.8
8-00 Фрукты, вишня - 400 + творог до 1.8% - 100
В 9 выехала из дома, вернулась почти в 14
14-00 Метла с капустой и ЛМ11 - 250 + чечевица 140 + туш. овощи 120
18-30 Салат с ЛМ15 - 400 + скумбрия 140.
Хорошо переношу большие промежутки между едой. Даже после фруктов чувство голода появилось не ранее чем через 5 часов.

комментарии и ответы: 2

2017-11-19 10:28:32

День 54-й Вс. Милая, словно случайная?

Всем привет!
Вес 80.0 (-0.4)Вода 2 л.
с 9 до 11 Йога
12-00 фрукты - 400 + творог 1.8% - 100
С 14 до 15 скандинавская ходьба
15-30 Салат с сыром Брынза 70 - 320 + курогрудка 150 + туш.овощи 100
Что будет дальше пока не решила, буду слушать себя.
20-00 Имбирный чай (имбирь, лимон, куркума) для сугреву.

комментарии и ответы: 2

2017-11-18 16:56:09

День 53-й Сб. В тот летний памятный вечер

Вес 80.4 (+ 0.5) Да уж оторвалась я вчера в ресторане. Жевали почти до 10 часов. Поэтому сегодня обошлась без завтрака. Вода 1.8
13-00 фрукты - 470 + творог 0% - 100
18-30 Салат с ЛМ - 350 + скумбрия - 150.
Через 40 минут выпила имбирного чаю.
Вчера выпила воды 2.5л и имбирный чай - чашку.

комментарии и ответы: 3

2017-11-17 08:25:22

День 52-й Пт. Яркая, острая, тайная

Всем привет и наилучшие пожелания!
Вес 79.9 (- 0.3) Вода 1.5
9-30 Семя льна. Фрукты - 410 + творог 0% - 100
15-00 Метла с капустой, пророщенной пшеницей и ЛМ 10 - 250 + Бур. рис 100 с туш.овощами 150
19-00 Ужин в ресторане .
Решили сегодня встретиться с одноклассниками. Организатор этой встречи меня привезет и увезет. Поедем с ним пораньше, чтобы сделать заказ. Себе закажу овощную нарезку и семгу, запеченную в фольге. Фужер красного сухого вина. Это я планирую, а как получится не знаю.

комментарии и ответы: 3

2017-11-16 14:06:04

День 51-й Чт. Где наша первая встреча,

Вес 80.2 (-0.1) Вода 1.5
9-00 Фрукты,вишня - 400 + орехи 11гр.
15-00 Салат с ЛМ 5 - 220 + туш. овощи 80 + туш. сельдь 100
19-00 Салат с Лм 5 - 300 + туш. сельдь 100

комментарии и ответы: 2

2017-11-15 11:03:54

День 50-й Ср. Солнце холодное, раннее

Утром (-)13 брррр. А сейчас солнце и с крыш капает.
Вес 80.3 (+0.1) Вода 1.5
8-30 фрукты - 400 + орехи 10грю
12-00 Метла с капустой, проростками пшеницы и ржи 30 и ЛМ 11 - 230 + икра своя кабачковая, почти без масла - 150 + хлеб ДД 50
15-00 Салат с йогуртом - 220 + капустные оладьи (1 белок и сыр 20) + 1 яйцо
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + горбуша 80
Ем весь день получается. Хочу перейти на 3-х разовое питание, но не хочу исключать ни фрукты, ни метлу. Вот и думаю, как же мне быть. Опять перечитала доктора Бабкина, вот и навеяло.

комментарии и ответы: 1

2017-11-14 10:38:18

День 49-й Вт. Даль из тонов перламутра

Вес 80.2 (-0.1) Вода 1.5
9-30 Семя бел.льна. Метла с грейп. 30 и ЛМ 12 - 230 + каша из муки нута с приправой - 200
12-30 фрукты - 370 + орехи 12гр.
15-30 Салат с йогуртом 30 - 250 + курогрудка 100 с туш. капустой 100
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + горбуша 100

комментарии и ответы: 3

2017-11-13 09:09:15

День 48-й Пн. Небо как будто в тумане

Вес 80.3 (-0.1) Вода 1.5
8-30 Метла с грейп.20 с ЛМ 11 - 180 + гречка 120 + икра кабачковая 80
11-30 Фрукты - 380 + фундук, грецкий орех 14гр.
15-00 Салат с йогуртом 30 - 250 + капустные оладьи (1 яйцо и сыр 30) - 120 + курогрудка - 80
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + горбуша - 100

комментарии и ответы: 2

2017-11-12 11:23:32

День 47-й Вс. Осень. Прозрачное утро.

Всем привет!
Вес 80.4 (-0.1) Вода 1.8
8-00 Фрукты - 370 + творог 0.1% - 70
с 9 до 11 йога.
12-30 Метла с грейпом 30 и ЛМ 7 - 180 + каша из муки нута 30 гр. сухой + икра кабачковая 80
16-30 Салат с ЛМ 10 - 200 + чечевица 100 с овощами 100 на подс. масле 5
19-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + горбуша 120
Пошла пол- третьего помахать палками, встретила подругу, ходили по кругу и болтали, поняла что устали ноги, пошли домой, оказалось время пятый час.

комментарии и ответы: 0

2017-11-11 14:46:16

День 46-й Сб. Монотонно, надсадно, уныло.

Всем удачных выходных!!!
Вес 80.5 (-0.1) Вода 1.8
9-00 Семя льна. фрукты - 400 + творог 0.1% - 70
13-30 Салат с йогуртом 30 - 200 + курица 100 + капустные оладьи 100
17-30 Салат с ЛМ 7 - 350 + семга 100 с овощами 50

комментарии и ответы: 4

2017-11-10 09:29:47

День 45-й Пт. По окошку колотят дожди

Вес 80.6 (- 0.1) Вода 1.8
10-30 киви, яблоко, груша - 400 + творог 0.1% - 90
14-30 Салат с йогуртом 30 - 260 + печень кур. 130 + овощи туш. 70
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + семга притуш. - 100
Утром ходила сдавала анализы, кровь натощак. Поэтому завтрак поздно и 3 приема пищи. Очень хотелось съесть что-нибудь по дороге домой, сосало под ложечкой, но воздержалась.

комментарии и ответы: 3

2017-11-09 11:10:04

День 44-й Чт. Небо серая хмурь полонила

Приветики!!!
Вес 80.7 (-0.3) Вода 2л.
9-00 Метла с йогуртом 30 - 230 + 2 яйца всмятку и сыр Сулугуни 20
12-15 фрукты - 400 + миндаль и грецкий орех - 10гр.
15-15 Салат с йогуртом 30 - 300 + куриная печень -100 с овощами - 50
18-30 Салат с йогуртом 20 - 250 + котлета из говядины на пару - 80

комментарии и ответы: 4

2017-11-08 16:05:06

День 43-й Ср. Значит, все - потеплений не жди

ВСЕМ ПРИВЕТ! большая улыбка
Вес 81.0 (+0.1) Вода 1.8
8=30 Семя бел.льна Метла с малиной и ЛМ11 = 210 + гречка 170 с каб.икрой 30
11-30 манго и яблоко - 380 + творог 70
15-00 Салат с ЛМ 10 - 170 + чечевица - 120 с грибом, луком, морковкой - 75
18-30 Салат с ЛМ 5 - 260 + скумбрия - 110

комментарии и ответы: 3

2017-11-07 18:29:42

День 42-й Вт. Он, как преддверие зимы.

Вес 80.9 (+0.2) Вода 1.8 л.
9-00 Метла с ЛМ13 и малиной 30 - 190 + горох со специями - 100
12-00 Малина, облепиха, яблоко, груша, гранат - 370 + творог 0% - 60
15-00 Салат с йогуртом 30 - 230 + куриная запеканка - 130
18-40 Салат с последней своей ПОМИДОРКОЙ с ЛМ5 + скумбрия 100 + грецкий орех 15гр.

комментарии и ответы: 0

2017-11-06 07:34:33

День 41-й Пн. Среди ноябрьской грустной тьмы -

Вес 80.7 (-0.1) Вода 2л.
9-15 Семя льна. Метла с проростками пшеницы и ЛМ10 = 160 + Запеканка: мука из нута (50гр) с водой и травами, вприкуску с соленым патиссоном, вымоченном в воде. У нута ГИ 30, а у муки из нута наверное больше.
12-15 Фрукты, ягоды - 400 + миндаль 10
15-15 Салат с ЛМ 10 -250 + горох с овощами - 150
18-30 Салат с ЛМ10 + орешки 10
Как всегда ходьба больше 6000 шагов. Скандинавская ходьба и танец Каушики.

комментарии и ответы: 1

2017-11-05 06:41:53

День 40-й Вс. Но и такой нам очень нужен

ПРИВЕТ ВСЕМ !
Вес 80.8 (-0.2)
9-00 Фрукты - 400 + творог 0% - 70
13-00 Салат с йогуртом 30 - 220 + кур.бедрышко 80 + туш. овощи - 100
17-00 Салат с йогуртом 30 и сыром 30 - 280 + кур. бедро 70
Иду с подругой на конкурс восточных танцев, поэтому ранний ужин и 3 приема пищи. Перечитываю книгу "Тактика победы над весом" Получается, что на ОИ надо было идти в самом начале, а я в прошлый раз этого не поняла.

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Вперед и только вперед, ни шагу назад! (дневник пользователя Nadechda)