Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Выход из АЦ

Утро 2 стакана воды и зеленый чай
Завтрак 700: салат из моркови, аругулы, пекинской капусты и кунжутных орешков 1 л льняного масла. 3 ложки овсянки на воде.
Ланч в 12 ч . Два некторина и два киви и 10 миндаля.

Обед в 3-30 салат из помидор и огурцов с лимонным соком и рыба на гриле.

Ужин в 7.30 салат из салатных листьев и аругулы и 1/2 авокадо и 1 л масла и рыба такая эе и воды по расписан 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мой день

Ланч: яблоко, 2 сливы, груша и миндаль

комментарии и ответы: 1
читать далее

День девятый на АЦ

Завтрак: салат из капусты с морковкой и 1 л масла льняного.
Ланч яблоко, груша и сливы2 и 10 миндаля.
Обед салат из огурцов и помидор и лука и чеснока.
Ужин салат из пекинской капусты чеснок и авокадо и аругулы и 1 л . М льняного и лимонный сок

комментарии и ответы: 1
читать далее

АЦ

Чудеса творит АЦ, я от запаха кофе отвертываюсь и мне он противен. Как сигарета для некурящего и ее запахи, как запах бычка. Чудеса и только, все , что читал
А и где то не Верила, оказалось
Правдой испробованной на мне же. Признаюсь я любила кофе и утренняя чашечка свежесмолотого органического кофе для меня было нечто более чем медитация , это мой настрой на целый день, я сидела и в голове прокручивала все мой планы на предстоящий день, глядя на аквариум и состояние полного покоя и меня , в 5 часов утра. Я. Думала, что с этим и помру, но увы. Головой где то понимала , что это мою систему подрывает.но привычки это нечто другое. И вот чудо! Я не хочу кофе. Пришла на работу в 7 утра . Все заходят с кофе в стаканах купленных по дороге. Иду делаю себе и опять от запаха нехорошо делается отдаю
Сотруднице. Это чудо из чудес! Я победила свою старую привычку , не


Сегодня у меня четвертый день АЦ. Не легко мне, салаты, салаты, фрукты с утра яблоки на голодный желудок, есть хочу, сьела орешков и все равно хочу,сделала себе зеленый чай и вот сижу и чуть лег че стало, а есть хочется. Надо себя отвлечь. ДоИ всё-таки главное - не вес сбросить, а восстановить ОВ и здоровье. Тогда и климакс пройдет незамеченным, а вместо старения будет идти омоложение. У нас на сайте таких примеров - сотни.мой приду и сделаю себе овощное рагу и замочила красную фасоль.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Антицеллит

У меня сешодня второй день . Ем одни фрукты.
Утром вода и 4 абрикоски
Завтрак 3 киви
Ланч 2 яблока и 2 груши
Обед:виноград , дыня и яблоко
Ужин : черника малина и яблоко
Вода по расписанию по ДД

комментарии и ответы: 0
читать далее

Иду иду к цели своей

Завтрак : салат из морковки и салеры и пророщенных горошин с л. М . Льняного и добавленными дольками грейпфрута и лимона. Гречка заваренная кипятком пол стакана в готовом виде.

Ланч: два маленьких яблок и 170 гр малины и два киви и три клубники и 10 миндаля.

Обед: салат из помидор и огурцов и лука с маслом оливковым и шримпов на гриле и овощное соте 100 гр.

Ужин: салат из помидор и огурца и шримпы.

Вода 2 литра по расписанию

комментарии и ответы: 0
читать далее

А процесс то пошел и хорошо пошел

Утро вода поллитра , а по прстому бутылочка.
Запаренные 2 ложки льн

комментарии и ответы: 0
читать далее

Преодоление

Я вернулась на свой прежний вес ура!!!

Утром 2 стакана воды в 5 часов.

Завтрак запарила 2 ложки льна , теперь даже нравит ся стал
Салат из морковки и буряка и проросших горошин с ложкой льняного масла. 5 ложек овсяных отрубей. Ощущение обжорства.

Ланч: черника 300 и слива и киви.

Обед: салат из помидора с огурцом и лимонным соком и кусок кур цы грудки и стручковая фасолька.


Ужин: салат из салата листового и лука и рыбки беса запеченного на гриле.


Вода по расписанию 2 литра

комментарии и ответы: 6
читать далее

Мой привес

Утро 5 часов 2 стакана воды.
Завтрак 8 часов
Вода за 15 минут потом салат из буряка и морковки и пророщенного горошка и кунжутных семян и 1 Л М льняногои 2 яйца.

Данч в 12 часов 3 средние груши и 10 зерен миндаля и 1 чайную ложку кунжурных семян.

Обед в 3-30 помидор и огурец и курица


Ужин в 7 -30 помидор и огурец и рыба грамм 150 филе из крапий с лимоном в духовке.

В промежутках вода по бутылке всей воды выпиваю 2 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

не нарушать заповеди

Один кг прибавки за один день. Вот я и побывала на обеде званом. Не могу себя простить за тот чебурек. Я их не ела уже почти 20 лет, а тут все так хвалили., что это по вкусу как наши от туда вот и неутерпелась, а теперь занимаюсь самобичеванием, Правельно у когото в дневнике прочитала, что отучаться от пищевой зависимости, а еще бы и от памяти, которая была связана с тем продуктом.Чебуреки во Львове были особенностью чуть ли не национальной. Вот и привес на лицо.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Заходите ко мне на огонек

Утро:2 стакана воды, укусила персик
Завтрак: салат из проросших алфа алфа и морковки и 1 лм льняного и пять ложек очсянки залитой водой
Ланч: ананас. Дыня и черника с творогом собственного производства, мягким и нежным ине жирным 2 % жирности.
Обед салат из помидоров и огур цов с огорода и котлета 2 (160 ) и пасерованые с луком грибы 50 гр.
Уж ин салат их помидор и огурцов и рыба в духовке в фольге бес

комментарии и ответы: 5
читать далее

И будет день и будет пища

Утро 5часов 2 стакана воды
Завтрак салат из буряка. проросших альфа-альфа и салатас 1ЛМльняного и № ложни овсянки на воде.
Ланч: черника 200 гр и 2персика.
Обед салат из помидор и огурцов с лимонным соком и 150 гр куриного шашлыка на гриле
ужин салат из салата и кусрк рыбы

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вот и лето прошло, пахнет осенью

Форум не работает сегодня. Настроение упало. Утро не удалось. Сейчас начну поедать свой салат под народным названием" Метелка" я поняла , что поедание становится неотемлемой частью моего бытия. Время 7 -00 после выпитой воды двух стаканов начинаю запускать свой моторчик под названием желудок и учиться слушать или прислушивать як себе, т е к своему организму.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Мой первый день на ЗД.

Сегодня у меня день рожденье 2месяца на ДД. Я решила сразу на ЗД
Завтрак: черешня и гречка с 1Лсемечек подсолнуха.
Второй завтрак: овсянка и салат помидоры и лук и печеный баклажан.
Обед: обощное рагу тушоное и помидор с огурцом
Ужин: малина . клюква ,огурец и помидор.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Вторник 23 июля

Утро 2 стакана воды
Завтрак поздно, забыла дома и ждала пока мой муж привезет в 9-30
Салат из морковки и проросших горошков и огурца и 1 Л М льняного и пол стакана сухой овсянки, залитой кипятком.
Ланч. 12 часов 2 персика и йогурт обезжиренный 170 гр.

Обед: салат из помидор и огурцов с участка органика и котлета паровая из курицы 100 гр.

Ужин салат помидор и огурец и рыба красная в фольге 150 гр.
Вода по расписанию 3 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Мой дневной рацион питания на ДД

Утро 5 утра 2 станана воды.
Завтрак: морковный салат с добавлением аругулы и 1 л.м льняного 2 яйца одни белки и 2 ложки каши овсяной.
Ланч: черника с красной смородиной и 150 гр. йогурта и кунжутными орехами 1ложка
Обед: салатик из огурца и помидора и руриная ножка.
ужин: просто огурец и 150 гр. красной рыбы запеченной в фольге с укропом.
Вода по расписанию 3 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

Скоро уже два месяца на ДД.

Утро 2 стакана воды

Завтрак 8-00 салам из морковки и пррозенных горошкови 1 л . Льняного масла, 2 яйца.

Ланч: клубника и черника и 1 ложка кунжутных семян и 50 г. Йогурта 2%

Обед салат огурец помидор и лук и 100 гр. Курицы.


Ужин. Такой же салат и еже с авокадо и рыба 100 гр

Воды до 3 х литров по расписанию

комментарии и ответы: 5
читать далее

Систему не обманишь

Утро5 часов 2 стакана воды.
Завтрак 7 моркорка и капуста 300 гр. И 1 л м льняного и 3 ложки овсянки запаренной кипятком и 150 гр. % 0 йогурта.

Ланч 11-30 Черника и ежевика 400 гр. И 10 миндаля

Обед : салат из салатного листа и помидора и огурца и лука все с грядки и заправленного маслом из оливок и лимоном. Рыба запеченая в овощах( грибы, лук, баклажан, морковь)

8 ужин тотже салат и таже рыба.

3 литра воды всего за день

комментарии и ответы: 6
читать далее

Неужели бывают сюрпризы?

Я с четверга по воскресенье уезжала в соседний штат Вискансен на празднование Дня Независимости. Почти походные усдовия, хотя в каждом номере отеля была кухня и туалет с душем. Нас было 7 семей. Толи от общения, то ли от чего то но придерживаться ДД тяжело всем накрывался стол , а на нем как принято бутерброды с белым хлебом , маслом и красной рыбкой. О салатах в завтрак и намека не было. Часто пропускали еду, уезжая на лодке или на карабле по окрестностям, а там где то на новом пляже и конец. Нас много, а я одна и подчиняюсь большинству . Спасали орешки. Думала поправлюсь, а сегодня на весы и глянь отвес. Работает, ура!!!

комментарии и ответы: 7
читать далее

Что то не так, но что?

Мое меню на вчера:

5 утра 2 стакана воды
7 утра 200 гр . Тертой морковки 1 л . М. Льняного , 2 белка и 2 л . Овсяных отрубей и 1 л льняного семя залитое крутым кипятком и настоянное 5 минут.
Через 1 час 2 стакана воды

Ланч в 11-30 :
2 киви, 2 сливы, 150 гр. Малины и 10 миндаль.

Обед: в 2-30
Салат из помидор , огурец , куриная котлета на пару 150 гр. И сырая броколь с огорода.Для запоавки 100 гр . Обезжиренного йогурта.

Ужин в 7 ( раньше не получилось)
Салат из помидор огурца и рыба на гриле 150 гр. Типа тилапии , называется блугил и страйпер. Хищная рыба, выдовленная мужем из реки Факс. Салат с лимоном.

комментарии и ответы: 12
читать далее