Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневник моего успеха (дневник пользователя Наталья41)

22 ноября пятый день ОИ

Вес 58,5

Вода,запаренное ЛС
Салат капуста краснокач,брокколи,ложка семок подсолн,ЛМ,ЛС,омлет в микре.
Ланч груша,яблоко,орехи.
Обед салат капуста красн.,черри,горчичное масло,ЛС,свинина тушеная с помидорами.
И что то маюсь я,хочется чего то съесть,сама незнаю чего,сытая,но мозг чего то ищет,не люблю такие состояния.Вечером пойдем развлекаться,все будут есть роллы,не хочется быть белой вороной.Заметила что скучаю за кашей,не люблю продолжительные ограничения к чему уже привыкла,нет силы воли,наверно рано мне на ОИ,или нет необходимости,незнаю...оообольше понравился ЗД....АЦ не осилила...эх...кашу хочу...неуверенный

комментарии и ответы: 8
читать далее

21 ноября 4 день ОИ

Вес 58,8
День прошел хорошо,правда пропустила обед.Завтрак салат брокколи с краснокоч.капустой,ЛМ,подс.семечкаи,ЛМ, омлет в микре.
Ланч.. яблоко,груша,орехи.
Ужин салат смесь капусты,черри,горчичное масло,тыкв.семечки стол.ложка,ЛС, камбала жареная на сухой сковороде.
Самочувствие в норме,завтра пойду на дискотеку 90хкруто

комментарии и ответы: 3
читать далее

20 ноября 3 день ОИ

Вес 58,8
завтрак -салат свекла, морковь, ЛМ, ЛС, 2 яйца в виде омлета с брокколи.
Ланч яблоко, орехи
Обед салат капуста, помидоры, кунжутное масло, тушенная курица.
Ужин салат капуста краснокочанная,капуста белокачанная,кольраби,черри,укрып,ЛС,горчичное масло.Сделала себе мельнику с красн.сушеным перцем,горчицей горошком,черной солью,кручу на салаты,вкуснота.Пищу подсаливаю,гипотоник,и с солью постоянно головв кружится.
Еще ела сайру, и черт дернул зацепить несколько орехов,после нескольких съела еще несколько и еще несколько,блин,вкусные зараза,сами в рот лезутооо после еды так и хочется еще чего нибудь,жива во мне еще привычка,но стараюсь,борюсь.С водой что то плохо,не хочу пить,заставляю себя,незнаю почему,холодно,хочется горячего,чая,цикория,вечером пью травяной чай,сама собирала шиповник плоды,мяту,лепестки шиповника.
Ходила опятьв больницу,ой,одно разочарование,сначала потеряли карту,потом снимки,потом нашли,отдали мне снимки колена для травмотолога,и хирург говорит идите,я говорю..вообще то я приходилапотому что у меня щелкает бедро,буркнул ..на снимках все нормально,травмотологу раскажете про свои щелчки,говорю дайте направление на рентген поясницы,говорит идите к неврологу..он даст,а там очередь на 2 часа.Завтра пойду платно делать в другую больницу.Вот почему так сложно все у них.Мож и правильно Путин порядок наводит.Зашла бы в центр и по кругу всех прошла,хотя и там очередей будет куча....ох,лучше конечно не болеть...

комментарии и ответы: 7
читать далее

19 ноября

Вес 59, второй день ОИ

комментарии и ответы: 4
читать далее

17 ноября

Вес 58,4
Первый день ОИ не получился,в обед у коллеги было день рождения.Не стала привлекать к себе внимание,итак косятся иногда,ела что давали,овощей не было, мяса в чистом виде ,рыбы тоже,все перемешано,поэтому пью водичку теперь,завтра
начнугордый

комментарии и ответы: 6
читать далее

16 ноября

Давно не писала,вес прежний,питаюсь по ДД,из отступлений ужин в честь нашей с мужем стальной свадьбы.
Устала ходить по больницам,на работу выписали во вторник,но еще рентген на колено в двух проекциях надо сделать.Пришла с документами на операцию к врачу,она меня даже слушать не стала,что есть узи,мрт,и рентгеновский снимок ничего не показал,отправила делать снимки,так что операция моя опять откладывается,не получается быстро,везде очереди на недели вперед.
Бывает хандрю и опять пью цикорий со сливками,бывает неохота делать салат,но уже так привыкла что головой не хочу,а руки делают.
Вчера выпал снег,стало светлей и на душе легче.
Вчера смеялась после заключения рентгенолога на мои снимки шейного отдела позвоночника,у меня оказывается аномалия развитиябольшая улыбка нет на 2 х позвонках костных отростков,не вырослисмех
и отложение солей,врач говорит ничего уже не сделаешь,отложились не уберешь.Ну отростки то куда делись,вот умора,муж сказал что врач либо пьяный либо снимки не мои,а я думаю, а раньше то почему не выявили,делали же рентген.
В общем не знаешь плакать или смеяться.
Меню свое не пишу,в принципе ничего сложного или нового,все как учили,уже на автомате,если сомневаюсь просто не ем,придумываю что то другое.Не худею потому что ем орехов больше чем надо,пью цикорий со сливками и в принципе все,все косяки мои.И наверно потому что цель скинуть 2 кг наверно не особо мотивирует,т.к. внешне в одежде все хорошо.Как загорюсь так выкину сливки и орехи буду считать по штукамклево

комментарии и ответы: 16
читать далее

6 ноября вес 57,9

Вес 57,9.
Также сижу на больничном, в понедельник на прием,во вторник рентген позвоночника,назначили ультразвук.Продолжаются мои вынужденные каникулы.Питание по ДД,отступление цикорий со сливками,холодно и тоскливо бывает.Утешаюсь вышиванием.
Радость...открыли новый рыбный магазин,недалеко от дома,цены дешевле чем на рынке и выбор хороший,наконец то. Вес стоит,движения мало,но не растет,что тоже очень хорошо.

комментарии и ответы: 3
читать далее

31 октября вес 58

Вес стоит...
Сегодня
Завтрак...салат свекла,морков,лобо,ЛМ,немного орехов,2 взорванных хлебца.
Ланч..яблоко,груша,смесь орехов.
Обед ..салат капуста,помидоры,сцеженный кефир,тушенная говядина.
Ужин ,косяк,салата не было,кусок варенной курицы и немножко селедки,пока резала съела несколько кусочков,теперь пить хочется,а время еще не подошло.
Ходила в больницу,не выписали,6 окт. пойду к неврапотологу,вот же ж прихватило.
Отдали задаток за кввртиру сегодня,пошел процесскруто

комментарии и ответы: 7
читать далее

28 октября

Вес 58
Писала писала,интернет мне ничего не сохранил,связь плохая,дождь хлещет с ветром на улице,а я дома болею,а дома так хорошо,тепло,уютно.
Боль осталась в левой половине шеи,плеча,груди,лопатки,дышать стало не так больно.
Даже повышивала немного и приготовила своим ужин.
Вроде связь появилась...допишу меню.
Завтрак..2 вареных яйца,резать салат не было сил.
Ланч..груша,яблоко,орехи.
Обед..салат из овощей с кунж.маслом,4 взорванных хлебца.
Ужин..салат из овощей с йогуртом,кусок вареной курицы.Воду пью с бутылки,литра 2 выпила точно потихоньку,а может и больше.

комментарии и ответы: 7
читать далее

27 октября..день рождения мужа

День рождения мужа,а жена валяется болеет.Ну ничего,похряхтела,грибочков нажарила,мясо по французски в духовке,муж пошел за лекарствами мне и тортом детям.
До врача дозвонилась раза с 80...приходила,уколы,лекарства.На прием в пятницу,радость что дома побуду...
переживу,не в первой...пройдет,куда денется....
Питание в порядке...все как надо...круто

комментарии и ответы: 7
читать далее

26 октября вес 57,7

Вызывала скорую,с утра обострился шейно грудной хандроз,так болит,дышать больно...когда же это кончитсяплачет
Завтра буду вызывать врача,как невовремя,на работе отчеты...питалась по ДД,несмотря на боли аппетит хороший..Эх...

комментарии и ответы: 8
читать далее

25 октября

Не получилась у меня вчера дискотека, т.к. субботу мне начальник сделал рабочим днем. На АЦ продержалась 6 дней, вчера добавила вечером к салату немного селедки, совсем несоленая, но на весе отразилась, поэтому вес не пишу. дальше буду питаться по ДД, на АЦ мне еще наверно рано или не подходит он мне пока по здоровью, комфортно вначале, потом слабость, головокружение.думаю что и чиститься нет смысла.т.к. питание правильное. Направление на операцию терапевт не дал, мало тромбоцитов в крови, т.е. есть риск кровотечения. В понедельник пойду пересдавать кровь. Что то меня настигает в последнее время здоровье, портит настроение.После медосмотра на работе тоже сказали подойти в больницу,незнаю уж что им там не понравилось.лучше в больницу не ходить, одно расстройство.

комментарии и ответы: 6
читать далее

6 день АЦ

Вес 58.
Отекла, опухла,живот надулся,хочется спать.
Вчера все по плану,сегодня тоже, добавила в обед 200 гр. бурого риса и тушеной капусты.
Вчера вечером кружилась голова. Салаты солю немного, давление низкое, боюсь упаду.
Сегодня пойду к терапевту за направлением на операцию, потом к травмотологу 6 ноября, уже скажет когда наступит час икс.
Привес объяснить не могу, думала будет меньше по ощущениям.Завтра посмотрю.
Хотя АЦ, как пишется в книге не похудательный, а больше очичтительный, может для для меня он таким и будет.

комментарии и ответы: 5
читать далее

21 октября 4 день АЦ

Вес 57,6
Проснулась ночью от боли в колене,неудобно лежала наверно,завтра пойду анализы забирать и ктерапевту за направлением на операцию,не факт что попаду к терапевту,но уже близко.
Сегодня все по плану,овощи,фрукты,в обед добавила 200 гр.тушеной с помидорами фасоли. Воды мало получилось,ходили на медосмотр,сахар намерили 5,5.....холестерин 5,3.Сказали норма,но в прошлый раз у меня было меньше,наверно повлияло что анализы принимали в час дня,а в пол одиннадцатого я ела памело и орехи.Не критично,норма и норма.
На улице морось,холодно,спать хочется,но голова не болит и кишки в порядке,все нормально.
Орехов бы еще есть поменьшеооотихо

комментарии и ответы: 4
читать далее

20 октября 3 день АЦ

Вес 57,3круто
Сегодня на завтрак в салате были морковь,свекла,сок лимона,сок апельсина,ЛМ,семены тыквы.
Ланч груша,яблоко,смесь орехов.
Обед салат из капусты,помидора,огурца,подс.масла,тыкв.семечек.
Ланч яблоко.
Ужин салат из капусты,болг.перца,укропа,Л.М,тыкв.семян.
Настроение хорошее,самочувствие тоже,голова сегодня не болела.Ездили в психушку на медосмотр.Справку дали,здоровасмех
Живот урчит,бурчит,но не болит.
Все окей!

комментарии и ответы: 6
читать далее

19 октября 2 день АЦ

Вес 57,5,круто...
Сегодня 2 день АЦ фруктовый.Из фруктов у меня сегодня яблоки,груши,апельсин,памело.Вода и травяной чай.
Самочувствие нормальное,переделала кучу дел,голова болит,но она у меня уже давно болит,постоянно меняется погода.По ощущениям не голодно,после завтрака только разболелся живот,после ланча и обеда все хорошо,не болит.Пекла свои пиццу,сама спокойна,ничего пока такого не хочется.Завтра овощи и фрукты,хорошо что можно орехи,как то мне без них тоскливо.Продолжаю...уже стало интересно..

комментарии и ответы: 13
читать далее

18 октября 1 день АЦ

Думала я думала и решилась все таки на АЦ,насчет 10 дней незнаю,посмотрю по самочувствию.Книгу почитала,форум,отзывы и самой захотелось,тем более в последнее время фруктов по ощущениям стало не хватать,а мяса и рыбы что то не хочется.Очень вдохновила меня Оля Бугрова,Оля,если читаешь спасибо тебе.
Итак..сегодня в моем рационе была морковь,свекла,проростки,льняное масло,семечки подсолнуха,миндаля,бразильского ореха,яблоки,груша,памело,виноград.
Ела три раза,больше не получилось,встала поздно,а вечером поехали в театр.
По ощущениям комфортно,не голодно,вкусно.Завтра фруктовый день,купила фрукты,жаль что нельзя орехи,как они мне с фруктами полюбились.
Самочувствие хорошее,брожений в кишечнике не наблюдается,живот не болит,все нормально.клево

комментарии и ответы: 3
читать далее

17 октября вес 58,3

Вес 58,3
У меня возник вопрос... можно ли есть творог с сухофруктами, вчера на завтрак намешала к творогу йогурт и мелко порезала инжир и чернослив, гр. 30 наверно, съела и думаю, как сочетается. В книге искать времени пока нет, на выходные еще почитаю.
И еще вопрос, насколько критично есть вечером только салат, наприме с маслом или сметаной без добавления мяса или рыбы.Понимаю , что норма должна быть съедена, но если я добрала норму за завтрак и обед...
Вот, озадачилась я...

комментарии и ответы: 5
читать далее

15 октября,вес 58,2

Вес 58,2...как глаза видят 57,так организм пугается и чего то там откладывает про запасне уверен
Завтрак...на завтрак были анализы в виде крови из вены и пальца и посещение стоматолога,к гинекологу не попала,разобрали все талоны передо мной,а я наивная думала в один день все сдамдумает
Ланч..яблоко,апельсин,смесь орехов.
Обед...огурцы с йогуртом,тушеные кабачки со свининой.
Ужин салат из капусты,огурца,помидора с йогуртом,2 яйца на сухой сковороде,на ночь травяной чай.
Воду пью,утром стакан или два,и в основном после обеда из бутылки...до обеда пью цикорий и чай.Воды скорей всего не всегда получается 2 литра,сейчас так холодно,хочется горячего.
Заметила кстати что после хурмы ужасно хочется есть.

комментарии и ответы: 5
читать далее

14 октября вес 58.5

Вес 58,5..что то я не худею...наверно сама виновата, вчера вечером после рыбы поела орехов и перерборщила или переорехила...
Сегодня
завтрак салат (проростки, кунжут,репа, морковь, свекла, ЛМ), овсянка с семенами льна и сушеной грушей).
ланч хурма, смесь орехов
Обед салат (помидоры,огурцы, ст.ложка сметаны), вареная курица.
Вечером салат и наверно пару яиц, еще не решила что есть.
Завтра с утра пойду сдавать анализы в больницу.

комментарии и ответы: 4
читать далее