Записи дневников

2015-01-25 04:23:47

Восторг!

Вес не знаю, было 80кг на конец ноября, но...! Сегодня моя талия 80см! А Об=103см. Девочки...это такое щастие)))) в мои штаны по талии уже входит 2 кулака и носить их уже неприлично, а когда я их покупала прошлым летом, то еле застегнула пуговицы на талии. Вот прежние данные из моего дневника за...

Минус 18см за 4мес!)) т.е. если сделать простые арифметические расчеты, то получается, что за 4 мес я скинула 18кг (98см-80см)?! Хмм, верится с трудом, да и неправда это, но то что я сейчас вешу меньше 80кг это точно)) Весов я тут в продаже не нашла и лишила себя удовольствия видеть мЕньшую цифирку на них. Очень жаль...но то, что объемы тают быстрее, чем кг, это абсолютно проверено!
Питаюсь по ДД, косячки проскакивают, куда ж мне пока без них, но тайскую готовую еду не ем, готовлю сама. Я не у себя дома, тут я не прижилась. Ехать за овощами нужно в большой супермаркет за 4км, там они в ассортименте и цена в 2-4 раза ниже, чем в магазине рядом и рядом выбор никакой, но овощи на метелку и дайкон еще у меня есть. А вот на рынке только одни фрукты, но до него тоже надо идти и идти. Так что пока без фруктов 2-й день, но что-то и не очень то их хочется. Понимаю, что это временно, через пару дней соскучусь по фруктам и тогда уж выберусь на рынок. А виной всему мое вдохновение, я вяжу внуку. Уже шерстяной джемпер связала, сейчас из хлопка вяжу кофту с капюшоном и так мне это дело нравится, что никак не оторваться от этого занятия. Нитки привезла дочь, спасибо ей за такой сюрприз.
Меню на сегодня.
Утро вода, на завтрак морковь, герк+ЛМ+ЛС+водоросли+пророщ.пшеница (очень вкусная)
2-й завтрак - дайкон, рис коричневый+пророщ.нут, ЛМ, чуть соев.соуса.
Обед - салат метелка, отварная кур.грудка
Ужин - помидоры+ЛМ, рыба (на воде)

2015-01-14 09:30:26

Настроение замечательное!

Утро, еще темно в 6-00...где-то пропел петушок...)) потом птички запели с рассветом...отличное начало дня! Небольшая разминка, тело в тонусе, что приятно тоже.
Завтракаю тут через 1-1,5ч после пробуждения, потому что желудок урчит, просит есть. Такого раньше у меня не было.
Завтрак- морковь сгрызла, геркулес+семя льна+водоросли+ЛМ. Геркулес в Тайланд теперь можно не возить, в Теско-Лотус есть любого помола.
Ланч-кефир свой домашний, фрукты (папайя, манго).
Пробовала гуаву, очень мне ее аромат нравится и сама мякоть тоже ниче так, напоминает чем-то яблоко, но нежнее.

Драгон фрут мне не понравился, показался соленым и безвкусным. Маленькие бананы очень вкусные, с тонкой кожей. Ананасы такие ароматные, что их запах витает по всей комнате. Надо еще что-нить попробовать, пока лишь читаю про них в интернете.
Обед-большой салат из разной зелени, помидор, огурец, дайкон, ЛМ, рыба (какая не знаю, похожа на карася, вкусная и жирная) Рыба тут практически вся очень дешевая, скумбрия 21бат за кг, этот типа карась 45бат/кг, креветки большие 235бат/кг. Курс 1бат=1,75руб(примерно), вот и считайте...
Ужин - тоже самое, седня рыбный день у меня.
Воды за день ок.2л и +зел.чай после ужина через час.
Погоды у нас нынче стоят прохладные, +24...)) облачно, ветерок холодный, видимо, с севера. Но это и хорошо, что нет изнуряющей жары.
Всё думаю над тем, почему я тут чужой себя чувствую. Пришла к выводу, что не хочу выделяться, я же не похожа на азиатку, как ни крути)) В Турции подобного нет, хотя я и на турчанку не похожа, но там всё по-другому. Жаль, что там не растут местные фрукты, было бы здорово. И кокосы там тоже не растут, а кокосовое масло тут чуть ли не панацея ото всего. Думаю, прикупить себе для волос и тела. Пить его...ну, не знаю, хотя везде тут говорят, что это очень полезно. Насчет тайских мазей и "таблов" из натур сырья тоже вся в сомнениях, а надо ли оно мне? Вот хочу поискать сок нони, чудо-ягода, говорят. Читаю отзывы туристов, кто что приобретал и какой от этого эффект.
А вы что скажете, кто пользовался тайскими препаратами?

2015-01-12 10:34:48

Каникулы кончились...

вес 80кг от 29.11.14г...прошлый год уже))
Хмм...странно, с утра написала, а сейчас смотрю, а моей записи и нет...((
Каникулы закончились, вчера дети мои улетели и внучка уже, наверное, сидит и спит на уроках)) Шутка ли, только лететь 10часов, да еще и до а/п добраться, а потом и до дома...и с маленьким ребенком, который в свои 9мес вообще не сидит на месте! Вот у кого в оппе энерджайзер, а ест то всего ничего)) вот мне бы так...
Но я не прибавила, это точно, майки после стирки сразу же сползают с плеч, надо срочно покупать мЕньшие, штанцы все так же леХко застегиваются, можно и кулак заодно поместить и жать в талии не будут)) уж доношу эти пока...
Конечно, как приехали дети, грешила иногда, но токма из-за любопытства, какова эта тайская еда на вкус? Вкусная и качественная, скажу я вам...и экология тут чистая, белочки везде бегают. Паттайя, где я живу, вся в зелени, много деревьев, мне с 9-го этажа это хорошо видно. Но всё равно я тут чувствую себя чужой, скучаю по Турции, но там сейчас от +6 ночью, до +12 днем и шторма, и дожди, и жуткий холодный ветер, выдувающий всё тепло из квартир...Так что, живу тут и не жужжу))) Почти месяц уже пролетел, впереди еще два...))

2014-12-28 05:49:49

С наступающим НГ!

Поздравляю всех с НГ! Желаю благополучия, здоровья, радости и исполнения желаний!

Вот такая елка стоит в нашем доме на 1-м этаже, хотя в городе нет никаких признаков))

2014-12-27 20:15:17

Мои приехали!))

Вес 80кг от 29.11.14г
Встала рано, аж в 5-00, вода 0,5л. через час ...
Завтрак
кефир, чуть позже морковь, яйцо
2-ой Завтрак
Гречка, фукус, ЛС туда же, ЛМ.
....А потом ...)) в 10-30 прилетели мои в Бангкок, позвонили через час мне уже из такси (тут в а/п раздают симки тайские с уже пополненным балансом).
Позже они мне позвонили уже из арендованной квартиры, рассказали какая там грязь, что нет ни белья, ни плитки, чтобы еду готовить, ни детской кроватки, что обещал хозяин...ну и понеслось!
На нерадивого хозяина я накатала жалобу, с просьбой - денег ему не выплачивать, типа жить там не будем. Конечно, оставить своих детей там я не могла и спустилась в офис агентства недвижимости, чтобы арендовать для них новую квартиру - и нам повезло! В нашем доме, этажом выше, нашлась свободная квартира-студио, которую я для них и сняла. Тут уже приехали и они. Пока поселились, пока то, да се, уже стемнело, а им то уже и есть охота. А у меня опять напрочь пропал аппетит))) Ну, мы и пошли прогуляться на ночной рынок. Купили там фруктов, посидели в русском кафе, дети поели, я же съела только мидии 2шт, больше не смогла, т.к. они были запечены с сыром и майонезом, а написано было "Мидии, запеченные с сыром"))
Дочь ела окрошку на квасе, я только 1 ложку попробовала, вкусно! Внучка заказала макароны с курицей, тоже попробовала, тоже вкусно приготовлено. Ну и ананаса пару долек съела.
Аппетита весь день не было совсем. да и сейчас нет.
А на завтра уже планов громадье, сходить туда, сюда...))
В общем, я даже довольна, что так получилось, мои дети теперь живут в одном доме со мной и мне никуда не надо мотаться)) Вот ведь как бывает!
А тут и ответ пришел с сайта, что деньги мне вернут в полном объеме за ту первую арендованную квартиру! Она мной была проплачена при бронировании.
Я довольна и мои дети просто счастливы, что так все получилось и мы вместе, но они конечно очень устали за весь день, пережив такое разочарование.
Но хорошо то, что хорошо кончается!
Ищите возможности, не паникуйте, не опускайте руки, стучите во все двери, когда нужно решать проблему и будет вам щастье)))

2014-12-25 05:27:05

25.12.14г

Вес от 29.11.14г 80кг.
Ложусь поздно, встаю рано. Все вечера до ночи в скайпе с дочерью, завтра они ко мне вылетают, а дела еще все не переделаны. Да и ситуация всё время меняется, а дочь это мои глаза и уши в Москве. Разница в 4 часа очень сильно дает о себе знать, поэтому когда дочь может со мной спокойно говорить, у нее 8 вечера, а у меня полночь, вот и ложусь поздно. Днем потом досыпаю. Но когда они приедут, будет ли по-другому?))) Жить они будут в 6-7км от меня, так что мне придется к ним ездить каждый день самой. Это было неразумно, найти 2 квартиры, надо было селиться вместе, так что я только проиграла во всем.
В остальном, с едой тоже самое...сегодня-
утро - морковь, ЛМ, герк+льн.семя.
ланч - кефир, ананас (другого ничего нет, надо выйти купить)
обед - пекинка+сельдерей+зелень+прор.нут и кур.грудка
ужин - тущ.баклажаны с чесноком+ЛМ, кальмар отварной
Вода до 2-х литров.
Не хватает вечером времени почитать ваши дневнички, а жаль. Только с утра, когда у вас в России ночь, могу это сделать, но живой диалог мне нужнее))
Настроение спокойное, ровное, самочувствие хорошее.

2014-12-23 07:09:49

У меня 11-00...разница с Москвой +4 часа

Вес от 29.11.14г 80кг
Проснулась в 6-00 еще затемно, хотя легла в 23-00. Водички попила. В 7-00 желудок запросил еды.
Завтрак- очень сладкая большая морковка и 2 яйца.
Ланч- сырая тыква несладкая почему то и 1/2 маленького ананаса, очень сладкого. Кефирчик мой опять не созрел((
На обед - пекинка, тыква, сельдерей + коричневый рис с сухими приправами, ЛМ.
На ужин - листья салата и рыбка (похоже, это скумбрия)

Посмотрела фильм "Соль и сахар....", впечатление сильное, сахар не ела и не ем, а вот соль исключу совсем. Оказывается. в 2 яйцах 2г соли, а дневная норма соли 1,5г всего. Так то вот...
Соевый соус к рису уже ранее куплен, буду каплю только добавлять для запаха))

2014-12-22 17:24:38

Взгрустнулось...)

Зашла в кои веки на мамбу и ба!...)) мне написал симпатичный молодой турок, он тоже сейчас в Паттайе)) пригласил в кафе попрактиковаться в турецком языке)) эх...была бы я помоложе...а щас неее...спать хотца, время 21-00, да и моя дочь ему ровестница)))...хотя 6 лет назад меня разница в возрасте не останавливала)))...стара я стала...мда уж...))

2014-12-20 07:46:19

Хороших всем выходных!))

Вес 80кг от 29ноября.
Проснулась в 6-30 от звонка из скайпа, какой-то дурак-жених решил со мной пообщаться))) Ессстесна, я его отключила, но раз уже разбудили, пришлось вставать))
Водичка, легкая зарядка, мытье полов, завтрак из кефира и фруктов. Потом маска из голубой глины+вит.А на лицо и волосы, помывка всего тела и головы. Жизнь удалась!))
А вот пшеница, что привезла из Москвы, никак не хочет проращиваться, но зернышки вкусные и на ланч я их добавила к запаренному геркулесу+ЛМ.
У меня уже почти полдень, вот думаю постирать мелочь всякую. А потом ...не знаю))
На обед планирую салат из пекинки, салатных листьев, зелени+кур.грудку, что-то я по ней соскучилась.
На ужин будет все тот же рыбный супчик, доем наконец то))
Настроение замечательное, самочувствие тоже, хотя ночью просыпалась, жарко мне было почему то, хотя погоды стоят прохладные для Тайланда, ночью всего+23, сплю под теплым одеялом.

2014-12-19 05:25:11

Доброе утро!))

вес 80кг был в ноябре, чувствую, что слегка подтянулась после перелета, у мамки то косячила, каюсь...))
Мне одной как то лучше питается по ДД, Да и холодно было в Москве, неуютно, присутствовал психологический дискомфорт. А тут я свободна! Хочу лежу, хочу танцую... ни от кого теперь не завишу, в плане чужого присутствия, и как следствие, я кайфую это моё нормальное комфортное состояние, когда я живу одна.
Сегодня не выспалась, ждала московского вебинара до полуночи (разница во времени 4 часа), а начала слушать и возникло глухое раздражение против того, что говорил в адрес участников вебинара автор-мущщина. Ну я и бросила это дело и легла спать, а встала рано в 6-30.
С утра водичка 0,5л.
8-30 кефир, потом папайя и банан, бананы больше покупать не буду, хоть они тут очень вкусные.
11-30 кит.капуста+морковь+тыква, зелень разная и ..пока не решила что, либо яйца, либо рыбн.суп
14-30 зелень и кит.кап....вопчем, по ходу буду слушать организЬму, че из белков захочет, то и поем. Есть вареные яйца, кур.грудка, сыр и рыба.
17-30 зелень и какой-нить белок.
Планирую седня выйти в магазин, чета у меня мало овощей оказалось, надо докупить. Еще хочу на "ночной" рынок, он с 19-00 работает и до полуночи, вроде бы...но до него надо ехать, туда то легко, а вот обратно с продуктами тяжело. Там есть всё, и продукты всякие, и приготовленная тайская еда, и шмотки, но они меня тока не волнуют. Вот дочь приедет, тогда наверное, вместе съездим. Внучка у меня шмоточница жуткая

2014-12-19 03:37:51

"«Нервное» переедание и толстый живот" (с)

Очень нужная и полезная новая статья Т.Малаховой! Возможно, кто-то ее еще не читал, вотссылка на нее

2014-12-17 21:07:02

Хотите отказатся от вредных мыслей и привычек?))

Могу рассказать про одну простую технику, услышала на вебинаре сейчас))
На запястье надеть любую тонкую резинку (какой в аптеке или на рынке пользуются) и при любой негативной вашей мысли, вы оттягиваете ее и отпускаете, чтобы было вам чувствительно))
Таким образом, мозг отреагирует на боль и начнет анализ причины этой боли. Делать так нужно до тех пор, пока негатива в ваших мыслях не останется совсем!)))
Просто и результативно!))))) и негатива больше у вас в мыслях не будет! (то же относится и к негативным мыслям и действиях, как сожрать что-то непотребное)))

2014-12-17 11:04:48

Жизнь налаживается))

вес 80кг от 29ноября, тут весов нет.
Какое счастье иметь безлимитный интернет!))))))))))) пришли сегодня и подключили! Ура!)))
так что в моих ценностях произошла перестановка приоритетов))) как ни смешно, но в далекой стране хорошо работающий инет это всегда на 1 месте! это связь с миром, с родными, с банками, наконец!))
И теперь я в порядке!
Погода, правда, пасмурная и прохладненько для купания даже в бассейне, так что занималась готовкой и уборой квартиры.
Меню...
после сна водичка, потом вода с лаймом и медом для сердца и нЭрвов))
потом банан и ананас, а вот кефирчик мой не созрел еще...
Ланч - гречка с фукусом и ЛМ.
Обед - салат китайский с зеленью, плов овощной с рисом, без масла.
Ужин- рыбный овощной суп с сельдереем и зеленью.
Пока вот так, потом докуплю еще продуктов по ДД.

2014-12-16 07:15:21

Сижу и жду.

Вчера написала хозяину про проблемы с инетом , обещал утром приехать после 8ми и тишина. Жду его звонка уже 3-й час , а его нету.
Вес прежний 80кг
Ела гречку с фукусом , опять забыла заварить семя льна, и кусочек сыра ,что привезла с собой. Аппетита нет совсем. Но ем 3 раза в день.
Выхожу в инет с тел ,он лучше ловит вай фай .
Мне лучше, но щиколотки еще отекшие ,поэтому больно ходить. Не знаю доберусь ли седня до магазина, а то прям какая то диета у меня специфическая получается на гречке.
Очень довольна что могу хоть как то читать ваши дневнички...я очень скучаю по общению с вами...

2014-12-15 07:19:01

Привет из Паттайи!

Вес 80кг от...весов нет.
Здравствуйте, девочки!
Вот я и на месте, квартирка моя неплохая, но очень слабый инет, нашла место в ванной, где хоть как то ловит сигнал, сижу на унитазе и пишу эти строки...Долетела хорошо, весь полет спала, т.к. вылетели из Внуково в 23-00. Ничего в самолете не ела, только пила воду, но мало, так уж получилось. Впечатление от полета на Трансаэро остались негативные, сюарды не улыбались совсем, даже были грубоваты, в общем, постараюсь больше не летать с этой а/к.
Симки местные в аэропорту Бангкока раздаются бесплатно прям у выхода из самолета, бери сколько их хочешь, и на балансе уже есть 15батт, так что подключилась сразу к местной связи. Остальные мобильные мои также работают тут без проблем. Проблема только с интернетом, попробую ее решить как то, но чуть позже, сегодня не планирую выходить из дома, т.к. слегка отекли ноги после перелета в 8-9часов + по 2 часа трансфер и в Москве до Внуково, и до Паттайи из Бангкока.
Настроение, сами понимаете, из-за недостаточности инета не очень, сидеть на унитазе долго я не могу))
А больше пока мне тут в квартире заняться нечем....
Сегодня утро начала с водички, геркулеса с фукусом и ЛМ. Аппетита нет, но желудок есть таки просит. На обед будет гречка, наверное, и вечером тоже, это то что я привезла с собой. А, еще и льняное семя можно заварить, утром то я забыла это сделать.
В общем же, впечатления от города я еще не поняла, но мне страшно заблудиться тут и не найти дорогу назад к своему кондо
С моего балкона видно море, но идти пешком до него мне далековато, а карте раньше казалось, что близко...я разочарована. Придется брать такси, благо говорят оно тут дешевое.
Вот пока и всё, устала попа сидеть на унитазе, о! надо в ванную принести стул

2014-12-08 08:37:00

с инетом временные непонятки...

Вес 80кг - (условно) весов нет
У меня временные непонятки с выходом в интернет, я тут в Москве и сразу типа "съела" за 6 дней весь трафик....рррр!...а мне кажется, что это не верно!
Поэтому иногда дают чужой модем попользоваться, спасибо добрым людям.
Осталось меньше недели, 14-го буду на месте в Паттайе, уж там то должен быть нормальный инет у меня!

2014-12-03 19:18:08

Будни и ожидание вылета!

Вес 80.0 (весов нет)
Сегодня получила тайскую визу в паспорт. Теперь уже всё стало еще реальнее, за день до вылета уточнить время рейса и ...ура!)))
Практически, все дела поделала, осталось немного и еще чуть-чуть)) но каждый день занят, живу по расписанию. Питаюсь по ДД и чета вроде бы как джинсы сидят чуточку свободнее)) Нарушать не планирую, если тока совсем чуть-чуть)) седня ела отварную свеклу+морскую капусту в обед с печенью))
Настроение спокойное, все тревоги позади, а на недоделанное в Турции, я наплЮвала, всё равно, поезд уже ушел))
Сплю вторую ночь уже по 8 часов, а не 5-6, как раньше. И днем не сплю, по делам езжу. Правда, к 10-ти вечера я уже никакая, вчера даже забыла сережки снять, так и спала в них ночь, утром тока обнаружила себя в них))
В общем, всё хорошо и это радует))......жизнь продолжается!

2014-12-01 13:43:36

Всех с зимой и первым московским снегом))

Всем привет!
80.0 (не взвешиваюсь,, весов нет, да и не надо))
Вчера ела 2 раза геркулес, а вечером припущенные овощи с кур/грудкой. На большее времени не хватило.
Вчера мотались с б/мужем по делам весь день, сначала в банк за справкой, но меня там обломали, типа система не работает, послали в другое отделение, там справку для визы получила. Потом поехали отдали в починку мой ультрабук, снесли всё и переустановили заново, а пока это делалось, б/муж купил принтер себе домой, а дальше рванули за книгами Т.Малаховой в Олимпийский. Но и там нас ждало разочарование, продавец Сергей (1 этаж, № 62) не вышел на работу. Б/у муж получил задание - прикупить все книги, пока я буду лечить зубы. Зато там же купили своим детям книги, тож приятно. Ну, а потом надо было забрать свой ультрабук, дальше в магазин за продуктами....
А седня с утра я уже сдала доки на визу, послезавтра будет готова, надо забирать загран паспорт. Уже у дома зашла в магазин и купила пшеницу и овес для проращивания, а вот крупы овса для каши нету...и вчера в другом магазе тоже не было.
Завтра в 11-ть в стоматологу, в банк за пенсией, в другой банк за новой картой (старая по сроку "умерла") и в аптеку, надо в Тай взять кое-что из лекарств.
Купила шиповник, заварила в термосе, вечером выпью.
Вот такие дела пока, основное сделала, теперь мелкие, но нужные дела остались...

2014-11-27 15:35:01

27.11.14г

Вес -80.0(-0.5 за 3дня) Подитог: слито 15кг жира, пройдена лишь половина пути. Цель: весить 13 марта менее 65кг!

Из-за зубов ем слегка притушенные овощи, перебитые блендером и пророщ.нут, жую осторожно одной стороной его, уж очень он вкусный. Также печень из блендера и яйца в смятку. Ем 3 раза, больше не хотца. Фрукты тоже не хочу, холодно у нас, я и без них мерзну. Кисломолочку тоже не ем, нету...может, мне ее и не надо? Сужу по отвесу...

А послезавтра, в это же время, я буду ехать в аэропорт Анталии. Отпишусь уже из Москвы, дел будет много, уже занесла всё в свой календарь.

2014-11-24 09:08:59

Сборы в дорогу....

Вес +80,5(+0.2)...вчера на ужин были тущ.баклажаны с гов. сердцем, а салата не было...вот и плюс. Жевать салаты мне щас больно, зубки не в порядке, в Москве залечу. А пока полощу содой.
Собираю чемодан...ух, и тяжелая это работа, если надо уместить не только свои вещи, но и детские, что остались тут у меня ...дочь просила привезти, а то малы станут скоро...планировали, что они приедут осенью и заберут, но взлетевший доллар не позволил поездку, теперь мне это всё им везти. Справлюсь как-нибудь, но что может полежать тут еще, оставлю.
Радует, что уже скоро начнется движуха, а то я уже готова к новым впечатлениям