Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
ЗДравствуйте,мои золотые!Вот так приходит похмелье: встал на весы,а там117.1 , привес 1.6 кг, а вам слабо?Вот похвалитесь таким привесом за сутки.А я пожалуйста,даже весело стало.Ай.да я!Получается ,что всех обманула.Однако надеюсь на снисхождение ,только жалеть не надо.Ведь мне все равно хорошо с Вами и в системе.Просто запрещу всем и кошке в частности передвигать весы,а то ведь надо же какой нежный прибор.Итак виновника привеса нашла.А теперь меню
За 15 минут до еды 250 гр яблок,без гасителей.
Завтрак в 9.00-салат150гр(морковь,свекла,кинза,1ч.л.кунжута,черный перец и корица с лимонным соком и 1 ч.л. ЛМ)
Гречневая каша из 3 ст.л. запаренной крупы с 1ч.л.оливкового масла,чесноком и черным перцем.
Обед в 14.00-салат 250гр(помидоры ,репчатый лук,молотая смесь перцев с 2 ст.л. 1% кефира).
Куриная грудка,150гр,тущенная с капустой и репчатым луком со специями.
Ужин 18.00-салат 300гр(капуста,натертый огурец,дайкон ,чили,куркума и 1ч.л.ЛМ).
Припущенная камбала со специями 150гр.
Вода в течении дня небольшими порциями 3.5л.С 6 до 9 1л,с 10 до 13.45 еще 1л и с 15 до17.45 последняя вода 1л,а 0.5л с 19 до 22часов.Вот так распределяется моя водичка в течении дня.
Сон с 22.00 до 6.00
Сегодня еду в гости к сестре ,встречаемся со знакомой,которая была в Израиле и передавала моей подруге небольшую посылочку,Светлана уже более 10 лет живет там .Так вот Лариса и расскажет о своей поездке,фотографии посмотрим.До завтра.
Здравствуйте,мои золотые!Настроение супер ,отвесы радуют.Сегодня утромвес115.5 кг,а это отвес в 0,5 кг.Как бы не обращал внимание на цифру на весах,но отвесики взбадривают очень хорошо.Сегодня с раннего утра одна,прилипла к компьютеру и чуть завтрак не пропустила:летала по дневникам.Чем хороша наша система?Объясняю для тех,кто еще недавно с нами.Завтрак в 9.00,а время 8.45,забыв трость "бегу " на кухню,поставила варить пару яиц и натерла овощи на салат,добавила как всегда кучу специй(грешна,и тут удержу не знаю) и льняного масла.Закрывая, бутылку с маслом,в голове мелькнуло,ведь яйца варишь?куда масло-то льешь.Быстренько взяла другую кастрюлю ,запарила грубый геркулес,добавила в кашку чесночку и черного перца,1ч.л.оливкового масла,а в 9.15 я уже спокойно завтракала.Это яркий пример удобства нашей системы.Минимум затрат времени на приготовление пищи.
Вес падает,вся одежда висит как на вешалке,свободно надела шестилетней давности пальто,чему обрадовалась так словно мне шубку подарили.Скажите оно не модное-ничего еще чуть-чуть (всего-то 35.5кг) и куплю откутюр,а то что повиснет (кожа на животе и боках) прижмем корректирующим бельем на время.И начну копить деньги на пластику передней брюшной стенки.Ведь уже не 30 лет и даже не 50 ,а 62 и когда мой вес придет к желанному-80кг.то отвесик будет составлять 156.7-80=76.7кг.Представляете?Сейчас уже отвес 41.2кг.Уже не дирижабль,а симпатичный шарпей и становлюсь шарпеем с радостью и чем ниже опускаются кожные складки на теле тем мне приятнее,ведь они становятся такими легкими,почти невесомыми-люблю каждую из них.
Хочу поменять аватарку,посмотрите тогда на мою всхуднувшую рожицу.Всем счастья и продолжения лета,отвесов и хорошего настроения.
Здравствуйте,мои золотые! Вот я с Вами и встретилась и как же я рада этой встрече,да наверное как и любая из нас ,возвращающаяся в дневник.Ведь это как домой вернуться,где тебя ждут и любят ,и всегда помогут.
7 июля я Вам сказала :"До свидания" и уехала на дачу,увозя с собою 118.1кг и большое желание стать более активной,работая в огороде.Количество кг как-то не затрагивало,просто хотелось двигаться и быть на воздухе после безвылазного сидения в квартире.
Все,что сбыться могло,
Мне ,как лист пятипалый,
Прямо в руки легло.
Только этого мало
Понапрасну ни зло,
Ни добро не пропало,
Все горело светло.
Только этого мало.
Жизнь брала под крыло,
Берегла и спасала.
Мне и в правду везло.
Только этого мало.
Вот с таким настроением я приехала с дачи,оставив там2 кг,теперь я могу сказать ,что 40 кг как и не бывало,как и прошедшего лета. Вес на сегодняшнее утро 116 кг.
Когда приехала на дачу сразу нарушился режим употребления воды,Свою физиологическую норму я выпивала,но неравномерно,таскаю по огороду бутылку за собой и ящик-сидушку ,на который опиралась пропалывая грядки,вот заработаюсь и даже не замечаю ничего вокруг,(скажите какая проза-грядки полоть ,но для меня это счастье,ведь прошлым летом я даже выйти в огород не могла),и вот когда пересыхало во рту вспоминала о бутылке с водой.Трижды были шашлыки по вечерам,поздно,но с большим количеством зелени и овощей.10 ,15 и 20 августа утром ела приготовленную на пару молодую картошку(никогда не любила молодой картофель,поэтому не возникло желания съесть много).И один раз захотелось "Селедку под шубой",что и съела,но немного модифицировала это салат-все овощи сырые на мелкой терке,яйца вкрутую,вместо картошки зеленое яблоко.Заправка из смеси оливкового масла,льняного масла,лимонного сока,смеси перцев ,имбиря и чили,Соль только в малосоленой селедке.Мне понравилось,хотя яичный желток немного напрягал ,но "если я чего решил -выпью обязательно".И знаете все закончилось хорошо.Сегодня обхожусь без упоминания сегодняшнего меню,поверьте ничего не нарушаю.Одним словом вроде бы все хорошо "только этого мало".И так ,мои золотые,заходите в гости.Очень соскучилась.
Здравствуйте,мои золотые!Сегоднявес 118.1 кг ,отвес 0.1 кг.С эти весом я уезжаю на дачу-огород.Там может быть напряженка с интернетом,поэтому если получится общаться буду очень рада ,если нет ,то прощайте до сентября.Обещаю вести дневник в бумажном варианте,а потом вам предоставлю отчет о динамике веса,ну и возможных нарушениях-косяках,если таковые возникнут.
Одним словом не теряйте!Я все равно с вами и очень вас всех люблюВсем желаю очень хорошего лета и тонну отвесов
Утром просыпаешься -светло,из-за дома лучи солнца,птицы щебечут и от этого на душе спокойно и празднично,наверное поэтому летом и вес падает быстрее,как дополнение к этому празднику лета.Сегодня у менявес 118.2кг ,привес 0.2 кг.Вчера , в девятом часу вечера я захотела кушать,причем желание такое было нешуточное-ни что-то конкретно вкусненькое,а просто какой-то голод.Сначала показалось,что без причины.Попила водички и не мало до 23 часов выпила 1литр воды,думала,что послужило началом сильному чувству голода.Вывод такой:у меня не было времени приготовить нормальный салат,я взяла огурец,отрезала ломоть капусты(300грвсего),припустила на сковороде кусок трески 146 гр.Все без масла.А надо было хотя бы орехов добавить к этим овощам и тогда было бы все нормально.Или рыбку слегка побрызгать маслом,ведь не напрасно на ужин рекомендуется жирная рыба,а у меня овощи и нежирная треска.Не знаю права я или нет,но для себя решила так.
Завтрак в 9.00
За 15 минут до еды клубника и черешня 200гр
Салат 150гр(морковь и свекла с 1ч.л. ЛМ т 1 ст.л. смеси семечек+ лимонный сок и специи)
Распаренная гречка из 3-х ст.л.крупы с чесноком и перцем + 1 ч.л.подсол.масла.
Обед в 14.00
Салат на основе капусты250 гр ,заправленный кефиром с пряностями и лимонным соком.
Отварная куриная грудка 150гр,без гарнира.
Ужин в18.00
Салат 300гр(листья салата,зелень огурец,редис,лимонный сок ,специи)
Кета 150 гр на пру с травками.
Вода 3.5 литра.Сон с 22.00 до 5.00
Вчера привезли морозильную камеру .теперь смогу наморозить овощей и всяких ягод,пока сезон,запасусь как мышка-норушка.А сейчас продолжу сборы на дачу.
Здравствуйте,мои золотые!Сразу начну с "паспортных" данныхвес118 кг . отвес 0.6 кг.АЦ продолжает свою работу.А с благословения Т.В. очередной цикл АЦ запланировала на 20 .10.2016 года.А там видно будет.В пятницу (8) дочка пообещала отвезти на дачу,поеду до конца августа,если интернет не подведет,то общение продолжим,а если вдруг сбой ,то обещаю вести дневник в бумажном варианте,ведь я подсела на это дело очень плотно,особенно на общение с Вами,мои золотые. А сейчас в очередной раз почитайте меню.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр классическая "Метелка" со столовой ложкой 1% кефира.
Омлет из 2-х яиц и 2-х ст.л. 1% кефира с наполнителем(репчатый лук,шампиньоны+специи).
Обед в 14.00
Салат 250гр на основе капусты с 1ч.л.смеси масел+1ст.л.смеси семечек(кунжут,подсолнечник и тыква).
Отварной маш с овощами 200гри специями.
Ужин в 18.00
Салат 300гр (листья разных салатов,зелень лимонный сок с пробитым в блендере огурцом и специями+ 10 раздробленных миндальных орехов).
Треска с травами на пару150гр(полила лимонный сок и взбрызнула оливковым маслом).Знаете ,последнее время ,когда выкладываю меню,в голове звучат строчки Леонида Филатова "есть из плесени кисель,ты не пробовал досель?": А кто-то еще жалуется на однообразие питания в системе.
Вода в течении суток до отхода ко сну от3.5 л до 4л,иногда хочется пить побольше,вот как сегодня утром.Спится хорошо,в 22.00 я уже нахожусь в вертуальном состоянии,даже язык отказывается говорить.Подъем в 5.00 с хорошим настроением и бодростью.Все утренние дела стала выполнять быстрее.А вчера потекла машинка стиральная-полная ванная комната воды ,а дома кроме меня никого нет.Я все эту воду очень быстро убрала,боялась,что соседка снизу прибежит ругаться на затопление,но не случилось.Вот это наглядный пример как я выздоравливаю(работала в наклон,лежа на животе залезла под ванну и главное из этого положения встала САМОСТОЯТЕЛЬНО и даже без опоры.Слава Системе!И что еще хочу рассказать - вчера позвонила моя коллега и задала вопрос не скучно ли мне дома ,без работы,без пациентов,без общения с коллегами.И после разговора с ней у меня возникла мысль,что все о чем спросила Ольга Ивановна мне заменила на данном этапе моей жизни забота о себе,ни когда я не посвящала столько времени для себя лично и у меня никогда не было ситуации чтобы я кому-то отказала в общении ,помощи и пр.А сейчас я запросто говорю:"Поздно (Ира,Маша,Даша)позвонила,я ложусь спать,я завтра тебе перезвоню".Я спокойно закрываю дверь в комнату и прошу в течении определенного времени меня не беспокоить,та как я выполняю упражнения.Или усаживаюсь за стол и кушаю,если подошло время не переживая о том,что вот я сижу и ем,никого не пригласив.Год назад я даже и представить себе такого не могла.А теперь собственные интересы меня волнуют больше ,чем все остальное.Я конечно не перестала любить свою семью,друзей.Заботиться о них и помогать им.Но у меня вдруг появилось мое личное время и мои личные интересы,желания.И меня это не напрягает и не смущает.Как-то исподволь,постепенно поменялась шкала приоритетов.Вот не знаю как у Вас ,а со мной случилась такая метаморфоза.
Здравствуйте,мои золотые!Вот я теперь опять на полноценном ДД-шном питании,Мой праздник закончился,но через полгода обязательно повторю,да и 3Д есть,которые постараюсь проводить каждые две недели или уж 1 раз в месяц обязательно.Сегодня у менявес 118.6 кг,привес составил 0.4 кг,но по ощущениям вес не увеличился.Однако,перейдем к меню.
Завтрак в 9.00
за 15 минут 200гр вишни и клубники.
Салат 150 гр(свекла,морковь+1ст.л.смеси семечек+1ч.л.льняного масла с лимонным соком и специями)
Гречневая каша из 3 ст л крупы с 1ч.л.оливкового масла с чесноком и смесью перцев.
Обед в 14.00
За 15 минут 200 гр вишни(остатки)
Салат 300гр помидоры,репчатый лук,смесь перцев лимонный соки !ч.л. смеси масел.
Густой овощной суп с бурым рисом 200 гр без масла.
Ужин в 18.00
Салат на основе капусты 300гр.со смесью семечек-1ст.л.
Кета с пряными травами,припущенная на сковороде.
Сегодня как-то немножко грустненько,такое знаете, лирическое настроение,жаль стихов не пишу ,а то бы выдала какую-нибудь грустную элегию.Сейчас начну по новой писать свои впечатления об АЦ. Вчера расписалась,прямо Лев Толстой,что-то задела на клавиатуре и мой "роман Война и Мир"канул в лету,видать не ко двору пришелся.Сейчас будет попытка№2.
Здравствуйте,мои золотые!И опятьотвес 0.5кг , значит вес 118.2 кг,я наверное как огурец-сплошная вода,это ж надо столько накопить и не утонуть,оказывается умение плавать и тут пригодилось,Господи,слава тебе.
Завтрак в 9.00
Фрукты за 15 минут до основного приема пищи.
Маленький салат из свеклы и моркови со стручком чили,лимонным соком 1ч.л.льняного масла и столовой ложкой смеси семечек(кунжут,подсолнечник,тыква)-150гр.
Каша из 3 ст.л. овсяной крупы с чесноком и пряностями + 1ч.л.тыквенного масла.
Обед в 14.00
Салат250гр(капуста .кабачок,пропущенный через блендер,стручок чили,морковь,зелень + лимонный сок)
2 яйца,запеченные в кольцах болгарского перца.
Ужин в 18.00
Салат 300гр(смесь салатных листьев,укроп петрушка,огурец через блендер,лимонный сок и смесь перцев).
И ,О! счастье : отрада моего желудка-запеченная с пряными травами скумбрия.
Вода 3.5-4 литра,сон как у младенца,физиологические отправления в норме.Физических сил прибывает,подводят только ноги и спина ,отстают в своем преображении,хотя двигаюсь уже значительно лучше.Хочу в очередной раз себя похвалить:вчера к вечеру обещала заехать сестра с племянницей,я им приготовила на ужин тушенные баклажаны с луком и болгарским перцем и замаринованную в соевом соусе и лимонном соке куриную грудку,получились красивенькие такие рулетики.Мои родные приехали ,но кушать отказались ,т.к. торопились на дачу,так вот я им переложила в контейнер то , что приготовила,а до системы все бы эти рулетики сама бы съела .А тут на выходе из АЦ и ни какого поползновения к блюду.В общем в очередной раз убедилась,что система меняет не только вкусы,но и отношение к необходимости еды на текущий момент.Если ты сыт,то не возникает патологического желания съесть еще что-нибудь,Но вот подходит время завтрака и сударь Аппетит уже здесь-пошла его угощать.Всем счастья и лета в душе.
Здравствуйте,мои золотые!Сегодня у меня неплохой результат моих стараний :отвес 0.5 кг и соответственно вес 118.7.Однако вчера мне не удалось провести полностью "сырой" день.В обед захотела каши овсяной прямо вот"вынь и положи",что и сделала -сварила каши из 3 ст.л.крупы,в ней распарила горсть вяленой паприки нарубила чеснока,присыпала смесью перцев и приправила 1ч.л .оливкового масла ,ела после порции салата так словно это невиданный деликатес,в общем наслаждалась.Наконец-то я поняла ,что овсянка - это супер!До АЦ предпочтительнее была гречка.Вот в ожидании каши за счет слюны и произошло такое снижение веса,она вся стекла на подбородок и на грудь.Общее состояние хорошее.Хорошее до такой степени,что свербит во всех местах-куда бы убежать?Если не будет дождя слетаю-ка к племяннице,у нее коттедж на берегу Оби,может и искупаюсь,очень хочется (как каши).Боже! не давай сегодня дождя!!!
На сегодняшний день у меня опять в планах пара яиц ,посмотрим как мой организм,а вернее мозги поведут себя по отношению к ним,а то опять начну хомячить чуть ли не со скорлупой.Нетерпеливость надо наверное определить в список смертных грехов.
Вода выпивается стабильно маленькими порциями в течении дня до сна .Прекращаю пить примерно за 40-30 минут до сна ,Ночью мочевой пузырь на помощь не зовет,а до системы ставила у постели ,извините ,ведро,так как дойти до туалета не могла и с этой целью просыпалась 3-4 раза,хотя воды пила очень мало.Это замечательная иллюстрация системы в действии и не только при ожирении ,но и в общем оздоровлении всех органов и систем.
На сегодня меню:
Завтрак в 9.00
За 15 минут до еды 200 гр яблок .
Салат 200 гр + каша гречневая из 3-х ст.л. крупы.
Обед в14.00
Салат 350-400гр +яйцо.
Ужин в 18.00
Салат 350-400гр+яйцо
И жду дальнейших указаний от Татьяны Владимировны.
Здравствуйте , мои золотые! Хорошо,что сварила 2 яйца.Вы конечно поняли,что произошло.Съела оба в обед,а не разделила на обед и ужин,вот просто не могла устоять.Яйца в крутую -это райская пища,амброзия и...вообще очень вкусная еда,как раньше не ценила это блюдо не знаю.А вот перед Т,В, стыдно, как-то неудобно получается.Она написала как надо правильно распределить введение белка после АЦ,а я как ребенок перед лакомством не устояла.Вечером съела большую порцию салата с маслом ,посыпанную орешками и семечками-20 гр.
Общее состояние после введения яиц остается стабильным.Но хочется отметить легкий метеоризм и появление запаха от эксриментов,хотя на АЦ запаха практически не было,в остальном без изменений - хорошо.
Вес119.2кг , отвес 0.1 кг.Очень этому рада,ведь первый день выхода закончился с минусом(несмотря на безумное поглощение яиц).Сегодня у меня обычный четный день - все сырое и фрукты и овощи,но буду делать фруктово - овощные салаты с орешками и семечками,а вечером будет порция овощного салата.
Сегодня осталась с кошкой .За окнами уже вторые сутки идет дождь:морось чередуется с ливнем,прохладно +15*.Все свои дела поделала ,а днем планирую почитать и включить телевизор.Под его бормотание продолжу сбор вещей на дачу,а числа 7-8 меня отвезут уже на все лето,.до конца августа,очень хочется уехать из города и наконец -то искупаться в пруду,что у нас на даче - огромный,глубокий,сток пруда в виде водопада,куда всегда ныряют ногами вниз ребятишки.Вода в пруду холодная все лето ,со дно бьют множество родников ,водятся караси ,заплывают хариусы ну и всякие чебаки и плотвички.Словом хороший пруд.Вот и сижу ,ожидая счастливой минуты,когда нырну в пруд.Вот ,на сегодня все.
Здравствуйте,мои золотые!Счастливые минуты часто бывают очень короткими, но яркими поэтому и запоминаются нами на долго.Вот так и АЦ -один миг и уже первый день выхода из антицеллюлитной диеты.
Хочу сразу отметить ,что общее состояние очень хорошее,настроение ровное,слегка эйфоричное скорее.Давление 130/90мм рт.ст.Отеков нет и в помине,физиологические отправления в норме(хотя последние 4 дня стул был один раз в двое суток,что не вызвало какого-то дискомфорта).Замеры которые я проводила перед началом АЦ изменились следующим образом:Vталии уменьшился на 4 см;Vгруди на 2 см;Vпод грудью-на 4см;Vбедер на 5 см.Вес за 10 дней уменьшился ровно на 3 кг (122.3-начало и 119.3 завершение).Таким образом я постройнела всего на37.4 кг,для меня это очень хороший результат.Теперь еще надо грамотно выйти из АЦ , чтобы себе не сделать хуже и не прибавить килограммов.
На выходе у меня будет 3-х разовое питание(Татьяна Владимировна,прошу Вас разрешите попробовать сделать это)
Завтрак в 9.00
Большой смешанный салат с 1ст.л.семечек кунжута ,тыквы,подсолнечника и 1 ст.л. ЛМ.
Обед в 14.00
Овощной салат 350-400гр+лимонный сок со специями и чесноком.
Крутое яйцо - 1 шт
Ужин в 18.00
Большой овощной салат,заправленный как в обед с добавлением крутого яйца.
Вода не менее 4 литров, это чуть больше физиологической нормы,но сегодня я начинаю есть белковую пищу,поэтому водичка не помешает,да и переношу я обильное питье хорошо-почки фильтровать не отказываются.Сон с 22.00-5.00.Все гигиенические процедуры выполняю,включая обливание,правда вода теперь течет из-под рана не ледяная,но все равно хорошо.За кожей ухаживаю.Бодифлекс выполняю и три упражнения Бубновского для поясницы.И вот мой вариант нейро-лингвистического программирования самой себя: Ай , да ЛИЛЯ!Ай,да молодец!Ведь как себя не похвалить?Вот сейчас муж встанет и я его попрошу меня похвалить,он обычно хихикает ,но приобнимает и говорит всякие приятные слова.По секрету-за 34 года совместной жизни он уже привык к этому обряду восхваления жены,ведь такой алмаз у него спрятан под горой породы,но он понимая это продолжает нахваливать.
Здравствуйте,мои золотые крошки!Сегодня я порадовать вас не смогу,вчерашней, столь греющей цифры на весах не оказалось.Мой вес на сегодня119.3 кг,значит привес 0.5 кг,но негатива это мне не добавило.Просто день был несколько суматошным:внучонка привезли и оставили,пришла в гости племянница с тремя маленькими красавицами(5,4 и 1.6 года) и мои внучатые племянницы "зажигали" до вечера.А я вместе с ними.Но для моего организма это наверное еще несколько утомительно что-ли?Готовила еду для всех,кормила,читала книжки ,комментировала просматриваемые мультики,одним словом вела активный образ жизни с детьми и к вечеру почувствовала усталость:тяжесть в ногах,а это в первую очередь говорит мне о появлении незначительных отеках ,да и водичку вчера пила неравномерно,но норму выпила,однако большими порциями,а не прихлебывая.Спала с внуком с 22.00 до 5.00 не глубоко,просыпаясь . Вы знаете как я рада прошедшему дню.За много-много лет я ходила,забывая в некоторые моменты тросточку,быстро ,а не по нескольку минут, вставала со стула или из кресла и не ощущала какого-то дискомфорта , не смотря на походку пингвина.Просто убедилась еще раз сколь велик оздоравливающий потенциал нашей системы.
Остаюсь на орбите,но до свидания , мои крошки-Дюймовочки.
Сейчас прочитала Ваши благодарственные слова за поздравления к рождению внучки.И знаете ,хочу сказать Вам Что какая-то связь ментальная наверное существует между людьми ,особенно единомышленниками.Я знала что Леночка рожает дома и у меня из головы не выходили мысли об ягодичном предлежании,молилась чтобы все было благополучно и Бог послал квалифицированную акушерку и вот надо же Ваше сообщение.Я прямо в ступоре пребываю,такого со мной еще не было.А поскольку девочка столь необычным образом родилась, то и имя можно ей дать не такое как у всех (простите,что лезу по хамски не всвое дело),а имя ЕВЛАЛИЯ -это древнерусское имя и навряд ли встречается часто.И дома ее можно будет звать или ЕВА или ЛАЛИ.Пишу об этом потому -что все это было перед рождением вашей внучки.Еще раз извините .Всем здоровья и счастья.А попой вперед -это хорошо,дорогу для умненькой головки прокладывала.Ведь не травмированные при рождении мозги дорогого стоят,а тазобедренные суставы поправит Александр Владимирович.
Девочки,золотки ,здравствуйте!Во первых строках своего письма сообщаю радостную новость :отвес 0.5 кг ,на весах красивая (для меня )цифра 118.8кг.Вопрос один - почему сегодня не первый день АЦ , а девятый.Вчера жила без встречи с белым другом и сегодня он в гости еще не приглашал,может быть тогда я была бы еще легче для моих многострадальных весов.Когда вес у меня станет желанным я им памятный уголок в квартире сделаю и отправлю на пенсию,а себе новые куплю,ну те ,которые до 120кг взвесить могут(меньших-то нет).А эти ставосьмидесятикилограммовые пусть спят спокойно,они свою работу сделали,вечная им память,как и ушедшему жиру.Хотя я им и благодарна,но поддерживать отношения в дальнейшем просто НЕ - ЖЕ-ЛА-Ю и точка,плохая компания до добра не доведет.
Общее самочувствие хорошее,сидеть ,лежать не хочется.Дочка почувствовав это , пообещала внука мне завести ,чтобы бабушка знала,что движение -это жизнь.Как же я его люблю!Поэтому закачивать АЦ мне будет помогать внук.Давление вчера было уже к вечеру 130/90мм рт.ст.Воду пью ,как верблюд 4 литра за день и еще чуть-чуть после ужина минут через сорок и до отхода ко сну,а отеков нет -ля-ля-тра-ля-ля!Вот это вдохновляет даже больше , чем цифра на весах.Единственное что не нравится ,так это обида на меня моего белого друга-что-то второй день в гости не приглашает,думает я не соскучилась еще.И на мое счастье у нас продолжается лето:жара,ливни,гитара во дворе часов до 2-3,но почему-то не раздражает,а вызывает желание выйти и вместе с ребятами попеть.Может точно молодеть начала?С таким весом я пришла 7 лет назад в мед.центр "Доктор Борменталь" и было мне 55 лет.Представляете,если я начну каждый год молодеть на 7 лет.?Окружающие обзавидуются.Все ,пошла строгать очередную порцайку.Счастья вам,мои золотые!
Здравствуйте,красны девицы! Спешу отчитаться за прошедший день.Всех интересует отвес ,так вотвес 119.3 значит отвес 100 гр,что меня крайне удовлетворяет,ведь через годик ,если будет уходить ежедневно по 100 гр мой вес будет 83 кг ,т.е. до желанных 80 останется только 3 кг.Может кому-нибудь меня не понять -скажут чего тетка радуется?А для меня теперь каждый день праздник-юбилей,но я бы ни кому не пожелала "такого праздника",девочки ,вспомните о том ,что вы есть и нуждаетесь в защите от самого себя,я пришла к выводу.что самый лютый враг для меня -зто я сама,а теперь я учусь становиться себе другом и с благоговением относиться к своей плоти:кормить ее,выполнять физ.упражнения,ухаживать за кожей и любить все и всех вокруг себя ,при этом не забывая и о себе.А что не давало это делать в течении 62 лет?Это вопрос остается для меня риторическим.Раздумываю над ним.
Общее состояние хорошее.Система пищеварения работает хорошо.Эмоциональный фон -выше всяких похвал.А/Д 1120/80 мм рт.ст.
Вчера был такой неприятный момент - появился неприятный запах из полости рта,впечатление такое ,что исходит от десен,как будто что -то выделяется из них и появляется этот запах.Поскольку зубы все на месте,кроме 2,то считаю это действием АЦ-такая своеобразная "чистка",а вот пот и все другие выделения,включая содержимое кишечника практически не пахнут,а ведь толстяки с морбидным ожирением не пахнут ,а воняют(извините,если кого-то обижаю),но это так.А как мы пахнем для всех женщин и, для меня в частности , имеет огромное значение.Волосы у меня от рождения распределены по голове квадратно-гнездовым способом,но перестали выпадать,что очень мотивирует,хоть чем-то можно будет лысинку прикрыть.О коже я уже говорила.Но замечу,что моя средняя сестра Татьяна(очень большая поклонница ухода за кожей и очень критично относящаяся ко мне) спросила почему у меня кожа стала как будто светиться и не стала выглядеть пергаментной бумажкой,а раз уж ей понравилось ,то это ВООБЩЕ супер,но кроме АЦ мне еще помогают рекомендации Светы,она меня практически заворожила ими,удивительная женщина.Желаю вам ,краны девицы,цвести,стройнеть и крепить здоровье.С уважением и любовью почти эльфик- Лиля.
Здравствуйте,мои сладкие и ненаглядные подружки! У меня сегодня еще есть отвесик в количестве).4 кг ,значит вес 119.4 кг,А состояние такое ,что хочется взлететь,жаль кости за весом не поспевают,привыкли носить на себе больше полутора центнеров вот и помнят прежнюю обиду за рабский труд в течении многих лет,болят и говорят помни,Лиля,как ты нас мучила,наедая НЗ в виде жира.Нет чтобы мышцы ростить,а ты брюшко-стыбода.Вот и высказывают свое ЧЕ.Весь вчерашний день прошел очень позитивно.Давление ,правда ,понизилось до 110/70мм рт.ст. и с этим было связано головокружение и головная боль ,к вечеру помогла минералка.Сейчас все хорошо.Стоит жара и духота ,выпиваю воды больше своей нормы 4-5 литров,но без напряга и небольшими порцайками,диурез нормальный,кишечник как часы,девочки всех зову присоединиться -очень интересный опыт приобретается.
А теперь предположительный план выхода из АЦ.
День 1.завтрак в 9.00-за 15 минут 1/2 до основного приема пищи фрукты.Салат и каша.
Обед в 14.00- салат+густой овощной суп.
Ужин в 18,00-большущий салат.
День 2
Завтрак в 9.00Салат+каша.
Обед в 14.00 густая окрошка с кефиром и творогом без яиц.
Ужин в 18.00 Очень большой салат(500гр)
День 3
Завтрак в 9.00 салат с кефиром 2 яйца.
Обед в 14.00 салат с творогом+ тушенные без масла овощи.
Ужин в 18.00 салат.
День 4
Завтрак- салат+каша.
Обед-салат и твогрог
Ужин салат + рыба.
День 5
Завтрак-салат+ омлет на кефире.
Обед-салат +овощное рагу с фасолью.
Ужин -салат.
День 6
Завтрак-салат+каша
Обед-салат +Куриная грудка
Ужин -салат
С седьмого дня перехожу на обычное ДД-шное питание.Что неправильно предполагаю сделать на выходе подскажите пожалуйста,не хочется возвращать то,что ушло.Жду ваших советов.Заранее спасибо.У меня вопрос еще один :подскажите как сделать активную ссылку на сайте,ну ничего не получается и все.
Остается всего лишь три дня и АЦ закончится.Сегодня проснулась с головной болью,голова болит в области правой половины лба и правой височной.Очень неприятно,отсюда и настроение несколько снизилось,так как вспомнила прежние головные боли-без перерыва несколько дней,если боли начинались с утра.Таблетки от головной боли принимать не буду ,посмотрим ,чем все это закончится,ведь идет избавление от токсинов,поэтому "неприятность эту мы переживем".Вчера ,где-то около 16.00 появилось чувство голода,до 18 я терпеть не стала и съела порцию салата,а так как поздний ужин на АЦ не возбраняется ,то последний раз я съела салат в 20 часов и прибывала в счастье,правда спать легла уже после 0 часов и встала в 5.00.И еще похвастаюсь тем ,что делала уборку и мыла пол руками,не ползая на животе,а по человечески : наклонившись и почти нормально передвигались мои изящные ножки,на табурет стала опираться в самом конце уборки,остаток дня чувствовала себя героем.Сама себе кричу трех-кратное УРА! И еще раз спасибо Таьяне Владимировне и Вам ,мои золотые подружки.Пишу в дневнике и прихлебываю воду и о,чудо -голова почти перестала болеть,вода вероятно выполнила свою функцию . Извините,что разболталась и сразу не указала вес,а он у меня аж119.8 . отвес 0.2кг,вот сегодняшнее снижение веса скорее связано с исчезновением жира,а вчера стекала лишняя вода,но все равно замечательно :минус 36.9кг и как я себя чувствую!
Стала перечитывать как правильно выходить из АЦ.Кажется все понятно,сегодня постараюсь расписать свой выход из АЦ и завтра выложу в дневнике ,а Вы проверите и подкорректируете,если будет что-то не так.И просьба еще такая : кто проводил АЦ познакомьте со своим выходом из процесса.А голова болеть перестала.Сидя в кресле начала отплясывать ламбаду-слышите музыку ? Всех
Здравствуйте,мои золотые!Вчерашний день прошел хорошо.Надоедливо свербят кости,а в остальном ,"прекрасные маркизы,все хорошо,все хорошо."Можно только удивляться сколько во мне жидкости .На сегодня мой вес120 кг ,отвес 1.1 кг .Это из рубрики "А вам слабо?.Просьба трюк не повторять-выполняют профессионалы-тяжеловесы(это для Веры Софии-не спеши ,ведь ты малышенька-мышенька,)А тут тетеха с огромным количеством жира ,который становится ,слава Богу ,плотнее,вот и выделяется по 1кг жидкости.Подкожная клетчатка становится плотнее,особенно это заметно на руках в области плечевых костей.Если приподнять руки вверх(кто потерял достаточно веса знает о чем я хочу сказать),то кожа с подкожной клетчаткой парусит от локтевого сустав к плечу, так вот этот участок заметно подтянулся,Значительно уменьшилось лицо-брыли подтянулись,кажется ,что и "мешок пеликана" стал намного меньше и грудь стала плотнее,не как кисель.Чудны дела твои , Господи !Ведь это только внешние изменения ,которые я хочу видеть и они есть .Но ведь у меня удален желчный пузырь,жировой гепатоз (печень),язвенная болезнь желудка и 12 ти -перстной кишки.Ведь ничего не беспокоит.Живу комфортно.Только удивляюсь каждый день тому ,что происходит.И вот если бы не мой опроно-двигательный аппарат,то видели бы вы меня-унеслась бы,как ветер. Начинается вторая половина АЦ,Жду продолжения чуда.
система Татьяны Малаховой
А кто-то еще жалуется на однообразие питания в системе.
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"