Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Спасибо, что Вы меня поддерживаете и говорите что это не жир, я вроде бы как и знаю это, но я такой паникер на самом деле, если на весах вижу плюс у меня конец света сразу начинается и, если бы не вы, то я психовала бы целый день, а так - сидела спокойно пила воду, шила мишку. Выбрала вчера новые ткани для Илизара, Аллоизия и еще двух пока безымянных.
Я не успею сейчас ничего поесть, через 20 минут надо вылетать пушкой, а я еще в халате. Возьму с собой много воды. Вода - это, между прочим, тоже еда.
Когда вернусь - не знаю. Огурцы есть, апельсины и орехи, возьму с собой. Позавтракаю в дороге чем-то из них, а другим - пообедаю.
Ужин 17.00 - большой салат в котором все - капуста огурцы помидоры сельдерей руккола зелень заправка чеснок лимонный сок и ст.л ЛМ
и рыба наверное.
Все, я побежала, люблю, целую, вечером отпишусь, что в итоге.
Ну что сказать?
Это был риторический вопрос
Потому как сказать нечего.
Креветками и вечером в кругу семьи вчера не обошлось, нагрянули незванные гости и были еще помидоры фаршированные сыром, картофель, все-таки вкусняш-жюльен и овощи-гриль. Кстати, мне подарили форму для торта
В общем, утром после всех необходимых отправлений, мой вес, я даже не сразу поняла, что это за цифра, но это 67,5 и привес 1,1 кг.
Как так-то???? Я столько не съела.....
В общем, это потрясающая по своей простоте и наглядности иллюстрация того, как работает организм и откуда берется лишний вес. Потрясающе, реально!!! Двести раз задумаешься после такого, о целесообразности набивать живот всем, чем не попадя. И, ведь это еще без пирожков и сладкого, на которое я даже и не смотрела. Просто, немного разных жиров, немного углеводов с маслицем, все это на ночь и - получите, распишитесь
Собственно, что - я же знала! Просто люблю собственный опыт.
Из хорошего - вчера мне доча пообещала, что с сегодняшнего дня она неделю со мной на ДД - это радость, потому что мы с ней вместе всегда едим, нам так нравится и одну и ту же пищу нам есть тоже больше нравится, чем каждый свое. Вообще, я считаю, что прием пищи и еда могут быть очень мощным как объединителем людей, так и разъединителем. Так что, возможно, сегодня станет на одну ДДшницу больше.
А я сегодня начинаю как-бы новый отсчет снижения веса с цифры 67 блин и 5
10.00 метла от Веры - свекла морковь лимонный сок 2 грецких ореха чл ЛМ 250, 2 ложки запаренного Геркулеса с чл ЛМ
Захлопоталась, девчули, не писала....
да и не ела толком нормально, такие сумасшедшие два дня, что некогда. Позавчера когда уезжала, забыла взять с собой походный набор огурец и 2 яйца, пришлось в обед купить апельсин и миндаль. Вчера, вообще два раза ела, утром персики потом метлу с лимонным соком, и только в 8 вечера удалось второй раз поесть - огурки-помидорки и печеную скумбрию.
Вес стоит на 66,4, достал, достал. Надо менять свою установку, что 66 это точка невозврата. Я прямо чувствую, как встал вес. Жир расщепляется понемногу (вроде) по телу вижу, но вес не уходит.
Аааа!! Чего хотела рассказать, я сейчас прохожу онлайн-обучение, одна девочка учит меня шить мишек-тедди, и я сняла небольшое смешное видео, как я работаю, послала ей, ну она мне там всякие улыбки, спасибки, а потом пишет :,, Вера, а Вы такая изящная....,, Девочки, изящная, представляете??? Я про себя, если честно, думаю, что я корова жирная, а со стороны оказывается нет, не корова
Нувот, а сегодня у меня днюха и решила ее начать себе в подарок с чашки кофе со сливками, вот сижу, пью ее, надо сказать, без всякого удовольствия, отвыкла совсем.... кофе - это едкая жижа, питье - обманка, пьешь и обезвоживаешься. Фуу, кофе это гадость. Даааа... вот и первый мой подарок к днюхе. Очень ценный. Буду считать, что это от всех вас, мои худышки и стройняшки
Но обжиралка у меня все равно сегодня будет. Значит так.
13.00 10 орехов и персики 300гр, фрукты это карма, но я сегодня добрая и блин привычка за 40 дней уже выработалась. Даже в день, когда решила, что не буду больше из есть, забыла свой обед, представляете?? И пришлось есть апельсин. Они сами заставляют меня себя есть.
Ну а вечером ..... сядем с дочей за праздничный стол - большой салат огурцы помидоры, огурцы свои пошли и я прямо не могу ими наесться, такие вкусняши.
Салат огурцы помидоры ялтинский лук, листья. салата, сельдерей стебель, зелень, лимонный сок 300
жульен грибы лук сметана сверху пармезан маленькая кокотница, грамм 70.
королевские креветки замоченные в лимонном соке и розмарине и потом протушить чуть чуть с добавлением кокосового молока.
Что то мне подсказывает, что жульен я сделаю конечно, дочка просит, но сама есть не буду, а вот креветок наверну не взвешивая.
Пить будем шампанское со льдом, начнем стихийно, когда захотим. Вот уже думаю, что ложечку ЛМ перед этим прогоотить чтоли
Вот примерно так, не ругайтесь только на меня
А с завтра начинаю новый рывок победы над лишним весом. Начну, как будто я только пришла в систему со своими 66,4
Шить мишек так кайфово! Вообще, иметь какое-то дело, которое делаешь не потому, что надо, а потому, что хочется - это так здорово! А у вас какие увлечения?
проведу спокойно с весом 66,4
задолбали эти 66
попробую сегодня сбалансировать рацион, правда, днем уеду и обед будет в дороге, видимо, классика жанра , огурец и два яйца
и не хочу я фрукты, прямо только вспомню и меня трясет.
в общем,
ВСЕ, ДЕВЫ! ФРУКТЫ БОЛЬШЕ Я НЕ ЖРУ!!!!!
По крайней мере, пока не захочу, а захочу их вряд ли.
Ну мучаюсь я от них, они бродить во мне начинают сразу и я хожу как пьяная. Плюс сразу чувство, что в месте желудка сосущая пустота. Не закидать ее ничем.
Ну, или чууть чуть совсем фруктов. Я помню ехала в дороге дней 10 назад и съела 4 абрикоса с 5 орешками и было все норм. А 300г фруктов сожрать - я прямо с ума схожу, чесно!!!
Плюс при трехразовом питании белок есть тогда некогда, только вечером и это один прием белка получается, мне маловато.
Сегодня хотела убрать фрукты в утро и попробовала перед метелкой (свекла-морковь) два белка, потом пару небольших персиков а в салат добавила пол-яблока и лимонный сок. Схожу с ума от этой пищи до сих пор, брррррр
Фрукты очень инь
Ах, да, 66,4 привес 100г поздравьте
В общем, щас поеду, возьму куриных крыльев и замутим с дочей шашлык с вином, я эту утреннюю сласть ничем больше не закидаю.
А с завтрашнего дня с утра свекла морковь орехи ЛС, ЛМ
а день-вечер - два салата, днем с рыбой, вечером с яйцами, как-то так....
66,3 отвес 500 и хочу еще отвес килограммов в 6
Сижу, пью свою водичку и раздумываю насчет 3Д, ,,чета я очкуюсь, Славик,,
в обшем, я попробую, а, если будет тяжело, то залью лодный голод водой
Итак, сегодня только сырые овощи орехи 30г и 3 ст.л. ЛМ и КМ. Первый прием пищи в 10.30, последний в 18 , это значит, 8 часов продержаться (а потом можно сразу лечь спать)
4-5 салатиков и все, свободен как ветер.
10.30 метелка морковь свекла грецкие орехи лимонный сок, ч.л. ЛМ 300
13.00 огурцы помидоры ялтинский лук зелень ст.л. КМ
16.00,,лепесток розы,, салатные листья, укроп, чеснок, лимон, семечки тыквы и подсолнечника, лимонный сок, ст.л. КМ
19.00 огурцы, капуста, цуккини, сельдерей, перец, лимон, ч.л.ЛМ
Хочу рассказать одну историю. Однажды, мы с мужем совершали длительный переезд на машине, 1500км, шел Великий Пост. Остановились на ночлег в придорожной гостинице и пошли ужинать в ресторан. Я спрашиваю у официантки - а у вас есть какая-нибудь постная пища? она подумала и говорит- нууу, борщ? я спрашиваю: что, без мяса? она аж обиделась, почему, грит, без мяса, с мясом конечно же, говядинка! Я тогда говорю - скажите, а у вас есть что-то без мяса? и без рыбы? Она уже смотрит на нас, как на странных и говорит: окрошка с колбаской? непонимание между нами нарастает, но я не сдаюсь и продолжаю: скажите, а у вас есть какая-нибудь еда, вообще, без рыбы, мяса и колбаски, постная, понимаете? без всего? и она тут уже совсем погрустнела и обреченно прошептала: пельмени
Вот и опять я оказалась на последние 1,5 дня в похожей гастрономической ситуации, из постной еды были манты вареные, манты жареные, лаваш, два ящика персиков и много-много шампанского. На второй день появились спасительные огурцы и шашлык из куриных крыльев. Ночью дискотека 80-х, танцы, таз черешни, огромной , черной.
Так что, 40 день на ДД я встречаю с привесом в полкило, 66,8 и, впервые, наверное, не парюсь по поводу привеса - что там где задержалось я не знаю, но у меня плоский, наконец, живот, и такие ноги, что на дискотеке 80х я была в коротком платье в а у.
Я стала лучше понимать свое тело и у меня стало получаться управлять его работой при помощи еды. Это то, о чем я мечтала всю жизнь, уметь управлять работой своего организма, и то, что не дала мне даже иога (а она обещает объединение разума и тела) дала мне ДД. Когда я давала название своему дневнику, под мечтой я подразумевала вес, в который мечтаю придти, но я не подозревала даже, что будут осуществляться такие мои другие глобальные мечты.
Так что, благодарю за все и с оптимизмом встречаю сегодняшний день.
Отпраздновать 40-дневный юбилей решила 3Д, на который иду завтра, а, сегодня повыметаю пока остатки нарушений.
11.00 большая метла - свекла, капуста, морковь, 2 грецких ореха и ч.л.ЛМ , лимонный сок, имбирь (вот уже несколько дней подряд дочка просит отложить ей немного салата, чему я очень рада, хочу, чтобы она тоже перешла на ДД) 350
14.30 фрукты (пока не знаю, какие захочу, наверное, яблоко и крыжовник) 300 и орехи 15 штук.
18.00 салат от Веры Софии - ,,лепесток розы,, листья всевозможных салатов, укроп, лимонный сок, чеснок, ст.л кедровых орехов. Цуккини, огурец, стебель сельдерея, всего 350.
Вода, вода, вода, лед. С детства любила сосать сосульки, но мне не разрешали, а теперь разрешают и я люблю брать кубики льда и просто их есть или пить, не знаю, в ситуации со льдом это одновременно
А вы что любите, расскажите?
66,3 минус 100, аллилуйся!
Вчера дочка в магазине взмолилась, чтобы я купила макароны, прямо схватила пачку и у нее ручки затряслись. И я купила. А себе купила овес. Уже сгрызла одно зернышко, оо, вкусный! Сейчас он у меня помочится немного а потом сделаю кашу, хочу попробовать.. И еще купила лен для проращивания. Как и в случае с рожью, ложку положу в салат, а остальное посажу. Будет у меня два поля, поле ржи и поле льна, мои помощники и свидетели
18.00 чем поужинать худеющей девушке в постный день? Салат из листьев салата и укропа. Заправка - чеснок, лимон, ст.л. кедровых орешков. Невольно вспоминаются слова: ,,ужин балерины - лепесток розы,,
Вчера такую ткань красивую увидела....всю жизнь мечтаю себе сшить брючки, как у мамы были, узенькие, немного укороченные, с разрезиками по бокам. У меня мама очень красивая была, лучше всех артисток. Я, прямо, восхищалась ею в детстве. Всю жизнь мечтаю и никогда не могла себе такое позволить, для это надо, чтобы нога сбоку ровная была, без ,.ушек,, И, вот, вчера увидела эту ткань, и меня прям торкнуло, что хочу из нее брючки. Такой хлопок плотный, немного стрейч, розовый, но не конфетный, а, такой приглушенный, как немного серо-розовый, пыльный, очень благородный. И на нем еще такое еле заметное тиснение, цветы какие-то... очень-очень красивый. Все, решила, куплю, пусть лежит допоонительным стимулом, вот, похудею и сошью себе такие брюки, как у мамы.
А у вас есть, о чем вы мечтаете? О чем то таком, что будет, когда придете в свой вес?
66,4 плюс 300 и это уже не смешно.
Дневник надо было называть 4 шага вперед, 3 назад.
НЕНАВИЖУ ПРИВЕСЫЫЫЫ!!!!
..............................................,,,,,,,
я спокойна.....я спокойна......я позитивна..... я красивая и стройная, верю в математику, омммм.....
жэээээээсть......
ладно....
пойду поем свою метелку, помоги мне, Боже!
11.00 метелка и побольше, свекла морковь 2 грецких ореха, лимонный сок, ЛМ. Корень имбиря дал росток, прямо на столе, прикольно так! Не буду его резать, пусть растет. Гуакомоле (авокадо, лимонный сок, острый перец и кинза) пару столовых ложек.
15.00 пытка абрикосами. Салат-не-салат, орехи-не орехи, тяжело я эти фрукты переношу. Закончилась любимая черешня, которую я могу нормально съесть, от остального голод начинается уже когда я их ем.
Я, помню, что в детстве я любила, мне бабушка натирала на мелкой терке морковь и яблоко, правда, сверху все это посыпалось сахарком, вот, может, приравнять мне морковку к фруктам, а? (жаалобно)
и в 19 что-то съем, салат из капусты с петрушкой с лимоном, нарезка огурец помидор, общим весом 300 и пока не знаю, сегодня еду в Севастополь и на рыбном рынке что-нибудь куплю, наверное, калкан, он выглядит весьма заманчиво.
Задолбали привесы и я с ужасом думаю о 3Д, морально готовлюсь. В принципе, я люблю овощи, но очень тяжело переношу ограничения и запреты и меня в такие дни просто раздирает съесть то, что нельзя. Ну и фруктовый день меня пугает.
Девочки, как Вы едите фрукты??? Научите, что в них хорошего, в этих скоропортящихся кислотных штучках? Ну купила я кило персиков, красивые такие были, пока до дома довезла, у них уже бока помялись, на следующий день мятые места уже почернели. Как такое можно есть? Мне кажется, они чисто для красоты.
О! рассказываю историю, которую поведал мне один знакомый. Поехал, значит, он на юг. Дело было еще в советские времена, кто помнит, фруктов зимой не продавали, кроме яблок, и в отпуск ездили раз в году, накопив за год денег. Приехал, значит, он и пошел на рынок и купил саамых дорогущих и саааамых красивых и душистых груш, 2 или 3, не помню, килограмма. Пришел вечером домой, положил эти груши красиво и лег спать. Наутро увидел, что одна груша лежит уже с гнилым бочком, он, быстренько, бочок этот вырезал, а грушу съел, пошел на море. Вернувшись, обнаружил еще у одной груши гнилй бочок, он и его вырезал, а грушу съел. Озадачился. Фрукты дорогие, портятся, жалко же! Стал регулярно подходить, искать подпорченные, обрезать и съедать, причем, уже не по одной.
Итог, цитирую: ,,и, вот так, я за свои же деньги неделю жрал гнилые груши,,
У меня есть такое убеждение, что надо стараться есть сезонную пищу, но, в ситуации с фруктами, то что быстро портится я признаю только с дерева. Может быть, просто перейти на то, что нормально хранится? Апельсины, мандарины, помело там.... сливы твердые, может быть... яблоки, в конце концов.
35 день 66,5 плюс 100, даже писАть ничего не хотелось, а, сегодня
66,1 отвес в 400 и мне уже повеселее
Начинается пост и я еще не придумала, как его провести, белок из бобовых раньше был для менля не вариант, и я, кажется, толстею от бобовых этих. Но, в этот пост разрешено рыбу, ну и я, наверное два-три дня в неделю сделаю совсем растительные, а в остальные дни рыба.
Раньше, опять же, меня очень выручала японское ферментированная паста из сои, из нее суп-мисо делают, залил кипятком, водоросли бросил и все, но там соль содержится и, наверное, лучше без нее, чем соль.
Рацион на сегодня
Привет, девчули я скучала
Уже привыкла начинать утро водой и дневником, но сегодня вышло все совсем не так, у меня бывает)
66,4 минус 100, в дни научного отвеса я крутая, довольная и уверенная. Вот, только надо было срочно уезжать, есть не хотелось совсем и взять ничего с собой я не успела, потому, что опаздывала, ну, кроме воды, конечно, у меня всегда в машине бутылок восемь воды, для питья, помыть руки, и залить в машину. Так и поехала. Пока доехала до города, а это 70 км, наступил уже полдень и голод и я стала искать еду. Дело было на колхозном рынке, со всеми вытекающими, чебуреки-шмебуреки, в общем, я нашла какое-то кафе, где из съедобного был только отварной язык и к нему я нашла единственный маленький салатик, заправленный сметаной, а не маслом или майонезом, и он был последний. В общем, я это взяла и, надо сказать, впервые в жизни, закончила свою трапезу с легким чувством голода, но, и, правда, минут через пять я поняла что совсем сыта, прозанималась делами до полчетвертого, когда помыла 4 свежекупленных абрикоса и схряпала их с горсткой тыквенных семечек. Больше не стала, за рулем мыть абрикосы не удобно, и уже хотелось скорее домой, к тому же, я наелась вполне.
И вот теперь, уже дома, сейчас пойду, сделаю ужин.
Прекрасный для меня день, вы скажете, мало еды, но мне хватило, скучаю только по своей утренней метелке. Вчера дочка ее попробовала и сказала, что вкусно, только непонятно, как ты ее месяц каждый день ешь. А я прямо жду ее, оказалась суперполноценная для меня еда. Пока это так, у меня пищевые предпочтения как-то волнами идут.
В общем так. Этот день - не правило, но, я как-то более-менее выкрутилась.
В итоге, рацион:
12.00 салат огурцы, редиска, укроп, сметана 100, отварной говяжий язык
постная часть 100
15.00 4 абрикоса и 2 ст.ложки тыквенных семечек
19.00 салат капуста, салат, зелень, огурцы, помидоры заправка лимон чеснок 300 скумбрия, запеченая в духовке 150
и привес в 200г, вес 66,5
Ночью снились что ем тушеные в сметане кабачки.... уже вторй раз снится какая-то еда из прошлой жизни...
Мне один знакомый рассказывал, он, вообще, такой заядлый голодатель, путешественник, телевезионный человек, может, кто знает, Голтис, так вот, он, однажды, голодал 70, что ли дней, и каждый день снимал всякие параметры тела по нескольку раз. Так вот, на 40-й или 50-й что-ли день, полного голода, только вода, ему приснился очень яркий сон, что он ходит по диковинному саду с самыми разными фруктами и все они невероятно прекрасные и вкусные и он все это срывает и ест, и он рассказывал, что вкус этих фруктов был такой прекрасный и яркий, наяву он такого никогда не испытывал. Так вот, а, наутро у него было +2 кг. Вот так-то, сила мысли или не знаю, что.
А у меня на кабачках, значит, +200. Задолбали, вообще, привесы. Не стабильное очень состояние, упирается жир, прямо чувствую это. Необычные ощущения, обмен уже так работает, что идет расщепление и одновременно с этим какой-то, то ли протест внутренний, то ли, паника, но не моя, я мечтаю все сбросить, это.... блииин, я не знаю..... как будто жир защищается ...как будто, он имеет собственное сознание, мамочки
Девочки, не подумайте, у меня нет раздвоения личности..
Ага, все сумасшедшие говорят, что они не сумасшедшие..
Разве мое сознание не должно управлять всем, что происходит в организме? Что еще за самостоятельная жизнь жира????? Как всякие мистки рассказывают, что у человека семь тел, эфирное , ментальное там, астральное... у меня восемь? еще и жирное??
Жизнь и борьба жирного тела, блин..
Ничего бы этого не было бы сейчас, если бы не плюс 200 сегодня на весах Ненавижу привесы.
Вчера было голодно. За час до ужина перекусила яйцом. Сейчас уже тоже сосет ,,под ложечкой,, Че есть не знаю, че хочу не знаю, похудеть хочу, вот чего.
14.30 15 орехов, по 5 кешью, фундук и миндаль, 350 фрукты киви, персики, абрикосы, красная смородина, вишня
18.00 салат огурцы помидоры перец салатные листья зелень 300
паштет из куриной печени 150 (куриная печень, яйцо, мускатный
орех, перец, чуууть-чуть топленого масла 50г на полкило печени,
все в блендере бззззззз, вылить через сито в форму, накрыть
фольгой запекать минут 15 при 160, вкусно) Можно, наверное, и
без масла попробовать сделать.
Есть и хорошее в моей жизни, вчера прилегла и в поле зрения попала полусогнутая нога, так вот, я увидела прекрасную заострившуюся коленку, то есть то, над отсутствием чего я рыдала, у меня последняя прибавка в весе случилась такая, что в том месте, где должно быть колено, у меня появилось пять каких-то мерзких буклышек, в общем, капец полный. А теперь у меня в центре уже кость, коленная чашечка и кожа, все! Над коленом, правда, еще есть наплыв.
И, вообще, все-таки, я еще очень жирная. В душе худая, а на деле нет.
Конфликт души и тела
Пойду, поем.
66,3 минус 100 аднака
отвес мог быть и побольше, но, вчера припозднилась с ужином, рассчитывала, что успею вернуться к шести домой, но задержалась на пару часов. Вчера моталась по делам весь день, и, что заметила: у нас сейчас жара 40*, я, обычно уже в 25 ,,язык на плечо,, изнемогаю и как вареная, не только по городу бегать, а, даже если просто выхожу на улицу, а, тут, я не только передвигалась по городу и разные дела делала, а, просто носилась!! Заметила, что, чтобы поскорее все сделать и опять в машину попасть под кондиционер, почти бегом бегала и у меня ни одышки, ни потоотделения какого-то дикого, ничего такого не было вообще!!! А, особенно забавно, наверное, это выглядело со стороны, когда среди такой вареной массы еле ползущих осоловелых людей носится такая одна пуля с сумками, гонщик Speedy
В общем, однозначно, повысилась выносливость, ни на что другое даже и не подумаю, только на следование системе.
Сегодня прорснулась рано, но, есть совершенно не хочу, сижу пью воду. Ну, никак не могу себя заставить завтракать сразу после пробуждения. Как есть, если совсем нет ну никакого чувства голода? Мн кажется, это неправильно как-то... Вот, в перерывах между едой, там как раз, часа через три всегда появляется правильное чувство, а с утра ну никак
Вот сейчас только и захотела, пойду сделаю
15.00 кефир 0,5% 250 ml, через 20 минут персики абрикосы черешня 400
Фрукты у меня вызывают гипогликемию, как только попадают в рот
и я никак не могу прриспособиться употреблять их с орехами, я
уже и ДО фруктов орехи ела, и, вперемежку, ну... терпимо, конеч-
но, но, чувство, что у тебя вместо желудка бескрайняя пропасть -
- не самое приятное чувство. Когда пью кефир перед фруктами,
такого нет. Поэтому устрою себе сегодня праздник счастливого
обеда.
18.00 будет большой салат огурцы помидоры перец салатные листья зе
лень с лимонно-чесночной заправкой и какая-нибудь затея из
икры карпа, вчера купила, очень любила раньше ее прсто обва
лять в муке и пожарить, но, сейчас, наверное, тоже, обжарю
немного на правильном масле и панировку сделаю другую, орехи,
чтоли, размолоть? Или может быть, завернуть в фольгу и запечь
в духовке. Ой, прямо не знаю.... может, кто-что посоветует, че с
икрой то этой делать
Жизни без крупы! Только я и огурчики. Что же, очень интересно. Мне нравится наблюдать как организм реагирует на те или иные вещи, поэтому посмотрим.
Сегодня месяц на ДД и вес 66,7 без отвеса. Сбросила 2,200, только вдуматься!!! Конечно, я читала, что девочки пишут что по 6-8 и больше за месяц улетало, но у меня не так, а 2,200 это тоже много, очень очень много и здорово. И, что самое для меня прекрасное, я не замечаю, что я на каком-то специальном рационе и не жду его окончания. Жду только, когда уйдут последние лишние жиры. Сегодня буду паинька
10.00 салат морковь капуста свекла 2 грецких ореха сок лимона 1чл ЛМ
омлет из 2 яиц... ой, поправлю, пока Зоркий Сокол не увидел, салат свекла морковь лимонный сок 250 и омлет из 2 яиц с ч.л. гхи
Девочки, я вешу 67,1. Прибавила за вчерашний день 600 г
Ближе к вечеру у меня был чудовищный стресс, да, что там стресс, даже дистресс, практически, шок. Острый период миновал, но я еще никак не отойду,
Третий прием пищи пришлось пропустить и часов в 10 вечера я поужинала салатом и рыбой.
Сегодня я отлеживаюсь и пытаюсь придти в себя.
Еда никакая не лезет, я на стрессе ем через силу, но ем, потому, что, если не поесть, то еще хуже.
Вообще, сегодня, конечно, не как вчера, но такое состояние, отходняк.
Сначала хотела побыть сегодня без режима, а, сейчас думаю, что надо, так быстрее в норму приду.
10.30 салат морковь капуста свекла орехи, лимонный сок, 2 яйца
14.00 кефир 0% через 20 мин. черешня 400
17.30 салат огурцы помидоры перец зелень 300 отварные кальмары 150 кусок сыра 45% мааленький и, наверное, какой-то алкоголь, брют или красное сухое вино.
66,5 минус 100, люблю все научное
Ну, что, солнце, как говорится, встает-вес падает, собака лает-караван идет, вода фильтруется-овес запаривается, а я пишу дневник.
Дневник, если бы ты знал, как же я хочу увидеть на весах 65. Не 66,5 как сегодня, а, хотя бы, 65,6! скорее бы уже пройти назад эту ,,точку невозврата,, 66. Это ж реальное обновление жизни будет, оо как же я хочу хочуууу скорей такое.
Конечно, кто-то может подумать, что я дурью маюсь, как мне и сейчас многие говорят - куда еще худеть, но, скажу я вам, была однажды в моей жизни история, когда я преболела страшной кишечной инфекцией, от которой чуть коньки не откинула, так вот, есть я не могла вообще ничего и из меня все запасы мои жировые слились, так вот, когда я прочухалась и смогла встать на ноги, я увидела свое настоящее тело, тело без жира. Оно совсем другое, и я в нем совсем другая. Добрая. Довольная собой и, поэтому, добрая. Понимаете связь? Если человек собой не доволен, это его недовольство обязательно выльется на окружающих. Хочухочууу скорее опять стать доброй. Короче, как почтальон Печкин: ,, раньше я почему такой злой был? потому что у меня велосипеда не было,,
Вооот.
А тогда моя тоненькая фигура стала мгновенно обрастать и дня два я походила такая крутая, а потом опять раздулась.
И, да, никакая я не груша тогда вообще была, а, такая.... огурчик, в общем)
Хочу опять быть как огурчик.) Скорее.
Чувствую себя сегодня получше и, наверное, повожусь сегодня с цветочками и, вообще, ,,поотдыхаю по-хозяйству,, Просыпаться стала раньше и как-то, вроде бы, начинаю немного вписываться в четырехразовый рацион
А, да! Девочки, я хотела спросить, если кто знает. Раньше я всегда употребляла кучу пищевых добавок, как только перешла на ДД у меня отпала такая необходимость, и вот несколько последних днй меня прямо тянет на лецитин, я хотела его сегодня в салат добавить, но забыла, так пошла и прям просто так его сейчас проглотила. У меня соевый, non-GMO.
И еще вопрос по поводу Kelp, и, вообще, водорослей. Я их очень люблю, они все у меня высушенные, вакаме, нори, комбу и еще какие-то бурые. Можно ли их употреблять на ДД, все-таки, они конкретно соленые. Kelp у меня размолотый, так я его и раньше если добавляла куда, то уже это блюдо не солила.
Спасибо.
система Татьяны Малаховой
Я столько не съела.....
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"