Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневник моего успеха (дневник пользователя Наталья41)

Я вернулась!

Ну вот мы и дома,вернее уже на дАче,кайфуем,так как погода просто прелесть,очень тепло.Куча помидоров лежит на столе,огурцов,мама старалась,следила за хозяйством.Вес незнаю,весов тут нет.В самолете конечно мне не удалось следовать правилам ДД,и родители встретили
картошкой с грибами,но уже все,возвращаюсь к обычной жизни.Зубной правда посоветовал свеклу недельку не есть,чтоб пломба не покрасилась,ем морковь,помидоры ,огурцы,капусту.Вырос на грядке фенхель,ни разу не видела живьем и не пробовала,вчера читала как готовить,надо попробовать,а посадила всего 5 семян,выросло 4.
Свекла и морковь отлично растут,а репу пожрали черви,обидно,вчера съела 2 репы,половину пришлось обрезать.
Последние денечки лета,как жаль,дети в школу пойдут,на работу надо,но в любом времени есть свои прелести несомненно...так что живем дальше!

комментарии и ответы: 3
читать далее

Скоро домой

24 августа вес 57,8
Очень радует что за время отпуска не набрала лишнее,еще и фруктов,включая дыни и арбузы наелась до отвала.
Осталось нам 3 дня балдеть.Как всегда куча дел.Вылечила я зубик,завтра пойду еще один подрихтую,пломбу надо поменять.Моя стоматолог дома поморщилась,сказала ей настраиваться надо,т.к. зубпередний,здесь же врач сказал ..приходите все сделаю.
Сына сводила в парекмахерскую,сделала педикюр,во вторник пойду покрашусь перед дорогой.
Собираемся на море..погода хорошая,даже жарко сегодня,в последнюю неделю уже стало прохладней.
Питаюсь второй день салатами и головами семги,ох,и вкусно же.Готовила скумбрию,никогда не пробовала,тоже очень понравилась.
Дорогу ещк пережить и все...в прежний режим.

комментарии и ответы: 7
читать далее

20 августа вес 58

Вес 58..начались КД,раньше чем планировала,жаль не закончила процедуры свои.
В воскресенье ездили в Гурзуф и Массандру,гуляли в парке,были на даче Чехова,на морской прогулке вдоль Артека,на дегустации винн,в винных погребах.Очень понравилось,единстсвенное что доставляло неудобства это жара,55 гр на солнце,35 в тени.Для нас камчадалов утомительно.
Вчера ездили на шопинг в Семфирополь на рынок,купили детям одежду в школу,себя не обидели,цены раза в 2-3 дешевле чем у нас,все остались довольны обновками.
А сегодня своих отправила на море,а сама занялась уборкой,не люблю я убираться,но приходится иногда,ничего не поделаешь.
Отпуск близится к концу,осталось нам тут греться 6 дней,домой хочу,на работу нет.
Приеду пойду в больницу и буду мониторить местных хирургов,я даже представить не могу в каком месте мне разрежут ногу,от неизвестности страшно.
Ладно о грустном...
Питание мое кроме арбузов на ужин по системе,купила много масел,вечером делаю массаж ног и обертываю их на 2 часа в пленку.
Воду пью не меньше 2 литров день.Пока не худеется,т.к. косяки,но и не толстеетсякруто

комментарии и ответы: 6
читать далее

14 августа вес 57,5

Вес 57,5 и это радует.
Все также отдыхаем,хожу на ванны,уже гораздо легче переносится массаж,мышцы болеть перестали.Ездим на море.Жара стоит,до конца недели 35-36 гр.
Не могу сказать что сильно тяжко,с 11 до 2 часов сидим дома,потом потихоньку собираемся на пляж.
Купили на воскресенье экскурсию в Гурзуф и Массандру,поедем пробовать и покупать вино.
По питанию..завтраки,ланчи,обеды по правилам,на ужин арбуз или дыня почти каждый день.Знаю что не рекомендуется,но пока так..осознанный выбор.На вес это особо не влияет.Воду пью не менее 2 литров в день,хотя пить,хоть и жарко не очень хочется.
Купила всякие штучки для массажа,делаю перед сном на ногах,обертываю пленкой и сижу так 2 часа,надеюсь моя кожа станет более упругой.большая улыбкада и время пока есть в отпуске.

комментарии и ответы: 3
читать далее

11 августа вес 58,3

Вес 58,3.Самочувствие лучше,тело так и болит после массажа,но уже нет разбитого и отекшего состояния.На море решили не ехать,подгорели вчера немного,надо передохнуть.Мои хотят в кафе,вкусненько покушать...уступаю конечно...посмотрю что предлагают из невредного.

комментарии и ответы: 7
читать далее

10 августа вес 58,7

Вес 58,7...не очень хороший день меня сегодня в плане здоровья.После двух массажей,проснулась сегодня отекшая,больная напрочь,как будто меня били всю ночь,на попе синяк,спина,как будто кожу содрали.Массажист опытный,30 лет стажа.Все мне покрутил,потянул,все хрустит как у старой куклы.Вот сидячая работа,хоть и спортом занималась,а все равно,надо добавлять лечебную гимнастику.
Сказал,массаж надо делать мин. раз в полгода.

комментарии и ответы: 5
читать далее

7 августа вес 58,2

Вес 58,2, перенесла таки фрукты с вечера.Интернет барахлит,буду писать кусочками.Вчера все мои записи уничтожил,зараза.сердитый

комментарии и ответы: 5
читать далее

мое колено и как я сходила к травмотологу

Позавчера платно посетила травмотолога ортопеда в санатории им.бурденко.
Т.к в городе очень много людей на колясках и проблемами с опорно двигательным аппаратом и все здесь сделано для них,то местным врачам я очень доверяю.
Взяла результаты мрт,показала,рассказала.
Ответ...однозначно операция,без вариантов,под общим наркозом,швы снимают через 12 дней,больничный полтора месяца,спортплачетзапрещен.
Можно сделать здесь,но проблема что ухаживать за мной здесь некому,мужу на работу,детям в школу.
Решили делать дома осенью.
Если не делать ничего ...со временем изменения станут необратимыми,отеки,заклинивание колена и т.д.
Диагноз если по русски,киста в колене,на миниске...и еще что то про рога там же,микроразрывы...травм не было,но вероятность что от спорта большая,могла повредить не заметить.
Я растроилась конечно...мне страшно...мысли всякие,эх....тешу только тем что буду дома...вышиватьооо,в окошко смотреть,мож костыльком кому помашусмех
Но делать надо...буду мысленно готовиться,лучше рано чем опоздать совсем...

комментарии и ответы: 4
читать далее

3 августа

Вес 58,5....уже 3 дня,не меняется...

комментарии и ответы: 7
читать далее

31 июля

Вес 58,1...не зря ходила целый день.
Сегодня утром пошла записаться на грязи,опять неудачно,паспорт не взяла,и сначала надо к терапевту он назначит что нужно.Завтра уж достигну цели.
Завтрак..салат кабачок сырой тертый,помидоры,сметана,вареный язык.
Обед..ежевика,персики,инжир и мамардика,смешной оранжевый фрукт,похож на ежика что ли,разновидность граната,как сказали,супер полезный,на вкус не очень,чуть сладкий,терпкий,100 гр.творога.
Сейчас едем на пляж,вечером народ хочет шашлыков...подчиняюсь...посмотрю меню,надеюсь куриный шашлык будет,жаль что они тут соли не жалеют,я тоже подсаливаю пищу,давление супер низкое,но вся еда,которая продается в общепите супер соленая для меня...

комментарии и ответы: 2
читать далее

30 июля вес 58,5

Вес 58,5...думала больше будет,прям обрадовалась...
Завтрак салас помидоры,сметана,яичница.
Ланч ежевика,груша,черешня,творог 100 гр.
Обеда не было...
Ужин арбуз,дыня,груша,творог 100 гр.
Совсем вечер..пощелкали семечки пока гуляли.
Прошла 14 тыс шагов вчера,гуляля,гуляла...мужики наши ездили на пляж,дочка дома сидела,жарко,я шастала по магазинам,ходила в магазин где продают сакские грязи,купила грязь для оббертываний и персиковое масло,лицо буду мазать и ресницы.
Хотела записать ся на грязевые ванны,не нашла,да и пошла поздно,люди сказали утром надо и сказали где...завтра решили на шашлыки после моря..гордый

комментарии и ответы: 5
читать далее

Все неправильно

Сегодня опять все неправильно,не могу организовать питание...столько фруктов,что не есть их после нашей Камчатки любимой как то неправильно и даже жестоко...
Завтрак..салат помидорный со сметаной,яичница..
Ланч виноград,голубика,черешня,арбуз,орехи .
Обед салат помидорный,жареная без масла баранина.
Ужин..дыня,творог 0 процентов,100 гр.У нас пачка такого творога 200 гр стоит 200 руб,здесь 38,и все настолько дешевле что не верится.
Купила весы,взвесилась,растроилась,выпила литр воды,пошла гулять.
А совсем вечером съела креветок гр 50 и семечек погрызла горстку...с мужем за кампанию...
Жара на улице,завтра на море поедем,купальник куплю утром...Купила местных грязевых масок,лежу с грязью на лице,красавица....словами не описать...поцелуй

комментарии и ответы: 3
читать далее

28 июля

Вес не знаю,весов нет.
Прилетели мы в Крым вчера....первый самолет 7ч 30 мин,в Москве сидели 4 часа,второй самолет 2ч30 минут,час на такси,время сбилось,питание соответственно тоже,какой то хаос,вина выпили с мужем с дороги..вино не люблю,но это было удивительно вкусным.
Сегодня с утра пробежались по местным магазинам,по сравнению с Камчаткой цены смешные...купили овощей,курицы,фруктов,сварила борщ своим,сама салат с курицей ела,вечером вино,арбуз и все,организм загнулся и сказал...Харе балдеть.....пора в строй.Завтра пойду куплю весы и новый купальник,сегодня купила платье,красивое,жалко фигуру портить и фигура портиться не хочет....начинает бунтовать....хотела шашлычков еще,нет....никак....бурлит,тошнит....Перенесу,мои то хотят....надо сходить аккуратнобольшая улыбка

комментарии и ответы: 2
читать далее

25 июля вес 58,4

Вес 58,4, ну скинула немножко, хорошо...

комментарии и ответы: 3
читать далее

24 июля, вес 58,9

Вес 58,9...опухла, скоро КД, как раз как всегда в дорогу они меня и настигнут..

комментарии и ответы: 3
читать далее

23 июля вес 59

Вес 59, нажрала все таки кг за выходные.Два углеводных дня отвеса не дали, сегодня и завтра белковые.
Завтрак..салат свекла огурец, помидор, сцеженный кефир.
ланч 2 яйца , 30 гр. козьего сыра.
Обед: салат..помидоры,огурцы, сцеженный кефир, тушеная курица.
Ужин...будет салат и рыба.
Голова болит сегодня, простыла.
вчера купила скипидар для ванн, который советовала Татьяна Малахова. Лежала в ванне, потела, потом под одеялом минут 40, рекомендовано 1,5-2 часа, но сын не дал, потерял читательский дневник свой, на лето задали читать и фиксировать все в дневнике.Так и не нашли, новый завели.
Издеваюсь конечно над ребенком, но задание есть задание, расслабляться нельзя,хоть и лето,хоть и мальчик. Книги записала в электронную книгу, удобно, не надо искать по магазинам,да по библиотекам.Задали много,за лето не одолеем конечно.Ну хоть что то успеем.

комментарии и ответы: 2
читать далее

20 июля

Отметили день рождения сыночка...погода была просто прелесть,очень тепло.Вернулись с Крыма родители...все очень хорошо.Плохо что диету нарушила,но это временно естественно...не очень мне хорошо теперь конечно...но...ничего не поделаешь,сама себя кормила...
На завтра заварила овсянки,с дачи привезли огурцы,укроп....буду разгружаться,меню ДП мне понравилось,завтра с углеводного дня и начну.В обед салат с гречкой поем,вечером просто салат.Взвешиваться не буду...и так все понятно...ооо

комментарии и ответы: 5
читать далее

15 июля вес 58

Испортилась у нас погода,с субботы холодно,ветер...надеюсь в воскресенье на хорошую погоду,сыночку будем отмечать 8 лет....да,опять мероприятие...зимой все таки как то проще.
Вчера питалась по ДД,сидит еще во мне рыба соленая,стоит вес...
Сегодня
Завтрак...тертая морковь,огурец,свекла,ЛМ,лимонный сок,гречка.
Ланч..яблоко,груша,орехи.
Обед салат помидоры,огурцы,сметана,индейка тушеная.
Ужин салат помидоры,огурцы,капуста,подсолнечное масло,вареный хвост чавычи.
5 виноградинок у сына слямзила.
На завтра потушила курицу,кабачок с капустой.Очень понравился вкус сырого кабачка...буду добавлять в салаты
Ходила к травмотологу,направил на МРТ,выписал лекарства...заплатила за них 6 тыс.,офигеть...МРТ стоит около 5...завтра буду звонить.Сказал про операцию решим после МРТ.
Про кисту сказал что не уверен что диагноз точный..ооокороче видно будет...

комментарии и ответы: 6
читать далее

12 июля

Лежу на даче после бани,на улице холодно,видать циклон с Японии добрался и до нас.Меню было хорошим до ужина, ужин тоже плохим не назовешь,но рыба была малосольной,солили сами в понедельник с мужем..Он сказал что нечего худеть на даче,давай рыбу естьклевозавтра попью водички побольше.У нас пошли огурцы...редиска,все в помощь питанию.Клубнику с малиной не поедим,не успеем,улетим в Крым. Еще 2 недельки ждать...круто

комментарии и ответы: 6
читать далее

09 июля вес 57,8

Вес 57,8.....собственно что и следовало ожидать,икра это вам не хухры мухры,а по 100 гр привеса на столовую ложкуусмешка
А сегодня
Завтрак...тертая морковь,тертая свекла,проростки,ничем не заправляла,съела так.Омлет из 2 яиц,просто разболтала и в микре приготовила.
Потом была на узи в больнице,поэтому фрукты пришлось перенести на полдник.
В больнице нашли в коленке кисту,вот что мучает меня еще с прошлого года,отправили в травмотологу....пойду во вторник,послушая что скажет.Даже не растроилась...лучше знать причину,чем гадать и бояться.Неприятно конечно,но не смертельно.
Обед,помидоры,перец,фасоль тушеная с томатами,грибы жаренные с луком,очень вкусно.Фасоль варила в 4 водах,все равно кишки немного бродили.
Ужин...салат из помидоров с раст.маслом,рыба вареная,ложка икры...вот пока не кончится так и буду помаленьку,хорошо не много купили.Каждую путину браконьеры возят подешевле,вот и едим в сезон,запасаемся жиром и фосфором.Завтра рацион такой же.
Утром салат сделаю со сцеженным кефиром,муж с дачи привез немного огурцов,наконец то...пошли родимые...большая улыбка

комментарии и ответы: 2
читать далее