Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Я с вами (дневник пользователя ВалентинаРешетникова)

После косяка

Хочу заметить, что вчера побывав в гостях и выпив вина сверху на "подушку безопасности" - сегодня чувствую себя нормально и д. Жора вроде как не просится- Слава Богу! Понаблюдаю, что будет дальше. Как с отвесом будет, понаблюдаю 3 дня, а пока 2 утра со сна было 59,6кг.

комментарии и ответы: 0
читать далее

В гости сходила

Вода, запаренное семя льна.
З- салат: метелка с грепфрутом, 1ч.л. кунжутного семя, 1 ч.л.ЛМ, 1ч.л.проростков пшеницы. Овсянная каша. Творог обезжиренный 70гр.
Л- 1 бразильский, 3 миндальных орехов. Фрукты 350гр.
Обед с переходом в ужин- салат: капуста краснокачанная, пекинка, помидор, стебель сельдерея, 5 толченых миндалинок, 1ч.л. проростков пшеницы, сл.перец, 1д.л.ЛМ. Лимонелла запеченная в лимонном соке 120гр., 3 пельменя. Полусухое вино грамм наверное 300-400, бразильский орешек, 1 инжир. Чай зелёный, бисквит-кусочек, 3 конфеты.

комментарии и ответы: 0
читать далее

7-й день выхода с ОИ

Вода, запаренное семя льна 2 ч.л.
З- салат: тертые морковь, свекла, тыква, стебель сельдерея, 1ч.л. пророщенных зерен пшеницы, 1ч.л. толченых миндалин, сок и мяготь 1\2 лимона. Гречка, с вечера замоченая в кефире с творогом обезжиренным 60гр.
Л- 4 миндалины, 4 фундука. 2 яблока.
ОУ- салат: огурец, пекинка, редиска, зелень, стебель сельдерея, сок и мякоть 1\2 лимона, ЛМ. Лимонела подтушенная на сковородке 130 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

С вашим месяцем поздравляю, всех скорпиончиков

З-салат: тертые морковь, тыква, брокколи, дайкон, стебель сельдерея, 1ч.л.пророщенных семян пшеницы, сок и мякоть 1\3 лимона, 1 ч.л. кунжутного семя, 1ч.л.ЛМ. Гречка- замоченная в кефире с вечера.
Л- 2 бразильских и 2 миндальных ореха. 2 яблока.
О- салат: помидор, дайкон, сельдерей, имбирь, редиска, сок и мякоть 1\3 лимона. Курогрудка 130 гр. с тушенной цветной капустой.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, чеснок, лук, зелень, сок 1\3 лимона, 1 ч.л. толченых орехов, 1.д.л.ЛМ. Креветки тушенные с луком, перцем, лимоном- 7 шт.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Возвращаюсь на сайт после болезни внуков

На самом деле старший еще болеет, ужасно кашляет все наши лечения как то мимо, ничего не помагает, а я уже с ног валюсь и начались головные боли, толи от утомления, а может тоже вирус без конца хапаю, Или еще одна версия, может много белка съла. Моё вчерашнее меню:
салат: свекла, морковь, тыква, стебель сельдерея, 2ч.л.измельченных семян льна, 1 ч. л. кунжутного семени, сок 1\2 лимона, 1 ч.л.ЛМ, Овсянка с 2 инжирами измельченными.
Л- 2 бразильских, 3 миндальных орехов. Фрукты 350 гр.
О- салатище с 1\2 сока лимона. Суп чечевичный, овощной, густой с грибами (объем пиалы). Спаржа соевая 100 гр.
У- салатище с соком лимона, 1 ч.л.ЛМ, 3 толченых миндалинки. Семга 200 гр.
Вес- 60,9кг.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Выхожу 2 день

Вода, запаренное семя льна.
З- салат: тертые морковь, свекла, тыква, 1 ч.л. кунж. семя, 1ч.л.ЛМ, сок 1\2 лимона. Овсяночка (наконец-то).
Л- 1 бразильский орех, 2 миндалинки, 2 фундука. Фруктов 350 гр.
О- салатище с соком1\2 лимона. Суп-лапша с курицей(лапшу отгоняла с ложки).
У- салат: кольраби, дайкон, огурец, зелень, 3 толченых фундука, сок 1\2 лимона, 1 ст.л. пророщенных зерен пшеницы, 1 ч.л.ЛМ. Семга 130 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Выхожу с интенсива

Вода, запаренное семя льна.
З- салат: тертые свекла, морковь, стебель сельдерея, 1ч.л кунжутного семя, 1ч.л.ЛМ. Гречневая каша.
Л- 8 орешков миндаль, фундук. Фрукты 350 гр.
О- Салат: дайкон, помидор, огурец, зелень, сок 1\2 лимона, чеснок.(салата 300гр.) Курогрудка (110гр) тушенная с цветной капустой(150гр).
3 блинчика с медом, 1 стакан киселя. Поминали свекровь. Наверное ужинать не буду, до сих пор сытая. Вот накосячила, так накосячила, посмотрю как завтра себя буду чувствовать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

ОИ-пройдено!

Вода, запаренное семя льна.
З-супер салат метелка. Омлет из 2 яиц с зеленью.
Л- 8 орешков фундук. Яблоко, грепфрут, сливы(350гр).
О- салат: капуста б\качан., стебли сельдерея, огурец, сл.перец, зелень, чеснок, сок 1\2 лимона(300гр). Семга 120 гр.
У- салат: пекинка, стебли сельдерея, огурец, помидор, 1ч.л. толченого бразильского ореха, сок 1\2 лимона, 1 ч.л. ЛМ. Салака из микроволн. 120 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

13-й

Вода, запаренное семя льна.
З-супер салат метелка. 1яйцо и желток второго яйца.
Л- 8 орешков фундук. Яблоко, нектарин, сливы(350гр).
О- салат: капуста б\качан., стебли сельдерея, огурец, сл.перец, зелень, чеснок, сок 1\2 лимона(300гр). Курогрудка 130 гр.
У- салат: пекинка, стебли сельдерея, огурец, помидор, 1ч.л. толченых орешков фундук, сок 1\2 лимона, 1 ч.л. ЛМ. Семга (120 гр).
Вес-61,2. Отвес--2кг.!

комментарии и ответы: 0
читать далее

12-й закончился, выжила.

Вода, запаренное семя льна 2ч.л.
З- салат: супер метелка. Омлет из 2 яиц с зеленью.
Л- 6-8 орешков фундук, миндаль. Фруков меньше 400гр.
О- салат: капуста б\коч., стебли сельдерея, редиска, сл.перец, зелень, сок 1\2 лимона(все-300гр). Курогрудка 150 гр.
У- салат: пекинка, огурец, помидор, стебли сельдерея, зелень, редиска, 1ч.л.толченого ореха грецкого( надо было фундука, но когда уже перемешала, тогда только осознала, что не надо было, в это время внуки меж собой дрались по серьезному), 1ч.л.ЛМ, сок 1\2 лимона. (всего 300гр.) Семга в микре 120 гр. Вроде все было так.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 11-й.

Вода, запаренное семя льна 2ч.л.
З- салат: метелка с стеблем сельдерея, 2 дольками грейпфрута, 1 ч.л.семя кунжута, 1 ч.л.ЛМ. Назовем этот салат "Супер метелка". Омлет из 2 яиц с зеленью.
О- 1 слива, 1\2 грейпфрута. ч\з минут 20-салат: капуста, редис, зелень, стебель сельдерея, тертый корень имбиря, помидор, сок 1\2 лимона. Курогрудка 120 гр. Тушенные сл.перцы 120гр.
У- салат: дайкон, пекинка, стебель сельдерея, помидор, 1ч.л.толченых семян тыквы, 1ч.л.ЛМ. Салака с духовки 150 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вроде не косячила....

вода, семя льна.
З- салат: тертая морковь, свекла, чут-чуть репки, стебель сельдерея, 2 дольки грейпфрута, 1ч.л. кунжута, сок 1\2 лимона, 1ч.л.ЛМ. 1 яйцо почти в крутую.
Л- 8 орешков фундук, фрукты: яблоко, грейпфрут, мандарины, пластик репки. (380гр.)
О- салат: капуста б\качан., редис, кабачок, стебли и листья сельдерея, помидор, сок 1\2 лимона. Курогрудка 100 гр.
У- салат: дайкон, пекинка, помидор, стебель и листья сельдерея, чеснок, зелень, сок 1\2 лимона, 3 толченых ореха фундука, 1ч.л.ЛМ. Салака в микров. 150гр.готового продукта.

комментарии и ответы: 2
читать далее

20 октября, 8 день.

вода, семя льна.
З- салат: тертые морковь, свекла, стебель сельдерея, 2 дольки грейпфрута, 1ч.л.семя кунжута, сок 1\2 лимона, 1 дес.л.ЛМ.(250гр.) Омлет из 2 яиц с зеленью.
Л- 8 орешков, 400 гр. фруктов (вдруг показалось - много?!!)
О- салат: капуста б\качанная, редис, кабачок, лук-латук, стебель сельдерея, чеснок, сок 1\2 лимона.(300гр). курогрудка 120гр.
У- салат: дайкон, помидор, пекинка, зелень, стебель сельдерея, сл.перец, сок 1\2 лимона. Курогрудка 130гр..

комментарии и ответы: 0
читать далее

19 октября

вода, семя льна.
З- салат: тертые свекла, морковь, 1ч.л.семя кунжута, 3 дольки грейпфрута, сок 1\2 лимона, 1ч.л.ЛМ. ! яйцо.
Л- 8 миндалин, 400 гр. фруктов.
О- салат: капуста, кабачок, лук, чеснок, стебель сельдерея, лимонный сок, редис, зелень, проросшее зерно пшеницы. Семга 110гр. с тушенными овощами.
У- салат: пекинка, дайкон, огурец, сл.перец, стебель сельдерея, проросшие зерна пшеницы, 1ч.л. толченых миндалин, сок 1\2 лимона, зелень, 1 ч.л.ЛМ. Семга 110 гр.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Наконец-то от прошла рубеж 62!

вода, запаренное семя льна.
З- салат:свекла, морковь, грейпфрут, 1ч.л.кунж.семя, лимонный сок, 1ч.л.ЛМ. Омлет из 2 яиц с водой и зеленью.
О- фрукты 200гр.
салат: огурец, помидор, репка, сл.перец, мякоть лимона, чеснок. Курогрудка 120 гр.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, дайкон, чеснок, кабачок, зелень, 1ч.л.семечек, сок 1\2 лимона, ЛМ 1ч.л. Семга 120 гр.
Вес 61,9 кг.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Наконец-то от прошла рубеж 62!

вода, запаренное семя льна.
З- салат:свекла, морковь, грейпфрут, 1ч.л.кунж.семя, лимонный сок, 1ч.л.ЛМ. Омлет из 2 яиц с водой и зеленью.
О- фрукты 200гр.
салат: огурец, помидор, репка, сл.перец, мякоть лимона, чеснок. Курогрудка 120 гр.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, дайкон, чеснок, кабачок, зелень, 1ч.л.семечек, сок 1\2 лимона, ЛМ 1ч.л. Семга 120 гр.
Вес 61,9 кг.

комментарии и ответы: 0
читать далее

ОИ день третий

Хотела добавить запись, но почему то не получается, решила напечатать здесь.
17.10.12г. ОИ день 5
вода, семя льна.
З- салат: свекла, морковь, стебель сельдерея, сок 1\2 лимона, 1ч.л.кунж.семя, 1 ч.л.ЛМ.
9-45ч. Травяной чай.
Л- 8 орешков, фрукты 400 гр.
О- салатище без масла с соком лимона. куриная ножка 110гр.
У- салат: огурец, помидор, редис, пекинка, сл.перец, чеснок, лук-латук, сок лимона, зелень, 1ч.л.кунжутного семени, 1ч.л.ЛМ. Семга 120 гр.

16.10.12г.
вода, семя льна.
З- 8-30ч. салат: свекла, морковь, репка, сок лимона, 1 ч.л. семя кунжута, 1 стебель сельдерея. Омлет из 2 яиц с кобачком, помидором.
10-20ч. травяной чай.
Л- 12-00ч. 6 орешков фундук, 400 гр. фруктов.
13-30ч. травяной чай.
О- 15-00ч. салатище. отварная свинина с лимоным соком и корнем имбиря (без жира) 120 гр. Тушеные овощи: капуста, кабачок, грибы 100 гр.
16-40ч. травяной чай.
У- 18-30ч. салат: огурец, помидор, кабачок, редис, стебель сельдерея, корень имбиря, зелень, 1 ч.л. семечек, сок лимона, 1 ч.л. ЛМ. Семга в микроволне 120гр.
19-40 травяной чай.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Второй день на ОИ.

вода, 2 ч.л. запаренных семян льна.
З- салат: морк/свек/брюква, стебель сельдерея, лим.сок, ЛМ 1 ч.л., семя кунжута 1 ч.л. 2 яйца.
Травяной чай.
Л- 6 фундук, 4 миндаль. Фрукты 400 гр.
Травяной чай
У- салат: капуста, кабачок, огурец, помидор, стебель сельдерея, сок лимона, цедра лимона, Свинина нежирная 120 гр.
Травяной чай.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Первая попытка на ОИ с огромным комом!

вода, 2 ч.л. запаренных семян льна.
З- салат: морк/свек/брюква, семя тыквы, лим.сок. Омлет из 2 яиц с зеленью и помидорами.
Травяной чай(что-то запарила)
Л- 6 фундук, 4 миндаль. Фрукты 400 гр.
О- ппропустила, в дороге была, когда появилась возможность поесть, это уже было 19 наверное часов.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, сок лимона, ЛМ 1 ч.л. Курогрудка 60 гр. Через время котлета с общего стола и чуть макарончиков. А сейчас в 20-36 опять испытываю чувство голода. Дядя Жора пойди прочь, по хорошему говорю! А о причине такого сумасшедшего дня даже говорить надоело. Да скорей бы уже лютая зима наступила, а я бы занялась наконец то собой.
Вес- 63,2кг.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Систему не обманешь...

З- салат: тертые свекламорковьрепа, лук латук, лимон, корень имбиря, лист сельдерея, творог 60 гр. Гречка на кефире.
Л- 10 миндалин, фрукты 400 гр.
О- салатище: капуста, помидор, перец, кабачок, + микс в блендере лимон, корень имбиря, чеснок, лук латук. Курогрудка 50 гр. Наелась, так подумала.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, семя льна, кунжута, зелень, ЛМ 1 ч.л. Семга 50гр.
Вот тут то дядя Ж и подкрался, оказалось что не наелась, а рыбки подтушенной больше не было. Пришлось строганину промыть от соли, это еще съела в догонку грамм 50 и 1\4 часть репки. Всех успокоила. Слава Богу!
Вывод: сказано 100-150 гр. мяса или рыбы на обед, и нечего отходить от правил.

комментарии и ответы: 2
читать далее