Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

(дневник пользователя press_iren)

2014-02-17 11:54:19

Этап 2. День 28й

Вес 78 кг.
В субботу был 77,6 кг (хороший отвес после сауны!!!), в воскресенье 77,8 кг.
Привесы благодаря нарушениям. Головой всё понимаю, остановиться не могу... Перед месячными такое частенько ооо

Фасоль вареная, в таблице вес сухого продукта (после приготовления вдвое больше). Филе куриное и рыба приготовлены в пароварке. Вода 2-2,5 литра по расписанию.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-02-14 12:26:41

Этап 2. День 25й

Вес 78,2 кг (отвес 100 г). Вчера пробило на покушать((( Съела 2 блина с начинками из грибов и мяса. Потом пару ломтиков шоколада 80% какао. И пряник в шоколаде... Думала, всё... капец! А сегодня на весах отвес. Наверно завтра проявится моё преступление...

Геркулес с вечера залила кефиром. Филе куриное и рыба приготовлены в пароварке. Вода 2-2,5 литра по расписанию.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-02-13 12:13:32

Этап 2. День 24й

Вес 78,3 кг (привес 100 г). Вечером вчера съела сначала мандаринку, через 15 мин. огурец и штук 8-10 блинов с разными начинками... Уж как мне хотелось этих блинов. Снились даже. И вот этот день, когда мама позвала нас в гости.
Мама моя самый большой помощник нарушений))) То тортик принесет, то что-то вкусненькое наготовит и в гости зовет. Вчера смотрит на меня-смотрит и говорит: "дочь, у тебя уже даже локоточки остренькие стали, ты не перестаралась со своим похудением?")))) Мы с мужем под стол от смеха закатились большая улыбка Мама - есть мама!

Яйца вареные. Филе куриное и рыба приготовлены в пароварке. Вода 2-2,5 литра по расписанию.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-02-12 14:18:21

Этап 2. День 23й

Вес 78,2 кг (отвес 100 г).

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-02-11 11:38:42

Этап 2. День 22й

Вес 78,3 кг (отвес 500 г).
Вчера заказала книгу, жду! улыбка Очень приятно пообщались с Ириной из Харькова (поставщик книг на Украине). Она тоже начала питаться по системе, всё расспрашивала какие у меня ощущения и что хорошего произошло со мной и моим здоровьем с начала питания по ДД.

Утром делала омлет из яиц, кефира, сыра 20% и стручковой фасоли (плюс паприка, черный молот.перец, чеснок). Днем и вечером: филе и рыба из пароварки. Вода по расписанию 2-2,5 л.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-02-10 16:57:21

Этап 2. День 21й

Вес 78,8 кг. На сегодняшний день ОГ с 111 см уменьшился до 95 см, ОТ с 108 см до 90 см, ОБ с 111 см до 102 см. Всё хорошо, топаем дальше! гордый
В субботу вес был 78,8 кг, накатали 45 км на велосипеде. Ела почти-почти по системе. В воскресенье вес был 78,6 кг, завтрак проспали. Поела в районе 11.00 фрукты, через 15 мин. салат из моркови, кунжута и ЛМ, геркулес на воде с курагой. В обед салат + лапша с курицей и овощами (знаю-знаю, так нельзя). На ужин салат + рыба на пару.

Гречка, куриное филе и горбуша на пару. Вода по расписанию 2-2,5 л.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-02-07 12:21:40

Этап 2. День девятнадцатый

Вес 79 кг. Сегодня 100% без косяков. А вот завтра и не знаю, едем на великах кататься на день, завтрак точно по плану, а дальше, как пойдет... Ужин думаю, что тоже будет, как надо.
Подумываю о "Дружеском Пинке", но это уже точно надо начинать, когда на горизонте не будет нарушений. А они точно будут: 12.02 (к маме на блины), 14.02 (день влюбленных), 23.02 (день рождение мамы мужа). Хотя, они всегда будут... Потом 6ое марта и 8ое марта, а потом еще что-нибудь... Эх!

Утром сделала омлетик из яиц, кефира, специй (чеснок, паприка, черн.молотый перец), сыра и стручковой фасоли. В обед: гречка и грибы из пароварки. Вечером: креветки вареные. Вода по расписанию 2-2,3 л.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-02-06 14:16:04

Этап 2. День восемнадцатый

Вес 79 кг. Изменений нет, так как каждый день нарушаю. Я - животное! злой

Яйца, фасоль и креветки вареные. Вода по расписанию 2-2,3 л.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-02-05 12:46:47

Этап 2. День семнадцатый

Вес 79 кг.

Фасоль вареная. Гречка+грибы и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 2-2,3 л.

комментарии и ответы: 9

читать далее

2014-02-04 12:08:23

Этап 2. День шестнадцатый

Вес 79 кг.

Фасоль вареная. Гречка+грибы и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 2-2,3 л.

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-02-03 12:54:05

Этап 2. День пятнадцатый

Вес 79 кг.

Фасоль вареная. Печень говяжья и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 2-2,3 л.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-02-03 12:47:28

Этап 2. День четырнадцатый

Вес 79,3 кг.
По вчерашнему дню: ходили в нелегкий поход. В горах минус, снег. Я руководитель. Команда 10 человек. Подъем очень крутой, на снегу корка льда. Первый идет и вырубает ногами как бы ступеньки, остальные идут за ним след в след. Кто-то соскальзывает из-за плохой обуви и съезжает по склону пока не столкнется с деревом и хоть за что-то зацепится... Кто-то впадает в панику, истерику и не хочет уже ничего. Подбадриваю, сама сжимаю зубы и иду - показываю пример. Около 14.00 наконец вышкреблись на плато. Все, слава Богу, живы и без значительных травм. Восхождение произвели! Потом все покушали, напились горячего чая и стали добрее, и бодрее. Я тоже наелась всего, что было на столе: котлеты, бутерброды, солененькое, сладенькое и главное - зеленый чай с медом и имбирем. Хотя и начинала всё по правилам. Проснулась в 3.30 утра, в 5.15 стартовала электричка до Симферополя, в 8.00 троллейбус до Ангарского. Завтракала в троллейбусе овощи и сырники (творог+геркулесовая мука+яйца). Обед был где-то на склоне с задержкой в час. Холодные овощи я проглотила, куриное филе - жутко противное на морозе - я не дожевала и уронила в пропасть. Баста! Я было пыталась совмещать свое питание с походом, но раз и навсегда поняла, что питание в походе таким быть не может. Хотя бы потому, что в то время, когда мне надо есть - это может быть просто опасно для жизни или не уместно. Полдник ела на обратном пути, опять же в троллейбусе. Ужинать не захотелось, я слишком устала и плюхнулась сразу в постель.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-02-01 21:51:59

Этап 2. День тринадцатый

Вес 78,9 кг (отвес 100 г). На завтрак ела морковь+помидор, сырники (творог, яйцо, молотый геркулес), приготовленные в духовке. На обед - торт "Пражский", на полдник - торт "Трюфельный". в ауте На ужин кипяток с лимоном и имбирем. Воду пила по расписанию 2 л, как минимум.
Каталась на велосипеде. Завтра в поход в горы на день.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-01-31 11:26:32

Этап 2. День двенадцатый

Вес 79 кг (без изменений). Нарушала думает Купила шоколад 80% какао, съела 2 кусочка, после ужина. Подскажите в какое время и в каком количестве его употреблять (он же в списке НУЖНЫХ ПРОДУКТОВ)?!
Вечером вчера была голодная, аж живот урчал... Делала на ужин салат из водянистых овощей и исключила капусту (нашла, что если рыба+капуста, мешает усвоению йода) и видно этот салатик проскочил, а голод остался! Верну сегодня капусту... неуверенный

Фасоль вареная. Индюшиное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-01-30 11:39:22

Этап 2. День одиннадцатый

Вес 79 кг (отвес 300 г). Спаааать хочу!

Фасоль вареная. Индюшиное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-01-29 15:24:05

Этап 2. День десятый

Вес 79,3 кг (отвес 100 г). Вчера вечером снова съела кусок шоколадки. А утром встретились с мамой и сходили в кафе, урвала кусочек от ее тортика. Счастлива! улыбка

Геркулес с вечера залила кефиром (на воде гадость редкостная получается). Индюшиное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-01-28 12:38:41

Этап 2. День девятый

Вес 79,4 кг (отвес 400 г). Вернула вес, хоть и вчера вечером съела третью часть шоколадки. Теперь мечтаю опять о тортике. Я наркоман! в ауте

Яйца вареные. Куриное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-01-27 11:54:56

Этап 2. День восьмой

Вес 79,8 кг (привес 400 г). За моё вчерашнее вольничество - наказание. Не беда, справимся! улыбка По замерам особых изменений не обнаружила (ОБ меньше на 3 см, ОТ меньше на 1 см, ОГ меньше на 2 см).

Геркулес с вечера залила кефиром. Куриное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-01-26 15:01:17

Этап 2. День седьмой

Вес 79,4 кг (отвес 400 г). Завтрак проспали, у нас "высплюсенье". На обед овощная подушка и нарушение. Катание на велосипеде. Полдник и ужин по режиму.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-01-25 16:01:02

Этап 2. День шестой

Вес 79,8 кг (отвес 100 г).

Яйца вареные. Куриное филе и пеленгас приготовлены в пароварке, вес в готовом виде.
Вода по расписанию 1,5-2 л.

комментарии и ответы: 1

читать далее

1
2
3
4