Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

мой путь к мечте (начало) (дневник пользователя Татьяна Баженова)

21.11.2014

Добрый день!!!! Вес 57,5 кг, Все отлично!!! Наконец то выходные!!! меню придерживаюсь своего. всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

18.11.2014

Добрый вечер!!! вес 57.5 кг. Все отлично!!! Меню на завтра:
завтрак: морковь с йогуртной заправкой и чесноком, хлебцы с творогом 0%.
второй завтрак: 10 орешков фундука, мандаринки, яблоки и 1 хурма (пр.400 гр)
обед: салат (капуста, огурцы, помидоры, перец, с лимонной заправкой) филе куриное с фасолью стручковой.
ужин: салат тот же , омлет из 2 яиц
воды 2,5 литра
Девочки, хотела спросить? как вес удержать?(вот будет 55 кг и отлично), если можно дайте ссылку на статью! Спасибо!!! Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

13.11.2014

Добрый вечер!!! вес 58,5 кг. Все отлично!!! Меню на завтра:
воды 2 ст. на тощак
завтрак: морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: ст. кефира, через 20 мин. яблоки и мандаринки
обед: салат( овощи с йогуртом) мясо отварное и фасоль зеленая стручковая
ужин: салат и рыбка (еще не знаю какую)
воды 2,5 литра
Всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

10.11.2014

Всем привет!!! Вес опять 59 кг, прямо не знаю, что и поделать (видимо выплыли мои нарушения) Но я не отчаиваюсь, все отлично!!!
меню: воды 2ст. на тощак сутра
морковь с лимончиком и л.м, каша Овсяная( из зерна, оказалась даже вкуснее, чем геркулес)
вт. завтрак: 10 орешков фундука, хурма, Яблоко и мандаринки( пр.400 гр)
обед: салат (помидоры, перец, огурцы и салат листья и зелень с л.м, рис бурый с грибами.
ужин: салат овощи заправка лимон, рыбка скумбрия в мультиварке.
воды много 2,5 литра
Всем желаю удачи и прийти к своей цели!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

08.11.2014

Добрый вечер!!! Вес 58,5 кг. Читаю дневники девочек, и согласна, что стоит только отступить и хочется "жрать" сладенького,, Ругаю себя, а все равно то конфетку, то печененку зажую, караул не хочу-----. А ведь скоро новый год, там опять сладости Как удержаться!!!! Всем Удачи девочки!!! И мне тоже!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

06.11.2014

Добрый вечер!!! Вес 59 кг. меню на завтра:
завтрак: воды 2 ст. воды салат морковь с пшеницей пророщенной и заправкой йогурт, творог с зеленью и хлебцы
второй завтрак: 10 орешков фундука, мандаринки и яблоки (примерно 400 гр)
обед: салат капуста , огурцы, помидоры с л.м, чечевица с грибами (шампиньоны)
ужин: салат (овощи) с л. м Рыбка семга в мультиварке
воды 2,5 литра. Настроение хорошее,всем удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

05.11.2014

Всем добрый вечер!!! вес 59 кг. И знаю почему, потому что косячу понемногу, вчера день рождения был у меня, сьела кусочек тортика и конфетки, ребенок подарил мои любимые (девочки кошмар,правда говорят не надо даже по кусочку пробовать, я ведь 6 месяцев была умницей, но ничего продолжаю кушаю по своему меню, думаю пройдет это затмение и не будет тянуть на сладенькое). водички пью много, как положено.
Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 5
читать далее

31.10.2014

Добрый вечер!!! вес 59 кг ну пока так, размышляю может на 3д сходить. Настроение отличное!!! меню на завтра:
на тощак 2 ст .водички
завтрак: морковочка с пророщенной пшеницей и л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков фундука, яблочки и мандаринки (примерно 400 гр)
обед: салат (китайская капуста, просто капуста и помидоры с л.м) макароны из тв. сортов с овощами (салата больше примерно 2:1)
ужин: салатик, 2 яйца вареных
водички 2,5 литра
Макароны я знаю. что не очень то нужно, но думаю раз в месяц можно себе позволить.
Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

27.10.2014

Добрый вечер!!! вес 59,5 кг. Так как маленько накасячила, ездила на вечеринку к сестре, но и маленько поела не того, (т.е. торты конечно не ела, но кофе выпила и сьела конфетку, салаты ела конечно без майонеза, но все равно не мой привычный рацион) Так что теперь с новыми силами. мое меню: 2 ст воды на тощак.
завтрак: морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков фундука, яблоки и мандарины (400 гр)
обед: салат овощной с лимонным соком, капуста тушенная с курицей, (салат 2:1)
ужин: салат овощной с л.м, скумбрия в мультиварке
воды 2,5 литра планирую.
всем удачи желаю!!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

20.10.2014

Добрый вечер!!! вес 59 кг Все отлично!!! Потихоньку к цели иду!!! меню на завтра:
2 ст. воды на тощак
завтрак: салат с пророщенной пшеницей и л.м, хлебцы с творогом 0%,
второй завтрак: 10 орешком фундук, яблоки и мандарины (400 гр)
обед: салат (овощи с йогуртной заправкой), брокколи отварная и котлеты куриные.
ужин: салат (овощи с л.м) и скумбрия на пару без соли (в мультиварке)
воды около 3 литров.
Всем хочу пожелать здоровья в такую погоду и успехов!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

16.10.2014

Добрый вечер!!! Вес 59,5 кг. Давно не писала!!! Вообщем все классно, чувствую себя отлично!!! меню на завтра: 2 ст.воды на тощак
завтрак: салат морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак:10 орешков, яблоки, мандарины (примерно 400 гр)
обед: салат с кальмарами и огурцом, чечевица с грибами. салат(2:1)
ужин :салат различные овощи с л.м и рыба скумбрия в мультиварке
воды около 3 литров планирую.
Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

10.10.2014

Всем добрый вечер!!! вес 59,5 кг Все отлично!!! Читала книгу за 2 дня все прочитала, очень понравилась, много для себя полезного узнала, все там так правильно написано, а самое главное понятно, вообщем я под впечатлением. как классно все таки, что я зашла на этот сайт. Я для себя ясно уяснила, что здоровье-это главное. А залог здоровья это правильно питаться. Извините меня за лирическое отступление, просто я восторге!!!! Мое меню на завтра:
завтрак: морковь с пророщенной пшеницей и с л.м, каша гречневая запарена с вечера
второй завтрак: 10 орешков, яблоки апельсин (400 гр)
обед: салат(овощи с маслом льняным) чечевица с грибами
ужин: салат, рыба скумбрия в мультиварке
воды около 3 литров (уже привыкла пить много)
Всем желаю удачи!!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

04.10.2014

Добрый вечер!!! Вес 60,5 кг. У меня так постоит, постоит и сдвинется!!! Все отлично!!!
меню на завтра: 2 ст. воды на тощак
завтрак: морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков, яблоко, апельсин (примерно 400 гр)
обед: салат с йогуртной заправкой, кабачки фаршированные не жирным мясом, в духовке без масла
ужин: салат, омлет из 2 яиц творогом 0%, в духовке без масла.
воды около 3 литров.
Удачи всем желаю!!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

02.10.2014

Доброе утро!!! вес 60,5 кг Все отлично!!!!
мое меню на сегодня: 2 ст воды на тощак
завтрак поела: морковь с л.м. и пророщенной пшеницей, каша овсяная, сыр обезжиренный 1 кусочек
второй завтрак: 10 орешков миндаля, виноград, яблоко
обед: салат (зелень помидоры, огурцы) заправка лимон, чечевица с грибами. (салата 2:1 примерно) .Девочки подскажите , пожалуйста с чечевицей и фасолью салат заправляем чем? (в статье я не нашла может не там смотрю)
ужин планирую: салат с л.м, рыбка (запеку в духовке)
воды планируется около 3 литров
Всем удачи!!!! Всех целую!!!

комментарии и ответы: 7
читать далее

01.10.2014

Доброе утро!!! И о чудо встала на весы и показывает чуть больше 60 кг, но думаю 60,5 кг. Я в восторге!!!!
Еще раз говорю спасибо системе и Татьяне Владимировне!!! Идем дальше цель №2 55 кг. Меню придерживаюсь своего, стараюсь не нарушать. Я очень, очень рада, что попала сюда. Всем новичкам удачи!!! А тем кто давно уже счастья и благополучия!!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

28.09.2014

Добрый вечер!!! Вес 61,5 кг, Ура скоро, скоро до первой цели!!!Настроение хорошее!!!
мое меню на завтра:
на тощак 2 ст. воды
завтрак: салат морковь, с л.м и пророщенной пшеницей, каша овсяная
второй завтрак:10 орешков миндаля, мандарины, яблоко (около 400 гр)
обед: салат (капуста, огурец, помидор, заправка йогурт) голубцы (из говядины)
ужин: салат, 2 яйца варенных
воды около 3 литров
Всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

25.09.2014

Добрый вечер!!! вес 62,5 кг. Все отлично!!! Как у вас дела?
меню не пишу придерживаюсь своего. Иду к цели!!!! Всем Удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

20.09.2014

Добры вечер!!!! Вес 63 кг, ну пока стоим, не будем отчаиваться, все норм.!!! меню на завтра:
завтрак: салат морковь, свекла, с 1 ст.л л.м, проростки пшеницы, каша овсяная, маленький кусочек сыра(не жирного).
вт. завтрак: 10 орешков, сливы, апельсин (400 гр) в 10 часов
обед:салат (овощи и зелень, с йогуртной заправкой) кабачки с куриным фаршем в духовке.
ужин: салат (овощной с йогуртной заправкой), 2 яйца вареных.
Воды 2,5 литра примерно.
Всем желаю успехов!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

18.09.2014

Добрый вечер!!! Вес 63 кг. все отлично!!! сегодня кушала: Завтрак: салат морковь с пшеницей пророщенной и с 1 ст. л. льняного масла, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, сливы и яблоки (небольшие) примерно 400 гр.
обед: салат (овощной с йогуртной заправкой), мясо не жирное (в духовке)порция немного примерно с ладошку.
ужингрустныйбудет) салат овощной(с 1 ст. л. л.м), рыба телапия в духовке.
Воды 2,5 литра воды.
Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

15.09.2014

Всем добрый вечер!!! Вес 63,5 кг. пока туда, сюда прыгает, но ничего нормализуется. Мое меню на завтра: 2 ст. воды на тощак.
завтрак:в 7часов салат морковь с л.м проростки пшеницы, каша овсяная
второй завтрак 10 часов, 10 орешков миндаль, сливы, груша (примерно 400 гр)
обед: в 14 часов салат (помидоры , огурцы, зелень, перец, йогуртная заправка) Мясо говядина отварное, фасоль стручковая.
Ужин: салат сл.м. рыба горбуша в духовке
воды: примерно 2,5 литра
Всем удачи!!! идти к своей цели и не сворачивать!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее