Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Танюшкин ДДневничок (дневник пользователя Tanjuscha)

09.03.2013

вес 84.3

Меню на сегодня:
1 Завтрак 9:00 --- 4 стл. геркулеса + 4 чернослива
Обед 12:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + куриные крылышки гриль
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 1
читать далее

08.03.2013

-200г вес 84.3
Наконец то я догнала свою линеечку.улыбка
Самочувствие получше, всё никак ещё не отойду от болезни, но всё же уже лучше мне.
Питание сегодня как вчера, так я готовлю себе отдельно сразу на 2 дня, мне так проще.

Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса + 4 чернослива
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, апельсин, киви + 100г творога, корица
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + плов из гречки (3 стл.)с овощами (лук, паприка, брокколи, грибы) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

07.03.2013

-700г вес 84.5
самочувствие не плохое, но ночью очень крутит ноги, не могу спать
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса + 4 чернослива
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, апельсин, 100г творога, корица
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + плов из гречки (3 стл.)с овощами (лук, паприка, брокколи, грибы) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 2
читать далее

06.03.2013

-800г вес 85.2
Самочуствие неплохое, но сегодня очень плохо спала, болели все суставы, особенно ноги
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, апельсин, киви, 100г творога, корица
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

05.03.2013

-300г, вес 86
самочуствие получше
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 150г сёмга
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

04.03.2013

Ну вот я уже почти и выздоровела, завтра приму последние антибиотики.
Питание всю неделю, было никакое, сегодня возвращаюсь на ДД
Вес 86.3
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 150г карпа
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 1
читать далее

26.02.2013

-200г вес 85.6
Самочувствие неважное, я заболела, простыла
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса +4 чернослива
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, + 130г судак припущенный на водичке на сковороде.
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

25.02.2013

сегодня вес без изменений 85.8
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, + 130г сёмги припущенной на водичке на сковороде.
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

24.02.2013

+1.100, вес 85.8
Банкет в ресторане удался на славу, перепробовала многое, не сдержалась, и всё было очень вкусное. Но сегодня назад на ДД
Меню на сегодня:
1 Завтрак 8:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 11:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 14:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 3 стл чечевицы с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска,
+ 130г сёмги припущенной на водичке на сковороде.
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

23.02.2013

сегодня -1.8, вес 84.7
причина моего привеса ясна ПМС, КД
сегодня хорошо спала целых 10 ч.
Меню на сегодня:

1 Завтрак 9:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 12:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 15:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 150г куриные ножки
Ужин 18:00 ---идём в монгольский ресторан, я уже переживаю, первый банкет у меня сегодня. потом отпишусь, как я справилась.
и 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

22.02.2013

Мда.... сегодня +1кг за 2 дня прибавила 1.6кг вес 86.5
Посмотрела свои записи, у меня вес уходил стабильно только первые 10 дней, я так думаю ушли отёки, почистился кишечник и всё... уже месяц, вес качается, то вверх, то немного вниз, очень обидно, я действительно не нарушаю, книгу постоянно перечитываю. Сон наладился, самочвствие вроде не плохое. Незнаю на что грешить.. дождусь КД и посмотрю, как мой вес себя поведёт потом.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса +4 чернослива
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 10 миндальных орешков
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 130г сёмги припущенной на водичке на сковороде.
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 2
читать далее

21.02.2013

+600г вес сегодня 85.5
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 100г творога, корица.
Обед 13:30 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 100г курогрудь с овощами (кабачок, баклажан, стручковая фасоль, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 150г минтай
и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

20.02.2013

-700г вес сегодня 84.9
Наконец то опять 84 на весах увидела.
Самочувствие хорошее.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса + 4 чернослива.
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 100г творога, корица.
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 200г фасолевый суп с лисичками.
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запеченая в духовке в рукаве, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

19.02.2013

Я бью все рекорды, сегодня ещё +300, вес 85.6
Сегодня 5 недель моего питания на ДД. За последнюю неделю, у меня вес не падает, а растёт, я прибавила за неделю 700г. Объёмы за эту неделю тоже не ушли, в груди даже стали больше. Незнаю в чём дело, может ПМС? Самочувствие в общем не плохое.
Воду пью, но мне очень хочется сладкого

Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв + 4 стл. геркулеса + 4 чернослива.
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, 2 киви, 10 миндальных орешков
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + 130 грудинки индюшиной с овощами (кабачок, баклажан, паприка, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запеченная в духовке в рукаве, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

18.02.2013

Сегодня ещё +100, вес 85.3

Самочувствие хорошее, я хорошо спала, перед сном ходили с мужем на прогулку.
Сегодня буду опять 3 раза кушать, так как фрукты забыла дома.
Завтрак 7:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв, + 4 стл. геркулеса
Обед 12:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г + 130 грудинки индюшиной с овощами (кабачок, баклажан, паприка, брокколи) тушенные на водичке
Ужин 16:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска,+ 1 стл ЛМ + 125г сёмги припущенной водичкой на сковороде, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

17.02.2013

Сегодня +100г. вес 85.2
Самочувствие сегодня хорошее. Головная боль отступила.
Меню на сегодня:
Завтрак 8:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв, +5 стл. геркулеса
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +100г рёбрышки свиные тушенные на водичке
Ужин 16:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, + 120г грудинки индюшиной отварной, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 2
читать далее

16.02.2013

Сегодня вес 85.1, -500г

Самочувствие паршивое, ужасно болит голова, приняла уже 2 таблетки.
Меню на сегодня:
Завтрак 8:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв, +5 стл. геркулеса
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +100г рёбрышки свиные тушенные на водичке
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, + 3 яйца, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 9
читать далее

15.02.2013

Ну вот.. Сегодня ровно месяц, как я питаюсь по ДД. Результат -5.7. Хотя было уже больше -6.9. В последние дни я не отвешиваю, а с успехом привешиваю.
Сегодня опять +100г, вес 85.6

Самочуствие за месяц улучшилось. Чуствую себя намного лучше, больше энергии появилось, но вот я у многих читаю, что вкус к продуктам меняется. Мне стыдно признаться, но я по прежнему хочу конфет, колбасы, и много чего другого, а это значит, что на первом же банкете сорвусь. Ещё и вес растёт, совсем руки опускаются. Что делать, не знаю...

Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна, подсолн., тыкв +4 стл. геркулеса + 3 чернослива.
2 Завтрак 10:00 ----яблоко, апельсин, 2 киви, 10 орешков фундук
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , + плов из гречки(3ст.л) с лисичками и луком
Ужин 17:00 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запеченная в духовке в рукаве, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 3
читать далее

14.02.2013

Привес не убегает. Вес сегодня тот же 85.5
Самочувствие нормальное.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна подсолн., тыкв +5 стл. геркулеса + 3 чернослива.
2 Завтрак 11:00 --- яблоко, апельсин, 2 киви, 100г творога, корица
Обед 14:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , +100г курогрудь тушенная на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль зелёная стручковая, баклажан, кабачок )
Ужин 17:30 --- 250г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 150г мяса индейки тушенное на воде. и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 0
читать далее

13.02.2013

Достало уже, ещё +600г, с чего??? ничего не нарушала, за три дня +1.100??? вес сегодня 85.5
Самочувствие соответственное, настроение ниже плинтуса.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:30 --- салат из морковки, по 1чл семечек льна подсолн., тыкв +4 стл. геркулеса + 3 чернослива.
Обед 12:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +100г курогрудь тушенная на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль зелёная стручковая, грибы)
Ужин 16:30 --- 200г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запеченная в духовке в рукаве, и конечно 2л воды

комментарии и ответы: 11
читать далее