Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
а вообще, пора организму дать передышку от экстремальных мер, пора просто ему дать ДД..на АЦ собиралась с 16го..не, пойду с 1 июня. А пока: тихо и ровно ДДшимся)))
Девочки, кто возьмет меня на поруки и шефство кто надо мной возьмет, чтобы я за эти 2 недели не нарушала, точнее-не сильно косячила?или не так: косячить можно только немного и в рамках системы (ну, там перед завтраком фруктов побольше съесть или орешков немного перебрать, или хлебец взорванный укусить). А то меня ужасно тянет на шоколад и лаваш)))
Возьмите меня на поруки, пожалуйста...
Надоело: в понедельник взвесилась, накосячила, неделю исправляем наеденное...надоела такая тупая система...хочется нормально есть без косяков по понедельникам и отдуванием за это на всю неделю..
с утра я оторвалась и съела 2 сливы и 1 яблоко)))
салатик из морковки и свеклы, кашку съела с ЛС, но еще клюквы добавила ложки 2-3 (ЛМ на день победы себе купил под водочку, но всю не съел, вот я на нее и косилась все это время). Вкусно, блин)
Весь день сегодня дочитывала книгу))))вообще ничего не делала, запоем читала, у меня такое бывает.
На обед были овощи (не могу я есть салаты...буэ...) и 2 белка от яиц и 1 целое яйцо.
Опять учитывалась))
Тут я, почему-то, почувствовала голод..не аппетит, а именнно голод..съела 2 взорванных хлебца их смеси злаков))видать, не хватает мне углеводов после пинка.
на ужин был салат из огурцов, помидора и редиски с кунжутом и маслом + стейк из форели...фу, не могу я ее есть((а белорыбицы нету(((а ее доесть надо..и орешков не было зажевать.пришлось жвачкой....
Я читала книгу "Ленька Охнарь".
Про беспризорника, который скитался по улицам, воровал, пил и так далее, как он попал в детприемник, потом в трудовую колонию, а затем и в семью.
Хороша книжка, люблю такие. Я вообще поклонница трудов Макаренко и его последователей. Набираешься опыта, сразу думаешь, а как я бы поступила в той или иной ситуации, чтобы сказала?
Любопытное чтение)))вот ее-то запоем и читала)))
А вообще, у меня странная форма вуайеризма и мазохизма проявляется...я начала с мазохистским удовольствием рассматривать фотографии тортов, кексов, печенек, выпечки, сладостей...часто-в дневниках похудельцев вконтакте. просто мания какая-то...каждую свободную минуту-туда и смотреть-смотреть-смотреть... ужас какой-то...и так уже пару месяцев...
Сегодня смотрела фотографии сладостей из паблика о кулинарии...короче, какая-то ужасная зависимость...и чего с этим сделать можно...
Проснулась я сегодня от того, что на улице жутчайший ливень))под ливень и проспала все на свете)))
Эх, зато вышла-на улице все зеленое-зеленое, прямо-таки умытое)))уже совсем по-летнему)))
Нас ждет похолодание-собралась черемуха цвести, ну да и ладно, все легче будет.
ЛМ уже и вентилятор себе достал-поставил)))
всем доброго вечера и хорошей ночи, всех обнимаю,все умнички)
с утра весы показали все те же 60,6. Ой, как я ругалась на себя...
или с недосыпа,или еще по какой причине...короче,встал...
сразу расхотелось вести дневник, питаться правильно, сразу потянуло на косяки...
я мужественно съела свеклу и 4 отварных яйца (вчера ЛМ отварил себе десяток, из которого съел всего 3 штук, остальное сказал мне доедать...бяка..)
завалилась спать, но увлеклась книжкой)))
увлекалась я до обеда, на обед были овощи и отварная курочка - 2 штучки.
почитала еще, сходила в магазин.
Девочки, как меня тянуло на сладкое, на шоколад...ЛМ еще и лаваш оставил...
я не знаю, что мне дало силу все это выдержать...
Ненадолго помог старый способ - купить шоколадку и подарить какой-нибудь бабушке... но хватило меня не надолго...несмотря на желание сладкого, меня со страшной силой подташнивало.... плюс кто-то из соседей мясо жарил на несвежем масле..в общем, вы меня понимаете...
В итоге ужин был почти как обед - огурцы, помидоры и филе минтая в мироволновке..на красную рыбу я просто смотреть не могла, а белой не было(((
закусила все это 20 гр орешков, в норму уложилась.
Девочки, я толстая и ленивая жопа...пропустила тренировку...
честно говоря, я не выспалась, да и просто испугалась...
у меня сегодня по плану должна была быть тренировка высокой интенсивности, а уже с утра было душно..я просто побоялась, что меня там удар хватит...это ужасно((я ленивая и жирная жопа...
Хочу сладкого...мне осточертели эти долбаные овощи...могу есть только огурцы и помидоры..капуста, перец и прочее вызывает стойкое отвращение...
чем бы овощи заменить,а?
в холодильнике фруктовое раздолье...хочу фруктов, шоколада, какао, сладкого...
вторую половину дня грешила жвачками...мальтит, сорбит и изомальт...зато сладко, со вкусом корицы и мандарина...да, хреново, неправильно,плохо,бейте тапками, но лучше, чем торт...
надо было просто переждать хоть так..немного отпустила.
Поиграла в игру, предложенную Ниной Михайловной)))как было забавно перепутать: было написано: напишите пяточкой, а я прочла - пятой точкой)))))сидела, давила толстой попой клаву)))прикольная и веселая игрушка, жалко, что народа мало, записывайтесь на следующий тур, это весело)))не для победы-просто посмеяться))я выяснила, что у меня даже мизинцы и пальца на ногах толстые))))
Собралась на пробежку с собаками)))
одна-то собака адекватная, пока я бегаю-пойдет по своим делам, или посидит,или со мной пробежит))
вторая-это чистый ужас...с ней нужно гулять на поводке, иначе убегает..она не слушается...ей 5 лет, а ведет себя как щенок полугодовалый...и ко всем нужно пристать, и со всеми познакомится...а люби разные и некоторые боятся, когда на них наскакивает туша в 30 кило весом, радостно вырывая пакеты из рук)))короче, фигово мы побегали..одну собаку отправила домой на лифте, а со второй поднимались на 8 этаж пешком)))
зашли в церковь, поставили свечки. из-за погоды мне совсем нехорошо было...
потом поехали на кладбище. Деду в "раковину" поставила 68 цветков красной гвоздики...я так каждый День Победы делаю...получается красиво.
Прибралась немного, повязала ленточки..налила боевые 100гр.
Спасибо деду за Победу...
заехали к маме домой, я сделала себе салат из капусты, огурца и помидора, съела еще 2 яйца (больше у мамы ничего не было...).
Пошли в парк, на площадь. По пути купили гвоздик 12 штук. Подарили ветеранам...я каждый раз дарю и сама плачу...наверное, это очень некрасиво со стороны, но я иначе не могу...
погуляли немного и домой поехали.
Заехали по пути в гипермаркет. Давненько я в гипермаркеты не заходила...все больше в магазины шаговой доступности.
А в гипере и сладостей тьма, и шоколад какой хочешь, купила себе нут, овсянки не было опять...и хлеба завались..короче, самые для меня соблазны..и мороженое...
но кое-как ушла оттуда. Купили мясо, рыбку маринады, еще чего-то...
Поехали домой, начали мясо жарить, а я спать на часок прилегла...весь день ревела как белуга..
не спалось мне что-то...встала, села тоже за тол...съела 2 огурца, 2 помидора, стейк из форели и 30 гр орешков сгрызла.
посмотрела "в августе 44го", "рябиновый вальс", "в бой идут одни "старики" и "офицеры".
спать легла около 3х утра..
Поздравляю вас с победой наших войск в Великой Отечественной войне!
Вечная память павшим, вечная слава живым!
Сначала о дне вчерашнем.
вчера весы показали еще + 100 гр. О как.
поела я вчера хорошо с утра, вкусно.
Потом съездила на тренировку, тяжело она мне далась, очень тяжело. Не хотят мой тренажер под кондиционер ставить...видимо, придется искать другой зал.
потом позвали гулять. предварительно зашли в каше, все ели всякую вкусную бяку, а я с собой взяла чечевицу и съела просто салат из свежих овощей-2 порции. И преспокойно доела свои бобовые
потом часа 3,5 гуляли, катались на каруселях (у меня даже синяки остались от особо страшных), просто болтали, дурачились. Немного покатались на машине и все-по домам.
Приехала, сделала себе салат и орешков 30 гр. вкусно
Поехала маму провожать, она на 1,5 недели к моей сестре в Москву едет, пусть отдохнет.
Думаю, она вернется,я на неделю в Питер махну к подруге, благо лето.
ноги после роликов, занятий и прогулки болят нещадно.
Посмотрим, что будет завтра.
День Победы.
Для меня это всегда свято. Я не могу смотреть разукрашенные "в бой идут одни "старики". У меня дед был летчиком, я не могу смотреть как поганят святой для меня фильм. Я знаю его наизусть, но каждый раз плачу."Офицеры" для меня не менее святой фильм. "Командир счастливой "щуки" (отец был подводник). Этот фильм снимали там, где я жила-в Оленьей Губе, под Мурманском.
Я помню 50 лет Победы. Когда дед одел парадный китель, кортик, ордена-медали,..все боевые, только несколько юбилейных.
Это мы идем на парад
А это возложение цветов к мемориалу Вечный Огонь.
12 лет, как нет моего деда...
Спасибо вам, мои бабушка и дедушка, за Победу, за свободу.
и будь прокляты те, кто развалил то, что вы добыли своей кровью.
Я всегда плачу в этот день. С возрастом-все сильнее. Сейчас приходит понимание того, то на фронте гибли мальчишки моложе меня на 5-7 лет. А я живу.
Весы мне вчера показали 60,8 - привес в полкило)мило)
День прошел,прямо скажем, забавно)))
я с утра встала, вкусно поела)
засела книжку дочитывать, обожаю читать книги, сейчас взялась за очередную-про воспитание трудных подростков.
так я до полдника досидела)))
на полдник был салат и гречка, много-много вкусной гречки!!
это такое счастья)))
внезапно собралась и поехала в парк кататься на роликах.
Покаталась всего минут 40. Упала( был очень крутой спуск и после него-крутой поворот, я поняла, что не впишусь в него и вылечу прямиком в речку..а затормозить уже никак-нету на роликах нормальных тормозов))в итоге-тормозила своей пятой точкой))))
немного ободрала левую ладошку, на попе кровоподтек остался (джинсы в этом месте, на удивление,остались целые...), и уж потом обнаружила 2 дырочки в самом низу штанины)))
ладно)покатила обратно)))доехала-все хорошо, пила много воды.
У нас на площади стоит шатер и там проходит акция по ПДД "Все будет-пристегнись".
Там вот такая штука стоит:
Садишься в кресло, пристегиваешься, тебя поднимают на небольшую высоту (там метра 3 по наклонной) и потом отпускают, сиденья врезаются в бортик.
Это имитация удара машины на скорости 30 км/час в ограждение. Дескать, пристегивайтесь)
Ну, так себе ударчик)))
зато дали футболку в подарок) отдала футболку маме, т.к. мне большая, маме-в самый раз)))
дошла я до мамы, взяла у нее орешков, оставила ей футболу и магнитик, забрала гель для душа с запахом молочного шоколада и мяты))это так вкусно, что хочется всю банку съесть))))
Добралась я до дома..обедать поздно, так что можно сразу ужинать)))
Съела фруктов и салат с ЛМ.
А вот тут засада..мне, с пьяных глаз, показалось, в что мне можно до 100орехов в день...я сижу и жру после салата орехи..и жру..и жру...решила уточнить-правда, что ли?...в итоге,конечно же нет...30-50 гр..тьфу...
Встала с утра, веселая, довольная прыгнула на весы - 60,3...
Да, отвес за неделю 900 гр..но...
Я обещала своему внутреннему ребенку, что если с утра вес будет больше, чем 60,2, тогда съем кулич и мясо, а если меньше...организм выбрал первый вариант...
Сделала себе метелку (пришлось взять подсолнечное масло...).
Забабахала себе море овсяных хлопьев (вдруг ребенок забудет?..)все это съела и тут в голове вопрос-а где кулич?
Черт..пошла за куличом...
отрезала себе кусок (не маааленький и не огрооомный, просто кусок). Сижу, жую и к ощущениям прислушиваюсь...
да, суховат, не особо и вкусный, вкусна глазурь и глазурный шоколад, сахарные цветочки и точка.
Ребенок взъелся и захотел еще кусок. пошла на кухню достала кулич..посмотрела и тут на меня напала жажда!Да, он реально был соленый...ребенок отказался есть еще кусок и я с облегчением взяла кулич на прогулку, где кормила его собакам и птичкам)))
Собралась на тренировку.
Сегодня было очень сложно..видимо, из-за того, что жарко..там нет кондиционера..я поняла, что летом придется заниматься без обертывания, а то меня удар хватит, как Миронова...я к этому еще не готова...
Полдник был-остатки паски диетической и сливка с яблоком (по идее, за нормы не вышла).
Пошла тратить деньги))купила ЛМ, семена льна, совок для мусора купила, дорожный набор для шитья (в сумке пусть болтается), 2 кг корма для кошек, витамины собакам, маааленькую мышку для кошки, ОК, маме магнит-фоторамку (она у меня собирает такие вещи с изречениями про бабушек и внуков), огурчики 4 штучки, 3 штучки моркови - и все вместе = полторы тысячи рублей)))о как)))
Обед))миска салата и вчерашнее мясо ЛМа (я обещала его съесть)...
салат съела без заправки, мясо..оно божественно...но...помните песню Макаревича про макароны? "Поймет она всем сердцем, какое это чудо, потом ей будет худо, но это все потом!"
Вот и мне нагрянул алавердец через час после обеда...пить!!!ПИТЬ!!! ПИИИИИИИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!
мясо пересолено для меня, переперчено, перечесночено, но сразу я как-то и не заметила...
вот и познала я неизведанное - все "прелести" "нормально питания россиянина"...
ладно....вроде начала отпиваться...
вышла на 5 минут с собаками - одна собака вывернулась из ошейника и убежала. Точнее, бегает вокруг меня, как на арене цирка, но не подходит.
Я плюнула, увела вторую собаку домой. думаю, захочет-придет, а нет-это ее дело. Где дом-она знает, а так: вольному-воля!
И ушла с мамой кататься на роликах))) это было 19-00
Мама хорошо на роликах держится, на удивление...вся в защите-прикольно так)))
упала, правда, всего 1 раз,но это она роликом зацепилась за ножку скамейки, когда собиралась присесть на нее, упала на попу, говорит-все нормально))я ее подняла)
Девочки, выдели бы вы, как на нее молодежь смотрит - с уважением!!дескать, вот бабушка на ролики встала!)
а мама второй раз в жизни на роликах)))ничего, приноровилась)))
катались мы около часа, потом я домой поехала и она домой пошла)
С дорогой и со всем-прошло 2 часа.
я вернулась домой-собаки нет.
Думаю, и ладно)))
взяла вторую собаку, взяла поводок и ошейник первой и пошли гулять. В итоге, нашла я эту блудную скотину рядом с моим домом, гуляет, как ни в чем не бывало, меня увидела, обрадовалась, подошла, дала одеть на себя ошейник с поводком, и села, дескать я готова, пошли домой жрать! радостная такая, хвостом виляет..заразина...
В итоге, я оставила ее без ужина..посмотрим, чего она за эти 2 часа нажралась, гуляя под балконами)))
А мне все еще плохо от мяса.. так плохо, что я не выдержала и выпила активированный уголь...а то, думаю, совсем загнусь...
я больше не хочу это есть, я хочу курогрудку..я хочу обезжиренную рыбку (не могу на жир смотреть,даже думать не могу-тошнит...)
Фруктики и кашка..это святое!
Короче, судя по тому что я допиваю пятый литр воды, а выходит совсем мало-сливаться я буду не три дня, а 2-3 месяца...
на ночь поставлю себе 2 стакана и бутылку с водой...
С утра я съела метелку и овсянку)
закрутилась с делами)на полдник съела голые фрукты - но особого голода не было.
и в три часа сели)
Вот фото моих шедевров)))
Это пасха для родных)))там есть все))) творожная масса с изюмом, сметана, курага, вишня, ореховая смесь, цукаты)))вот такая сладкая пасха, к ней еще прилагался кофейно-ванильный соус)))
Моей пасхи на фото нету, но у меня была "сибаритская": 2 пачки обезжиренного творога, яблоко, груша, какао-порошок и корица)))божественно)))
Это мои "яичные эксперименты")))
Кулич мама купила в кулинарии, яйца она красила)))
Это стол))ЛМ мясо пожарил...божественно вкусно, но адски вредно)))
По итогам дня:
я схомячила миску салата, съела 3 яйца-только белок, желтки не ела, почти 300 гр своей пасхи (да, перебор на лицо, но так вкусно...), не пила кагор, не ела кулич и не пробовала сладкую пасху)))
даже мясо не поела)))
Я собой горжусь!)
а в целом все прошло на ура)даже в 19-00 съела огурчик. помидорчик и 2 яйца целиком, ибо налицо недобор по жирам..)))
Девочки, всех искренне поздравляю с Пасхой!
Счастья вам всем, здоровья, любви и исполнения желаний (в том числе-касаемо проекта )
С утра весы показали 60,6, тюю, я думала привешу, а тут акая радость)))
Встала сегодня поздно, в 9 утра...
решила совместить полдник и завтрак.
До завтрака съела фрукты (надо на АЦ, скорей бы...), потом метелку сделала, правда из одной свеклы)))зато кунжута присыпала)))и овсяночка...это сказка)))
погуляла с собаками на роликах))поняла, что с собаками на роликах-это перебор)))или собаки, или ролики))
накормила ЛМа завтраком (последние 20 лет он принципиально не завтракает...на этапе приучения к завтраку, употребляет 2-3 сметанные лепешки с плавленным сыром и чай - уж лучше так, глядишь, постепенно и нормаль есть научится...)
Почитала. Читаю Вингородскую про последователя Макаренко..люблю такие книжки, очень интересно читать.
Сходила в магазин. Я ничего не красила., не готовила, вот и пришла пора)
купила яйца, творог себе на Пасху, творог родным на Пасху, шоколада 2 плитки, яблоки и еще кой-чего по мелочи.
Хватилась-а красить-то и нечем..думала, что осталось..пошла в магазин)))а там, у лоточка с красителями и наклейками, стояли еще 2 девушки моего возраста))вот и стояли мы, как три тополя на Плющихе, краску выбирали))нерадивые)))
Пришла, поставила яйца вариться))должен был быть эффект "мерцающих кристаллов", но чего-то у меня ничего не мерцало((эх(((
Завтра покажу, чего получилось..руки у меня кривые, не умею я яйца красиво расписывать и красить(
Зато очень люблю делать Пасхи)))
Сначала сделала роднм. Творог оказался сухим, даже отжимать не пришлось)
Добавила туда 2 творожных сырка с курагой и вишней, изюм, молотые орехи и цукаты, чуток сахару.
Разделила на 2 порци, одну смешала с растопленным на водяной бане шоколадом, вторую так оставила.
Слоями в пасочницу выложила. Подам к ней кофейно-ванильный соус (купила ванильный пудинг, смешаю с кофейным ликером для кофе-вуаля))
Какой запах от шоколада стоял..м...и вед я даже и не знаю,чего я там нашаманила-я ж не пробовала, когда готовила)))
А себе сделала просто - 2 пачки обезжиренного творога, чуть какао, корицы, ванилина, яблоко и половинка груши) вот и вся радость))почти сибарит)))
Куличи не пеку с тех пор, как духовка вышла из строя. Мама обещала с утра зашлянуть в кулинарию и там взять небольшой свежий.
ЛМ будет мясо делать, свое фирменное, я еще бутерброды с красной рыбой делать буду)))
Завтра оторвусь на яйцах)))
А сегодня на обед были погрызены овощи (2 огурца и 2 помидора), и гречка с грибами))рыба в рот не лезла, мяса не было..да и грибы уже хотели испортиться, зато как вкусно)))
на ужин - салат из капусты, огурца, томата и редиски (большая миска). Закончилось масло..в салат вылила последние 7 гр..
чтобы компенсировать недобор по жирам-махнула в салат горсть семечек тыквы и горсть кунжута)
Съела стейк из семги)
Много пью!
Расскажу анекдотичный случай про Пасху)
недалеко от моего дома есть новая церковь, ну,как новая, 10 лет назад построена, но, если учесть, что у нас все церкви века,эдак, 15-16, а то и еще старше, то эта, безусловно, новая))
Лет семь назад, я, в порыве религиозных чувств, отнесла святить яйца, кулич и пасху. Все сама делала, кулич прямо из духовки принесла (в еще горячий воткнула свечку, в итоге ели кулич с воском... ). В церкви служил совсем молодой батюшка, лет 30, наверное, очень забавный, жил в сосебднем со мной доме, с собакой гулял и мороженое трескал)))
Так вот. Все выставили свои труды на стол (ну, а как же не похвастаться мастерством да талантами), я тоже с краю притулила свои наработки)
А все же зорко следят за своими трудами, следовательно, все в плотную к столу стоят.
Батюшке-то и не подойти)
А батюшка, как я уже говорила, с юмором.
Его слова: "Да отойдите же вы все от стола во имя Отца, и Сына, и Святого духа, аминь!"
Прозвучало более,чем забавно))все отошли и он начал святить)))
Я тогда Всенощную отстояла))правда, стояла я в джинсе и кожаной косухе)))Бабушки на меня взирали, как на готовое исчадие Ада)))
а я в детстве посещала Воскресную школу и напевы все помню))голос еще тогда был поставлен)))
Вот и представьте удивление бабушек, когда перед вами стоит сам порок и выпевает, да еще и как поет)))
Вот такая у меня была Пасха)))
Девочки, от всего сердца поздравляю вас!
счастья вам!
Всем привет)))
девочки, спасибо вам огромное, что заходите, разговариваете со мной, уму-разуму учите, большое вам спасибо)
Вчера весы показали 60,9! Давненько я такого не видела...
вчера была тренировка, так что я сутра я съела метелку и овсянку)
тренировку закрыла фруктами и творогом, пошли с мамой в спортмастер)))
Она там себе шорты купила, я-3 пары носков на тренировку.
Девочки, я свободно влезла в 46 размер и втиснулась в 44)))думаю,если достигну идеала, то буду носить 42-44)))очень хочется...
мама решила купить себе ролики)))
В итоге, ролики купили и мне,и ей)))ей еще красивую сумку под ролики и защиту)))и носки для роликов)))
будем с мамой кататься)))
вчера еще успела на мини пикник съездить)
Делали вкуснейшую форель на гриле, с большим количеством перца и лимонного сока...только все какие-то недовольные были и пикник прошел почти в молчании...гадость...но зато вкусная форелька была))правда, я думала, что отеку, ан нет-нормально)))
это был обедо-ужин (2 больших огурца. огромный помидор и стейк форели), т.к приехали мы в начале пятого (обед должен быть в четыре), уехали-в семь, т.е. как раз ко времени ужина))но есть я все равно не хотела, так что все хорошо)))
приехала, собралась с собаками, натянула ролики и вперед)правда, плохая была идея, асфальт у нас почти везде в районе ужасный, с огромными камнями..ровный только в 2х местах и мало, собакам не разгуляться..видимо, буду днем ездить на площади в парке)))
приехала на роликах, выпила водички и сделала охлаждающую маску на попу - это диво, как холодно))аж до костей пробирает)))зато красивая буду))вот такой денек)))
Встала поздно, в два была приглашена в гости, поэтому решила, что будет 3 приема пищи.
Выпила водички
Съела фруктов все 400 гр (да, нельзя на завтрак столько, но мне ооочень хотелось..)
метелку огромную сделала..каша еле влезла, но кашу я принципиально впихнула-уж больно вкусная, горячая с льняным семенем-сказка какая-то...)))
погуляла, почитала, отправилась за мамой и в гости)))
я теперь в гости со своей едой хожу))взяла огурчики, помидорчик, кусок капусты и 2 вареных курогрудки))хозяйка приготовила буженину...господи,этот запах..я не выдержала и 6 волоконцев съела-мааасенький кусочек..но вкусный...а там соль..сахар..тмин,розмарин и еще куча всего))но 6 волоконцев попались без соли и сахара)))
а там и зефир в шоколаде, и конфетки-трюфель, и заварные прирожные с кремом, и творожно-банановые коржики...свежайший хлеб...чувствуете размах соблазна?)))
А я сидела и нюхала буженину и зажевывала это все курогрудкой)))
Но как же соблазнительно пах зефир с шоколадом и ванилью..как призывно кричали эти пирожные с кремом...
хнык((
Но я стойко пила воду и вспоминала фразу: "Самое вкусное для меня-это знать, что я стройная!"
Так что я поборола соблазн (я масленницу пережила!!!).
В гостях мы провели часа 3.
А потом приехал когда-то любимый мною человек...это было достаточно давно...привез 25 роз...подарок...просил вернуться и начать все заново (он женат, есть ребенок...разводиться не собирается...), пытался напроситься в гости со всеми вытекающими...так противно стало...как дешевая шалава какая-то,которую покупают за букет роз и бутылку игристого...грустно...розы я взяла..мне никогда никто столько роз не дарил, а от остального отказалась...я не так давно видела его с другой девушкой несколько раз..видимо., там не срослось, поэтому решил меня вернуть..эдакий запасной аэродром "распечатать"... грустно, что мужчины такие...
Давным давно, мне было лет 14-16 я прочла замечательную фразу: любовь-она бывает разная...кому-то нужен фейерверк эмоций, страсти, желания, скандалов, расставаний,слез...а кому-то - тихий и уютный камин, где потрескивают дрова, пламя ровно, неяркое, согревающее, но не обжигающее...каждый выбирает сам, но все чаще после фейерверка хочется камин...
Вот и у меня точно так же...с ним был фейерверк - поездке, дорогие рестораны, курорты, страсти, горячий секс, не менее горячие ссоры, оскорбления, признания, подарки, эмоции, красивая жизнь...
а сейчас..да, нет дорогих ресторанов, фееричного секса, курортов, ярких эмоций..зато и не обжигает, пламя спокойно горит..но иногда не хватает фейерверка и тут встает выбор, в какую крайность бросаться...как-то так...
Леночка, которая __Елена__, я тебе выражаю благодарность, ты меня вчера реально спасла)))
Но обо всем по порядку)
сегодня весы показали вес понедельника, досрывочный вес. Так что теперь я буду скидывать до следующего понедельника, а в понедельник съем кусок кулича, чтобы с утра показать отвесы и сожрать)))
Напоминает мне этот ужас то,как я занималась в танцевально-спортивном коллективе...
Там все были бывшие гимнастки, в том числе-и я..
Так вот, там контрольное взвешивание было тоже по понедельникам, правда, по вечерам))) девочки перед взвешиванием целый день ничего не ели, пили похудательные чаи, снимали заколки, браслеты, кольца, короче, чуть ли не до белья раздевались, чтобы меньше весить..нас ругали за вес...мне тогда было 14, я была самая младшая...я весила 60 кг. Больше я 60 не весила никогда)))но я еще расскажу об этом, когда достигну веса в 60 кг.
А на утро вторника все отрывались,как могли)))и на неделю-снова зубы на полку)))
Вот и тут у меня какая-то такая же система...не нравится мне это, ой не нравится...
Ну да ладно, вернемся к дню вчерашнему)))
Я перед завтраком съела фрукты (встала в 10 утра), метелку сделала, овсянку с льняными зернами - обожралась, но это так приятно...и что мне сделать с обжорством?...как стянуть желудок обратно?...я психологически не наедаюсь салатом меньше, чем полкило...
Почитала, погуляла с собаками, фильм посмотрела..
Позвонила мама, пригласила в 15-00 пойти посмотреть Легенда № 17".
Оказывается, она знала Харламова лично и чуть не вышла за него замуж)))
В 2 часа я поела (вприкуску съела огурец, помидор и кусок капусты+ сделала омлет из 3 яиц на воде с помидорами...вкусно, но не очень...).
Приехала к киношку.
Пристала к маме с расспросами)))
В итоге,выясняется))
это был год где-то 73-74... мама в то время была уже замужем за моим отцом, он служил в Мурманске, между Гаджиево и Видяево, военный городок- -Оленья Губа (теперь это, кажется, Холодный, зовется).
Отец был в рейде, мама с моим дедом поехали в Мурманск отмечать мамин ДР. Дорогой ресторан (по тем временами моряки получали очень хорошо....), мама пошла потанцевать...и вдруг к ней пристает какой-то пьяный мужик...пристает и пристает...мама раз его отшила, второй...тот все спрашивал, кто она - актриса или манекенщица? (мама всегда была очень и очень стройной, красивой). В итоге,маме пришлось очень и очень крепко его отшить)))Когда вернулась за стол, дед ей и говорит:"А ты знаешь, кто это?"
мама:"Кто?"
дед: "Сам Харламов!!"
мама: "Я знаю Харламова на льду, а это- пьянь какая-то..."
Потом еще целую неделю Харламов за мамой ходил, цветы и шампанское дарил (мама задержалась в городе для получения каких-то справок), предлагал замуж выйти (уже на трезвую голову). Но мама была уже замужем и всячески его отшивала)))
Вот такая история)))
В итоге, посмотрели мы кино..девочки, это такой фильм...кажется, наши научились снимать экшн...
Вы не поверите, но в зале, когда Харламов забил шайбу-девчонки закричали и зааплодировали!!
Фильм просто захватывающий!очень красивый, я бы еще пересмотрела! вот умеют же снимать, умеют.!!!
потом пришли домой к маме, я выпила водички...потом съела 2 помидора, огурчик и крепко перебрала по орехам кешью..они у нее свежайшие еще, с Эмиратов..фу, какая я обжора)))
и тут случилось страшное...мама у меня все еще в депрессии от смерти бабушки-ее мамы..хотя прошел почти год.
У нее депрессия..она ничего не хочет, ей ничего не интересно...
ее сократили и теперь она работает неделю-через неделю..вот и не знает, куда себя деть и чем себя занять...рассказала, что даже хотела горничной устроится в отель...в ее-то 63 года..
Надо ей придумать занятие...сплавлю ее на неделю в Москву, к сестре и детям-пусть ее немного отпустит..потом, если получится найти денег - сплавлю в турнет по странам Балтии, а за это время,глядишь-удастся с кем-нибудь договориться, чтобы ее взяли на подработку, иначе точно в депрессию скатится...
И я вместе с ней расстроилась (да еще и ПМС у меня...)...короче, иду от нее-реву...решила, что если подойдет автобусы 11,1 или троллейбус 5 - то я прямо идут в пекарню и покупаю пирожки..а если автобус 33, то домой..
Прикиньте..33 подошел)))
Но я еще решила, если у меня в дневнике комментов нету то я доем шоколадку!
Прихожу, а в дневнике - коммент от Леночки))вот так Лена меня спасла от зажора от ненужности)))
с ЛМом поделилась своими соображениями, пообещал поискать денег и подумать,как маму к делу пристроить...думаю, все получится)))
с утра весы показали то же, что и вчера - 62,0. Привес 800 гр за счет соли и нифига не сливаюсь...
Чувствую, и я не буду в конкурсе участвовать...одни расстройства)))
День вчера был абсолютно бестолковый...
Глазки открыла вся опухшая..
пошла метелку делать, кашку. В кашку добавила льняное семя (а мне так проще).
в инете посидела, книжку почитала, на ланч съела мандарины и киви, 15 штук фундука.
и потом еще 5.
Сходила за овощами и фруктами: огурцы, помидоры,свекла, яблоки, груши, сливы) даже 4 штучки шампиньонов взяла))
Решила сделать гречку с грибами)
Взяла 2 шампиньона,очистила, порезала и бросила на сковороду в воду тушиться.
Взяла зеленую гречку, промыла и туда же-на сковородку в воду.Девочки))я даже не знала, что гречка может быть готова за 5-7 минут)))особенно зеленая))
Однако,да, через 7 минут вода выпарилась, гречка не разварилась, грибы приготовились)))как же это было вкусно))мм)))поездила по делам, с собой брала контейнер с салатом и 2 стейка белой рыбы, в микроволновке.
пила воды много, читала книжки..короче тупая праздность)))
доделывала подработку, легко около полуночи..эх..
помотивируйте меня, что ли..или попинайте..тоже не плохо...
Весы с утра показали 61,2))Анжелка, я тебя догнала)))
Вчера с умным видом закончила 3Д.
Сегодня с утра мысль: а надоело мне кромсать с утра салаты, съем кашку с творогом. Умница))тоже мне-постепенное введение белка)))
Ладно)))
сходила на тренировку, в зале распахнула все окна (там небольшая комната), отзанималась очень прилично)кажись,укрепляюсь)))
полежала на лимфодренаже, почитала Донцову)))
попутно съела яблоко,сливу и мандарин,закусила грецкими орешками..5-6штук,наверное...
Пришла домой.
Решила сварить на обед красный гречневый рис.
Цитата:
О продукте.
Красный рис (red rice) – один из самых полезных сортов риса.
Повышенное содержание антиоксидантов и пищевых волокон делает его лучшей основой здорового питания.
Мягкая оболочка этого риса легко усваивается, что позволяет не шлифовать зерно риса, максимально сохраняя витамины и питательные вещества.
Особенности продукта.
Красный рис хорошо гармонирует с грибами, овощами и мясом.
Он хорошо разваривается, но при этом сохраняет форму.
Используется для приготовления самых разных блюд: салатов, гарниров, супов, пловов.
Польза.
Красный рис характеризуется высоким содержанием пищевых волокон (клечатки). Эти волокна регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом.
В борьбе с лишним весом Красный рис также неоценим: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время.
Красный рис содержит антиоксиданты, необходимые для защиты нашего организма от вредного воздействия свободных радикалов.
Красный рис является хорошим источником тиамина (витамин В1), рибофлавина (витамин В2) клетчатки, железа и кальция.
Белки, г: 7,5 г
Жиры, г: 2,2 г
Углеводы, г: 71,8 г
Состав: Рис красный, дробленый, нешлифованный
Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 337
Ну, правда, на вкус поход на смесь гречки и риса, на вид-чистая гречка)))
И вот тут мне стало плохо..я захотела спать (видать, резко упало давление), я поспала, почитала, и меня потянуло на соленое...
Я поняла, чего мне так хреново и тянет на всякую дрянь...у меня преддверие КД...
Я страстно захотела чего-нибудь...да-да, просто со страшной силой...
решила купить себе лаваш тонкий, бездрожжевой,как наименее вредное, завернуть в него овощи и сделать ужин...
купила, завернула, съела..в итоге, я съела 1,5 лаваша..он соленый, мне противно, но зато голову отпустило сразу же...
Вот, блин, сходила перед КД на 3Д...еще сильнее на гадости потянуло..больше никогда пред КД не буду этого делать..лучше после...
А еще я это дело закусила 50гр фундука...просто ужасно хотелось...ладно, завтра шиза должна уже отпустить, на обед сделаю зеленую гречку, на ужин-рыбку...
ужасы какие-то...главное, не шоколад, не батон или булка, или пирожок, или мороженка...главное, все в околорамочном пространстве допустимого)))
не ругайте меня сильно, видимо, и правда, надо есть больше натриевых продуктов, чтобы голову отпустило..я не хочу есть соленого и лаваша не хочу, он горький какой-то...но организм востребовал...
Эх, ладно, воду солью, хочу обратно на правильное питание по ДД...
За ночь в туалет бегала раз 5, наверное..ужасное ощущение(((
не скажу, сколько весы показали с утра)но мне было несколько радостно..правда, о ДР веса не вернулась пока...
сделала себе салат из моркови, свеклы и капусты с ЛМ.
овсянки..да-да, там сказано 100-120гр готового продукта. у меня же было 80гр только сухого))ну, не могу я без нее жить)))
ладно) погуляла с собаками и завалилась на час к ЛМу под бочок спать)))
встала))в 12 съела фрукты и орешки))фрууукты!!ура!!!
поехали с мамой на кладбище.
Было жутко холодно, немного прибрались, поставили искусственные вербы (я не сторонник ломания деревьев).
Потом пошли заказывать бабушке памятник, опять прошлялись по кладбищу.короче, я замерзла окончательно(((
поехали к маме домой, по пути зашли в магазин (она завтра проставляется за свой ДР, что был в марте). Пришли домой...у нее дома всегда прохладно - окна на распашку, батареи чуть теплые...я запросила горячей воды..салат съела с орешками (да, Анжелочка, с миндалем и кешью ). Гречки съела 2 блюдца (мама по моему недосмотру ее разварила, но она такая горячая, что я "для сугреву" сожрала)
Опять завалилась спать))я какая-то бородатая выхухоль...
позвонил знакомый, предложил посидеть за рулем))короче, два с лишним часа вспоминала навыки вождения, благо подвернулся автомат)))покаталась, правда,устала, был сложный участок дороги, а я почти 5 лет не водила)))
в итоге,дома я оказалась уже в районе 9 вечера, ужинать не буду-не лезет в меня((
в итоге, в горле ком,даже тошнит (поди, опять давление скачет...)
Чую, привес покажут мне дорогие и любимые весы...а и ладно, в лидеры я все равно уже не выйду, маечку мне не дадут (ну, не мог я по 2 кг отвешивать..тут бы хоть 300 гр бы ушло- и то радость))))
маску на попу буду делать завтра, сегодня дюже устала и промерзла..вот только-только отогрелась...
На весы вставала 2 раза, оба раза как-то неудачно)))
Ем фрукты, вкусно,идеально...яблоки, груши, клубника, мандарины, киви, сливы и орешки)))
Орехов перебрала, но это была гарантия, что я есть не захочу в течение 2-3 часов)))а и пофиг)поела кешью и поняла, что мне не вкусно, приторно, дайте мне миндаль)))
Съездила к маме в гости, привезла ей сувениры - гель для душа, фоторамку и бутербродный мармелад (она сама его запросила, я не виновата!!!)
Мама читает книгу БС, пока с трудом, но читает, за чашкой чая с печеньем)))ну да ладно, лишь бы втянулась хоть как-нибудь)))
Потом поехала на съемки, нужно было отснимать последнего конкурсанта, набегались с дитём, напрыгались, "весь вечер на арене...")))
приехала домой, села в игрушки играть))короче, из полезного-только поездка к маме)))
Вчера я ощутила на себе все "прелести" углеводной ломки)))вкупе с пониженным давлением, перепадами погоды и полу отключенными батареями)))
Ломало меня вчера не на шутку, я от желания съесть чего-нибудь углеводного аж на стенку лезла, так мне хотелось кашки...
С утра встала, съела салат из капусты, свеклы и моркови с маслом.
Выпила воды, погуляла с зоопарком, пошла на тренировку.
Отзанималась, на диво, неплохо, счастливая и довольная дожевала морковку, сидя на роликовом массажере
жировые отложения он хорошо разбивает)
пришла домой и легла спать, ибо я встала в 5 утра...не знаю,чего организм сошел с ума, но я реально проснулась в 5 утра, поиграла в игрушку, легла спать и чуть не проспала)))
спала я до 15-00 (почти 3 часа). Встала, выпила воды, сделала салат из огурцов, помидоров и редиски, поела орехов, но они в меня уже не лезли...
опять поиграла, почитала, полежала, поспала)))
погода менялась быстрее, чем в Питере...солнце-дождь-пасмурно-солнце-дождь..фу..
собрала силу и попу в кулак-пропылесосила)))
съела просто так маленькую брокколи, 2 огурца, помидор, 2 редиски и 3 бразильских ореха...масло и орехи просто не лезли...
легла спать полуголодная...есть хотелось, но не лезло...ну и ладно)))
С утра я встала, все хорошо, я счастливая и довольная, вкусно поела метелку и гречку.
Поспала часика 2, съела фрукты и творожок - не могу от творога отказаться, нравится он мне...
Поехала в Ив Роше, накупила себе там всего полезного)))
мне пришла открытка "с днем рождения", там 5 мл воды в подарок и 30% скидка на любой товар+5 штампиков в подарок)
в итоге, я купила себе маску для волос (давно хотела),
гель для душа себе ,
ЛМу
(он отказывается моими пользоваться,говорит, слишком "по-женски" пахнут...),
гоммаж для лица купила .
В подарок дали вместо воды пробник 5 мл нового геля для душа "ландыш". Отдам маме, она от ландышей балдеет)))
Для меня важна экологичность косметики. Я зоозащитник и мне важно, что эту косметику не тестируют на животных.
И тут случилось страшное...я сорвалась на сладкое..причину стресса можно озвучить легко... вчера, на ДР, мой ЛМ маме сказал, что сделает мне предложение..но не сказал, когда..в итоге мама...да-да...вынесла мне мозг вопросами о предложении, о бюджете, о количестве гостей и т.д....девочки, у меня еще и ПМС..короче, я разругалась с мамой... я разревелась прямо в автобусе..фу(
и нажралась сладкого..слойка с сыром, мороженное, сметанные лепешки с мармеладом..орехи и 1/2 шоколадки...
да,это ужасно,да, мне плохо физически, организм орет о том, какая я дура...но мне стало легче морально, я успокоилась...
В итоге, я поняла, что в ближайшее время лучше с мамой опасные темы не трогать...
Пойду на 3Д схожу..и мозг проветрю, и организм облегчу...
Так что рано меня все хвалили)))но я стараюсь возвращаться к себе и к стилю питания, мне хорошо в легкости...буду афобазол пить,если мама опять чего-нибудь скажет)))
Так приятно, что помните, не забываете, что поздравили, нашли такое количество теплых слов, красивых картинок, стихов, спасибо,милые мои, спасибо!!!
Теперь, собственно, сам ДР)))
Встала я почти в 7 утра, решила, что раз в ресторан идем в 6 часов, следовательно, обед около 2х часов, значит завтрак часов в 8-9) будет трехразовое питание)
Итак.
Завтрак:
я встала, выпила водички, сходила в туалет, принципиально не вставала на весы (вдруг чего не того покажут в праздник ).
До завтрака съела фруктов, наверное, килограмм так точно)))
Маленький ананас, малюсенькие яблочки, слива, киви и мандарин (я ж говорю- килограмм )
Сделала себе метелку, обнаружила, что овсянки на донышке...ладно, тут все обходятся с утра 1-2 ложками кашки, одна я каши кладу ложки 4, не меньше- и это сухого вещества)))решила побыть,как все)))Ну, почти наелась, все вместе с фруктами-это сила)))
Собралась на тренировку)))
В клубе на меня посмотрели, как на человека, глубоко больного шизофренией, сказали, что за 6 лет работы клуба, я вторая, кто приперся заниматься в свой ДР))))
Ладно, я отзанималась))поехала домой, попутно идя в магазин с намерением купить слааадкого и вкуууусного)))
Итак:
зашла я в супермаркет "Дикси" (скрытая реклама ). Купила огурцов, редиски, забыла, конечно же, про овсянку))) долго смотрела на стойку с диабетической продукцией, думала, может зефир на фруктозе взять, или печенье на сорбите...не взяла..пошла дальше...
Взяла маленькую шоколадку "Победа" 72%
Взяла бутербродный мармелад, из теста я не взяла ничего (дома лежали ЛМовские сметанные лепешки), смотрела еще на шоколадный сыр плавленный-не взяла, пастилу и джезье(это фруктовый сок, сжелированный с кусочками цукатов и орешков) тоже не взяла. Взяла мороженое "Крутышка", это типа советской "Лакомки".
сыры не брала, молочку-тоже...
Вышла из магазина, пошла за пирожками))))
купила большую слойку с капустой (она и правда большая, как 6 обычных пирожков), конвертик с сыром и ветчиной и штрудель с вишней (все самое любимое в прошлой жизни).
Конфеты, пирожные, печенье-не брала...хотела взять сырную запеканку-передумала)))
Пришла домой...
Сначала сделала себе миску салата из огурцов и помидоров)) а как иначе)без заправки))
съела)
потом съела конвертик с сыром и ветчиной. Мне понравилось, мне было правда вкусно.
Взялась за слойку...короче, 2/3 съела. Моя любимая, с капустой (за пирожок с капустой-Родину продам...наверное...). А потом поняла, что мне слишком солоно и горьковато...скормила остатки собакам...Взялась за штрудель...ела-ела...тоже не доела...мне, почему-то, совсем не сладко и не вкусно...вишня -вкусно, а сам штрудель-нет... остатки тоже скормила собакам...
Взялась за бутербродный мармелад (в картонной коробке и целлофане реально кусок мармелада) (всякие двуногие безрогие предпочитают мууууурмелад (с)).
Отрезала ломоть, положила на сметанную лепешку. укрыла второй половиной, откусила...прожевала, проглотила, развернула, отдала мармелад собаке (да, нельзя так делать...), дожевала лепешку и взяла еще одну..лепешки, кстати, очень вкусные для меня))) а мармелад я больше не хочу, уж дико он приторный....
Выпила водички..поспала, стала собираться в ресторан)))
приехал ЛМ, подарил цветы, я заехала за свечками, и вот фото:
это я просто очень сильно втянула живот)))фотография-мечта)))
Это я ем пасту..мою любимой, такую желанную пасту...
А это-сюрприз от заведения имениннице - фирменное блюдо - шоколадные рулетики)))
А вообще,я питалась вечером вот так:
вода, салат из свежих овощей без соли и заправки, 1 бокал красного итальянского полусухого вина, кусочек пиццы у ЛМа, 1 картофелинку и 1 кусочек медальона из телятины у мамы, моя паста тальятелле с соусом "3 мяса", 3 кусочка лепешки сырной с чесночно-майонезной заправкой, и вот эти шоколадные рулетики)))
Какая же вкусная паста..это божественно..пицца-выше всяких похвал...ну, десерт-он и есть десерт)))лепешечки...обалденно)))
По итогам дня. список того, что я планировала съесть и не съела:
-блины
-суши
-запеченные креветки в макдональдсе
-конфеты
-зефир/пастила
-шоколад (купленную шоколадку я подарила соседке и не жалею)
-огромную пиццу (1 кусочек не считается )
Девочки))как мне было потом плохо)))))
у меня такая изжога началась...лучше б я умер вчера)))
отвык организм от такой еды..ужасно отвык...
с собаками еле погуляла, хотелось пить и спать))) легла я через 2 часа после еды, больше не выдержала))))
Зато с утра - стул хороший и много)))уж простите))голод зверский)))
Как же хорошо поесть кашки...салатика...фруктов..творожка...
Мораль: да, можно и нужно себя баловать, но не чаще раза в месяц, а то очень тяжело)))
система Татьяны Малаховой
)
). В церкви служил совсем молодой батюшка, лет 30, наверное, очень забавный, жил в сосебднем со мной доме, с собакой гулял и мороженое трескал)))
, 
. 
).
)
)
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"