Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневник моего успеха (дневник пользователя Наталья41)

2014-07-08 05:25:40

08 июля вес 57,6

Вес 57,6, один хороший ужин в субботу откинул меня назад на неделю.
Питалась по ДД все дни за исключением субботы вечера,отмечали день рождения брата.
Сегодня
завтрак салат (свекла, морковь, ЛМ, проростки,лимонный сок,орехи), овсянка.
ланч 2 яблока, орехи.
Обед..салат (помидоры, перец + ч.л. раст. масла нерафинированного), вареная рыбья голова.
Ужин,будет салат и таже рыба.
муж купил икры, из того что я читала можно ее с белком яйца, я наверно просто ложкой поем с салатом, икру грех не поесть.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-07-03 13:54:10

03 июля вес 57,1

Вес 57,1...круто,видать пинок точно помог.
Сегодня..
Завтрак..салат свекла,морковь,ЛМ,тыкв.семечки,лимонный сок,овсянка с семенами кунжута.
Ланч яблоко,смесь орехов.
Обед..помидоры,огурец,водоросли,креветки.
Ужин...салат из помидоров,капусты,перца с лимонным соком,палтус.
И не удержалась,съела 8 виноградинок,купила своим и попробовала,уж больно хвалили.
Воды напилась на ночь,лежу и живот торчит,не втягивается большая улыбка
Ходила к неврологу,направил на узи,сказал что это не по его части...по чьей наверно скажет после узи.
Завтра едем на дачу...красота...погодка шепчет...теплынь...

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-02 14:30:25

01 июля вес 57,6

Вес 57,6...ооооо,отвес 200 гр,хорошо....
Завтрак...салат из помидоров,огурцов,заправленный сцеженным кефиром,омлет из 2 яиц в микре,посыпала сыром.
Обед...такой же салат,но еще добавила болгарский перец,курица жаренная без масла (голень без кожи),не могу грудку есть,не лезет она в меня хммм
Полдник...мацони 200 гр,1,5 жирности.
Ужин...салат из помидоров,огурцов,перца,заправленный зеленью и лимонным соком,рыба,жаренная без масла.
Салата ем много,сколько хочу,не думаю что больше 400 гр,но выглядит объемно, остального уже много в себя не положишь.Воды пила много,с утра на работе выпила чашку цикория...после обеда почему то захотелось спать.А так ...настроение хорошее,все в порядке,чувствую себя хорошо и уверенно... круто
Завтра возвращаюсь на обычное питание по системе....кашу хочу,яблок,орехов,салат уже припасла из водорослей..мяса не хочу (чтож такое со мной:eyeup улыбка Буду есть рыбу.
Завтра иду к неврологу,с ноября болит коленка,то болит,то не болит,но приседать больно всегда...хирург меня не понял,все хорошо по его части,узи сосудов и вен замечательное,врач сказал что такого ангела как я,у него давно не было усмешка ,руками развели,послали к неврологу,авось что скажет...ну или само пройдет большая улыбка

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-07-01 15:54:01

01 июля вес 57,8

Вес 57,8....распухла от КД...подвели они меня,в склад мало положила,ну да ладно,не спешу никуда,мне до моря еще 26 дней,успею отшлифовать кое где.
Сегодня 3 день ДП,белковый.
Завтрак..салат из моркови и свеклы,заправленный сцеженным кефиром,1 процент жирности,омлет из 2 яиц,взболтала с водой.
Обед..салат из огурцов и помидоров,заправленный все тем же кефиром,курица жаренная без масла.
Ужин...нарезка огурцы,помидоры,вареная голова чавычи.Муж купил целую чавычу, почти 7 кг,нереально вкусная,так что опять у меня запас рыбки появился,разделывала правда долго,вся в чешуе,и поужинала поздно поэтому,до сна за 3,5 часа...завтра посмотрим что из этого получилось.
Настроение хорошее,состояние не очень...завтра уже легче будет.Спала хорошо,как убитая,что радует.
Завтра планирую такой же рацион,поставила сцеживаться кефир...только свекла с морковкой без орехов не очень...к кефиру больше по вкусу подходят несладкие овощи.Утром подумаю,может поменяю.Каши уже охота...послезавтра поем.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-06-30 03:06:51

30 июня вес 57,7

Вес 57,7, начались КД, встала отекшая, ну и видать 4 конфеты свой след оставили на моем теле...
2 день ДП
Завтрак..яблоко, через 15 мин овсянка с орехами;
Ланч Яблоко, смесь орехов;
Обед.. помидоры, тушенная капуста, фасоль с помидорами и чесноком.
Вечером будет овощной салат.
Воду пью,самочувствие отличное, настроение еще лучше.

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-06-29 08:50:54

29 июня

Вес не знаю,нет весов на даче,но чувствую привес точно.Вчера согрешила ,на ужин были шашлыки,салат,спиртное,после которого мозг решил съесть 4 конфеты,каюсь.
Прочитала меню Дружеского пинка,понравилось,сегодня начала.
День углеводный
Завтрак яблоко,через 15 минут овсянка с орехами.
Обед овощной салат с маслом ,гречка.
На ужин поем салат.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-06-26 12:46:42

26 июня вес 57,2

Вес 57,2,удивлена,обычно после тренировки привес,рада я...очень...
Завтрак... салат..морковь,свекла,проростки,лимонный сок,инжир в виде сухофрукта мелко порезанный половинка,ЛМ.,овсянка запаренная с вечера с семенами льна.
Ланч..яблоко,смесь орехов.
Обед..нарезка помидоры,огурцы,белая фасоль тушенная с мякотью помидоров с грибами и чесноком...вкуснятина,не оторваться.
Ужин..салат из капусты,помидоров,огурцов,перца,заправленный лимонным соком и каплей оливкового масла,палтус.Очень хотелось соленого,съела из банкм сайру и успокоилась,не очень хорошо конечно на ночь...но ничего не могла с собой поделать....
Завтра сыночка моего выпустят из больницы....как я рада,пиццу заказал...дочь сегодня должна с лагеря на побывку приехать...как хорошо когда дети дома...как тоскливо без них. ооо

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-06-25 13:54:39

25 июня вес 57,7

Вес 57,7,немного больше чем вчера,напилась чаю горячего на ночь,дома минус,ходила в 3 кофтах и обогреватель был включен.Летом отопления нет.Никак не могла согреться.
Сегодня изменение рациона....
Завтрак..творожный сыр намазанный на болгарский перец,омлет из 2 яиц [взболтала с водой].
Ланч ..яблоко,смесь орехов.
Обед...нарезка огурец,помидоры,жаренные без масла брюшки нерки с луком.
Перед тренировкой наа полдник съела орешков гр.10,чтоб голова не кружилась.
Домой пришла поздно,кушать хочется и сделала себе салат..огурцы,помидоры,перец,капуста... и заправила его кефиром [Светик,спасибо тебе за рецепт],купила кефир 1%,нет у нас меньше жирности,в пачке 400 гр,заморозила,утром на ткань и дуршлаг,вечером с 400 гр,осталось 180 гр ,незнаю как назвать,вкуснейшей сметаны что ли....в салате это было волшебно.
Думаю что такое сочетание допустимо.Если нет,поправьте пожалуйста.И все,наелась...
Замочила на завтра фасоль,потушу с помидорами и чесноком,должно быть вкусно.
На тренировке сегодня семью потами изошла,воды выпила много и месяц пропустила, очень тяжело было приседать.
Фигуру оценили,пощупали живот,спросили как худела,рассказала...название сайта скинула...в общем,надеюсь сделала доброе дело. большая улыбка

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-06-24 08:06:13

24 июня вес 57,6

Вес 57,6...
Завтрак салат (морковь,свекла,орехи, ЛМ, сок лимона, груша в виде сухофрукта мелко порезанная гр.20), овсянная каша, замоченная с вечера с семенами льна.
Ланч...яблоко, смесь орехов.
Обед... помидоры черри, водоросли, тушенный палтус.
На ужин будет салатик и рыбка, если успею купить.
Из нежелательного 2 чашки цикория, зябко сегодня.хочется горяченького.
Поедем сегодня с мужем на сына смотреть в окошко в больнице.

Ужин.. салат (помидоры,огурцы,редис),заправленный мацони, жирность 1,5. Рыбья голова (чавыча) выловленная из ухи.
Воды маловато за день, литр чистой.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-06-23 13:24:24

23 июня вес 58

Вот и кончился мой отпуск.
В субботу забрали сына с лагеря с температурой,а в воскресенье вызвали скорую и забрали моего сыночка в инфекционную больницу с гнойной ангиной,полночи не спала,переживала...
Съездил в лагерь называется...эх.
Вес больше,вчера плакала и пила кофе,мне почему то казалось что так мне будет легче.
Сегодня уже легче,завтрак салат,каша.
Обед водоросли,огурец,курица.
Ланч стал полдником,ездила утром купила сыну телефон в больницу.
Уд
Ужин салат огурц,помидоры,редис,сок лимона и палтус.
Вот такие не очень веселые события, буду держаться,все будет хорошо.
На работе заметили что я похудела,что приятно. гордый
Сказали ...стройняшка...

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-06-19 16:40:19

19 июня

Девочки спасибо что заглянули в мой вчерашний дневничок,итак сегодня...
Встала поздно,решила так...
Завтрак..морковь,свекла,кунжутное масло,тыквенные семечки,лимонный сок,овсянка.
Потом пошла загорать,пока солнышко...т.к. готовить было лень,на обед съела яблоко и апельсин,фундук 12 шт.
Потом работала,обогащала кровь кислородом,клевер забил малину,10 ведер вытащила его,не закончила,завтра опять пойду,поставила себе маленькую скамейку,работала сидя,голова кружится на солнце.
На ужин порезала помидорки,огурчик,приготовила палтус в микроволновке и еще у меня были зеленые водоросли...очень вкусно.
Воды выпила литра 2 точно,семечек пощелкала немного.
Завтра буду есть на завтрак салат и гречку,наверно опять поздно проснусь,уже почти час ночи ,спать не хочется,девки скинули фотку женщины,медведь загрыз у нас ее сегодня в лесу,брр,в глазах стоит,страшно,еще и одна на даче,буду телек смотреть пока не усну.
Заметила что мяса не хочется вообще и яиц тоже...никаких позывов....из вредного тоже ничего не хочется,лежу и думаю чего бы мне из них хотелось,пиццу,роллы,кстати роллы наверно можно,рис,морская капуста,огурец,и... все пожалуй,рыба к рису не подходит...торт...фу,конфеты,ну если только трюфель,булочки ..фу...больше в голову ничего не идет... большая улыбка

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-06-18 04:02:25

18 июня,вес 57,4

Вес 57,4....не поверила глазам и весам,каждый раз встаю на весы и думаю..наверно привес,а тут чудеса да и только.
Сегодня
Завтрак..салат..свекла,морковь,проростки,ЛМ,лимонный сок,орешки,овсянка с одной инжириной,вчера тоже такой завтрак был.
Ланч..яблоко,орешки.
На обед будет салат и курица,делала вчера в духовке,срежу себе грудку.
А вот вечером,эх,на дачу приеду,может что и придумаю поесть.
Меня не будет до понедельника,если не будет связи.
Как хорошо на улице...белье уже все перегладила,постирала,еще бы пропылесосить,неохота,не люблю я это дело....но надо мужа в чистоте оставить,а можно ему задание дать гордый
На даче в субботу планируются шашлыки,куплю для этого дела курочку...меня не терять

комментарии и ответы: 7

читать далее

2014-06-17 14:40:49

17 июня вес 57,9

Вес 57,9...хорошо.
Ну и денек у меня сегодня....сына проводила в лагерь,понеслась в парикмахерскую,потом в магазин,купила летние туфли и спортивные шорты,пока добралась до дому....в итоге получилось так...
Завтрак...салат ..классический...морковь,свекла,орешки,ЛМ,проростки,лимонный сок и овсянка с одним сушеным инжиром.
Ланч промотала,не было...
Обед или он же ужин в 16 часов...салат..помидорка,огурчик,редиска,лимонный сок и палтус...наелась...дела поделала и уснула большая улыбка
Час продрыхла...время сейчас 10 вечера,есть вообще не хочу...
Вот...2 раза поесть и получилось.Завтра вечером на дачу поеду,буду одна до пятницы,муж уже вышел на работу.Отдохну,поработаю немножко,почитаю...хорошо,а на работу так нехочется,наверно не мне одной не хочется,эх...

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-06-16 00:23:44

16 июня вес 57,9

Вес 57,9,вот и новая циферка у меня,ура.Померила объемы,с попы слетело 3 см,с ножек по одному,талию мерить не умею,было 75,сейчас 70,если правильно намерила.
Сегодня суета,в больницу с малым за справкой,потом по магазинам,детей собрать в лагерь,хотела к парикмахеру,не могу дозвониться.
Варю овсянку,салат есть не хочется,а надо...пью воду пока,может созрею.
Еды в доме почти нет,схожу на рынок,запасусь овощами и рыбкой.
Сегодня все по плану,т.е по ДД.Читаю книгу дальше....очень интересно.
Немного огорчило про мед,но я его редко ем,поэтому не критично.
Вечером напишу если успею как день прошел.

комментарии и ответы: 7

читать далее

2014-06-11 16:01:32

11 июня вес 58,1

Вес 58,1....замечательно,уезжала на дачу 58,8, неправильно ужинала 4 раза,неправильно питалась полтора дня из 10 еще и похудела...просто отпад....
Накуплены овощи,фрукты,курица,еще 4 дня живем на даче и в город,до очередных выходных.
Как же я рада...как мне нравится это питание...
Получила сегодня книги,4 штуки разных,давай читать про Укрощение калорий,а все сразу хочется прочитать же,думаю нет,торопиться не надо,начать с главного и медленно...а то половину не поймешь.
У нас у родственницы цирроз печени,диабет,толстенная тетка,жрет тазиками,бывшая медсестра,так в больницу положили,на диету посадили,хотела ей про свое питание рассказать,а муж запретил,говорит толку н е будет,да я и сама знаю,как начнешь,так народ рожи воротит,а похудеть хотят....а муж мой говорит что не хотят,говорят что хотят и все.Он меня всегда поддерживает,но если не права скажет обязательно,а в питании так вообще всегда,хвалит что фигуру держу и хожу в спортзал,сам занимается и мне создает условия.
Согласна с девочками что мало кто понимает и вернее хочет понять как правильно питаться,я на сайте Диетс давно,много читаю что пишут,просто народ мучает себя по страшному.В своей группе пишу...кто со мной,моя система питания работает,не верят,хотя за вес хвалят,никто не присоединился,все на Магги,молокочае..и т.д.
Вот....навеяло прочитанным....

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-06-07 15:51:23

07 июня

О чудо,появилась связь.Живу на даче,весов нет,связи практически тоже,стараюсь питаться по системе,но вечером получается не каждый день,то встречи,то проводы.Режим сбился,поздно встаем,поздно ложимся,завтрак по системе,ланч переместился на время обеда,ужин поздно.Но я стараюсь,не всегда есть правильные продукты,но все равно выкручиваюсь,на след.неделе едем в город,детей надо сводить в больницу на анализы перед лагерем,потом еще на даче поживем,с 16 буду в городе,мужу на работу,а 23 мне на работу,не хочется,на даче так хорошо....насажала целую кучу всего....надеюсь на хороший урожай круто

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-05-30 09:29:23

30 мая. вес 58,8

Вес 58,8... как итог со своего дня рождения с 24 мая я наела 800 гр.
Сегодня на ДД, а завтра на дачу папино деньрождения отмечать.
Меня не теряйте, я до 23 июня в отпуске, будем жить на даче, связь там плохая, весов нет.Но я буду стараться очень...Пока до свидания!!!!До встречи!!!

комментарии и ответы: 7

читать далее

2014-05-29 10:46:50

29 мая вес 59,4

Сегодня все по плану:
завтрак салат и овсянка
ланч яблохо,орехи
обед нарезка помидоры,огурцы, форель из банки, не успела вчера ничего себе приготовить,но рыба была вкусная и несоленая,
ужин-дома буду поздно, наверно салат из капусты и палтус.
такой вот рыбный денек получился.
Разорилась на рыбе,живем на Камчатке, а рыба у нас из золота.зла не хватает.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-05-28 10:45:23

28 мая вес 59,4

Вес 59.4....
Сегодня по ДД получился только завтрак,в обед отмечали мой день рождения,намешала всего,коньяком запила...вот лежу теперь дома вечером,слабость..охота спать и есть..а вставать не хочется,давление низкое..тошнит...
Завтра и послезавтра ДД,в субботу день рождения папы,в воскресенье продолжение дня рождения смех а дальше опять на путь стройности,бодрости и красоты.Начнется мой отпуск долгожданный...посадки сделаю..загорать буду и наслаждаться жизнью круто

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-05-27 05:30:59

27 мая вес 59

Вес 59
Меню на сегодня:
Завтрак ..салат морковь, свекла, проростки,ЛМ, семя тыквы, овсянка с сухофруктом.
ланч..яблоко, смесь орехов
Обед : нарезка помидор, огурец, тушенная с луком курица.
На ужин...вечером определюсь.
Вчера ,хоть и было поздно, поела водорослей и палтуса.Спала хорошо, энергии еще нет, вот жду, когда опять появится.Завтра мне надо накрыть стол на работе, буду готовить, а завтра держаться.В субботу у папы день рождения, одни соблазны кругом.
Скоро отпуск, поедем на дачу, писать смогу эпизодически наверно, там очень плохо работает интернет, и питаться по системе проблема...думаю, как бы выкрутиться из этой ситуации.
Надо запастись продуктами правильными...
Так что девочки такие дела...Зимой питаться нормально гораздо проще для меня, а летом хаос какой то.

комментарии и ответы: 3

читать далее

3
4
5
6
7