Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Я - стройная ! (дневник пользователя lesli)

ОИ - восьмой день !

Вес 75, 8 . отвес 500 гр .
Легла вчера поздновато , и уснула еле , наверное в час , и сейчас все зеваю .
Вчерашний нервяк прошел более менее , но мыслИ все выстраивались и выстраивались в разных вариантах .

Питание все нормалек , белок убавила по нормам , вышло по 100 гр порция и 100 гр . Сегодня скумбрию приготовлю тоже на эту порцию , нормально наедаюсь , и зачем дичать , да и цели другие , вес поснизить , все ,все комфортно .

Сегодня отвес хороший , завтра тоже ожидаю , раз сдвинулось .

Всем удачи !

комментарии и ответы: 10
читать далее

ОИ- седьмой день !

Вес 76,3 . Без отвеса .
Но тело у меня подтянулось . Самочувствие нормальное , хотелок нет , и косяков соответственно .
Сон восстановился ,сплю нормально , музыкотерапия сработала , вечером думаю послушать для профилактики ,так не тянет . Значит организм насытился .

Ну что сегодня обычный рабочий день , после обеда может быть нервяк .

Вот с утра хочется пить больше воды , сегодня уже выпила литр .

Вот такая хроника .

комментарии и ответы: 2
читать далее

ОИ- шестой день !

Вес76,3
Сегодня без отвеса . Причину знаю , уж очень вкусна вчера была скумбрия на ужин , хотела же только половинку готовить , а хитрый жир уговорил , часть типа на завтра оставить . Ага , 180 гр и уела .

Вчера съездила в пингвин и купила там и скумбрии нормальной и пикши .

Хотелок и голода нет .

Из особенностей : при еде телик стал не нужен , не стало желания его включить .

У нас не стало хурмы , видимо закончилась , мандаринов более не хочется .

Всем удачи !

комментарии и ответы: 15
читать далее

ОИ -пятый день !

Вес76,3 Отвес 900гр . Глазам не поверила , перевзвесилась два раза .Я конечно подозревала ,что 78-79 не мой настоящий вес ,что что-то лишнее прилипло , и вот с удовольствием сейчас уходит , поскольку я утром перед взвешиванием настраиваюсь на самое худшее , а тут такой результат * Книга рекордов Гинеса отдыхает *

Спала сегодня хорошо ,аж до восьми утра и уснула в 22 ,00.Вчера лечилась от стресса ,от мыслей бестолковых , изматывающих - прослушкой музыки , и помогло . Прослушала три концерта подряд , чтоб весь нервяк вытеснить ,и зарядится позитивом . Музыка мне всегда помогает отключится от реальности . А отдых для мозга и состоит в отключении его , в чем помогают медитации , всякие восточные практики , но у всех все по-разному , кто-то и алкоголем отключает , сластюшками ,а у меня музыка .

Из особенностей к вечеру заметила , помылась уже ,а все пот прет из подмышек и запах уксуса , пришлось мыться еще .

Понравилось вчера бужениной ( свое приготовление) ужинать с капустой обварной с тмином и добавленным сока лимона ,очень комфортно .

Всем удачного субботнего дня .

комментарии и ответы: 5
читать далее

ОИ - четвертый день !

Вес77,2 , отвес 600гр.
Уже самочувствие лучше .

Единственное внутренняя тряска по ситуациям у меня не связанная с питанием .
С питанием как раз все комфортно , хотелок нет , голода нет , все отлично !
Ночь сегодня , с засыпанием полная хрень , все мысли ,мысли , уснула в 2,00 , и то выпила от давления ( 135\106) и начала читать ночью "Узелки" Соломатиной , мое успокоительное .
Чуть почитала , отвлеклась и вроде уснула .
Вот моя особенность все доводить до конца , и не проигрывать , и не все могу контролировать ,не все же я сама делаю .
Думаю ,что все будет хорошо !

А то получается не все вижу что вокруг ,а вижу только свои реакции на происходящее .

Всем удачи и чтобы все получалось супер !

комментарии и ответы: 13
читать далее

Ои - второй день !

Вес 78, 4
Решила пойти на ОИ .
Цель и вес подскинуть и отхотелок очистится .
Вчера первый день , после фруктов было желание еще,и еще дать себе фруктов , вот чуть сладкого попало и здрасте хотелка .
Ох, как чувствуется разница .
Сегодня все спокойно , фрукты ела в 11, 00 и все прошло нормалек .
Сейчас чуть голод , но это голод ,а не типа что-нибудь вкусненькое сожрать !

Жду на завтра отвес !

комментарии и ответы: 8
читать далее

24 декабря . Выход из АЦ.

Вес 76, 1
Все собиралась написать об ощущениях выхода из АЦ , для того чтобы пока не забыла это состояние .
В первый день добавила творог на вечер , во второй день рыбу , и уже сразу на утро легкости не было , было настроение подавленное , все как-будто меня раздражало ,но я все копила в себе , но чувствовала будет взрыв , думаю что сщас взорвусь ,все мне не нравилось и тд и состояние угнетенное и все не было настроения ,и длилось это до конца понедельника , вот так повлияло на меня это белковое вареное питание .
В понедельник почему-то отлегло, видимо организм понял ,что без вариантов все равно сейчас такое питание и будет . Настроение востановилось . К понедельнику вес подрос на 1,1 кг .
А во вторник я решила убрать пока творог из питания ,после него такая негативуха была , и сегодня уже и отвес и самочувствие нормальное и настроение , с утра чуть отечность .
БФ сегодня позанималась отлично , и ходьба вчера на легке .
Вот такие наблюдения.

комментарии и ответы: 14
читать далее

Десятый день АЦ !

Вес 75,4 . Отвес 300 гр .
Сегодня праздничный фруктово- овощной день .
Самочувствие хорошее .
Подумываю вообще оставить фруктовый завтрак .
Чуть сегодня замерилась по 2 см убыло в бедрах и талии , нога 1 см , и рука 0,5 .Хорошо .
Отвес всего 3 кг.
Особенность сегодня только заметила , пятна пигментные на лице почти не видны , я и не заметила как они обесцветились .
Чудеса !
Надо проводить каждые полгода АЦ ,как ТВ рекомендует , столько плюсов .гордый

комментарии и ответы: 44
читать далее

Девятый день АЦ !

Вес 75,7 . Отвес 200гр .
Самочувствие хорошее , все питание по АЦ без прикорма .
Нервы стальные , хотелок нет , мысли то пробегают , но позывов на поедание от живота ( вернее живот-мозг) не поступило , не хотелось ничего .Все и так замечательно .
Общий отвес на АЦ уже 2700гр , отвесы после фрукты -овощи дня слабее , лучше когда овощи- крупы- фрукты , хотя если сутки на переработку , то как сказать .
А по аппетиту одинаково вкусно оба дня , сегодня так вкусно гороховицу поела , вкуснотища .
Завтра еще денек ,а там выход потихоньку .

комментарии и ответы: 2
читать далее

Восьмой день АЦ !

Вес 75,9 . Отвес 300гр.
С утра самочувствие нормальное , настроение хорошее , как обычно уже зарядилась фруктами на завтрак , а так сегодня фрукты овощи проростки орехи масла .

комментарии и ответы: 8
читать далее

Седьмой день АЦ !

Вес 76,2 . Отвес 100 гр .
День вчерашний прошел без особенностей , тепло , комфортно , сытно .
Но с утра чуть отечность .
К 11-00 появилась слабость , пообедала , вроде стало лучше , померила давление 130/70 . И так все голова волнообразно как-то слабость была , лекарств не принимала .
Вечером ходила в баню , и идти то не хотела ,итак каждый день моюсь , но это что-то , это надо отметить : обычно я в бане не парюсь , хотя у нас сауна (сухой пар) , а просто моюсь тщательно так чтобы кожу старую всю убрать такими жесткими штучками ( привычка от своей бабушки) , и нравится мне баня такая когда уже жара такого нет , просто тепло и комфортно .
Так вот в этот раз как обычно намылилась ,мыло смыла , и начала со ступней оттираться , это просто чудо , кожа старая без какого-либо труда вся очищалась , пяточки и подошвы ног так прямо до молодой розовой кожи проявились ,как-будто я в салон сходила . Супер!
Далее икры ног и руки и тело все идеально почистилось от старой кожи , столько сувертней ( так у нас старая кожа называется) , кожа после мытья и чистки стала нежной и бархатистой .
У ТВ ,не помню или в ЗД и АЦ так и написано , что в период проведения этих диет очень эффективны всякие чистки .

После бани состояние было нормальное , а давление 106/70 , вот так расслабилась .

комментарии и ответы: 3
читать далее

12 декабря . Шестой день АЦ !

Вес 76,3. Отвес 300гр .
Самочувствие хорошее , легкость в теле .
Из особенностей , с АЦ появилась какая-то выносливость , вчера СХодьба , прошла такое расстояние , а могла еще пройти столько же . Раньше , отдышка начиналась ,а вчера все отлично , отдышки нет , сердце не давит , супер !

Сегодня у меня фруктово-овощной день с орехами ,проростками , и маслами .

С утра уже зарядилась фруктами , проростками и орешками .

Что интересно , кожа такая плотная стала , нюх с обострением , зрение четче , для остроты чуть -чуть не хватает .

комментарии и ответы: 9
читать далее

11 декабря . Пятый день АЦ !

Вес 76,6 . Отвес 300 гр.
Самочувствие вялое , не доспала , давление 116/80 .
С утра зарядка фруктами , а далее овощи ,каша , масло ,орехи .
Сегодня порции каш и терм. обр. поменьше сделаю ,а то в прошлый раз не уместился полноценный овощной салат вечером ,а ТВ написано утром фрукты ,вечером овощи ,а между ними каша и......
Из банок отлила прилично , а то уж плесень стала на воде расти.
Вчера БФ прошел с легкостью ,а сегодня СХодьба .
Давление перед сном как у космонавта 118/80 , пульс 70 .

комментарии и ответы: 6
читать далее

10 декабря . Четвертый день АЦ !

Вес 76,9 . Отвес 200 гр .
Сегодня самочувствие хорошее , вчера так и легла голова чуть болела какими-то волнами .
Из питания - фрукты , проростки , орехи , сырые овощи , масло .
Сегодня БФ .
Настроение умиротворенное .
Ложилась спать ,ничего не беспокоило , а как легла , полезли мысли всякие еще с лета которые были, я уж отступилась от них и приняла как есть и снова думы ,что да как , до половины двенадцатого валялась, померила давление 125/100, выпила пониж. и сразу уснула .

комментарии и ответы: 12
читать далее

9 декабря . Третий день АЦ !

Вес 77,1 . Отвес 600гр.
Самочувствие хорошее , фруктовый день супер !
Полет нормальный .
Сегодня фрукты ,овощи ,орехи , каши , масло .
С утра уже зарядилась фруктами + орешки .
К часам 15 после обеда голова стала тяжелая и непереносимость громкости звука . Пью водичку и сразу лучше .
Давление померила 135/92 , до каши было все нормально , придется пить снижающее , не терплю никакой недомогашки , быстрее избавиться .
Вот она чистка ,посмотрела почти все через это проходили .
Еще зрение сегодня улучшилось , четче картинка , пришла в магазин ,очки мешают , сняла без очков вижу, но не единица конечно .
вечерний прием пищи ,почти не состоялся , помидорка и 5 орехов .
надо запомнить это состояние , типа ужин пришел ,ну ,ладно ,съела чуть-чуть и сытаааааааа , чудо
ни каких хотелок , ни каких вариантов ,чтобы еще такое сожрать
вот такие наблюдения за этот день

комментарии и ответы: 4
читать далее

8 декабря . Второй день АЦ .

Вес 77,7 . Отвес 700 гр .
Самочувствие хорошее , мне тепло и комфортно .
Сегодня фрукты . Яблоки зеленые куплены вчера оказались приторно-сладкие , сегодня надо поменять , хотя мандаринки сглаживают .
Из особенности , нюх обострился .
После обеда БФ , и с какой легкостью все позанималась ,в прошлый раз так было тяжело ,что не дозанималась 10 мин.
Весь день мне тепло ,никаких зябких проявлений ,а сегодня такое ветрище , от ступней жар .
Мысли подлые сегодня проходили мимо ,типа 5-6 дней провести и на выход 5-6 , а то очень что-то долго . Пока им дала установку посидеть за дверями .большая улыбка
Вечером поездка на концерт .
После концерта ни хотелок , ни голода , а ужинала 17-30 , одними фруктами .
Чудеса !
Воды выпила и спать !

комментарии и ответы: 8
читать далее

7 декабря . Первый день АЦ !

Вес 78,4
Созрела на АЦ , решила поработать с целлюлитом , у меня весь лишний вес в целюлите в области галифе , посмотрю что будет .
Первый день проходит к концу , самочуствие хорошее , вкуснотоща этого дня даже выше ,чем 1 день ЗД , овощные салаты с фруктами и море орехов , прямо райский сад .
Из особенностей ,у меня почти всегда мерзли ступни вечером , а сегдня от них жар , то же наверное не нормально ,но факт приятный ,уж лучше чем зябкость .
почки работали то же отлично , что мне понравилось

Перечитала сегодня опыт форумчанок об АЦ , на 5-6 день у некоторых проявления различные , надо быть внимательнее .

комментарии и ответы: 6
читать далее

4 декабря . Результаты ЗД .

Вес 77,6 ( - 0,2)
Отвес за три дня 2 кг . Сейчас надо сохранить .
Это второе нормально проведенное ЗД и результат лучше в плане самочувствия , видимо , для здоровья первого хватило . А в этот раз проявления косяков зачистила .
В первый раз и голова в первый день к вечеру болела , и стул , и геморой тянуло ( уж сколько лет не вспоминала о нем) , и прыщ однодневный , а в этот раз никаких проявлений , только чуть мерзла , но это еще не знаю , на улице холодно и находясь там как-то перемерзала ,хотя масло я экономила ,ела меньше , но налегала на семечки и орехи . Есть над чем подумать .
Из положительного кожа лица подтянулась , ушла небольшая отечность , волосы стали необыкновенно мягкие , и шелковистые , парикмахерша говорит , какие волосы приятно -здоровые ,что я делаю . Вот проявление ЗД . Плюс конечно я еще в бане бальзам самый обычный наношу и пока моюсь не смываю , после бани волосы блеск , супер .

Сегодняшнее утро после ЗД еще надо отметить , завтрак прошел в каком-то умиротворении , чувств нажраться , побольше , да повкуснее не было . Все было тоже самое, но в половинчатости к примеру творога . Какое-то спокойствие удава .
На АЦ пока не созрела , тк все таки безбелковое оно ,а у меня железо ( феритин) низкий , не рискнула . Я в этот ЗД пила с утра по 1тб сорбифера , тк после первого были трещинки ,проявления сильной его нехватки у меня .

Вот ,наверное, все по ЗД.

комментарии и ответы: 16
читать далее

3декабря . ЗД , третий день !

Вес 77,8
Сегодня третий день , отвес 700гр .
Самочувствие нормальное , никаких проявлений стула как в прошлый раз не было , все без особенностей . Еда фруктами была еще 21-00 , почувствовала несколько голод .
Почки работали супер . Молодцы .
Сегодня питание в принципе как обычная менюшка ДД ,только без белка . Отвес будет завтра обычный ДДый .
Сегодня после " метелки" правда какая-то тошнота , заела мандаринкой .
Меню все по книге БС .

комментарии и ответы: 11
читать далее

2 декабря . Трехдневка-очистительная .

Вес 78, 4 . Рост 168.
Задолбала отечность ! Что греха таить - косяки . Решила провести ЗД.
Вчера первый день ЗД . Самочувствие было сытое , нормальное , без голода и морем энергии .Вечером после ужина начала мерзнуть ,единственное что проявилось ,но растительного масла я не добрала и пришлось еще в 18-30 дополнительный ужин устроить из салата и проростков с 1ст.л. ЛМ. Утром сегодня проснулась на час раньше , от сухости в горле , видимо воды вчера не допила ,хотя не экономила , вообще много пью.
Отвес 1,1 кг .
Изначально, какой-то страх , ой ,как пройдет день на сырых овощах ! И ,что боялась , все как раз идеально , и вкусно , и организм -то как их желает , радуется , и никакой пообочки пищеварения , живот спокойный , подтянутый .
Соглашение с организмом на ЗД достигла через будущеебольшая улыбка получение удовольствия ! ( Орехов и разных семушек можно до 100гр в день ) Ой , балдюю! Как это душу греет !
Все , все ,все вкусно .

А сегодня !
Фрукты ! В НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве .Балдешь ! Вкуснотища !гордый

комментарии и ответы: 8
читать далее