Дневники пользователей

2017-05-10 09:56:39

День 28 - 101.6 без изменений

Вчерашний торт дал о себе знать. Не горжусь просто делюсь.

комментарии и ответы: 1

2017-05-09 08:57:59

День 27 - 101.6 отвес со вчера 400 гр. С начала 5400

Меню напишу позже. Сегодня у мужа день рождения. День насыщенный будет

комментарии и ответы: 2

2017-05-08 08:53:29

День 26 - 102.0 минус 400 гр со вчера

8:30 завтрак : салат из капусты, немного маркови и свеклы. Все заправлено лимоном. + овсянка с йогуртом. По весу не знаю но по объему салата было в два раза больше
15:30 обед : салат (тот что утром - там примерно 20% корневых и все остальное капуста) + гречка вареная без соли и без масла
Потом был кофе и всякая фигня.
Тяжало....
Сегодня с едой закончила. На завтра приготовила коробочки. Может будет легче так... завтра отпишусь. Отвесов не жду но взвешусь.

комментарии и ответы: 0

2017-05-07 11:13:15

День 25 - 102.4 без изменений

9:00 большая морковка и кашка с йогуртом + 1 чернослив и 2 кураги.
12:00 фрукты + 8 орешков
15:00 обед : салат с машем
18:00 ужин: запеканка с яйцами и творогом

комментарии и ответы: 9

2017-05-06 10:36:19

День 24 - 102.4 привес со вчера 500 гр

Ела вчера не правильно.
19:30 - целый день в лесу (пикник и все такое) весь день ела правильно сегодня. Не по часам конечно но хоть правильно. А потом - бац- торт... целых три куска. Еле влезли. Нет, я пробовала в жизни много сладкого, этот торт был так себе. Ну ладно, попробовала, но зачем 3 куска? ?? И запихивала главное. .. зачем? Кому что я пытаюсь доказать?
Я понимаю что пока Психологически я не буду готова расстаться со спасательными кругами вокруг моего живота, жир не уйдет. Много было сделано расстановок и установок. Я рада что опять, спустя три года я опять вышла на эту систему (я специально не стираю свою первую запись в дневнике, сделанную 3 года назад)
Как то коряво я иду правильным путем. Шаг вперед, два назад. Только в этот раз я похудею! Я не брошу занятие собой. Пусть через терни сомнений и горы неправильной, не вовремя съеденной еды - но я смогу.
Я не хочу никому ничего доказывать, не хочу быть никому примером (кроме своих детей). Да, мне трудно дается тело своей мечты, здоровое тело, но это мой путь. И если кому-то похудеть получилось сразу это лично его заслуга.
Я хочу завтра (хотя бы один день )строго держаться системы. Удачи мне.
П.с. отвеса не жду но завтра все равно взвешусь.

комментарии и ответы: 9

2017-05-05 08:42:55

День 23 - 101.9 без изменений

Вчера после обеда не очень по системе... я уверена что как только строго буду придерживаться системе, килограммы просто таять будут. А я почему-то безобразничаю. Вроде понимаю что мне уже не 20... и даже не 30.. и что с годами вес уходит тяжелее. И все равно как девченка , которой запрещают есть сладкое - нахожу моменты когда никто не видит и ем что то... неправильное. Я уже и это неправильное переделала в правильное. Есть горький шоколад и сухофрукты (я считаю что это лучше чем наестся булок)

комментарии и ответы: 1

2017-05-04 10:53:56

День 22 - 101.9 отвес со вчера 500 гр с начала 5100

Я приятно удивлена. Еще вчера меня поздравляли с ответами(спасибо!) А сегодня на пол кило меня стало меньше. Урааааа
9:15 кашка (овсянка йогуртом 0% и сухофрукты)
Морковку забыла сьесть до кашки.
Обеда и ужина нет пока. Маленькая проснется и я приготовлю. Второй завтрак фрукты и орехи.

комментарии и ответы: 1

2017-05-03 13:38:32

День 21 - 102.4 кг. Отвес со вчера 400гр с начала 4600

Вчера ужин был не по системе воОбще! Но я все равно сегодня взвесилась. Я решила : не важно что я ела, каждое утро взвешиваться!
9:00 морковка и омлет из двух яиц с овощами и сыром.
13:00 яблоко груша и апельсин (все маленькие) адыгейский сыр и немного кефира 1.5%.
15:30 запланирован обед: салат зеленый с бобовыми (маш)
Обеда не вышло...
Был только ужин в 17:00 (ела свой обед)
17:30 кофе с молоком.
Сегодня без булок но все равно не правильно. Пока научусь совмещать правильно продукты, наверное пройдет вечность.

комментарии и ответы: 4

2017-05-02 10:35:33

День 20 - 102.8 отвес со вчера 400 гр

У меня ломка прям как от наркотиков (не знаю но видела в кино ) ум знает где лежат вкусности и точно знает где искать вкусные вредные рецепты. Конечно я могу написать тут что я теперь все.. нини.. и я все поняла, но я чувствую в себе разногласия. Может через определенное время ум и разум помирятся и будут смотреть в одну сторону, но пока она спорят. Я уже решила что хочу питаться правильно а руки сами подноровят ухватить кусок чего нибудь. Ум иногда так затмивает разум, что я нахожу себя с чашкой кофе в руке и кусочком шоколада во рту. Жую все и думаю : "это все я? Зачем?" Мы же договаривались! "
Нет, у меня нет раздвоения личности и никакой шизофрении или умственной отсталости. Просто мне уже 37 лет а я только учусь прислушиваться к себе.
Девочки спасибо огромное что вы есть. Подчерпнула для себя много всего. Надеюсь в ближайшее время дойду до компа и почитаю книгу. Спасибо Маша за советы. Реально одно и тоже я ем и это меня с ума сводит. Я сама поеду после праздника в магазин и накуплю себе всего. Побольше молочки внесу (немного больше) и бобовые.
Очень трудно дается мне эта новая жизнь...
Меню на сегодня:
8:30 тертые морковка и свекла + омлет из двух яиц с сыром, приправами и мягким белым сыром (5% 3 ложки) или это творог называется... не знаю
9:30 кофе и шоколад горький маленький кубик и тортик шоколадный (1 ложка) - не горжусь, пишу как есть.
12:00 яблоко, апельсин и 10 орешков
14:30 обед : салат зеленый + теплый овощной салат + (то что успею приготовить)
15:30 2 ложки йогурта сладкого. Овощи проваливаются внутрь как будто их и не было.еще что нибудь приготовлю. Меню допишу по возможности. Да и готовка по мере возможности. Максимум есть йогурт и творог.
Сегодня у нас день независимости Израиля. 69 лет. Вчера салюты и все такое а сегодня вся страна с мангалами шашлычки гоняют. Ничего что тут евреи на сайте?

комментарии и ответы: 6

2017-05-01 10:59:27

День 19 - 103.2 кг. Привес с последнего раза 400 гр

Меню на сегодня :
8:30 морковка и каша с йогуртом0% + сухофрукты (1 слива,1 курага и 5 ягод клюквы)
11:30 банан + мандаринка + 7 орешков
14:30 обед : салат из хасы с помидорами, огурцы и перец + теплые овощи с яйцами
Перекус яблоко. Потом (не смотрела на часы) кофе
Где то в 18:30 ужин салат яйцо и творог. Потом пол яблока.
С кофе халва (стыдно зато там железо)
Вегитарианство это конечно полезная штука. Перестала есть мясо будуче еще беременной под косые взгляды и вздохи родных и близких. Ругали и не верили. Сейчас мелкой пол года. Бублик розовый да и я не бледная. Вроде хватает всего но... НО я не наедаюсь овощами. Раньше жевала булки. Сейчас получается мой рацион состоит из овощей 80% , 5% яйца, 7% молочное, 8% углеводы (киноа, овсянка , бобовые)
Как я поняла творог мешает снижению веса . Короче я читала тут на сайте про веганов и что без мяса трудно и все такое. Есть мясо я не начну но вот сделать себе меню так чтоб не переедать и оставаться сытой у меня не получается. Может больше молочного внести?

комментарии и ответы: 7

2017-04-30 22:23:34

День 18 - не взвешивалась

Спасибо за поддержку. Мне стыдно за себя очень. Перед самой собой прежде всего. Весь день был смешанным. Ела почти по системе. Набралась уверенности и в завтра с новыми силами. С утра взвешусь. Да, мне страшно. Может передумаю... спасибо девочки за поддержку. Вы наверное можете представить насколько мне важна ваша поддержка но я хочу сообщить что поддержка меня не только поддерживает но и в прямом смысле слова - держит.
Никто не говорил что жить будет легко. Никто не говорил что семья это так.. тяп ляп.. но самая трудная работа, это работа над собой. Работа с мои телом. Оно у меня такое красивое а я его зажрала. Его бы спортом.... и кремами.. и пилингами... и любить его ..
Я не знаю забанят меня за мои отсебятины тут или нет, но дневник есть дневник и в нем можно писать то что я чувствую и чего боюсь. А боюсь я всего. Даже того что я похудею, получу тело своей мечты и что с ним делать? Какой-то день нытья получился...

комментарии и ответы: 6

2017-04-29 08:37:26

День 17 - не взвешивалась

8:30 завтрак : морковку погрызла+ каша и котедж (зерненый творог 1%)
11:30 второй завтрак : фрукты и йогурт 0%
14:30 обед: помидор и хаса + теплые овощи с киноа
17:30 ужин: салат и омлет с котеджом и овощами

комментарии и ответы: 2

2017-04-28 21:38:30

День 16 - даже не взвешивалась

Утро было отличным. После вчерашнего ниоткуда возьмись голода, сегодня решила заново начинать. Поела кашку. А потом пошло поехало. Обед в кафе с хлебом. Мороженое, пица домашняя, кофе с печеньками (3шт) на все это еще и соком сладким + пирог с изюмом.
Не хотела писать вообще, честно говорю.
Психологически наверное не готова. Не знаю что нашло. Сижу сейчас с набитым пузиком и думаю .. размышляю... все начиналось слишком легко. Я себя не ругаю. Поела и хватит. Завтра взвешиваться не буду, да и послезавтра тоже... и нужно начинать себя обмерять, а то на весах вес стоял и никто не видел что я худею.
Как мне научиться пробуждать в себе силы а не искать на стороне поддержку? Я хочу сама четко готовить себе правильную пищу и все сама держать. Это только в мечтах. Я была бы рада чтоб меня взял кто-то под опеку. Проверял что я ем. Проверял дневник и еоментировал. Поощрал и давал пиндюлей... мне страшно одной в этой огромной системе питания. Я потерялась и наелась теста. Животик радуется, жирочки смеются, а мне страшно что я останусь такая страшная жирная тетка.
Да я не сплю ночами и кормлю маленькую.. всю жизнь мне говорили все :"ты такая красивая, тебе бы похудеть и ты вообще будешь королева красоты" первой части этого предложения мне хватало чтоб жрать годами как не в себя. Я думала :"а фиг с ним животом, я же красивая"
А теперь. .. 37 лет.. синие мешки под глазами на бледном лице в смяточку.. морщины растут не по дням а по часам. Красота это уже не моя сила.
Не знаю что за день такой... но я желаю себе любимой: много сил и терпения. Есть привесы и отвесы и плато. Чтоб все у меня получилось!

комментарии и ответы: 1

2017-04-27 07:35:42

День 15 - без изменений

Как и требовалось ожидать. Хорошо что хоть прибавки не было.
Завтрак: салат и кашка ленивая
Второй завтрак : фрукты и йогурт
Обед

комментарии и ответы: 0

2017-04-26 07:45:39

День 14 - 102.8 отвес со вчера 200 гр с начала 4200

Вчера эмоции захлестывали и я за весь день сьела пол плитки горького шоколада. Не горжусь.
Меню на сегодня :
10:00 завтрак : салат и ленивая овсянка.
13:00 обед : салат табуле с киноа и овощи теплые с муцарелой
Ужина не было... и полдника тоже... вместо всего этого быоо кофе и пирог. Не стыдно - вкусно . Завтра все как надо. Отвесов не жду

комментарии и ответы: 2

2017-04-25 08:52:41

День 13 - 103 кг. Привес со вчера 100 гр.

Тело в шоке... в шоке от того что теряет спасательные круги. Теряет аккуратно отложенные годами жирочки. Кожа вообще в отпаде. В прямом смысле слова. Тут и там провисать скоро будет. Про кожу на животе вообще молчу. После 4 беременностей и веса больше центнера живот невероятных размеров теперь висит, хоть в трусы заправляй. А что будет дальше? А дальше Леночке придется найти все таки время и гонять свою ленивую попу спортом заниматься.
Со вчера болит кишечник или печень. Несколько дней буду только на кашах овощах и фруктах. Попытаюсь обходиться без кофе.
8:45 завтрак: тертые морковь и свекла + теплая овсянка с сухофоуктами.
12:00 второй завтрак: фрукты и йогурт
15:00 обед: салат зеленый +рис (немного) с овощами
18:00 ужин: зеленый салат и табуле с киноа. Горжусь собой не ела пицу .
Спасибо тем кто читает! Спасибо тем кто комментирует! Спасибо мне за то что я питаюсь по системе не смотря ни на что.
Хорошего всем дня !

комментарии и ответы: 0

2017-04-24 08:36:22

День 12 - 102.9 отвес со вчера 600гр. с начала 4100

Я очень приочень рада отвесу!
9:00 завтрак: овсяноблин - 2 яйца овсянка и овощи. Немного творога.
12:00 кофе в кафешке
13:00 второй завтрак: фрукты и орешки
17:00 то ли обед то ли ужин. Овощи и овощи.
19:00 кофе
Не получается держать ровные перерывы между приемами пищи из за того что все время нужно что то делать. То укладываю одну спать то куда-то выхожу. То еще что то. Но я стараюсь.
С водой вообще жуть. Я пью как можно больше но не получается столько сколько нужно. Потому что у меня прямая кишка (как у гуся) попил -пописял, поел-покакал. Если я пью много а потом сижу с маленькой пока она укладывается это просто не терпимо. Я бегаю в туалет каждые 5 мин. Надеюсь в процессе восстановления моего желудка и кишечника и усваемости всего вообще, мне будет легче вмещать в себя больше воды.

комментарии и ответы: 4

2017-04-23 07:48:53

День 11 - 103.5 отвес со вчера 500 грамм с начала 3500

Ура! Всегда рада отвесам!
Меню на сегодня:
8:30 завтрак: салат и кашка
9:30 кофе с молоком (вчера + 35 а сегодня +25.... голова лопается)
12:30 второй завтрак : фрукты с орешками
16:30 запланировынный обед : салат + киноа с овощами в духовке и немного адзуки ( а то белка маловато)
19:00 запланирован ужин: была на выступлении детей и забыла приготовить салат. Прибежали домой а мелочь уже спать... я успела кинуть в себя яйцо и овощи пасированные. А и ложку творога.
Ох как жду отвеса завтра улыбка уже вчера заметила что пузяко стало меньше. Висит больше кожи. А сегодня заметила что руки в плечах осели. Самочувствие супер! Самомотивация это сильная штука. Всем отличного вечера!!!

комментарии и ответы: 5

2017-04-22 08:25:46

День 10 - 104.0 отвес со вчера 200гр с начала ровно 3кг

Чувствую себя маленькой девочкой у которой домик из кубиков не получился и она сидела и плакала. Можно ведь попробовать еще раз.
Я рада что при системе можно вести дневник и делиться всем. Это действительно поддерживает и помогает. Спасибо вам девочки что не зная меня написали.
Сегодня с утра не смогла без кофе. Маленькая вроде начала спать по 6 часов. Можно и выспаться но я сплю чутко. И вечно коты приходят уходят. . На улице кто то говорит.. и мысли мои. .. спать не дают.
8:00 кофе с молоком (кофе вообще не пью с сахаром никогда. Вкус сладкий перебивает вкус кофе) знаю что кофе это вред. Пью не часто и не больше одной чашки в день.
11:30 завтрак : салат из тертой моркови и свеклы. (Салаты ничем не заправляю) + ленивая овсянка (с ночи в холодильнике с йогуртом и сухофоуктами )
15:30 обед: салат табуле с киноа и пасированные овощи с адзуки (фасоль)
18:30 ужин: зеленый салат с авокадо и яйцами. Принесли торт. Хорошо что не сьела. И пицу домашним делала. Сдержалась хотя запах манил. Я молодец!
Буду редактировать по мере продвижения. Всем отличного дня и спасибо за то что вы есть!

комментарии и ответы: 5

2017-04-21 10:28:09

День 9 - без изменений

Ну вот. Неделю продержалась и сытая была. . И все равно, понимая принцип системы, и скорее всего закрывая глаза на правду. Я наношу вред организму осознанно. Да, сегодня у меня срыв. Сегодня вес стоит на месте и мне больно и тошно и обидно за то что вчера поела сухофрукты вечером и зефирку утром. Да, я составляла меню...
Плохо от того что картошку не ела торты и булки тоже не ела... что от одной зефирки и сухофруктов вот такое наказание? ! И я знаю что вес иногда стоит. . Не первый год худеть пробую. Я жирнючка уже много много лет. Была на 20 кг меньше только после развода... плохо мне.
Нет я не сорвусь. Я не буду кушать гадости сладости и булки. Просто настроение ужасное. Разочарование в себе. Я слабая жирная корова

комментарии и ответы: 5

Записи дневников

Моя новая жизнь (дневник пользователя Helenush)