Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Легкой поступью в стройном теле! (дневник пользователя Елена 5568)

1-день ЗД-3-й день ЗД(1-3 марта)

Вес 76,4 рост 170
Главное выдержать..Полный дом гостей сегодня будет!! 30 человек!
Всем успехов с ДД!!

комментарии и ответы: 39
читать далее

Наконец то пошел процесс!!

Вес 76,4 рост 170
Девочки порадуйтесь за меня!!Вес болтался у меня и плюсы были до 1,4....
потом за последние 2 дня -0,8!! и это с косячками 23 и вчера был маленький...Но так все по ДД!! даже в ресторан ходили а там таки десерты, таки десерты, а я не соблазнилась!!Все дело в медовом массаже !!! прекратила делать и процесс пошел!
Главное, когда делала раз в 10 дней мед, какао и соль с маслом чувствовала, что как будто шоколада наелась но хотелок не было, а тут через день и это была просто жесть...В постоянном стрессе как будто длятся первые 3 дня углеводной ломки..так что у меня так с органиЗЬмом!! и угораздило мне этот массаж сделать конкурс, и делала в цели очищения!! вообщем проехали и едем дальше к легкости и стройности с ДД по жизни!
Да, еще заметила,что домаш творог у меня дает отвесы, хоть там и жирностьхммм
а икра трески дает привес,особенно на вечер!! а раньше были отвесищи..ща тока хвалю скумбрию, я ее 3 дня ем, потом чет другое.
Зарядка, льняное семя ...пошла есть салат с ЛМ и Л и грешную кашу, вчера замочила
Ланч творог, фрукты
Обед салат 2 яйца
ужин Салатище со скумбрией
Воды 2,5
Всем весеннего настроения и супер самочувствия!! а с ДД это побочный эффект!!поцелуй

комментарии и ответы: 23
читать далее

Вес стоит ((

Вес 76,6 Рост 170
Добрый день, девочки!
Вес стоит...То + то -, но не ниже..Первый раз такое у меня как на системе с мая 2014. Анализировала конечно.
Есть только одно объяснение этому, я начала делать массаж медовый на спину через день и вот с того времени и хотелки были,тяжело было сдерживать себя и самочувствие не айс...Но косяки у меня тоже были время от времени раньше, но вес уходил.
На конкурс не думаю..хотя может мозг вкл бунт, тоже есть вероятность, захотела по вредничать?
Хочу пойти на ЗД!второй раз попробовать..мне после первого ЗД как то тяжко было,то одно хотелось,то другое..ВОт и думаю, что будет?
Почему и понравилась система питания ДД, что сама решаю что и с чем кушать мне...Благо, выбор в ДД большой, можно чувствовать себя комфортно. Так вот, когда вес уходит, этот комфорт и ощущаешь..а с массажем у меня этого не было, как то все обостренно..
Девочки, кто что то подобное наблюдал у себя? поделитесь опытом!!
Всем желаю мира и любви!

комментарии и ответы: 22
читать далее

Твори добро!

Вес 76,6 рост 170 что то этот месяц не айс
давление 93/69/89 НО унывать, это не про меня, потому, что есть причина жить и любить!!

Твори добро - пусть не поймут...
Дари добро - пусть не вернется!
Посей добро и там, и тут...
Пусть каждого оно коснется!
Твори добро не для чего-то...
А от сердечной чистоты!
И если злом отплатит кто-то...
Пред Богом чист не он - а ты...

комментарии и ответы: 35
читать далее

А что ты не сказала,что тебе хуже всех?

Вес 77 кг Рост 170
Анекдот: Лежит Сара и Абрам в постели...
Сара говорит:Абрам, мне плохо!
Абрам: спи Сара, спи,всем плохо..
Сара опять: Абрам, мне плохо
Он ей тоже отвечает: Спи Сара,спи,всем плохо..
Утром Абрам просыпается, видит Сара лежит мертвая и говорит: А что же ты не сказала,что тебе хуже всех?
Да, девочки, такое вступление у меня..Вчера мне было хуже всех!!
Переутомление, КД, и перепады температуры на улице
( утром -18,в обед-2)..Давление было днем 88/62/80, аж колючками все тело было..Вечером пошла в гости, чуть посидели, пообщались, а обратно, еле дошла..( идти то 10 мин от силы) В сугробе посидела, пришла домой, подруга привела и сидела возле меня пока я не пришла в себя..2 раза пила валокардин, давление было 109\10\57
что это было? только я сегодня ватная какая то..
давление в норме,а так..
Жизнь прекрасна, и я буду ее разукрашивать в яркие и теплые тона!! Вчера начала новую картину рисовать, сегодня т к вынужденный выходной взяла,буду доканчивать!! И я этому рада.
Зарядку сделаю вечером, обойдусь пока только прыжками с утра.Семя льна выпила,пошла есть метелку!!
Всем доброго утра и успешного дня!

комментарии и ответы: 29
читать далее

Команда ШАРМАН 16.02

Вес 76,6 Рост 170
С гостями не возможно сбрасывать вес..и хоть все подстраиваются под меня, чет да не так..сплошные расстройства.. Сегодня 1-й день КД.Но энергии хоть отбавляй! Завтра долгожданный выходной, сегодня все было без отступлений, надеюсь на отвесы.. к среде.
Меню на сегодня было
Зарядка, запар льнян семя
8 ч З- Салат, гречка на ряженке
11 ч Л- 400 гр фруктов ,80 гр творога, 1%
14 ч О- Салатище,1 яйцо, 50 гр мяса
18 ч У-Салат,караси жареные, 50 гр мидии с лимоном
Всем хорошего настроения!

комментарии и ответы: 17
читать далее

Команда ШАРМАН как уходил вес..

вес 76,4 рост 170
Не взвешивалась сегодня...вторую ночь тревожно сплю. Наверно и ПМС, и гости должны завтра приехать.
Настроена хорошо принять и не косячить!
Анализировала как уходил вес. Может новичков это воодушевит!! а было это вот как
2014 апрель 109 кг -3 кг
май 106 кг -5 кг
июнь 101 кг -3 кг
июль 98 кг - 6 кг
август 92 кг - 3 кг
сентябрь 89 кг- 3,9 кг
октябрь 85,1 кг - 1,2 кг
ноябрь 83,9 кг - 2,8 кг
декабрь 81,1 кг - 1,7 кг
2015 январь 79,4 кг -2,5 кг
февраль 76,9 кг- ? кг
Вот они несколько строк, которые изменили качество моей жизни!! Процесс будет идти,вот с какой скоростью, это зависит ТОЛЬКО от эмоционального состояния! В этом я глубоко убеждена!!Всем успехов и побед!

комментарии и ответы: 61
читать далее

Команда ШАРМАН 6.02 7.02 (3,4)

Вес 76,8 Рост 170
Зарядка, запар семя льна. Через 20 мин
З- 380 гр фрукты 10 орешков
Л- салат 300 гр рис бурый с овощами по 1 ч л олив масла и тыкв масла
О- салат 400 гр, курица180 гр
У-салат 350 гр рыба 180 гр
Вода 2,5 л
Меню на завтра7 .02
Зарядка, запар семя льна. Через 20 мин \
З- салат 300 гр, рис бурый1,5 ст л с овощами туш
Л- 400гр фруктов 10 орешков
О-салат 400 гр курица 180 гр
У- салат с ЛМ и Л 400 гр 200 гр скумбрии
Вода 2,5 литра
Полного штиля в душе желаю всем гостям!

комментарии и ответы: 13
читать далее

Команда ШАРМАН 5.02 (2)

Вес 76,8 Рост 170
Вчера весь день бегала в туалет..
Не прижились тортик и др грешки, выгнала правильным питаниембольшая улыбка
Все по заданному курсу!
Зарядка! запар семя льна, через 20мин
З- фрукты, молочко кокоса ,10 шт орехов
Л- Салат 350 гр , 200 гр сырников
О- Салат 350 гр с ЛМ и лимоном, авокадо,каша гречневая
у- Салат 400 гр 200 гр курицы
2,8 л воды
Настроение Шарман!Всем счастья и любви!!поцелуй

комментарии и ответы: 25
читать далее

Команда ШАРМАН 4.02 (1)

Вес 77,3 Рост 170
Зарядка, запаренное семя льна, через 20 мин
З- Салат 300 гр(капуста, морковь, свекла,лимон) с 1 ч л ЛМ , каша геркулес,семя кунжута и тыквы по 1ч л, имбирь, перец чили,лук
Л- фрукты, ягоды 300 гр, творог 150 гр, корица
О- Салат 400 гр( капуста, редис, морковь, сельдерей,лимон) курица в духовке 180 гр, куркума, паприка, чеснок
У- Салат 400 гр(капуста, сельдерей, помидор, чеснок, лимон,проростки, семя подсолнечника) рыба в духовке 200 гр 1ч л ЛМ
Воды 2,5-2,8 литра!
Настроение хорошее, бодрое. Вчера легла в 23 ч, встала в 6 ч. В идеале буду стремиться ложиться в 21.30-22 ч.Сон оч важен, у меня сразу идут отвесы. И заметила, что кваш капуста домаш без уксуса может давать привес!! Так что строго,девоньки буду! Стимул есть!!
Всем хорошего настроения!

комментарии и ответы: 24
читать далее

Готовлюсь к конкурсу

Вес 77 рост 170
Морально готовлюсь к конкурсу и не хочу подводить команду да и себя тоже. Хочу новые пищевые привычки отработать еще лучше и НАКОНЕЦ попробовать АЦ с 15 февраля!
Всем хороших отвесов и летящей походки с ДД!!

комментарии и ответы: 23
читать далее

30 января

Вес 76,8 рост 170
Привет девочки!У меня все идет отлично, потому что без сладких косяков! а для меня это самый большой враг!
Вес пока слабо уходит, но я не переживаю..уйдет, низя ему оставаться с таким питанием!!большая улыбка
Но были пару косяков не сладких..Первый раз переборщила с кваш капустой,вместо одной ложки, взяла 3 ложки и с салатом и горошком на обед съела, а на утро +0,4 было , но на след день ушло. Я бегала в туалет и понимала, что происходит.
а вчера поужинала в 18 ч как нормальный чел, легла в 22 ч ,и телефон не откл, зазвонил, перебил сон, я и так легла вся.. побыстрей бы уснуть! мои гости такими запахами соблазнительными наполнили дом..чтож полежала и пошла кушать на ночь глядя..Но на весах -0,1 на утро. Для меня главное держаться подальше от сладкого, и в этом плане я МОЛОДЕЦ!
в субботу будет годовщина свадьбы друзей, будет сладкий стол, вот там бы не соблазнится..Картину нарисовала, вроде не плохо получилась.Думаю, будут довольны подарком, они оч хотели! как нидь научусь загружать.
Всем светлого и доброго дня!

комментарии и ответы: 43
читать далее

26 января выходной!!

Вес 76,9 Рост 170 (-0,3) за 2 дня!!
смотрела и не верила!! я переживала, что вчера был сбитый день и мне пришлось вместо 4-х раз кушать 5!! Распорядок перемешался из за мероприятий. Я поужинала в 16 ч,но поняла, что вот так ложиться спать даже в 22 ч не стоит и поела.
в 20,30 100 гр морковки обезжиренного творога где то 150 гр, с корицей. А в 22 ч уже спала сном младенца..а вокруг народ наслаждался сладостями!! А я получала удовольствие от жизни в легком теле и от своей фигурки! Сладостей совсем не хотелось!!
Я 8 дней была умница, а 24-го, позавчера после обеда захотела чай с шоколадом и через полтора часа попила...
.и сказала себе: Не надо было тебе, Леночка, делать углеводный день, белки тебе нужны были на обед,вот и потянуло на чет другое..СЪЕЛА? на здоровье,дорогая, но в ближайшее время не жди поблажек!! Учись мудро составлять меню и иди к стройности а не ползи как партизан! ПОНЯТНО?
ну и умничкапоцелуй
поэтому то меня и не посетили дурные мысли!!
Я сегодня буду рисовать!! как редко у меня это получается..загрузила бы свои рисунки, но пока не умею.Надо сына просить, а он оч занят,должностное лицо.
А рисовать буду друзьям в подарок на годовщину свадьбы!!
Всем моим гостям пушистого и искрящегося настроения и теплого, ароматного общения!поцелуй

комментарии и ответы: 27
читать далее

24 января

Вес 77,2 Рост 170
Пишу и не вериться!! -0,4 еще!!а вот объемы что то не уходят?? почему, не понятно..В этом месяце уже сбросила 2,2 кг а объемы стоят...конечно 1 февраля сделаю замеры все, но ..
Да ладно, главное я испытываю ЛЕГКОСТЬ и Щастье!! Летаю же!
С сегодняшнего дня решила, что буду стараться ложиться спать в 22 ч!! прочла статью на форуме про сон и сделала выводы!!Че там с гормонами происходит. ух! не надо усложнять себе жизньне уверен
Всем снежно-сказочного настроения и нежности желаю!

комментарии и ответы: 22
читать далее

лед тронулся..22 января

Вес 77,6 Рост 170
Привет девочки! Я так рада, что лед тронулся!!Что с моим весом было..Еще 9 января мои весы показали 78..и даже как то 77,9...Я не готова морально была к такому быстрому сбросу, и к тому же гости..короче пошли срывчики..Стрелка весов показывала то 78, типа торты мне не почем, потом 78,5. С 15 января взялась строго!!И это когда самый тяжкий период времени..КД!! Все получилось, вес постоял 78,5 ( уже в линейки не стала исправлять, это как смириться, решила считать как должок) И сегодня результат!! Те 0,5 ушли, которые на тортиках..( два конкретных срыва, и несколько по чуть-чуть) и прихватили 0,4 !
К рациону подхожу более грамотно..что бы на бяку не тянуло..Есть еще один грешок...Купила творог домашний и последние 4 дня ела с фруктами..знаю, что жирный, но прямо пищала от удовольствия!! Взбивала на блендере. Все таки раньше покупала в магазине,но видимо не то, что надо! Сегодня иду на рынок договариваться с женщиной, которая торгует, или чтоб делала она обезжиренный или буду покупать молоко и буду готовить сама! Вот такие дела..Но не смотря на жирность, вес уходил...А молочка на вес не влияет, замечала. С сыром,ем редко, но тоже перебарщивала. Далеко мне до отличницы конечно. Но для меня не косячить, это в первую очередь не есть мучного и сладкого, а норма с остальным придет само собой,как писала ТВ.
Всем тепла и счастья!

комментарии и ответы: 35
читать далее

18 января

Вес 78 рост 170
КД пришли...но я молодец! Поджелудочная после всех углеводных сбоев пришла в норму. И даже не хочу нарушать свое гармоничное состояние!!
Зарядочка, льное семя запареное и все ДДшное у меня как положено!Водичка 2,4 литра!!

комментарии и ответы: 21
читать далее

Жизнь налаживается..

Вес 78 Рост 170 (16.01.15)
Как хорошо себя начинаешь чувствовать, когда питаешься четко по системе ДД. Комфорт, уверенность и ни какого голода!! Дурные мысли рождают дурные поступки!!Это я про *хотелки* всякие..Сегодня капельку, завтра чуть, послезавтра ХОЧУ больше и пошло-поехало...Пришел дядя Жора...просить пирожное.Тьфу!!
Решительность!!вот что нужно!!
Я молодец, потому что держусь!! И хоть ПМС еще буйствует, я ему сказала так:* Да ты хоть сдохни, ни чего непотребного от меня не получишь!! Все, что нужно для жизни я тебе дам на блюде твоем любимом!!Но не больше того, что в пределах ДД! Понял?* А он, девченки, ну этот, ПМС, посмотрел на меня, покрутил у виска и ушел приговаривая: Че с ней связываться, не в себе чет она, пойду других донимать, мож хто по легче найдется? И ушел!!
Девочки сегодня все по ДД, с зарядкой и запар льнян семенем. Делаю углеводный день, а то белковые были..да с нарушениями..Мне нужно НАУЧИТЬСЯ слушать свой организм. ЖДУ КД..
Всем любви и счастья полного и всепоглощающего!!

комментарии и ответы: 47
читать далее

Косяки буду исправлять

Вес 78 Рост 170
Привет девочки! Вес держится не смотря на то, что я время от времени ем не ДДшное. Ничего не могу с собой поделать.
Вот например вчера: обедала салат с курицей и поняла через 40 мин, что чаем или цикорием не отделаюсь. Пошла и съела еще один кусок курицы..Делаю ее без кожи, но на противне все равно жир остается..всегда его сливаю с отвращением, но не в этот раз!! Хотелось макать и есть..После этого пошла в магаз за пирожными!! И наелась!!НА ужин не хотелось рыбы, поела салата с ЛМ 400 гр и во время спать! Что это было? Спала 9 часов и на разу, ни разу не вставала ночью!! Утром на весы, а вес тот же. Думаю посм через 3 дня что будет..
Казнить нельзя. ПОМИЛОВАТЬ!!

комментарии и ответы: 21
читать далее

12 января

Вес 78 Рост 170 (-0,5)
Вот у меня организм!!! то стоит вес, то слетает!
Все по заданному распорядку
Зарядка, запар семя льна и меню все по ДД
Вчера для себя открыла новый салат!!
Капуста белокач, капуста цветная (сырая), стебель сельдерея, базилик, имбирь, лимон, ЛМ, семя проростков подсолнеч, чечевицы,Зерна граната и мелко наразеный перец чили и чеснок! Наслаждалась!!Кто не любит острое, может что то убрать, например чииилихммм
А еще заметила, когда ввожу продукты, которые давно не ела, или что то новое,всегда отвесы!
Всем любви и счастья!большая улыбка

комментарии и ответы: 12
читать далее

11 января

Вес 78,5 Рост 170 Настроение хорошее.
Взвешиваюсь не каждый день, и как то даже спокойней в этом плане стала. Но отвесу порадовалась, и это придало решимости меньше косячить. Не получается у меня строго по ДД, не отличница я уж точно.Что то захочется, съем и потом такая примерная несколько дней, потом опять..25 ..Но то, что сладкое это наркотик, так это точно, только позволь себе что то, и уже хочется и на след день..
Видно, что я уже довольна фигурой, и уверена, что вес будет уходить. Хотя знаю, что если наглеть в этом плане, вред себе же и причиняю, поэтому стараюсь как могу.
Зарядка, запар льняное семя, вода 2,4 л
завтрак 400 гр фруктов 100 гр творога
Обед Салат и туш овощи с греч кашей и ЛМ
Полдник 1 ст кефира с 2 ч л отрубей
ужин Салатище с ЛМ и ЛС и скумбрия
Девочки, кто знает от чего может быть геморрой? Может от косяков?большая улыбка

комментарии и ответы: 14
читать далее