Записи дневников

Ура! Я дома и с родным ДД на едине.

Наконец, смогла себе съесть свою любимую тертую морковку с льняным маслом утром. Ловлю себя на мысли, что это мое самое любимое лакомство стало. Потом белок из яйца и овсянка запаренная в стакане кипятком.
Потом был ланч, салат со своего участка и лук ,помидорчик и огурчик. Кашка гречневая и телятинка паровая.
На ужин у меня будут криветки и такой же салат. Я не люблю салат с молочкой а только с маслом, а с мясом я заменяю лимонным соком молочку. Я перестала жрать как в яму, просто чудо, все в балансе, но и худею по немногу 300 гр. в неделю. Мой зять и сваха надо мной потешаются что вес уже такой был и почему он не уходит, а я им отвечаю, что все придет само собой. Главное быть в дружбе со своим организмом и с собой.

Возвращение в семью ДД

Вот и кончился мой отпуск на Ривьере Мая. Воздух. Море и вода -все было. Систему держать было крайне сложно и не по моей вине даже. Фруктов доступных в 11 часов утра нет . надо их съедать либо в завтрак либо в обед. Овсянка на молоке и сладкая. все для меня сладкое либо соленое. Хорошо что не набрала вес, стоит на месте. Мой муж и дочка уминали сладкое и мучное, а я уже равнодушна, несмотря на то.что была страстная сластена. Я себя уже по другому чувствую и ощущаю, и пусть у меня нет сумашедших отвесов но и нет привесов тьфу-тьфу , при том что я четыре раза была в ресторанах. Я горжусь собой и своей силой воли. хотя это даже не последняя, а скорее система так на меня дейсвтует положительно и главное мое настроение всегда в приподнятом тонусе.

Довавить

ужин: салат из помидор. 150 гр. селмон(красная рыба)
за день 2,5 л. воды.

Ура. стрелки двинулись.

Утро: 2 стакана воды.
Завтрак: буряк,морковь, редька, 350гр. каша обсянка 100гр.
Обед: салат из помидор , огурцов, салатного листа, лимонный сок и 150 гр. шашлыка.

Вес пошел вниз.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
5 00 -2 стакана воды
8-45 а. м

Завтрак: 200 гр. Морковки 1 ч л льняного масла. Пол стакана овсянки залитой кипятком.
11-45 а. м.
Ланч: апельсин и 1/ 4 яблока и 10 миндаля

В скоре через 30 минун почувствовав голод 2 маленьких кусочка 50 гр. Хлебцов из овсяных отрубей.

3 -00 р. м. Обед
Салат из салатного листа помидор огурец перец болг. Проросшие семя, сок лимона как заправка 400 гр и 5 грибов шайтаки с сыром.

Ужин: 7 30

Салат из огурца и помидора и зелени с огорода 1 л м виноградного. И на 2 рыбки пойманные мужем в Мичигане на гриле.

Воды я пью до 3 х а иногда и 4 литра воды. Но по графику за 20 мин до и 40 после. Почему мой организм все время требует воды? Может быть что то делаю не так?

Начался конкурс всем удачи

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
2 стакана воды.
Завтрак: салат из редьки и морковки 350 гр. И творог с йогуртом обезжиренных 200 гр

Ланч: 300 гр клубники и 10 миндалин.

Обед: салат из помидор огурец салатный лист заправленный йогуртом и куриной отварной печенью 100 гр.


Ужин: салат Как на обед , 2 л м виноградного и 150 салмона , дикий из Мичигана лосось . Мой муж рыбак и рыбу ем только я одна.

Большой балет

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
Суббота, мои дети танцуют и я как изводчик привези увези, поэтому по часам не ела как положено

Утром вода 2 стакана

Завтрак: салат морковь и цукини 400 гр. 1 ЛМ льняного
творог обезщиренный 150 гр.

Ланч: груша и 10 миндаль

обед: салат из своего салатного листа с огорода укроп, петрушка, чеснок и огурец и отварная чечевича.


Ужин: салат из помидоры, огурцыб лук заправленные виноградным маслом и лимоном и 200г шримпов.

Воды выпиваю до 3х литров . Не знаю почему но меня мучает жажда, хотя я никогда не была водохлебом, мой муж насторожил меня но я прямо без воды и конечно туалета не могу, вот как будто бы на клеточном состоянии мне нужна вода, Э то нормально?

Верю в себя

Сегодня начался конкурс. Не хочу подводить девочек, но заметила, что мой вес стоит и не шевелится, хотя по сантиметрам я перешла на один размер меньше, я ношу на работе юниформу и из 14 , легко с большим запасом в 12 еще чуть и 10 одену. Ай да система! Заметила , что не смотря на однообразие относительное в еде настрой отличный . Я не помню себя такой уже давно. Не могу понять с чем это связано, хотя читая книгу не верила , я по натуре пессимист. Моя дочь так и не верит, говорит посмотрим на тебя, хотя она стройная после троих детей. Молодость.

Вперед

5 утра 2 cтакана воды
7 -30 Завтрак: тертая морковь и цукини(300 г)овсянка 100 гр
11 00 Второй завтрак : клубника и 2 киви ( 350 )12 миндаль

2-30 Обед: салат( дист салат, помидор, огурец,перец) 300 гр. Куриное брюшко) 100 гр.

7-30 ужин салат300 и рыба 100

В перерывах вода до 3 литров.

Линейка

Борьба с собой

Я борюсь всеми силами со своей головой и тело . Кто кого. Многие привычки уходят, сижу и грызу салат из морковки и кабачка на глазах у американцев и у них вызываю рвотный рефлекс а я при этом улыбаюсь и пытаюсь им доказать что я себя бодро чувствую. На них это не работает. Так что друзей я вам не могу позвать в сисьему.

Прозрение приходит с временем.

Утро 2 стакана воды
7:30. Морковка и кабачек на терке 1 ложка льняного масла, 2 белка сваренных вкрутую.

11.00 клубника 300 гр. И 1 киви.

2 00 обед . Вареная цветная капуста 200 г. На пару . Свиной шашлык 100 г. Салат из овощей. 300 г. Начинаю с салата и заканчив обед садатом

5 -30 ужин салат из капусты и огурца и перца 1 лм из кунжута и 100 гр лосося в духовке 2,5 ли ра воды как положено за 20 м нут и после еды 40 минут. Настрой очень бодрый и повыщенное на
Настроение. Чудеса. Спасибо системе

Кажется идет прозрение,

Завтрак: салат из листьев и морковки 250 г. 2 ржаных хлебца.второй
Второй завтрак : черешня 200 гр. 10 штук миндаля
Ланч: салат из листьев, огурца, помидора, зел. Лука и чечевица .
Ужин: такой же салат 1 ЛМ , конопляного миндаль ложка и 150 г красного, дикого лосося.

Я наверное, тормоз!!!

Пью около 3 литров в день воды. У нас все американцы носят ссобойди обутылки с водой либо банки с водой. Я из дома невыхожу без воды привычка.

Вес мне неподвластен, но я его оседлаю

Завтрак: 2 белка + 1 желток , 1 кусочек черного хлеба, кофе
Перекус: черешня100 г+ клубн ики 50 г
Ланч : салат( листья , пол болгарского перца, пол авокадо,,листья аругулы, сок из полапельсина , чуть имбиря + кусочек кур грудки . Уж и
Ужин: салат + красная рыба запеченная в духовке.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.

Идти и не здаваться

завтрак апельсин, кусок хлеба из муки грувого помола
второй завтрак грейпфрут
обед салат салмон запеченый в духовке
ужин сыр твердый 30гр и кефир

НА ошибках учатся

Когда я ставила свой вес 80 кг, то я его приблизительно перевела из паундов первоначально я десила 183 паунда сейчас 178п, когда я перевела паунды в кг то сейчас 80,5кг.Система работает,система прекрасная и удивительная, Я уже себя хотела списывать в утиль сырье,

КАК ПОБОРОТЬ СЕБЯ

утром овсянка 100гр, груша, белок из2ч яиц

ланч греческий сыр 150гр кофе
ужин салат из листьев, огурец, помидор,зеленый лук, 3л.виноградного масла, горсть орехов и сухой клюквы. 150гр горбуши в духовке.

не совернунь с дороги к успеху

Милые девушки я живу в пригороде Чикаго и мне вдвойне приятно, что я увидев программу Малахова загорелась и долгое время никак не могла выйти в дневник Мне 56 лет. Я имею удаленную одну пара щетовивку. Лекарств не принимаю хотя врачи все время подсовывают гармоны . Говорят что от них я похудею. Но я упорно не сдаюсь. Я не имею права болеть у меня дочь всего 11 летда и три внучки. У меня очень низкое давление и высокий холестерол хотя я не ем жирной пищи а у мужа низкий и он любитель копченостей и маионезов. Я и раньше ела много овощей и фруктов но не знала многого. Вечером перед телевизором могла сетку апельсин утоптать и заесть клубникои теперь знаю как можно есть только утром фрукты. Книги уже проплатила но не получила пока Знаний пока маловато. Ноя не отчаиваюсь У меня улучшилось настроение я как в секту попала. Перестала интересоваться передачами по ТВ Я занимаюсь в классах йога. палаксинг и зумба и мускульный тонус но месяц назад потянула мышцу и только йога спасает. Я занимаюсь на равне с 16летними детьми бабушка но не худела а наоборот набирала вес.Благодаря Системе поняла свои ошибки .Буду исправлять-

не совернунь с дороги к успеху

Милые девушки я живу в пригороде Чикаго и мне вдвойне приятно, что я увидев программу Малахова загорелась и долгое время никак не могла выйти в дневник Мне 56 лет. Я имею удаленную одну пара щетовивку. Лекарств не принимаю хотя врачи все время подсовывают гармоны . Говорят что от них я похудею. Но я упорно не сдаюсь. Я не имею права болеть у меня дочь всего 11 летда и три внучки. У меня очень низкое давление и высокий холестерол хотя я не ем жирной пищи а у мужа низкий и он любитель копченостей и маионезов. Я и раньше ела много овощей и фруктов но не знала многого. Вечером перед телевизором могла сетку апельсин утоптать и заесть клубникои теперь знаю как можно есть только утром фрукты. Книги уже проплатила но не получила пока Знаний пока маловато. Ноя не отчаиваюсь У меня улучшилось настроение я как в секту попала. Перестала интересоваться передачами по ТВ Я занимаюсь в классах йога. палаксинг и зумба и мускульный тонус но месяц назад потянула мышцу и только йога спасает. Я занимаюсь на равне с 16летними детьми бабушка но не худела а наоборот набирала вес.Благодаря Системе поняла свои ошибки .Буду исправлять-